Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré pri užívaní v primeranom množstve majú priaznivý vplyv na zdravie žien. Sú obzvlášť dôležité pre rovnováhu vaginálnej flóry, zdravie močových ciest, trávenie a imunitu.

Týmito živými organizmami sú najčastejšie baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našich črevách a niektorých druhoch potravín, ako sú jogurty, kefír, kvasená zelenina a podobne.

Ak vás zaujíma, aké je najlepšie probiotikum pre ženy, je dôležité vedieť, že neexistuje univerzálne riešenie. Najlepšie probiotikum je také, ktoré obsahuje správne kmene pre váš konkrétny stav, v správnom dávkovaní a pri pravidelnom užívaní.

V tejto aktualizovanej príručke vám prinášame overené informácie a odporúčania pre najlepšie perorálne probiotiká pre ženy.

V tomto článku

Ako si vybrať najlepšie probiotikum pre ženy?

Najlepšie probiotiká pre ženy zahŕňajú niekoľko faktorov, ako napríklad:

Účel aplikácie (vaginálna flóra, infekcie močových ciest, tehotenstvo, imunita)
Presne definované probiotické kmene
Počet životaschopných baktérií (CFU)
Klinické skúšky a reputácia výrobcu
Pravidelnosť príjmu

Ženy kvôli pocitom hanby často nehovoria o problémoch s genitáliami, ale stiahnu sa a izolujú sa. To ovplyvňuje nielen sebavedomie ženy, ale aj jej vzťah s partnerom.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, tzv dobré baktérie, ktoré svojim pozitívnym vplyvom na trávenie obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry. Pri výbere probiotík hľadajte výrobcu, ktorého produkty sú podložené klinickými štúdiami.

Mnoho výrobcov investuje do kvalitného výskumu a vyčleňuje väčšie rozpočty na vývoj a výskum. Na stránke výrobcu alebo v popisoch produktov si overte, či sú produkty „vedecky overené“.

Čo znamená CFU (počet kolónií)?

Pri výbere probiotík by mali užívatelia zohľadniť počet kolónií (jednotky tvoriace kolónie alebo CFU).

CFU predstavuje počet živých mikroorganizmov vo vzorke, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. To je veľmi dôležité pri kúpe probiotík, pretože probiotiká sú živé organizmy a považujú sa za probiotiká iba vtedy, ak sú do tela prijaté v aktívnej forme.

Probiotický účinok môžu mať iba živé a aktívne baktérie.
Kvalitné produkty zaručujú počet CFU až do konca trvanlivosti

Čo znamená probiotický kmeň?

Pri výbere vhodného probiotika pre rovnováhu pošvovej flóry treba venovať pozornosť kombináciám kmeňov, ktoré poskytujú požadovaný efekt (redukcia močových, bakteriálnych, vírusových či mykotických infekcií, podpora v tehotenstve a dojčení, alergie a iné).

Naša mikroflóra sa skladá z tisícok rôznych probiotických kmeňov dobrých pre naše zdravie.

Probiotické vlastnosti sú špecifické pre daný kmeň, čo znamená, že nestačí, aby na obale bolo len uvedené „Lactobacillus“ – dôležitý je aj typ a označenie kmeňa.

Napríklad:

Prút – Lactobacillus
Druh - Reuters
Označenie probiotického kmeňa – 1224

V súčasnosti sa uznáva, že vlastnosti probiotík sú špecifické pre daný kmeň. Hľadáte doplnok stravy s rôznymi kombináciami kmeňov.

Je dobré vedieť, že žiadny jeden kmeň nedokáže všetko a preto je dobré zvoliť kombináciu rôznorodých kmeňov.

Vaginálna flóra – základ intímneho zdravia ženy

Ženská vaginálna flóra je dôležitým ochrancom pred škodlivými mikroorganizmami. Zdravá vaginálna flóra je bohatá na laktobacily, ktoré udržiavajú kyslé pH vagíny a chránia pred škodlivými mikroorganizmami, ako sú Candida albicans, E. coli a Gardnerella vaginalis.

