Najbolji Vitamini Za Kosu, Kožu i Nokte
Kako znati koji su najbolji vitamini za kosu, kožu i nokte? Sve ono što unosimo u naše tijelo vidljivo je na našoj kosi, koži i noktima.
Teško je očekivati da će nepravilna i jednolika prehrana doprinijeti dobrom zdravlju i izgledu. Upravo suprotno, doći će do suhe i lomljive kose, krhkih noktiju te blijede i ispijene kože.
Preporuka je unijeti što više nutrijenata s hranjivim i protuupalnim svojstvima poput povrća, voća i cjelovitih žitarica. No ponekad zbog specifičnih ili povećanih potreba, te ubrzanog načina života dobro je odabrati kvalitetni dodatak prehrani.
Opadanje kose može se sezonski javiti u proljeće i jesen. Vitamini za opadanje kose mogu uskočiti u ovim razdobljima te pomoći kod rasta kose, ali i spriječiti oštećenja.
Pad imuniteta vidljiv je i na noktima. Rebrasti, lomljivi i krhki nokti najčešći su signal nedostatka vitamina i minerala.
Sadržaj dokumenta
Najvažniji vitamini za kosu, kožu i nokte
Vitamini B
Vitamini B skupine važni su za rast i razvoj kose. Različiti vitamini b skupine igraju različite uloge u organizmu. Na primjer, niacin (vitamin B3) poboljšava cirkulaciju krvi prema vlasištu i proizvodnju energije dok biotin (vitamin B7) igra važnu ulogu kod proizvodnje keratina, proteina koji je dio strukture kose.
Vitamin C
Vitamin C – potreban je cijelom organizmu. Koža ga treba da bi proizvela kolagen, protein bitan za čvrstoću i elastičnost kože, no starenjem se usporava njegova proizvodnja i to dovodi do slabljenja kože te sitnih linija i bora. Vitamin C također djeluje i kao antioksidans pa na taj način štiti kožu od preranog starenja uzrokovanog utjecajem sunca i okoliša.
Vitamin E
Vitamin E – ima također iznimno važna antioksidacijska svojstva. Popravlja štetu izazvanu djelovanjem slobodnih radikala nastalih zagađenjem okoliša i sunčevim djelovanjem. Vitamin C i E se međusobno podupiru u djelovanju i pojačavaju ga pa se često nalaze skupa u pripravcima za zdravlje kože.
Omega masne kiseline
Omega masne kiseline – brojne su njihove koristi za zdravlje. Važna su sastavnica staničnih membrana te djeluju protuupalno, stoga popravljaju funkciju kožne barijere te pomažu kod upalnih stanja kao što su ekcemi i psorijaza. Budući da omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u očuvanju stanične membrane, smatra se da optimalni status omega-3 može poboljšati otpornost kože na ultraljubičasto (UV) svjetlo kod izlaganja suncu.
Kolagen
Kolagen je zaslužan za snažnu i gustu kožu, lijepe nokte i zdravu kožu. Ovaj protein čini 75-80% našeg dermisa (jedan od 3 osnovna sloja kože) te najzastupljeniji protein u našem tijelu.
Probiotici
Probiotici – povoljan učinak na ravnotežu cjelokupnog organizma. U mnogim upalnim bolestima dolazi do neravnoteže između dobrih i loših crijevnih bakterija. Probiotici dokazano djeluju protuupalno te normaliziraju pH kože i sluznica pa su našli primjenu kod liječenja i prevencije atopijskog dermatitisa, ekcema i infekcija kože.
Vitamin D
Vitamin D – osim za zdravlje kostiju te regulaciju upalnih stanja, koristan je i za zdravlje kose. On daje elastičnost kosi i sprečava stanjivanje vlasi. Opsežan gubitak kose i njena lomljivost često je povezana sa manjkom vitamina D.
Biotin
Biotin – pripada skupini B-vitamina (B7). Uključen je u biosintezu masnih kiselina, proizvodnju energije te sintezu nekih aminokiselina. Ima važnu ulogu u održavanju zdravih i snažnih noktiju i kose jer potiče stvaranje keratina, njihovog građevnog dijela. Studije su pokazale da on poboljšava rast kose i jača lomljive nokte.
Cink i selen
Cink i selen – između ostalog štite stanice od oksidativnog stresa i slobodnih radikala te održavaju zdravlje kože, kose i noktiju.
