Probiotici su dobre bakterije koje, kada se uzimaju u odgovarajućim količinama, imaju povoljan učinak na zdravlje žena. Posebno su važni za ravnotežu vaginalne flore, zdravlje mokraćnog sustava, probavu i imunitet.

Ovi živi organizmi najčešće su bakterije koje se prirodno nalaze u našim crijevima i određenim vrstama hrane, poput jogurta, kefira, fermentiranog povrća i sličnih.

Ako se pitate koji je najbolji probiotik za žene, važno je znati da ne postoji jedno univerzalno rješenje za sve. Najbolji probiotik je onaj koji sadrži prave sojeve za vašu konkretnu tegobu, u odgovarajućoj dozi i uz redovitu primjenu.

U ovom ažuriranom vodiču donosimo provjerene informacije i preporuke za najbolje probiotike za žene za oralnu primjenu.

U ovom članku

Kako odabrati najbolji probiotik za žene?

Najbolji probiotici za žene uključuju nekoliko faktora kao što su:

Cilj primjene (vaginalna flora, urinarne infekcije, trudnoća, imunitet)
Točno definirani probiotički sojevi
Broj živih bakterija (CFU)
Klinička ispitivanja i reputacija proizvođača
Redovitost uzimanja

Žene često zbog osjećaja srama ne govore o tegobama u genitalnom području, već se povlače i izoliraju. To ne utječe samo na žensko samopouzdanje, već i na odnos s partnerom.

Probiotici su živi mikroorganizmi, tzv. dobre bakterije, koji svojim pozitivnim utjecajem na probavu uspostavljaju ravnotežu crijevne mikroflore. Pri odabiru probiotika tražite proizvođača čiji su proizvodi potkrijepljeni kliničkim studijama.

Mnogo proizvođača ulaže u kvalitetna istraživanja te odvaja veće budžete za razvoj i istraživanje. Provjerite na web stranicama proizvođača ili u opisima proizvoda da li su proizvodi “znanstveno dokazani”.

Što znači CFU (broj kolonija)?

Kod odabira probiotika korisnici trebaju uzimati u obzir i broj kolonija (Colony-Forming Units ili CFU).

CFU predstavlja broj živih mikroorganizma u uzorku koji imaju pozitivan učinak na organizam. Ovo je od velike važnosti kod kupovine probiotika jer su probiotici živi organizmi te se jedino smatraju probioticima ukoliko se u organizam unesu u aktivnom obliku.

Samo žive i aktivne bakterije mogu imati probiotički učinak
Kvalitetni proizvodi jamče broj CFU do kraja roka trajanja

Što znači probiotički soj?

Pri odabiru odgovarajućeg probiotika za ravnotežu vaginalne flore treba se obratiti pažnja na kombinacije sojeva koji pružaju željeni učinak (smanjenje urinarnih, bakterijskih, virusnih ili gljivičnih infekcija, potpora tokom trudnoće i dojenja, alergije i drugi).

Naša mikrobiota se sačinjava od tisuća različitih probitičkih sojeva dobrih za naše zdravlje.

Probiotička svojstva su specifična za soj, što znači da nije dovoljno da na pakiranju piše samo “Lactobacillus” – važni su i vrsta i oznaka soja.

Na primjer:

Rod – Lactobacillus
Vrsta – reuteri
Oznaka probiotskog soja – 1224

Danas je prihvaćeno da su probiotička svojstva specifična za soj. Tražite dodatak prehrani s raznolikim kombinacijama sojeva.

Dobro je znati da nijedan soj ne može učiniti sve i zato je dobro odabrati kombinaciju raznolikih sojeva.

Vaginalna flora – temelj intimnog zdravlja žene

Vaginalna flora žene važan je zaštitnik od štetnih mikroorganizama. Zdrava vaginalna flora bogata je laktobacilima koji održavaju kiseli pH vagine i štite od štetnih mikroorganizama poput Candida albicans, E. coli i Gardnerella vaginalis.

Milijarde različitih korisnih laktobacila, koji se nazivaju i bakterijama mliječne kiseline, osiguravaju kiseli pH vagine koji onemogućuje razmnožavanje patogenih bakterija i gljivica.

Vaginalna Mikroflora Najbolji Probiotici Za Zene — Vaginalna mikroflora – stupanj čistoće. Izvor

Normalan vaginalni pH je između 3,8 i 4,5. To je rezultat stvaranja vodikovog peroksida i mliječne kiseline od strane bakterija roda Lactobacillus te metabolizma glikogena u epitelu.

U prisutnosti estrogena dostupno je više glikogena, pa Lactobacillus ima više “hranjivih tvari”. To objašnjava zašto se učestalost infekcija može povećati kod žena u menopauzi, kada su razine estrogena niže.

Ravnoteža vaginalne mikroflore može se narušiti zbog:

antibiotika
stresa
hormonalnih promjena (trudnoća, kontracepcija, menopauza)
pretjerane intimne higijene

Na taj se način reduciraju važni laktobacili i više ne mogu ispunjavati svoju zaštitnu funkciju. Tada se štetne bakterije i gljivice, kao što su Escherichia coli, Gardnerella vaginalis ili Candida albicans, pretjerano razmnožavaju i kao posljedica se može javiti vaginalna neravnoteža (disbioza).

Vaginalna disbioza može dovesti do neugodnih pojava u području genitalija. Svaka druga žena suočava se sa svrbežom, pečenjem, crvenilom i sivkasto-bijelim do žutim iscjetkom neugodnog mirisa.

Infekcije štetnim mikroorganizmima kod bakterijske disbioze opetovano se liječe antibioticima, što ne uništava samo štetne mikroorganizme, već i preostale korisne laktobacile. Zbog toga nije čudno što se brojne žene bore sa stalno ponavljajućim tegobama ovog začaranog kruga i tako gube na kvaliteti života.

