Najbolji Probiotici Za Odrasle

Probiotici su živi mikroorganizmi, tzv. dobre bakterije, koji svojim pozitivnim utjecajem na probavu uspostavljaju ravnotežu crijevne mikroflore.

Ravnoteža crijevne flore, poznata i kao “mikrobiom” se onosi na kompleksnu zajednicu mikroorganizama kao što su bakterije, gljivice, virusi i drugi mikrobi.

Ovi mikroorganizmi nalaze se u našem tijelu, ali i u hrani kao što je jogurt, kefir i fermentirano povrće.

Ravnoteža crijevne flore važna je zbog nekoliko razloga:

• Učinkovita probava
• Pravilan rad imunološkog sustava
• Zaštita od patogenih (loših) organizama
• Proizvodnja hranjivih tvari (vitamina)
• Mentalno zdravlje

Kako odabrati najbolji probiotik za odrasle? 

Najbolji probiotici za odrasle su oni s dobrim omjerom cijene i kvalitete. Osim cijene i kvalitete, probiotik treba biti znanstveno dokazan i provjerene kvalitete.

Prije nego navedemo koji su to najbolji probiotici, pogledat ćemo osnove odabira probiotika, kao što su provjereni brand ili proizvođač, što je to broj kolonija i što su to sojevi u probioticima.

Brand

Pri odabiru probiotika tražite proizvođača čiji su proizvodi potkrijepljeni kliničkim studijama. Možda ste mišljenja da studije provedena od strane proizvođača mogu biti naklonjene u stranu proizvođača, no mnoštvo proizvođača ulaže u kvalitetna istraživanja te odvaja veće budžete za razvoj i istraživanje. Provjerite na web stranicama proizvođača ili u opisima proizvoda da li su proizvodi “znanstveno dokazani”. 

Također je važno provjeriti da li proizvodi slijede smjernice i propise dobre proizvođačke prakse. Zadane od strane regulatornih agencija poput Američke Agencije za hranu i lijekove (FDA), Europske agencije za lijekove (EMA) i Hrvatske agencije za lijekove (HALMED), smjernice dobre proizvođačke prakse opisuju aspekte proizvodnje i testiranja koji mogu utjecati na kvalitetu proizvoda.

Informacije o praćenju propisa možete nekada naći u samim opisima proizvoda ili na stranicama proizvođača. Neki od proizvoda spominjati će smjernice WGO ( World Gastroenterology Organization) koja se bavi isključivo zdravljem probave. 

Broj kolonija

CFU (Colony-Forming Units) predstavlja broj živih mikroorganizma u uzorku koji imaju pozitivan učinak na zdravlje domaćina. Ovo je od velike važnosti kod kupovine probiotika jer su probiotici živi organizmi te se jedino smatraju probioticima ukoliko se u organizam unesu u aktivnom obliku. 

No viši CFU broj ne znači da je određen probiotik bolji od ostalih manje brojčanih probiotika. Viši CFU broj generalno je dobar indikator, no cilj je pronaći ravnotežu između broja CFU i probiotiskih sojeva koje vaše tijelo trenutačno treba.

CFU broj ovisi o zdravlju pojedinca i o namjeni probiotika. Ako ste osoba dobrog zdravlja, planirajte uzimati 10 milijardi CFU dnevno. Ukoliko radi potpore zdravlju mislite da trebate veću dozu, planirajte uzimati 10-15 milijardi CFU dnevno. 

Napomena: Probiotici su dobri za većinu ljudi, no ukoliko imate zdravstvene tegobe, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja probiotika. 

Probiotski sojevi

Pri odabiru odgovarajućeg probiotika treba obratiti pažnju na kombinacije sojeva koji pružaju željeni učinak. Naša mikrobiota se sačinjava od tisuća različitih probitičkih sojeva dobrih za naše zdravlje.

Za prepoznavanje karakteristika probiotika obratite pažnju na rod, vrstu i probiotski soj.

Na primjer:

• Rod – Lactobacillus
• Vrsta – reuteri
• Oznaka probiotskog soja – 1224

Danas je prihvaćeno da su probiotička svojstva specifična za soj. Tražite dodatak prehrani s raznolikim kombinacijama sojeva.