Astaksantin
Astaksantin – priprada skupini karotenoida i ima jako antioksidativno djelovanje, preporuča se posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu, igra ključnu ulogu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih izravnim izlaganjem UV zrakama.
Najbolji vitamini i dodaci za kosu, kožu i nokte
Merz Spezial (kultne) dražeje za kosu, kožu i nokte
Merz Spezial dražeje jedine su kapsule na tržištu sa MTS sustavom (Mikro Targetiran sustav) koji učinkovito prenosi ključne sastojke do ciljnih mjesta (koža, kosa, nokti) na način da: aktivira i širi kapilare, energizira protok hranjivih tvari, štiti i stabilizira stijenke kapilara. Sastojci u Merz Spezial Dragees odabrani su kako bi osigurali odgovarajuće hranjive tvari u pravim omjerima i potaknuli prirodne biološke procese.
Sastojci Merz dražeje:
| Sastojci | u dnevnoj dozi(dvije dražeje) | PU* |
| Vitamin C | 120 mg | 150% |
| Niacin | 30,0 mg NE | 188% |
| Vitamin E | 13,4 mg α-TE | 122% |
| Vitamin B6 | 3,2 mg | 229% |
| Vitamin B2 | 2,6 mg | 186% |
| Vitamin A | 800 µg RE | 100% |
| Vitamin B12 | 6 µg | 80% |
| Vitamin B1 | 2,4 mg | 218% |
| Folna kiselina | 400 µg | 200% |
| Biotin | 60 µg | 120% |
| Pantotenska kiselina | 8,0 mg | 133% |
| Željezo | 5 mg | 36% |
| Cink | 5 mg | 50% |
*PU – dnevni preporučeni unos
Klikni za > Pregled proizvoda
Solgar Biotin esencijalni koenzim za energiju
Biotin je esencijalni koenzim u četiri različita enzima koja sudjeluju u procesima konverzije ugljikohidrata, unešenih putem hrane, u energiju te u izgradnji i metabolizmu proteina i masnih kiselina. Osim toga, sudjeluju i u sintezi nukleinskih kiselina te aktivaciji folne kiseline.
Biotin povoljno djeluje na kožu, kosu i nokte. Zbog doprinosa u regulaciji glukoze, biotin može smanjiti tegobe živčanog sustava izazvane kronično povišenim razinama glukoze – dijabetičke neuropatije.
Sastojci Solgar Biotin:
| SASTOJCI: | U DNEVNOJ DOZI (1 TABLETA) | PU*% |
|---|---|---|
| Biotin | 300 μg | 600 |
* preporučen dnevni unos
Klikni za > Pregled proizvoda
Fagron BioSil patentirana formula za snažnu kosu, kožu i nokte
BioSil Kolagen i Vitamin C sadrži tehnološki naprednu i patentiranu formulu. Kolagen je zaslužan za snažnu i gustu kožu, lijepe nokte i zdravu kožu. BioSil® je dodatak prehrani koji sadrži ch-OSA® u tehnološki naprednoj i patentiranoj formuli koja ujedinjuje kolin-stabilnu ortosilicijevu kiselinu i vitamin C.
Sastojci Fagron BioSil:
- silicij (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 5 mg
- L-askorbinska kiselina (vitamin C) 30 mg
- kolin (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 100 mg
Klikni za > Pregled proizvoda
Ducray Anacaps Tri-Aktiv protiv ispadanja kose
Ducray Tri-Aktiv je dodatak prehrani protiv gubitka kose. Pridonosi snazi, otpornosti i vitalnosti kose. Ducray Anacaps Tri-Aktiv sadrže osnovne hranjive tvari za održavanje zdrave kose.
Sastojci
Sastojci u 1 kapsuli (= dnevna doza) / PU *:
Ulje noćurka 242,2 mg / **
Metionin 125,0 mg / **
Cistin 125,0 mg / **
Niacin 16,0 mg NE / 100 %
Željezo 14,0 mg / 100 %
Vitamin E 12,0 mg TE / 100 %
Vitamin B6 1,4 mg / 100 %
Biotin 50 μg / 100 %
* PU = preporučeni unos; ** = nije utvrđen preporučeni unos
Klikni za > Pregled proizvoda
Merz Spezial kapsule za kosu
Merz Spezial dodaci prehrani temelje se na njemačkoj znanstvenoj formuli MTS. To je sustav mikrotargetiranja koji učinkovito prenosi hranjive tvari u kapilare i do ciljnih mjesta te pomaže vašem tijelu funkcionirati najbolje što može.