Najbolji probiotik za vaginalnu floru

OMNi-BiOTiC, FLORA Plus – cjelovito rješenje za vaginalnu floru

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+, 14 Vrećica ili 28 Vrećica, Ravnoteža Vaginalne Flore

Jedan od najčešće preporučivanih oralnih probiotika za vaginalnu floru.

Prednosti:

Nadoknađuje nedostatak vaginalnih laktobacila
Inhibira razmnožavanje patogena u vaginalnom području
Ne uzrokuje iscjedak kao kod korištenja vaginaleta
Može se koristiti tijekom menstruacije
Siguran u trudnoći i tijekom dojenja

Sadrži klinički ispitane sojeve:

Lactobacillus crispatus LBV88
Lactobacillus rhamnosus LBV96
Lactobacillus gasseri LBV150N
Lactobacillus jensenii LBV116

Najbolji probiotik za urinarne infekcije kod žena

PharmaS, Uriroyal – Akutna faza (kada osjetite prve simptome peckanja)

PharmaS, Uriroyal, 7 Vrećica, Kod Infekcija Mokraćnog Sustava

Namijenjen ženama koje se bore s čestim infekcijama mokraćnog sustava.

Zašto je učinkovit:

Kombinacija D-manoze (2g) koja se veže na E. coli te ju mokrenjem izbacuje van iz tijela
Sadrži Saccharomyces boulardii (10 mlrd CFU) koji vraća probavni sustav u ravnotežu
Brzo se otapa u vodi i jednostavan je za primjenu
Okusa brusnice

Idealno kao potpora uz terapiju ili kod prvih znakova nelagode.

Bio-Kult, Pro-Cyan – Dugoročna prevencija recidivirajućih infekcija

Bio-Kult Pro-Cyan, 45 Kapsula, Za Pomoć Kod Urinarnih Infekcija

Preporuča se za prevenciju recidivirajućih urinarnih infekcija, jer za razliku od antibiotika ne postoji mogućnost razvoja rezistencije mikroorganizama. Nema nuspojava i dobro se podnosi. Može se preporučiti trudnicama i dojiljama.

Prednosti:

Vitamin A pomaže održavanju sluznice mokraćnih puteva
Brusnica sprječava prianjanje bakterija na stijenke mjehura.
2 milijarde živih kultura mikroorganizama (2 x 109 CFU): Lactobacillus acidophilus PXN® 35™, Lactobacillus plantarum PXN® 47™

Najbolji probiotik za žene u trudnoći i tijekom dojenja

OMNi‑BiOTiC, PANDA – Za majke i bebe, od prvog dana života

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotik, 30 Vrećica, Za Majku i Dijete Od Prvog Dana

Posebno formuliran probiotik za trudnice, dojilje i bebe od prvog dana života.

Prednosti:

Podrška imunološkom sustavu majke i djeteta
Može pomoći kod kolika i grčeva kod beba
Preporučuje se kod sklonosti alergijama
Siguran za dugotrajnu primjenu

Sadrži sojeve:

Lactococcus lactis W58
Bifidobacterium lactis W52
Bifidobacterium bifidum W23

Najbolji probiotik za žene u menopauzi

Biorela, LadyBiotic – Za uravnoteženu floru

Biorela, LadyBiotic, 10 Kapsula, Uravnotežena Vaginalna Flora

Biorela nudi širok raspon proizvoda koji su često cjenovno pristupačniji i praktičniji za uzimanje (npr. kapsule umjesto praška). Ovaj proizvod sličan je OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+. Sadrži sojeve koji ciljaju na intimno zdravlje žena i pomažu kod održavanja zdrave flore.

Zašto je učinkovit:

Dodatak Vitamina B2 (Riboflavin) za održavanje normalne sluznice rodnice koja u menopauzi, radi manjka estrogena postaje suša
Kombinaciju laktobacila (Lactobacillus rhamnosus CA15 i Lactobacillus crispatus) koji su prirodni stanovnici zdrave vaginalne flore
Uzima se jedna kapsula dnevno, što je mnogim ženama ugodnije i jednostavnije za dugoročnu primjenu

Često postavljana pitanja

Koliko dugo uzimati probiotike?

Ovisi o svrsi. Kod akutnih tegoba obično 2–4 tjedna, dok se za održavanje vaginalne flore i imuniteta preporučuju ciklusi od 1–3 mjeseca.

Jesu li probiotici sigurni za dugotrajnu primjenu?

Da, kod zdravih osoba uglavnom jesu. Ako imate kronične bolesti ili uzimate terapiju, savjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

Zaključak

Najbolji probiotik za žene je onaj koji je ciljano odabran, s jasno definiranim sojevima i provjerenom kvalitetom. Bilo da želite podršku za vaginalnu floru, urinarno zdravlje ili trudnoću, pravilno odabrani probiotik može značajno doprinijeti vašem svakodnevnom osjećaju ravnoteže i sigurnosti.

Napomena: Ako niste sigurni koji je proizvod pravi izbor za vas, savjetujte se s ljekarnikom i pogledajte našu ponudu provjerenih probiotika za žene. Za osobe sa zdravstvenim poteškoćama svakako je preporučljivo savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja dodataka prehrani.

Još preporuka za proizvode

Katalog proizvoda:

Nastavi čitati:

Najbolji probiotici za odrasle

Literatura

Mei Z, Li D. The role of probiotics in vaginal health. Front Cell Infect Microbiol. 2022 Jul 28;12:963868. doi: 10.3389/fcimb.2022.963868. PMID: 35967876; PMCID: PMC9366906.