I migliori probiotici per dimagrire

I probiotici possono essere utilizzati per perdere peso?
Recenti studi sull’uomo e sugli animali hanno indicato che il microbiota intestinale è uno dei potenziali determinanti dell’obesità.
Come scegliere il miglior probiotico per dimagrire?
Il miglior probiotico per dimagrire è quello con un buon rapporto tra prezzo, qualità e studi scientifici effettuati dal produttore per dimostrare l’efficacia del prodotto.
Prima di precisare di quale qualità si tratta probiotici per dimagrire, vediamo brevemente cosa sono i probiotici e come possono aiutare nella perdita di peso.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono microrganismi viventi che, se consumati nella giusta dose come integratore alimentare, hanno un effetto positivo sulla salute dell'ospite.
- Organizzazione mondiale della sanità (OMS)
I probiotici sono generalmente batteri, ma alcuni tipi di lievito possono anche funzionare come probiotici. Ci sono altri microrganismi studiati nell'intestino, inclusi virus, funghi, archei e protozoi.
Puoi ottenere i probiotici dagli integratori alimentari, ma anche dal cibo che ha subito la fermentazione batterica.
Probiotico cibo include yogurt, kefir, crauti, sottaceti, formaggio, lievito, aceto di mele e altri. I probiotici non devono essere confusi con i prebiotici, che sono carboidrati, spesso fibre alimentari, che aiutano a nutrire i batteri buoni dell’intestino.
Ogni parte del corpo umano a contatto con l'ambiente è colonizzata da microrganismi, e l'insieme di tutti i microrganismi che sono associati a numerosi tessuti (pelle, apparato respiratorio, digerente e apparato vaginale) è chiamato microbiota.
La disbiosi è uno squilibrio del microbiota ed è associata a malattie gastrointestinali come la malattia infiammatoria intestinale, la sindrome dell'intestino irritabile, il cancro del colon-retto e malattie come l'alcolismo. malattie del fegato grasso, asma, psoriasi, resistenza all'insulina e diabete, depressione, obesità, malattie cardiovascolari e molte altre.
- dottorato di ricerca Nina Bašić Marković, dottoressa nello studio di medicina di famiglia
I ricercatori hanno identificato un legame tra il microbioma intestinale – un termine che si riferisce all’intero habitat intestinale, compresi i microrganismi, come i batteri, e i loro geni – e il peso corporeo.
Oltre 100 milioni di batteri vivono nel nostro intestino, compresi i generi di batteri come Bacteroidetes, Firmicutes, Actinobacteria, Verrucomicrobia, Proteobacteria, Fusobatteri e cianobatteri.
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone con obesità hanno un rapporto più elevato di batteri Firmicutes i bacteroidetes nell'intestino.
Un'analisi del 2019 di dodici studi randomizzati controllati (RCT) e 821 partecipanti ha rilevato che i partecipanti che ricevevano probiotici registravano più significativo riduzione del peso corporeo, della circonferenza della vita, del grasso corporeo e dell’indice di grasso corporeo (BMI) rispetto ai gruppi di controllo.
I ricercatori considerano i probiotici per aiutare con la perdita di peso:
- Aumentano il numero di batteri con una fonte di acidi grassi a catena corta (SCFA) che aumentano l'ossidazione degli acidi grassi e riducono l'accumulo di grasso
- Influiscono sull'appetito e metabolismo
- Riducono l'accumulo di grasso
- Regolano i geni antinfiammatori
- Migliorano la sensibilità all'insulina
Quali sono i migliori probiotici per dimagrire?
Quando si sceglie un probiotico, è necessario tenere presenti fattori quali la qualità, il dosaggio e la regolarità dei probiotici. Quando scegli i probiotici, cerca un produttore i cui prodotti siano supportati da studi clinici.
Potresti essere dell'opinione che gli studi condotti dai produttori possano essere sbilanciati a favore dei produttori, ma molti produttori investono nella ricerca di qualità e stanziano budget maggiori per lo sviluppo e la ricerca. Controlla sul sito web del produttore o nelle descrizioni dei prodotti se i prodotti sono "scientificamente provati".