Miliardy rôznych prospešných laktobacilov, nazývaných aj baktérie mliečneho kvasenia, zabezpečujú kyslé pH vagíny, ktoré bráni rozmnožovaniu patogénnych baktérií a plesní.

Vaginálna mikroflóra Najlepšie probiotiká pre ženy — Vaginálna mikroflóra - stupeň čistoty. Izvor

Normálne pH vagíny je medzi 3,8 a 4,5. Je to výsledok produkcie peroxidu vodíka a kyseliny mliečnej baktériami rodu Lactobacillus a metabolizmu glykogénu v epiteli.

V prítomnosti estrogénu je k dispozícii viac glykogénu, takže Lactobacillus má viac „živín“. To vysvetľuje, prečo sa frekvencia infekcií môže zvýšiť u žien v menopauze, keď sú hladiny estrogénu nižšie.

Rovnováha vaginálnej mikroflóry môže byť narušená z dôvodu:

antibiotiká
stres
hormonálne zmeny (tehotenstvo, antikoncepcia, menopauza)
nadmerná intímna hygiena

Takto sa zredukujú dôležité laktobacily, ktoré už nemôžu plniť svoju ochrannú funkciu. Potom škodlivé baktérie a plesne, ako napr Escherichia coli, Gardnerella vaginalis alebo Candida albicansnadmerne sa rozmnožujú a v dôsledku toho sa môže vyskytnúť vaginálna nerovnováha (dysbióza).

Vaginálna dysbióza môže viesť k nepríjemným javom v oblasti genitálií. Každá druhá žena čelí svrbeniu, páleniu, začervenaniu a sivobielym až žltým výtokom s nepríjemným zápachom.

Infekcie škodlivými mikroorganizmami pri bakteriálnej dysbióze sa opakovane liečia antibiotikami, ktoré ničia nielen škodlivé mikroorganizmy, ale aj zvyšné prospešné laktobacily. Preto niet divu, že mnohé ženy zápasia s neustále sa opakujúcimi sťažnosťami na tento začarovaný kruh a strácajú tak kvalitu života.

Najlepšie probiotikum pre vaginálnu flóru

OMNi-BiOTiC, FLORA Plus – kompletné riešenie pre vaginálnu flóru

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+, 14 Vrećica alebo 28 Vrećica, Ravnoteža Vaginalne Flore

Jedno z najčastejšie odporúčaných perorálnych probiotík pre vaginálnu flóru.

výhody:

Kompenzuje nedostatok vaginálnych laktobacilov
Inhibuje reprodukciu patogénov vo vaginálnej oblasti
Nespôsobuje výtok ako pri použití vaginálnej vložky
Môže sa používať počas menštruácie
Bezpečné počas tehotenstva a dojčenia

Obsahuje klinicky testované kmene:

Lactobacillus crispatus LBV88
Lactobacillus rhamnosus LBV96
Lactobacillus gasseri LBV150N
Lactobacillus jensenii LBV116

Najlepšie probiotikum na infekcie močových ciest u žien

PharmaS, Uriroyal – Akútna fáza (keď pocítite prvé príznaky pálenia)

PharmaS, Uriroyal, 7 vrecúšok, na infekcie močových ciest

Určené pre ženy, ktoré trpia častými infekciami močových ciest.

Prečo je to účinné:

Kombinácia D-manózy (2g), ktorá sa viaže na E. coli a vylučuje ho z tela močením
Obsahuje Saccharomyces boulardii (10 miliárd CFU), ktorá obnovuje rovnováhu tráviaceho systému
Rýchlo sa rozpúšťa vo vode a ľahko sa nanáša
Brusnicová príchuť

Ideálne ako podpora pri terapii alebo pri prvých príznakoch nepohodlia.