Napomena: Nijedan soj ne može učiniti sve.

Odaberite kombinaciju sojeva koji su znanstveno dokazani te pružaju željeni učinak na organizam. Najpoznatiji probiotički sojevi su Lactobacillus i Bifidobacterium. 

Zapamtite

Optimalni način unošenja probiotika uključuje i brigu za mjesto u kojem oni žive – vaše tijelo.

Pravilnom prehranom, tjelovježbom i unošenjem dovoljnih količina zdravih masnoća, proteina, ugljikohidrata, vlakana i prebiotika postići će najbolji rezultat.

Smanjite unos prerađene hrane i rafiniranih šećera koji imaju negativan utjecaj na dobre bakterije te koji hrane potencijalne patogene. 

Za osobe sa zdravstvenim poteškoćama svakako je preporučljivo savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja dodataka prehrani.

Najbolji probiotik za proljev

Enterosgel, Oralna Suspenzija, 225g, Akutni i Kronični Proljev

Enterosgel je medicinski proizvod koji ima sposobnost adsorpcije nekih toksičnih i štetnih tvari u crijevima (npr. endotoksina, enterotoksina) koje fizički veže na svoju površinu i smanjuje učestalost stolice i trajanje proljeva.

Sadrži hidrogel metil-silikatne kiseline koji ima sposobnost vezanja štetnih tvari na sebe te se zajedno s njima izlučuje iz tijela putem stolice.

Sastojci:

Polimetilsiloksan polihidrat (hidrogel metil silikatne kiseline) – 70 %, voda, pročišćena – 30 %.

Najbolji probiotik za zatvor

Nutripharm®, Laksol, 10 ili 30 Vrećica, S Laksativnim Učinkom

Nutripharm® Laksol je posebno pogodan u slučajevima kronične konstipacije te kod povremeno nepravilnog rada crijeva. Nutripharm® Laksol je medicinski proizvod laksativnog učinka, koji putem osmotskog mehanizma regulira rad crijeva na prirodan način. Ne apsorbira se, ne fermentira u crijevima, ne iritira sluznicu te se eliminira stolicom.

Sastojci:

Makrogol 3350: 10g

Najbolji probiotik za nadutost

Espumisan MAX, 20 Mekih Kapsula, 140mg Simetikon, Nadutost, Osjećaj Punoće

Espumisan MAX meke kapsule koriste se za simptomatsko liječenje želučano – crijevnih tegoba povezanih s plinovima (nadutost, vjetrovi, osjećaj punoće) ili kao priprema za dijagnostičke pretrage, npr. rendgenske i ultrazvučne pretrage te endoskopiju.

Sastojci:

1 kapsula, koja odgovara pojedinačnoj dozi, sadrži 140mg simetikona. Ne sadrži šećer.

Najbolji probiotik za zdravlje crijeva

Biorela, Total, 30 ili 60 Kapsula, Za Povećanje Dobrih Bakterija

Biorela® Total kapsule su dodatak prehrani koji u svakoj kapsuli osigurava najveći broj pažljivo odabranih sojeva dobrih* bakterija, u snažnoj dozi od 7 milijardi živih bakterija do kraja roka valjanosti.

Sastojci:

Jedna kapsula sadrži više od 7 milijardi živih bakterija do kraja roka valjanosti (Lactobacillus casei Lc-11^®, Lactobacillus paracasei Lpc-37^®, Bifidobacterium lactis Bl-04^®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM^®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32^®, Lactobacillus salivarius Ls-33^®, Streptococcus thermophilus St-21™)

Najbolji probiotik uz antibiotik

Biorela, Daily, 30 Kapsula, Kod Zatvora ili Upotrebe Antibiotika

Biorela Daily je aktivni probiotik koji dokazano štiti i potiče oporavak crijevne mikroflore kod proljeva, upotrebe antibiotika i alergijskih manifestacija, ali i kod nadutosti i otežane probave, nepravilne prehrane, stresa, putovanja te narušenog imuniteta.

