Najbolji vitamini za kosu, kožu i nokte

Kal Visuals B1hg7qi Zcc Unsplash
Vrijeme čitanja: 6 min.

Kako znati koji su najbolji dodaci prehrani za kosu, kožu i nokte? Sve ono što unosimo u organizam reflektira se kako na naše zdravlje, tako i na zdravlje kože, kose i noktiju. Ne možemo očekivati da će nepravilna i jednolika prehrana doprinijeti dobrom zdravlju i izgledu. Upravo suprotno, doći će do suhe i lomljive kose, krhkih noktiju te blijede i ispijene kože. Uvijek je bolje sve potrebno pokušati pronaći u balansiranom jelovniku i obilju voća i povrća. Ponekad zbog specifičnih ili povećanih potreba, te ubrzanog načina života dobro je odabrati poneki dodatak prehrani.

Sastojci u vitaminima i dodacima prehrani za kosu, kožu i nokte

Vitamin C – potreban je cijelom organizmu. Koža ga treba da bi proizvela kolagen, protein bitan za čvrstoću i elastičnost kože, no starenjem se usporava njegova proizvodnja i to dovodi do slabljenja kože te sitnih linija i bora. Vitamin C također djeluje i kao antioksidans pa na taj način štiti kožu od preranog starenja uzrokovanog utjecajem sunca i okoliša. 

Vitamin E – ima također iznimno važna antioksidacijska svojstva. Popravlja štetu izazvanu djelovanjem slobodnih radikala nastalih zagađenjem okoliša i sunčevim djelovanjem. Vitamin C i E se međusobno podupiru u djelovanju i pojačavaju ga pa se često nalaze skupa u pripravcima za zdravlje kože. 

Omega masne kiseline – brojne su njihove koristi za zdravlje. Važna su sastavnica staničnih membrana te djeluju protuupalno, stoga popravljaju funkciju kožne barijere te pomažu kod upalnih stanja kao što su ekcemi i psorijaza. Budući da omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u očuvanju stanične membrane, smatra se da optimalni status omega-3 može poboljšati otpornost kože na ultraljubičasto (UV) svjetlo kod izlaganja suncu.

Probiotici – povoljan učinak na ravnotežu cjelokupnog organizma. U mnogim upalnim bolestima dolazi do neravnoteže između dobrih i loših crijevnih bakterija. Probiotici dokazano djeluju protuupalno te normaliziraju pH kože i sluznica pa su našli primjenu kod liječenja i prevencije atopijskog dermatitisa, ekcema i infekcija kože. 

Vitamin D – osim za zdravlje kostiju te regulaciju upalnih stanja, koristan je i za zdravlje kose. On daje elastičnost kosi i sprečava stanjivanje vlasi. Opsežan gubitak kose i njena lomljivost često je povezana sa manjkom vitamina D. 

Biotin – pripada skupini B-vitamina (B7). Uključen je u biosintezu masnih kiselina, proizvodnju energije te sintezu nekih aminokiselina. Ima važnu ulogu u održavanju zdravih i snažnih noktiju i kose jer potiče stvaranje keratina, njihovog građevnog dijela. Studije su pokazale da on poboljšava rast kose i jača lomljive nokte. 

Cink i selen – između ostalog štite stanice od oksidativnog stresa i slobodnih radikala te održavaju zdravlje kože, kose i noktiju.

Astaksantinpriprada skupini karotenoida i ima jako antioksidativno djelovanje, preporuča se posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu, igra ključnu ulogu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih izravnim izlaganjem UV zrakama.

Najbolji vitamini i dodaci za kosu, kožu i nokte

Merz Spezial (kultne) dražeje za kosu, kožu i nokte

Merz Spezial, 60 Dražeja Za Kožu, Kosu I Nokte

Merz Spezial dražeje jedine su kapsule na tržištu sa MTS sustavom (Mikro Targetiran sustav) koji učinkovito prenosi ključne sastojke do ciljnih mjesta (koža, kosa, nokti) na način da: aktivira i širi kapilare, energizira protok hranjivih tvari, štiti i stabilizira stijenke kapilara. Sastojci u Merz Spezial Dragees odabrani su kako bi osigurali odgovarajuće hranjive tvari u pravim omjerima i potaknuli prirodne biološke procese.