Bio-Kult, Pro-Cyan – Dlhodobá prevencia opakujúcich sa infekcií

Bio-Kult Pro-Cyan, 45 kapsúl, na pomoc pri infekciách močových ciest

Odporúča sa na prevenciu opakujúcich sa infekcií močových ciest, pretože na rozdiel od antibiotík neexistuje možnosť vzniku rezistencie mikroorganizmov. Nemá žiadne vedľajšie účinky a je dobre tolerovaný. Môže sa odporúčať tehotným a dojčiacim ženám.

výhody:

Vitamín A pomáha udržiavať sliznicu močových ciest
Brusnice zabraňujú baktériám priľnúť k stenám močového mechúra.
2 miliardy živých kultúr mikroorganizmov (2 x 109 CFU): Lactobacillus acidophilus PXN® 35™, Lactobacillus plantarum PXN® 47™

Najlepšie probiotiká pre ženy počas tehotenstva a dojčenia

OMNi‑BiOTiC, PANDA – Pre mamičky a bábätká od prvého dňa života

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotic, 30 vrecúšok, pre matku a dieťa od prvého dňa

Špeciálne vyvinuté probiotikum pre tehotné ženy, dojčiace matky a deti od prvého dňa života.

výhody:

Podpora imunitného systému matky a dieťaťa
Môže pomôcť s kolikou a kŕčmi u detí
Odporúča sa pre osoby náchylné na alergie
Bezpečné pre dlhodobé používanie

Obsahuje kmene:

Lactococcus lactis W58
Bifidobacterium lactis W52
Bifidobacterium bifidum W23

Najlepšie probiotikum pre ženy v menopauze

Biorela, LadyBiotic – Pre vyváženú flóru

Biorela, LadyBiotic, 10 kapsúl, Vyvážená vaginálna flóra

Biorela ponúka širokú škálu produktov, ktoré sú často cenovo dostupnejšie a pohodlnejšie na užívanie (napr. kapsuly namiesto prášku). Tento produkt je podobný OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+Obsahuje kmene, ktoré sú zamerané na intímne zdravie žien a pomáhajú udržiavať zdravú flóru.

Prečo je to účinné:

Doplnok vitamínu B2 (riboflavín) na udržanie normálnej vaginálnej sliznice, ktorá sa počas menopauzy stáva suchšou v dôsledku nedostatku estrogénu
Kombinácia laktobacilov (Lactobacillus rhamnosus CA15 a Lactobacillus crispatus), ktoré sú prirodzenými obyvateľmi zdravej vaginálnej flóry.
Užíva sa jedna kapsula denne, čo je pre mnohé ženy pohodlnejšie a jednoduchšie pri dlhodobom užívaní.

často kladené otázky

Ako dlho by ste mali užívať probiotiká?

Záleží od účelu. Pri akútnych problémoch sú to zvyčajne 2 – 4 týždne, zatiaľ čo na udržanie vaginálnej flóry a imunity sa odporúčajú cykly v trvaní 1 – 3 mesiacov.

Sú probiotiká bezpečné na dlhodobé užívanie?

Áno, u zdravých ľudí zvyčajne áno. Ak máte chronické ochorenie alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Záver

Najlepšie probiotikum pre ženy je také, ktoré je cielene vybrané, s jasne definovanými kmeňmi a overenou kvalitou. Či už chcete podporu vaginálnej flóry, zdravia močových ciest alebo tehotenstva, správne probiotikum môže významne prispieť k vášmu každodennému pocitu rovnováhy a bezpečia.

Poznámka: Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás ten pravý, poraďte sa so svojím lekárnikom a pozrite si našu ponuku overených probiotík pre ženy. Pre ľudí so zdravotnými problémami sa vždy odporúča poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku.

Ďalšie odporúčania produktov

Katalóg produktov:

Pokračovať v čítaní:

Najlepšie probiotiká pre dospelých

Literatúra

Mei Z, Li D. Úloha probiotík vo vaginálnom zdraví. Front Cell Infect Microbiol. 2022. júla 28;12:963868. doi: 10.3389/fcimb.2022.963868. PMID: 35967876; PMCID: PMC9366906.