Feci dure, costipazione o costipazione - Cos'è la stitichezza delle feci?

La costipazione delle feci è il nome per lo svuotamento difficile o la completa assenza di svuotamento delle viscere. Il problema con le feci si verifica nelle persone di tutte le età, ma è più comune nelle donne e aumenta con l'età (in media, una persona su tre sopra i 65 anni). Ci sono molte cause, ma il problema più comune è una dieta povera di fibre e la mancanza di esercizio fisico. Fortunatamente, la maggior parte delle carceri sono temporanee e di natura non seria.
In questo articolo
Caratteristiche normali delle feci: colore, aspetto, quantità
La frequenza delle feci non è e non può essere la stessa per tutti. Dipenderà dall'età, dallo stile di vita, dalla dieta e dal metabolismo dell'individuo, ma purché rientri nei limiti intermedi 2-3 feci al giorno do 1 sgabello in tre giorni si può dire che è uno sgabello normale. Colore delle feci normale è da marrone chiaro a marrone scuro, mentre aspetto le feci elencate nell'immagine Le feci della scala di Bristol (Tipo 3 e 4) nella quantità di circa 120-140 g al giorno.
Quando assumiamo il cibo nel corpo, i nutrienti vengono separati nell'intestino, mentre le restanti sostanze di scarto formano escrementi nell'intestino crasso. Dovrebbe essere escreto nelle feci entro 18-24 ore (il tempo necessario per digerire il cibo) e se ciò non accade, aumenta la probabilità di stitichezza.

Stitichezza o costipazione?
Nel nostro paese il termine costipazione è più spesso usato per il problema dello svuotamento intestinale, ma questo non è giustificato e va sottolineato che il significato delle parole stitichezza e stitichezza non si riferisce alla stessa cosa:
- stipsi - feci irregolari con movimenti intestinali difficili che si verificano meno di 3 volte a settimana per almeno 12 settimane. Le feci sono scarse, dure e secche e possono assumere la forma di palline. Durante lo svuotamento, c'è spesso dolore e la sensazione che lo svuotamento intestinale sia incompleto.
- stipsi – rappresenta la completa assenza di movimenti intestinali spontanei. Può essere accompagnato da forte dolore e pressione nell'addome inferiore e persino nausea o vomito.
Come nasce il carcere?
Sebbene possano esserci molteplici fattori che portano alla stitichezza, il meccanismo del problema è sempre lo stesso. La stitichezza si verifica quando la digestione è scarsa e lenta o ingerita il cibo si muove troppo lentamente attraverso il sistema digestivo, e rimane a lungo nell'intestino crasso, dove viene assorbita la maggior parte dell'acqua dal cibo. Quindi le feci sono troppo secche e diventa sempre più difficile andare avanti. Più a lungo dura questa condizione, le feci si asciugano ancora di più e creano un "circolo vizioso" che si traduce in stitichezza.
Cause di stitichezza
A causa di stili di vita frenetici, cattiva alimentazione, mancanza di tempo, stress e mancanza di movimento, la comparsa sempre più comune di stitichezza è diventata una caratteristica dei tempi moderni. Quando si aggiungono altri fattori che possono portare alla stitichezza, non è insolito che a un certo punto colpisca il 20-30% della popolazione.