- Za jaku, gustu i sjajnu kosu
- Za ubrzani rast kose
- Za borbu protiv opadanja kose
- Za borbu protiv opadanja kose nakon trudnoće
Sastojci Merz Spezial Kapsule Za Kosu:
| Sastojci | u dnevnoj dozi(dvije kapsule) | PU* |
| Vitamin B1 | 2,8 mg | 255% |
| Vitamin B2 | 3,2 mg | 229% |
| Niacin | 60,0 mg NE | 375% |
| Folna kiselina | 400 µg | 200% |
| Vitamin B12 | 3 µg | 120% |
| Biotin | 150 µg | 300% |
| Pantotenska kiselina | 12 mg | 200% |
| Željezo | 10 mg | 71% |
| Cink | 13 mg | 130% |
| Bakar | 1000 µg | 100% |
| Ekstrakt zelenog čaja | 100 mg | |
| Ekstrakt paprike | 20 mg | |
| L-cistein | 450 mg | |
| Ekstrakt prosa | 80 mg |
*PU – dnevni preporučeni unos
Klikni za > Pregled proizvoda
Almagea antioksidans kod izlaganja suncu
Almagea Sunlove Skin+ ima sinergijski učinak aktivnih tvari koje štite kožu od štetnih utjecaja sunčevih zraka i priprema kožu za odgovorno izlaganje suncu. Almagea® SUNLOVE SKIN+ je dodatak prehrani koji sadrži inovativnu formulaciju ulja sjemenki boreča i argana te ulja ploda uljane palme prirodno bogatih vitaminom E, kao i dodatne količine vitamina E i esencijalne masne kiseline te lutein, koenzim Q10 i selen.
Sastojci Almagea Sunlove:
| SUNLOVE SKIN+ | DOZA u 1 kapsuli |
| ulje sjemenki boreča (Borago officinalis) | 250 mg |
| od toga GLA | 45 mg |
| ulje sjemenki argana (Argania spinosa) | 40 mg |
| miješani karotenoidi iz alge Haematococcus pluvialis | 66 mg |
| od toga astaksantin | 6,6 mg |
| vitamin E (D-alfa tokoferol) | 6 mg |
| Miješani karotenoidi iz ekstrakta cvijeta kadifice | 6 mg |
| od toga lutein | 1,2 mg |
| od toga zeaksantin | 60 mcg |
| koenzim Q10 (ubidekarenon) | 2 mg |
| selen (natrijev selenat) | 25 mcg |
| emulgator: sojin lecitin (E322) | |
| bojilo: titanov dioksid | |
| riblja želatina |
Klikni za > Pregled proizvoda
Solgar Skin Nails formula za normalnu funkciju kože, kose i noktiju
Jedinstvena, uravnotežena, kompleksna formula koja sadrži aminokiseline, prah crvene alge, MSM, cink, bakar i vitamin C. Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Cink pridonosi održavanju normalne kose, kože i noktiju. Bakar pridonosi normalnoj pigmentaciji kose i kože.
Sastojci Solgar Skin, Nails and Hair formula:
| Sastojci: | u dnevnoj dozi (2 tablete) | PU*% |
|---|---|---|
| MSM (metilsulfonilmetan) | 1000 mg | |
| Prah crvene alge, L. calcareum | 150 mg | |
| Vitamin C (L-askorbinska kiselina) | 120 mg | 150 |
| L-lizin (hidroklorid) | 50 mg | |
| L-prolin | 50 mg | |
| Cink (citrat) | 15 mg | 150 |
| Bakar (bisglicinat) | 2 mg | 200 |
* preporučen dnevni unos
Klikni za > Pregled proizvoda
Gaia Naturelle Kolagen Shot 5000mg Za Kožu, Kosu, Nokte
Kolagen shot je koncentrirani, anti-age dodatak prehrani s kolagenom za mladoliki izgled, koji djeluje iznutra prema van.