I probiotici per la perdita di peso dovrebbero contenere una combinazione di ceppi che forniscono l’effetto desiderato. Il nostro microbiota è composto da migliaia di ceppi probiotici diversi che fanno bene alla salute.
Per riconoscere le caratteristiche dei probiotici prestare attenzione al genere, alla specie e al ceppo, ad esempio Genus – Lactobacillus; specie - reuterio; designazione del ceppo – 1224. Oggi è accettato che le proprietà probiotiche siano specifiche del ceppo. Stai cercando un integratore alimentare con diverse combinazioni di ceppi.
Le formulazioni probiotiche volte a ristabilire l'equilibrio nell'intestino e le fibre probiotiche appositamente selezionate che aiutano a eliminare lo zucchero dal corpo sono una scelta adatta.
Le persone in sovrappeso hanno una flora intestinale diversa da persone che non soffrono di questo problema, cioè hanno più Firmicutes, rispetto ai Bacteroids.
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OMNi-BiOTiC® Metabolic è stato sviluppato in una speciale ricerca quinquennale volta ad eliminare lo squilibrio tra i batteri che ci fanno magrire (batterioidi) e quelli che depositano i depositi di grasso (firmicutes). Tre miliardi di aiutanti attivi ti faranno dimenticare l'effetto yo-yo.
OMNi-LOGiC®, pectina di mele, 180 capsule, perdita di grasso, cibo per batteri buoni
Il prebiotico OMNi-LOGiC® PECTINA DI MELA è una fonte di cibo ideale per i batterioidi, batteri buoni che supportano l'escrezione dello zucchero dal corpo. Se i Bacteroides hanno abbastanza pectina di mela disponibile, si moltiplicano e diventano residenti permanenti del nostro corpo.
EnteroSatys, 60 capsule, probiotico per la regolazione dell'appetito
Meccanismo di azione EnteroSatys probiotici si basa su una proteina chiamata ClpB, che, per la sua struttura simile, agisce come un mimetico molecolare dell'ormone alfa-MSH: attivando i suoi recettori, agisce sulla regolazione dell'appetito.
OMNi-LOGiC®, Plus, 450g, Batteri antinfiammatori, Dimagrimento
OMNi-LOGiC® PLUS contiene una speciale combinazione di vitamine, minerali e oligoelementi di alta qualità, nonché preziosi carboidrati a catena corta, i cosiddetti fruttooligosaccaridi (FOS) e galattoligosaccaridi (GOS), che servono da alimento per batteri speciali.
Biorela, Totale, 30 o 60 capsule, Per aumentare i batteri buoni
Biorela il totale è una combinazione di 15 ceppi di batteri buoni. Viene utilizzato per aumentare quotidianamente il numero e la diversità dei batteri buoni nel sistema digestivo.
Anche se non è previsto perdita di peso, Biorela Total può aiutare in caso di stress, dieta scorretta, assunzione di antibiotici o viaggi. È adatto a bambini di età superiore a 3 anni e agli adulti.
conclusione
Il modo migliore per ottenere i probiotici è prendersi cura di dove vivono: il tuo corpo.
Una corretta alimentazione e l’assunzione di quantità sufficienti di grassi sani, proteine, carboidrati, fibre e prebiotici consentiranno di ottenere i migliori risultati a lungo termine.
È importante ridurre l’assunzione di alimenti trasformati e di zuccheri raffinati, che hanno un impatto negativo sui batteri buoni e che alimentano potenziali agenti patogeni.
Per le persone con problemi di salute, è assolutamente consigliabile consultare un medico o un farmacista prima di assumere integratori alimentari.
Letteratura
Zhi-Bin Wang,1Shan-Shan Xin,2Li-Na Ding,1Wen-Yu Ding,1Yan-Li Hou,1Chang-Qing Liu,1 e a Xian-Dang Zhang. Il potenziale ruolo dei probiotici nel controllo del sovrappeso/obesità e parametri metabolici associati negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi 2019.