Sastojci:

Jedna kapsula sadrži:

• Lactobacillus acidophilus La-14
• Lactobacillus rhamnosus Lr-32
• Bifidobacterium lactis Bi-07

Najbolji probiotik za sindrom iritabilnog kolona (IBS)

Vivomixx®, 450 Milijardi, 10 Vrećica x 4,4g, Kod Sindroma Iritabilnog Kolona

Visoko koncentrirana formula u vrećici brzo i djelotvorno vraća ravnotežu vaše crijevne flore. Vivomixx je visoko djelotvoran probiotički dodatak prehrani koji sadrži kombinaciju 8 sojeva živih bakterija u koncentracjii od 450 milijardi po vrećici.

Zahvaljujući optimalnoj količini blagotvornih bakterija koje sadrži, može oporaviti crijevnu mikrofloru pacijenata s ulceroznim kolitisom, sindromom iritabilnog kolona te pouchitisom.

Sastojci:

8 posebno odabranih bakterija:

• Streptococcus thermophilus
• Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis)
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus

Najbolji probiotik za imunitet

Bio-Kult, Everyday, 30 ili 60 Kapsula, Za Održavanje Zdravoga Probavnoga i Imunološkog Sustava

Bio-Kult je probiotički pripravak nove generacije koji jedini sadrži čak 14 različitih sojeva “dobrih” bakterija, koje se u svakoj kapsuli nalaze u iznimno visokoj koncentraciji.

Sastojci:

1 kapsula sadrži: najmanje 2 milijarde živih kultura mikroorganizama (2 x 10⁹ CFU/kapsula) ekvivalentno 10 milijardi živih kultura mikroorganizama u 1 gramu (>1 x 10¹⁰ CFU/gram).

Žive kulture mikroorganizama: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum  PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus delbruecki ssp.bulgaricus PXN 39, Lactobacillus casei PXN 37, Lactobacillus plantarum PXN 47, Lactobacillus rhamnosus PXN 54, Lactobacillus helveticus PXN 45, Lactobacillus salivarius PXN 57, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 63, Streptococcus thermophilus PXN 66. Celuloza, hidroksipropil-metil celuloza (kapsule).

Najbolji probiotik za stres

OMNi-BiOTiC®, STRESS, 28 Vrećica, Psihobiotik Za Stres

Uz pomoć sinbiotika OMNi-BiOTiC® STRESS, koji sadrži korisne bakterijske sojeve uz dodatak vitamina B skupine, dobivate pravu potporu živcima – doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Zahvaljujući 9 pomno odabranih bakterijskih sojeva i 7,5 milijardi bakterija ljudskog probavnog sustava u jednoj vrećici  sinbiotika OMNi-BiOTiC STRESS, proizašlih iz znanstvenih istraživanja, postignuto je učinkovito smanjenje crijevnih upala i spriječena propusnost crijevne sluznice prema alergenima, toksinima i stranim klicama.

Sastojci:

9 ljudskih bakterijskih sojeva s minimalno 7,5 milijardi bakterija u 1 dozi (3 g) i 15 milijardi bakterija u 2 doze (6 g):

Lactobacillus casei W56Lactobacillus acidophilus W22Lactobacillus paracasei W20Bifidobacterium lactis W51Bifidobacterium lactis W52Lactobacillus salivarius W24Lactococcus lactis W19Lactobacillus plantarum W62Bifidobacterium bifidum W23

Uz dodane B vitamine: Vitamin B2 0,21 mg 15% NRVVitamin B6 0,21 mg 15% NRVVitamin B12 0, 375 μg 15% NRVNRV = referentna dnevna hranjiva vrijednost prema Uredbi EU 1169/2011

Najbolji probiotik za mršavljenje

OMNi-BiOTiC®, Metabolic, 30 Vrećica, “Lovac Na Kalorije”

Namjena: “Lovac na kalorije” – potiskuje u crijevima firmikute, bakterije „koje debljaju“

Određene crijevne bakterije izvlače energiju čak i iz neprobavljivih vlakana i pohranjuju kalorije, dok druge bakterije skupljaju neiskorištene ugljikohidrate koji tada mogu biti izlučeni stolicom. .