- 5000 mg kolagena
- 1500 mg MSM-a
- hijaluronska kiselina i vitamini
- za sjajnu kožu, jaku kosu, čvrste nokte i gipke zglobove
Sastojci Gaia Naturelle Kollagen Shot 5000mg:
| PDU** | ||
| Energetska vrijednost | 96 kJ/23 kcal | 1 % |
| Masti, od toga: – Zasićene masti | 0 g 0 g | 0 g 0 g |
| Ugljikohidrati, od toga: – Šećeri – Polioli | 2 g 0 g 2 g | 1 % 0 % N/A*** |
| Vlakna | < 0,5 g | 0 % |
| Bjelančevine | 4,5 g | 9 % |
| Sol* | <0,01 g | 0 % |
| Hidrolizirani ribji kolagen | 5000 mg | N/A*** |
| MSM | 1500 mg | N/A*** |
| Hijaluronska kislina | 30 mg | N/A*** |
| Vitamin C | 120 mg | 150 % |
| Vitamin B6 | 1,68 mg | 120 % |
| Biotin | 150 mcg | 300 % |
| Cink | 2 mg | 20 % |
| *Sadržaj soli posljedica je prirodno prisutnog natrija. | ||
| **PDU = preporučeni dnevni unos koji vrijedi za prosječnu odraslu osobu (8400 kJ/2000 kcal). **N/A = preporučeni dnevni unos nije naveden. |
Klikni za > Pregled proizvoda
Natural Wealth Kolagen Vital tekući dodatak za mladolikost i sjaj
Kolagen Vital je tekući dodatak prehrani s hidroliziranim kolagenom koji je izvor bioaktivnih peptida kolagena i specifičnih aminokiselina koji se u tijelu lako apsorbiraju, obogaćen vitaminom C, cinkom, manganom i hijaluronskom kiselinom.
Kolagen Vital ima pozitivne učinke na očuvanje zdravlja, vitalnost i mladolikost.
Sastojci Natural Wealth Kolagen Vital:
| Jedna doza (25 ml) sadrži: | Količina | %PU* |
| Hidrolizirani kolagen | 5000 mg | ** |
| Vitamin C | 100 mg | 125 |
| Cink | 10 mg | 100 |
| Mangan | 2 mg | 100 |
| Hijaluronska kiselina | 30 mg | ** |
*preporučeni dnevni unos
**preporučeni dnevni unos nije utvrđen
Klikni za > Pregled proizvoda
Solgar prirodni beta-karoten pred izlaganje suncu
Snažna formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina. Preporuča kao osnovna antioksidativna formula tokom cijele godine,a posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu te kod problema sa zglobovima i vidom.
Sastojci Solgar Beta-Karoten:
| Sastojci: | u dnevnoj dozi (1 kapsula) |
|---|---|
| Miješani karotenoidi iz prirodnog izvora (alga D. Salina) od toga sadrže: Beta-karoten Alfa-karoten Ostali karotenoidi (kriptoksantin, zeaksantin, lutein) | 47 mg7 mg 331 μg 188 μg |
Klikni za > Pregled proizvoda
Nutricap, 30 Kapsula, Keratin i Biotin Za Prirodnu Ljepotu Kose
Nutricap Kreatine & Vitalite sadržava aminokiseline cistin i metionin koje čine osnovnu strukturu esencijalnog proteina keratina i biotin koji pridonosi održanju prirodne ljepote kose. Biotin pridonosi održanju normalne kose. Primjenu Nutricap kapsula započnite uzimanjem po 2 kapsule na dan uz doručak. Nakon što ste postigli željeni učinak dozu možete smanjiti na 1 kapsula na dan.
Sastojci Natrol Biotin:
Dnevna doza (2 kapsule) sadrži:
| * PU | ||
| Ulje jezgre običnog oraha | 600 mg | – |
| Cistin | 150 mg | – |
| L-metionin | 150 mg | – |
| Litotamnium alga | 100 mg | – |
| Proteini sirutke | 50 mg | – |
| Kvasac | 50 mg | – |
| Ekstrakt ploda acerole | 96 mg | – |
| * od toga vitamin C 24 mg | 24 mg | 30% |
| Vitamin B1 | 1,1 mg | 100% |
| Vitamin B2 | 1,4 mg | 100% |
| Niacin | 16 mg, NE | 100% |
| Vitamin B6 | 1,4 mg | 100% |
| Pantotenska kiselina | 6 mg | 100% |
| Biotin | 0,3 mg | 600% |
* preporučen dnevni unos.
Klikni za > Pregled proizvoda
Zaključak
Na tržištu se zaista nalazi pregršt vitamina za kosu, kožu i nokte. Bez obzira koji proizvod odabrali, unos neophodnih nutrijenata poput vitamina D, vitamina C, vitamina B kompleksa, cinka, selena i omega masnih kiselina ne samo da će pomoći zdravlju kose, kože i noktiju već i svim ostalim tjelesnim sustavima koji neprestano rade za nas.
Klikni za > Pregled svih proizvoda za kosu, kožu i nokte