Sastojci Merz dražeje:

Sastojciu dnevnoj dozi(dvije dražeje)PU*
Vitamin C120 mg150%
Niacin30,0 mg NE188%
Vitamin E13,4 mg α-TE122%
Vitamin B63,2 mg229%
Vitamin B22,6 mg186%
Vitamin A800 µg RE100%
Vitamin B126 µg80%
Vitamin B12,4 mg218%
Folna kiselina400 µg200%
Biotin60 µg120%
Pantotenska kiselina8,0 mg133%
Željezo5 mg36%
Cink5 mg50%

*PU – dnevni preporučeni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Solgar Biotin esencijalni koenzim za energiju

Solgar Biotin 100 Tableta

Biotin je esencijalni koenzim u četiri različita enzima koja sudjeluju u procesima konverzije ugljikohidrata, unešenih putem hrane, u energiju te u izgradnji i metabolizmu proteina i masnih kiselina. Osim toga, sudjeluju i u sintezi nukleinskih kiselina te aktivaciji folne kiseline.
Biotin povoljno djeluje na kožu, kosu i nokte. Zbog doprinosa u regulaciji glukoze, biotin može smanjiti tegobe živčanog sustava izazvane kronično povišenim razinama glukoze – dijabetičke neuropatije.

Sastojci Solgar Biotin:

SASTOJCI:U DNEVNOJ DOZI (1 TABLETA)PU*%
Biotin300 μg600

* preporučen dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Fagron BioSil patentirana formula za snažnu kosu, kožu i nokte

Fagron Biosil 60 Kapsula Advanced Collagen Generator I Vitamin C

BioSil Kolagen i Vitamin C sadrži tehnološki naprednu i patentiranu formulu. Kolagen je zaslužan za snažnu i gustu kožu, lijepe nokte i zdravu kožu. BioSil® je dodatak prehrani koji sadrži ch-OSA® u tehnološki naprednoj i patentiranoj formuli koja ujedinjuje kolin-stabilnu ortosilicijevu kiselinu i vitamin C.

Sastojci Fagron BioSil:

  • silicij (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 5 mg
  • L-askorbinska kiselina (vitamin C) 30 mg
  • kolin (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 100 mg

Klikni za > Pregled proizvoda

Ducray Anacaps Tri-Aktiv protiv ispadanja kose

Ducray Anacaps Tri Aktiv 30 Kapsula Za Snagu I Protiv Ispadanja Kose 2

Ducray Tri-Aktiv je dodatak prehrani protiv gubitka kose. Pridonosi snazi, otpornosti i vitalnosti kose. Ducray Anacaps Tri-Aktiv sadrže osnovne hranjive tvari za održavanje zdrave kose.

Sastojci

Sastojci u 1 kapsuli (= dnevna doza) / PU *:
Ulje noćurka  242,2 mg / **
Metionin  125,0 mg / **
Cistin  125,0 mg / **
Niacin   16,0 mg NE / 100 %
Željezo  14,0 mg / 100 %
Vitamin E  12,0 mg TE / 100 %
Vitamin B6  1,4 mg  / 100 %
Biotin  50 μg  / 100 %

* PU = preporučeni unos;  ** = nije utvrđen preporučeni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Merz Spezial kapsule za kosu

Merz Spezial, 60 Kapsula Za Kosu

Merz Spezial dodaci prehrani temelje se na njemačkoj znanstvenoj formuli MTS. To je sustav mikrotargetiranja koji učinkovito prenosi hranjive tvari u kapilare i do ciljnih mjesta te pomaže vašem tijelu funkcionirati najbolje što može.

  • Za jaku, gustu i sjajnu kosu
  • Za ubrzani rast kose
  • Za borbu protiv opadanja kose
  • Za borbu protiv opadanja kose nakon trudnoće

Sastojci Merz Spezial Kapsule Za Kosu:

Sastojciu dnevnoj dozi(dvije kapsule)PU*
Vitamin B12,8 mg255%
Vitamin B23,2 mg229%
Niacin60,0 mg NE375%
Folna kiselina400 µg200%
Vitamin B123 µg120%
Biotin150 µg300%
Pantotenska kiselina12 mg200%
Željezo10 mg71%
Cink13 mg130%
Bakar1000 µg100%
Ekstrakt zelenog čaja100 mg 
Ekstrakt paprike20 mg 
L-cistein450 mg 
Ekstrakt prosa80 mg 

*PU – dnevni preporučeni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Almagea antioksidans za izlaganje suncu

Almagea® Sunlove Skin Caps A30 1 1

Almagea Sunlove Skin+ ima sinergijski učinak aktivnih tvari koje štite kožu od štetnih utjecaja sunčevih zraka i priprema kožu za odgovorno izlaganje suncu. Almagea® SUNLOVE SKIN+ je dodatak prehrani koji sadrži inovativnu formulaciju ulja sjemenki boreča i argana te ulja ploda uljane palme prirodno bogatih vitaminom E, kao i dodatne količine vitamina E i esencijalne masne kiseline te lutein, koenzim Q10 i selen.