- cibo povero di fibre - le fibre aumentano la motilità intestinale. Insolubile le fibre aumentano il volume delle feci e ne velocizzano e facilitano il passaggio attraverso l'intestino, favorendone la lavorazione (crusca di frumento, ortaggi e cereali integrali), mentre solubile le fibre in combinazione con l'acqua formano una massa gelatinosa e quindi aiutano ad ammorbidire le feci in modo che scivolino più facilmente attraverso l'intestino (crusca d'avena, orzo, noci, semi, fagioli, lenticchie e piselli, prugne, fichi e datteri)
- insufficiente assunzione di liquidi – il liquido è necessario per ammorbidire le feci in modo che l'intestino possa espellere più facilmente le feci dure
- sedentario stile di vita / mancanza di attività fisicae - l'attività fisica stimola i muscoli dell'intestino a lavorare e ad essere attivi
- stres
- viaggi, cambio di routine, nuovo clima
- gravidanza - nelle donne in gravidanza, il feto esercita una pressione sull'intestino della madre, rendendo loro difficile il lavoro
- età avanzata - ridotta attività intestinale (soprattutto nei pazienti costretti a letto)
- ritardare i movimenti intestinali - il riflesso della defecazione si indebolisce nel tempo se lo ignoriamo troppo spesso, quindi la condizione di stitichezza peggiora
- la strada uso di lassativi - assumendo regolarmente lassativi particolarmente stimolanti, la digestione si abitua alla loro azione e l'intestino diventa "pigro"
- uso di alcuni farmaci - oppioidi, antiacidi, antidepressivi, ferro, diuretici, antipertensivi, antistaminici, antiepilettici
- malattie metaboliche - ipotiroidismo, ipercalcemia, diabete
- Malattia di Parkinson, sclerosi multipla, lesioni del midollo spinale, ictus
- permeabilità intestinale e disturbi funzionali
Sgabello duro nei bambini ha una causa simile così come negli adulti (dieta povera di fibre, insufficiente assunzione di liquidi, defecazione ritardata, stress) e questo è un evento comune durante l'infanzia, e più spesso si verifica intorno ai 2-3 anni. anni di vita in cui i bambini vengono svezzati dai pannolini, iniziano la scuola dell'infanzia, cambiano la loro routine e iniziano a partecipare più attivamente alla scelta del cibo.
Sintomi di costipazione delle feci
I sintomi variano da persona a persona e non tutti devono essere presenti, e questo dipende dall'intensità e dalla durata problemi carcerari. Prima reagiamo e risolviamo il problema, più deboli saranno i sintomi e non progrediranno verso una condizione più grave.
- meno di tre feci a settimana
- feci scarse, secche e dure, spesso sotto forma di palline
- dolore e crampi all'addome e durante la defecazione
- una sensazione di svuotamento incompleto delle viscere
- disagio, gonfiore e sensazione di pienezza nel retto
- nausea, vomito, bruciore di stomaco
- umorismo

E se ignoriamo il problema
Se sappiamo che la stitichezza digestiva è causata dal lento passaggio delle feci attraverso l'intestino, dove si secca a causa del troppo lungo assorbimento di acqua, soprattutto nell'intestino crasso, allora è logico che dopodiché il passaggio rallenterà ancora di più fino a fermarsi completamente. Se non reagiamo in tempo e la stitichezza dura, la condizione può complicarsi e portare a:
- sanguinamento rettale – il sangue esce dall'intestino a causa di forti tensioni, emorroidi o danni alla mucosa
- ragadi anali - sanguinamento sulla pelle intorno all'ano perché si formano crepe a causa del forte allungamento delle feci dure
- emorroidi - vasi sanguigni dilatati dentro e intorno all'ano a causa dell'aumento della pressione su di essi
- diverticolite - infezione di espansioni simili a sacche nell'intestino (diverticoli) a causa di feci che sono state trattenute lì
Quando dovresti vedere un medico urgentemente?
La stitichezza è nella maggior parte dei casi di intensità da lieve a moderata e come tale viene spesso trattata a casa in modo naturale modificando la dieta e lo stile di vita e assumendo alcuni dei lassativi che possiamo acquistare senza prescrizione medica. Tuttavia, se si verificano le seguenti condizioni, reagire prontamente e visitare un medico.
- insorgenza improvvisa di stitichezza
- La costipazione delle feci dura più di tre settimane
- se non risolvi il problema da solo entro 3 giorni
- sedia scura
- sangue nelle feci
- temperatura corporea elevata
- umorismo
- perdita di peso
- forti dolori allo stomaco
- forte dolore durante e dopo i movimenti intestinali
Qual è la cura per la stitichezza e le feci dure e irregolari?
Quando si tratta di una cattiva e lenta digestione, spesso non reagiamo immediatamente, pensando che le cose si risolveranno da sole, ma quando la condizione persiste o peggiora, iniziamo a chiederci come eliminare la stitichezza delle feci. Possiamo affrontare il problema da più parti, ma una cura rapida per le feci dure non è una soluzione permanente, quindi il primo soccorso per la stitichezza è sempre l'introduzione di cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Se questo non ci aiuta o la condizione è più grave, cercheremo aiuto nelle medicine erboristiche e sintetiche.
