U posljednjih nekoliko godina, probiotici su postali popularan dodatak prehrani zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti.

Iako su probiotici korisni za sve, muškarci mogu imati koristi od ovih “dobrih” bakterija ako ih krenu svakodnevno uzimati.

U ovom članku

Što treba imati na umu kod odabira probiotika za muškarce?

Probiotici su živi mikroorganizmi, obično bakterije, koje imaju zdravstvene koristi kao što su: uspostavljanje ravnoteže crijevne mikroflora, smanjenje nadutosti, zatvora i proljeva i stabilnost probavnog sustava.

Probiotici podržavaju imunološki sustav i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Postoji sve više dokaza koji pokazuju da probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije, te poboljšati opće raspoloženje i mentalne funkcije.

Dodatno, istraživanja pokazuju poboljšanja u pokretljivosti i kvaliteti sperme kada muškarci uzimaju probiotike. Neplodnost je globalni problem koji pogađa otprilike 15% parova.

Brand

Pri odabiru probiotika tražite proizvođače koji imaju jasne pokazatelje kvalitete kao što su kliničke studije i praćenje propisa dobre proizvođačke prakse. Birajte proizvode od poznatih proizvođača koji provode testiranja i osiguravaju kvalitetu proizvoda.

Broj kolonija

CFU (Colony Forming Units) je oznaka koja pokazuje broj živih mikroorganizmaa u jednoj dozi probiotika. Probiotici su živi organizmi koji se u organizam unose u aktivnom obliku.

Viši CFU broj koji je obično naznačen na proizvodu u milijardama je dobar indikator, iako ne mora značiti da je određen probiotik s višim brojem bolji od probiotika s manjim brojem.

Cilj je pronaći ravnotežu između CFU broja i probiotskih sojeva koji ciljano rade na problemu koji pokušavate riješiti.

Probiotski sojevi

Različite vrste sojeva imaju različite koristi za organizam.

Za prepoznavanje karakteristika probiotika obratite pažnju na rod, vrstu i probiotski soj.

Na primjer:

Rod – Lactobacillus
Vrsta – reuteri
Oznaka probiotskog soja – 1224

Lactobacillus i Bifidobacterium su među najčešće istraživanim i korištenim sojevima. Prije kupovine, provjerite koji sojevi su uključeni i za što su namijenjeni.

Napomena

Probiotici iako su vrlo korisni ne mogu zamijeniti pravilu prehranu, tjelovežbu i zdrave životne navike.

Za osobe sa zdravstvenim poteškoćama svakako je preporučljivo savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.

Najbolji probiotik za zdravlje muškarca

Biorela, Total, 30 ili 60 Kapsula, Za Povećanje Dobrih Bakterija

Biorela® Total kapsule su dodatak prehrani koji u svakoj kapsuli osigurava najveći broj pažljivo odabranih sojeva dobrih* bakterija, u snažnoj dozi od 7 milijardi živih bakterija do kraja roka valjanosti.

Sastojci:

Jedna kapsula sadrži više od 7 milijardi živih bakterija do kraja roka valjanosti (Lactobacillus casei Lc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bl-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32®, Lactobacillus salivarius Ls-33®, Streptococcus thermophilus St-21™)

Najbolji probiotik za imunitet

Bio-Kult, Everyday, 30 ili 60 Kapsula, Za Održavanje Zdravoga Probavnoga i Imunološkog Sustava

Bio-Kult je probiotički pripravak nove generacije koji jedini sadrži čak 14 različitih sojeva “dobrih” bakterija, koje se u svakoj kapsuli nalaze u iznimno visokoj koncentraciji.

Sastojci:

1 kapsula sadrži: najmanje 2 milijarde živih kultura mikroorganizama (2 x 109 CFU/kapsula) ekvivalentno 10 milijardi živih kultura mikroorganizama u 1 gramu (>1 x 1010 CFU/gram).

Žive kulture mikroorganizama: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus delbruecki ssp.bulgaricus PXN 39, Lactobacillus casei PXN 37, Lactobacillus plantarum PXN 47, Lactobacillus rhamnosus PXN 54, Lactobacillus helveticus PXN 45, Lactobacillus salivarius PXN 57, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 63, Streptococcus thermophilus PXN 66. Celuloza, hidroksipropil-metil celuloza (kapsule).

Najbolji probiotik za iritabilni kolon

Vivomixx®, 450 Milijardi, 10 Vrećica x 4,4g, Kod Sindroma Iritabilnog Kolona

Visoko koncentrirana formula u vrećici brzo i djelotvorno vraća ravnotežu vaše crijevne flore. Vivomixx je visoko djelotvoran probiotički dodatak prehrani koji sadrži kombinaciju 8 sojeva živih bakterija u koncentracjii od 450 milijardi po vrećici.

Zahvaljujući optimalnoj količini blagotvornih bakterija koje sadrži, može oporaviti crijevnu mikrofloru pacijenata s ulceroznim kolitisom, sindromom iritabilnog kolona te pouchitisom.

Sastojci:

8 posebno odabranih bakterija: Streptococcus thermophilus, Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus.

Najbolji probiotik za nadutost

Prolife, Enzimi, 30 Kapsula, Smanjenje Nadutosti i Regulacija Probave

Prolife Enzimi sadrže dva soja dobrih bakterija s visokom stopom preživljavanja u probavnom sustavu te klinički dokazanim učincima za smanjenje nadutosti i regulaciju probave.

Sastojci:

Kompleks probavnih enzima: amilaze, peptidaze, lipaze; želatina, sredstvo za povećanje volumena: mikrokristalična celuloza, glukooligosaharidi, Bacillus coagulans BC4, Lactobacillus plantarum R 1012*, sredstvo protiv zgrudnjavanja: magnezijeve soli masnih kiselina, silicijev dioksid, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (tiamin hidroklorid), maltodekstrin, bojilo: žuti željezni oksid (E172(iii)), regulatori kiselosti: trinatrijev citrat (E331), limunska kiselina (E330), vitamin B12 (cijanokobalamin).

Najbolji probiotik za zatvor

Turbolax Plus, 15 Šumećih Tableta, Kod Neredovite Probave

Turbolax šumeće tablete ne sadrže probiotike. U sastojcima se nalaze inulin i magnezij koji pomažu kod povećanja učestalosti stolice i normalnog rada crijeva.

Najbolji probiotik za stres

OMNi-BiOTiC®, STRESS, 28 Vrećica, Psihobiotik Za Stres

Sinbiotik OMNi BiOTiC STRESS koji sadrži korisne bakterijske sojeve uz dodatak vitamina B skupine podupire živce, doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Sastojci:

Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, Lactobacillus plantarum W62, Bifidobacterium bifidum W23.

Još preporuka za probiotike

Katalog proizvoda:

Probiotici

Nastavi čitati:

Najbolji probiotici za odrasle
Najbolji protiobici za žene
Najbolji probiotici za djecu i novorođenčad

Literatura

Oliveira LCSL, Costa EC, Martins FDG, Rocha ASD, Brasil GA. Probiotics supplementation in the treatment of male infertility: A Systematic Review. JBRA Assist Reprod. 2024 Jun 1;28(2):341-348. doi: 10.5935/1518-0557.20240013. PMID: 38530761.