Najbolji Magnezij Dodaci: Kako Odabrati Najisplativije

U ovom članku pogledat ćemo koji su to najbolji mangezij dodaci i kako odabrati ono što je nama najisplativije.

Magnezij može doći u različitim oblicima koji utječu na apsorpciju, ali i praktičnost korištenja i upotrebe proizvoda. Pogledajmo prvo naš izborih najboljih magnezija po obliku i upotrebi.

Najbolji magnezij po obliku

1. Magnezij u kombinaciji s kalcijem

Kalcij i magnezij u tijelu djeluju sinergistički. Dok je kalcij neophodan za zdravlje kostiju i zubi, magnezij pomaže u apsorpciji i korištenju kalcija. Bez dovoljnog magnezija, vaše tijelo možda neće učinkovito apsorbirati i koristiti kalcij koji konzumirate.

2. Liposomalni magnezij

Liposomalni magnezij oblik je dodatka magnezija u kojem je magnezij inkapsuliran u liposome.

Liposomi su sićušne čestice topive u mastima koje mogu poboljšati apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.

3. Magnezij citrat

Magnezijev citrat često se smatra jednim od najboljih oblika suplementacije magnezija zbog svoje visoke biološke raspoloživosti.

4. Magnezij malat

Magnezij malat je organska topljiva sol magnezija i jabučne (malične) kiseline. Slabe veze između molekula magnezija i jabučne kiseline lako se prekidaju što jamči bolju topljivost i apsorpciju ovakvog oblika magnezija u organizmu, odnosno njegovu visoku bioraspoloživost (višu od magnezijevog citrata).

5. Magnezij u granulama

Granule za direktnu upotrebu korisne su kada želite uzeti nekoliko vrećica sa sobom na put ili nemate dostupnu vodu pa ih možete primjeniti direktno u usta.

6. Magnezij iz prirodnih morskih izvora

Natural Wealth® Magnezij More + B6 sadrži prirodni magnezij iz čiste morske vode s visokim udjelom elementarnog magnezija izvrsne bioraspoloživosti, prirodne morske minerale u tragovima koji djeluju u sinergiji s magnezijem te vitamin B6 koji pomaže ulasku magnezija u stanice.

7. Magnezij za u šumećim tabletama

Vitanet Magnezij 375 šumeće tablete su dodatak prehrani koji sadrži 300 mg magnezij karbonata i 75 mg magnezij oksida u dnevnoj dozi.

Najbolji magnezij prema upotrebi

1. Magnezij za opuštanje

Nutripharm Optizen doprinosi dobrom raspoloženju i opuštanju. Dolazi u kombinaciji istraženih prirodnih sastojaka za pozitivno raspoloženje i opuštanje.

2. Magnezij za energiju

Supradyn^® Energija 50+ uravnotežena je kombinacija vitamina i minerala s dodatkom polifenola iz maslinovog ulja i visokokvalitetnog ekstrakta ginsenga. Pripremljen je posebno za zadovoljavanje specifičnih potreba organizma nakon 50. godine života.

3. Magnezij za sportaše

Magnezij Sport Direkt je praktičan dodatak prehrani s idealnom kombinacijom sastojaka koji pružaju energiju, štite imunitet i funkciju mišića kod sportskih napora. Sastavom i načinom primjene prilagođen je osobama s aktivnim stilom života.

4. Magnezij za putovanja

Mangezij u vrećicama najpogodniji je za putovanja gdje ne želimo nositi bočice s vitaminima i nemamo uvijek pristup vodi za otapanje pripravka.

5. Magnezij za osjetljivi želudac

META-CARE® Magnezij Plus sadrži organski spoj magnezijev bisglicinat koji ima vrlo dobru bioraspoloživost i tijelo ga može optimalno apsorbirati. Zahvaljujući dobroj podnošljivosti, prikladan je i za osobe s osjetljivim želucem.

Što je magnezij i zašto je važan za mene?

Tražite li poboljšanu probavu? Ili možda želite mirniji san. Možda ste skloni glavoboljama ili tražite bolju podršku za vježbanje i oporavak mišića. Definirajte koji vam je rezultat važan. Tada ćete možda lakše odlučiti koji je oblik magnezija pravi za vas.

Nedostatak magnezija

Nedostatak magnezij može se očitovati kod pojave bolnih grčeva u mišićima i listovima. Osobe s manjkom magnezija često osjećaju zategnutost mišića vrata, zatiljka i ramena te imaju glavobolje, migrene ili treperenje vjeđa.

Kako djeluje magnezij?

Magnezij igra važnu ulogu u našem organizmu. Magnezij je mineralna tvar bez koje naša tijela ne bi mogla funkcionirati. On sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa: u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, formiranju ATP-a (energetske valute stanica), pozdržava imunološki sustav, srce i pomaže kostima da ostanu jake.

Kada se preporuča magnezij?

Magnezij se preporuča u stanjima stresa, kod povećanih psihičkih napora, kod grčeva u mišićima, kod žgaravice i usporene probave, kod oslabljenog imuniteta. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcioniranju živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Studije pokazuju da se preporučen dnevni unos magnezij treba povećati te pokriva samo minimalnu razinu potrebnu za dobro zdravlje.

Koji oblik je najbolji?

Magnezij dolazi u različitim oblicima. Granule su pogodne za osobe koje ne vole konzumirati tablete i kapsule te su praktične i prenosive. Liposomalni magnezij i magnezij u obliku citrata poznati su po visokoj bioraspoloživosti i apsorpciji. Magnezij često dolazi u kombinaciji s b vitaminima ili sastojcima poput triptofana za bolju relaksaciju i rad živčanog sustava.