Sastojci:

* 7 bakterijskih sojeva s minimalno 3 milijarde bakterija po uzimanju (= 3 g):

Lactobacillus salivarius W57 
Lactobacillus casei W56 
Enterococcus faecium W54 
Lactobacillus acidophilus W22 
Lactobacillus rhamnosus W71 
Lactococcus lactis W58 
Lactobacillus plantarum W62 

Najbolji probiotik za regulaciju apetita

EnteroSatys, 60 Kapsula, Probiotik Za Regulaciju Apetita

Mehanizam djelovanja EnteroSatysa® probiotika temelji se na proteinu zvanom ClpB, koji zbog svoje slične strukture  djeluje kao molekularni mimetik alpha-MSH hormona – aktiviranjem njegovih receptora djeluje na regulaciju apetita.

Sastojci:

Prosječni sadržaj 2 kapsule PDU%:

• Hafnia Alvei soj 4597 50 milijuna CFU/100 milijardi stanica
• cink (bisglicinat) 5 mg 50
• Krom (pikolinat) 20 µg 50
• Biljna kapsula hidroksipropilmetil celuloza (HPMC)

Najbolji probiotik za trudnoću

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotik, 30 Vrećica, Za Majku i Dijete Od Prvog Dana

Posebno odabrani bakterijski sojevi pomažu prvotno naseljavanje dječjih crijeva. Od prvog dana za majku i dijete te osobe s alergijama i sklone alergijama.

Sastojci:

3 ljudska bakterijska soja s minimalno 3 milijarde bakterija u 1 dozi (3 g):

Lactococcus lactis W58Bifidobacterium lactis W52Bifidobacterium bifidum W23

Najbolji probiotik za zdravlje vaginalne flore

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+, 14 Vrećica ili 28 Vrećica, Ravnoteža Vaginalne Flore

OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ je dodatak prehrani koji podržava žensku vaginalnu floru kod vaginalne disbioze.

Pri razvoju sinbiotika OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ odabir pravih bakterijskih sojeva bio je važan kriterij. U postupku odabira, korak po korak, identificirana su 4 soja laktobacila čija upotreba može učinkovito i trajno regulirati ravnotežu vaginalne flore.

Sastojci:

4 bakterijska soja ljudskog porijekla s minimalno 5 milijardi bakterija u 1 porciji (2 g) i 10 milijardi bakterija u 2 porcije (4 g):

Lactobacillus crispatus LBV88Lactobacillus rhamnosus LBV96Lactobacillus gasseri LBV150NLactobacillus jensenii LBV116

Pročitaj više: Najbolji probiotici za žene

Najbolji probiotik za urinarne infekcije

PharmaS, Uriroyal, 7 Vrećica, Kod Infekcija Mokraćnog Sustava

Uriroyal je inovativan dodatak prehrani, jedinstvenog i učinkovitog sastava za nekomplicirane nekomplicirane infekcije mokraćnog sustava i prevenciju infekcije.

Sadrži jedinstvenu kombinaciju D-manoza (2 g) –  koja se čvrsto  veže na površinske izdanke bakterije E. coli te ju mokrenjem izbacuje van iz tijela i S. boulardii (10 milijardi) koji vraća probavni sustav u ravnotežu tako što štiti dobre bakterije i ubrzava oporavak sluznice probavnog trakta tijekom i nakon uzimanja antibiotika.

Sastojci:

Najbolji probiotik za jetru

OMNi-BiOTiC®, HETOX, 30 Vrećica, Za Zdravu Jetru

Crijeva koja dobro funkcioniraju su važan preduvjet za zdravu i neopterećenu jetru koja takva može obavljati svoju važnu zadaću. Sa specijalno razvijenim, znanstveno dokazanim sinbiotikom OMNi BiOTiC HETOX moguće je utjecati na funkciju jetre putem crijeva.

Sastojci:

8 ljudskih bakterijskih sojeva s minimalno 15 milijardi bakterija u jednoj dozi (6 g):

Lactobacillus acidophilus W37
Lactobacillus brevis W63
Lactobacillus casei W56
Lactobacillus salivarius W24
Bifidobacterium bifidum W23
Bifidobacterium lactis W52
Lactococcus lactis W19
Lactococcus lactis W58

Najbolji probiotik za starije i dugovječnost

OMNi-BiOTiC®, Aktiv, 30 Porcija – 60g Praha, Za Starije, Tijekom Uzimanja Lijekova i Stresa

OMNi-BiOTiC® Aktiv je dodatak prehrani koji sadrži 11 visokoaktivnih sojeva dobrih bakterija za naseljavanje u svim područjima probavnog trakta uslijed njihovog opadanja tijekom starenja, uzimanja lijekova, stresa i nepravilne prehrane.