Sastojci Almagea Sunlove:

SUNLOVE SKIN+ DOZA u 1 kapsuli
ulje sjemenki boreča (Borago officinalis)250 mg
       od toga GLA45 mg
ulje sjemenki argana (Argania spinosa)40 mg
miješani karotenoidi iz alge Haematococcus pluvialis66 mg
       od toga astaksantin6,6 mg
vitamin E (D-alfa tokoferol)6 mg
Miješani karotenoidi iz ekstrakta cvijeta kadifice6 mg
od toga lutein1,2 mg
      od toga zeaksantin60 mcg
koenzim Q10 (ubidekarenon)2 mg
selen (natrijev selenat)25 mcg
emulgator: sojin lecitin (E322)
bojilo: titanov dioksid
riblja želatina

Klikni za > Pregled proizvoda

Solgar Skin Nails formula za normalnu funkciju kože, kose i noktiju

Solgar Skin Nails And Hair 60 Tableta

Jedinstvena, uravnotežena, kompleksna formula koja sadrži aminokiseline, prah crvene alge, MSM, cink, bakar i vitamin C. Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Cink pridonosi održavanju normalne kose, kože i noktiju. Bakar pridonosi normalnoj pigmentaciji kose i kože.

Sastojci Solgar Skin, Nails and Hair formula:

Sastojci:u dnevnoj dozi (2 tablete)PU*%
MSM (metilsulfonilmetan)1000 mg
Prah crvene alge, L. calcareum150 mg
Vitamin C (L-askorbinska kiselina)120 mg150
L-lizin (hidroklorid)50 mg
L-prolin50 mg
Cink (citrat)15 mg150
Bakar (bisglicinat)2 mg200

* preporučen dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Natural Wealth Kolagen Vital tekući dodatak za mladolikost i sjaj

Natural Wealth Kolagen Vital 500 ml Za Vitalnost i Mladolikost

Kolagen Vital je tekući dodatak prehrani s hidroliziranim kolagenom koji je izvor bioaktivnih peptida kolagena i specifičnih aminokiselina koji se u tijelu lako apsorbiraju, obogaćen vitaminom C, cinkom, manganom i hijaluronskom kiselinom.

Kolagen Vital ima pozitivne učinke na očuvanje zdravlja, vitalnost i mladolikost.

Sastojci Natural Wealth Kolagen Vital:

Jedna doza (25 ml) sadrži:Količina%PU*
Hidrolizirani kolagen5000 mg**
Vitamin C100 mg125
Cink10 mg100
Mangan2 mg100
Hijaluronska kiselina30 mg**

*preporučeni dnevni unos
**preporučeni dnevni unos nije utvrđen

Klikni za > Pregled proizvoda

Solgar prirodni beta-karoten pred izlaganje suncu

Solgar Prirodni Beta Karoten 60 Kapsula

Snažna formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina. Preporuča kao osnovna antioksidativna formula tokom cijele godine,a posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu te kod problema sa zglobovima i vidom.

Sastojci Solgar Beta-Karoten:

Sastojci:u dnevnoj dozi (1 kapsula)
Miješani karotenoidi iz prirodnog izvora (alga D. Salina)
od toga sadrže:
Beta-karoten
Alfa-karoten
Ostali karotenoidi (kriptoksantin, zeaksantin, lutein)
47 mg7 mg
331 μg
188 μg

Klikni za > Pregled proizvoda

Natrol Biotin za stvaranje energije i zdravu kosu i kožu

Natrol Biotin 100 Tableta Za Zdravu Kosu, Kožu I Nokte

Potreban tijelu za pretvaranje hranjivih tvari u energiju. Za lijepu i zdravu kosu i kožu: pomaže stvaranje energije, male tablete jednostavne za uzimanje, 100% vegetarijanski, bez glutena.

Sastojci Natrol Biotin:

Jedna tableta sadrži:%RDA
Biotin1.000 mcg2.000%
Kalcij (iz dibazičnog kalcij fosfata)46 mg6%

Klikni za > Pregled proizvoda

Klikni za > Pregled svih proizvoda za kosu, kožu i nokte

Foto: unsplash

-