Cambiamento nella dieta e nello stile di vita
- aumentare il consumo di cibi ricchi fibre e combinare un rapporto uguale di fibra solubile e insolubile. I migliori alimenti contro la stitichezza sono: frutta cruda, verdura, cereali integrali, prugne, crusca, noci, semi, fagioli, lenticchie, ceci
- ridurre l'assunzione di prodotti trasformati, sale, zucchero, carne e latticini
- aumentare l'assunzione liquidi - circa 2 litri di acqua, tè non zuccherati, succhi di erbe o anche acqua minerale
- riducono l'assunzione di caffeina e alcol - hanno un effetto diuretico e favoriscono la disidratazione e quindi le feci secche
- cibo probiotico (yogurt probiotici) - ristabilisce la normale microflora intestinale e ne sostiene la funzione, abbina i probiotici ai prebiotici (fibre vegetali, inulina, fruttooligosaccaridi) perché sono cibo per probiotici
- aumento attività fisiche - almeno un paio di passeggiate più brevi (10 min) al giorno, almeno un'ora dopo un pasto mentre parte del cibo viene digerito
- non ritardare la voglia di defecare
- prova a controllare che la sedia sia sempre all'incirca alla stessa ora del giorno
- aiutati cambiando la tua posizione seduta sul guscio, appoggiandoti all'indietro e sollevando le ginocchia sopra il livello dell'anca

Lassativi naturali
Sono per composizione ricco di fibre che stimolano la formazione di muco in combinazione con l'acqua e aumentano il volume delle feci per stimolare l'attività intestinale e facilitarne l'uscita. Un lassativo naturale contro la stitichezza funziona assumendo con molta acqua.
- Semi di lino macinati
- Bucce di psillio
- Fichi secchi e fichi
- Semi di chia
Preparazioni mediche
Se non abbiamo risolto il problema cambiando stile di vita e utilizzando lassativi naturali, allora, d'accordo con un farmacista o un medico, ci rivolgiamo ai lassativi, alcuni dei quali da banco e altri con prescrizione medica e che si differenziano per il meccanismo di azione. Per poter eliminare definitivamente la stitichezza delle feci, è estremamente importante prendili brevemente e non esagerare il loro uso perché questo porta a disturbi nell'instaurazione di un normale ritmo delle feci. Va sottolineato che dopo l'uso di lassativi, soprattutto se sono durati più a lungo di quanto raccomandato, di conseguenza la stitichezza si verifica normalmente per un paio di giorni. Questo è il tempo necessario per accumulare una quantità sufficiente di feci, che riavvii il ritmo fisiologico dei movimenti intestinali. Il miglior lassativo in quanto tale non esiste, perché dipende da caso a caso, e la scelta di quello giusto dipenderà dalla condizione e dalla gravità dei sintomi.
- integratori alimentari con fibrea - si consumano con molta acqua e aumentano il contenuto di acqua nelle feci e il loro volume
- probiotici - riportare in equilibrio la microflora intestinale
- tè per feci dure e tisane per problemi di stomaco
- lassativi osmotici - aspirano acqua dai tessuti circostanti nelle feci (es. lattulosio, citrato di magnesio)
- lubrificanti / "ammorbidenti" - oli che lubrificano e ammorbidiscono le feci per facilitarne il passaggio attraverso l'intestino (ad es. olio di paraffina)
- stimolanti: stimolano l'intestino a lavorare più velocemente e a contrarsi stimolando le terminazioni nervose (es. bisacodile)
Il riposo
Quando nessuno dei precedenti aiuta, resta da risolvere radicalmente il problema.
- clisteri - l'introduzione di liquido nel retto per ammorbidire le feci, stimolare l'intestino e stimolare la voglia di evacuare le feci
- chirurgia - in caso di cancro, restringimento intestinale e altri cambiamenti strutturali
- rimozione manuale delle feci
Se hai notato uno dei problemi di cui sopra, ti consigliamo di consultare il medico o il farmacista.