Sastojci:

*11 ljudskih bakterijskih sojeva s najmanje 5 milijardi klica u 2 g praha (1 porcija) i 10 milijardi klica u 4 g praha (2 porcije):

• Lactobacillus casei W56
• Lactobacillus acidophilus W37
• Lactobacillus brevis W63
• Lactococcus lactis W58
• Lactococcus lactis W19
• Bifidobacterium lactis W52
• Bifidobacterium longum W108
• Lactobacillus salivarius W24
• Bifidobacterium breve W25
• Bifidobacterium lactis W51
• Bifidobacterium bifidum W23

Najbolji probiotik za sport

Nutrimmun, Sport, 30 Vrećica, Probiotik + Magnezij i Vitamin C Za Energiju, Mišiće i Imunitet

• Magnezij doprinosi normalnoj mišićnoj funkciji, uključujući srčani mišić i doprinosi normalnoj funkciji kostiju.
• Vitamin C i magnezij doprinose normalnoj izmjeni energetskih tvari te smanjuje umor i iscrpljenost.
• Vitamin C pomaže u održavanju normalne funkcije imunološkog sustava za vrijeme i nakon intenzivnog fizičkog napora
• Bakterijske kulture ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩ su fiziološki zastupljene u crijevnoj flori i podržavaju apsorpciju minerala i vitamina

Sastojci:

Magnezij, vitamin C, bakterijske kulture ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩…

Najbolji probavni enzimi za nadutost

Enzymedica, Digest Gold, 45 Kapsula, Moćna Mješavina Enzima Kod Kroničnih Probavnih Tegoba

• Spriječite povremenu nadutost, plinove i iregularnosti pomoću moćne smjese probavnih enzima
• Ubrzava probavu: Pomaže u razgradnji hrane, probava radi bez poteškoća, napuhnutosti i osjećaja težine
• Najnaprednija podrška: Jedna kapsula uz svaki obrok pruža snažne enzime za probavu proteina, ugljikohidrata, mliječnih proizvoda, masti i vlakana – čak i za vaše najveće obroke!
• Ne sadrži gluten, mlijeko, kazein, soju, jaja, umjetne boje, arome ili GMO; Vegan, Kosher i Clean Label Project certificirano

Sastojci:

Kapsule biljnog podrijetla (celuloza i voda), proteaza (Thera blend™), amilaza (Thera blend™), lipaza (Thera blend™), celulaza (Thera blend™), maltaza, pektinaza/fitaza, ksilanaza, glukoamilaza, laktaza, invertaza, alfa galaktozidaza.

Najbolji probavni enzimi kod netolerancija na hranu

Solgar Probavni Enzimi, 50 Tableta Za Žvakanje

Proizvod sadrži enzime neophodne za probavu dnevno unešene hrane. Lipaze pomažu u cijepanju masnoća na masne kiseline i glicerol, dok amilaze i amiloglukozidaze cijepaju ugljikohidrate na manje molekule monosaharide.

Proteaze sudjeluju u metabolizmu proteina čime nastaju aminokiseline. Celulaze, ili celulazni kompleks je multi-enzimski sistem sastavljen od nekoliko enzima koji se dobivaju samo iz mikroorganizama i također sudjeluju u probavnim procesima ugljikohidrata.

Sastojci:

Literatura

Bermudez-Brito M, Plaza-Díaz J, Muñoz-Quezada S, Gómez-Llorente C, Gil A. Probiotic mechanisms of action. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-74. doi: 10.1159/000342079. Epub 2012 Oct 2. PMID: 23037511.

Neef A, Sanz Y. Future for probiotic science in functional food and dietary supplement development. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 Nov;16(6):679-87. doi: 10.1097/MCO.0b013e328365c258. PMID: 24071779.