Als ouders willen we ervoor zorgen dat onze kinderen alles krijgen wat ze nodig hebben voor een gezonde groei en ontwikkeling. Hoewel een gevarieerde voeding de basis vormt, vereisen het moderne tempo van het leven, kieskeurige eetgewoonten en het griepseizoen vaak wat extra ondersteuning in de vorm van supplementen.

In deze gids hebben we deskundig advies over belangrijke voedingsstoffen gecombineerd met beoordelingen van de beste multivitaminen voor kinderen die verkrijgbaar zijn bij onze apotheek, zodat u zeker weet dat u alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig hebt.

Wat zijn multivitaminen voor kinderen?

Multivitaminen voor kinderen zijn kant-en-klare combinaties van vitamines en mineralen aangepast aan de behoeften van het kinderlichaam.

Deze producten zijn meestal verkrijgbaar als siropen, kauwtabletten, vloeibare supplementen, gummies of andere vormen die voor kinderen gemakkelijker te consumeren zijn.

Multivitaminen voor kinderen zijn meestal zo samengesteld dat ze de hoeveelheden vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling van een kind.

Vitaminen voor kinderen:

Vitamine A, C, D, E, K en B-vitamines
Mineralen zoals calcium, ijzer, zink, mangaan

Wat zijn voedingsstoffen?

Voordat we verder ingaan op de opties, laten we kort herhalen wat voedingsstoffen zijn.

Voedingsstoffen zijn stoffen die het lichaam gebruikt voor energie, groei, ontwikkeling en onderhoud van vitale functies. Ze zijn van cruciaal belang en mogen niet worden verwaarloosd bij het opgroeien en ontwikkelen van kinderen.

We verdelen ze in verschillende groepen:

Macronutriënten: Koolhydraten, eiwitten, vetten en water.
Micronutriënten: Vitaminen en mineralen.
Overige voedingsstoffen: Antioxidanten, voedingsvezels.

Hoe werken vitamines voor kinderen?

Kinderen hebben speciale behoeften omdat hun lichaam zich snel ontwikkelt en groeit. Het is dus belangrijk om hen voldoende voedingsstoffen te geven om hun gezondheid te ondersteunen. Vitaminen en mineralen zijn voedingsstoffen die een sleutelrol spelen in de groei, ontwikkeling en algemene gezondheid van kinderen.

Zo werken vitamines voor kinderen:

Vitaminen en mineralen ondersteunen de vorming van organen, spieren, botten, hersenen en zenuwstelsel. Vitamine D is bijvoorbeeld belangrijk voor de calciumopname en botmineralisatie, terwijl vitamine A de groei en ontwikkeling van weefsels en organen ondersteunt.

Vitaminen spelen ook een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem van kinderen en helpen hen infecties en ziekten te bestrijden. Vitamine C ondersteunt bijvoorbeeld de immuunrespons van het lichaam op infecties en helpt wonden sneller genezen.

Voor de mentale ontwikkeling van een kind zijn grote hoeveelheden vitamines en mineralen nodig. Omega-vetzuren ondersteunen de ontwikkeling van de hersenen en de cognitieve functie.

Vitaminen zijn belangrijk voor het omzetten van voedsel in energie die kinderen nodig hebben voor dagelijkse activiteiten. B-complexvitamines zijn vooral belangrijk voor het metabolisme van voedingsstoffen en de energieproductie in het lichaam.

Vitamine E is een antioxidant die cellen beschermt tegen schade, en biotine (vitamine B7) ondersteunt de groei en ontwikkeling van haar en nagels. Het is dus belangrijk om te weten dat vitamines en mineralen nodig zijn voor gezond haar, huid en nagels.

Moet het kind vitamines slikken?

De beslissing of een kind vitamines nodig heeft, is uiterst individueel. Het hangt van verschillende factoren af, zoals de eetgewoonten van het kind, de gezondheidstoestand, de leeftijd en de levensstijl (het kind is bijvoorbeeld een atleet).

Kinderen die niet genoeg gevarieerd voedsel consumeren om aan de noodzakelijke voedingsstoffen te voldoen, hebben baat bij het nemen van vitamines.

Kinderen die zich in een periode van snelle groei en ontwikkeling bevinden of die worden blootgesteld aan stress en intensieve lichamelijke inspanning, hebben ook baat bij het nemen van vitamines.

Als er bepaalde gezondheidsproblemen, ziekten of een bepaalde reden zijn waarom het kind een beperkt dieet volgt, is het goed om met een arts of apotheker te overleggen over de behoefte van het kind aan extra inname van vitamines en mineralen.

Het is belangrijk op te merken dat multivitaminen voor kinderen geen vervanging zijn voor een uitgebalanceerd dieet, maar indien nodig als aanvulling moeten worden gebruikt en volgens de instructies van een arts of voedingsdeskundige.

Voordat u met een multivitamine voor een kind begint, is het altijd het beste om een kinderarts of een andere kinderarts te raadplegen om overdosering van supplementen of bijwerkingen te voorkomen.

Welke dosis vitamines hebben kinderen nodig?

De doses vitamines en mineralen voor kinderen variëren afhankelijk van de leeftijd van het kind, de individuele behoeften, de gezondheidstoestand en de eetgewoonten.

Bij de meeste multivitaminen staat op de verpakking de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines voor kinderen. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, die op de verpakking staat, te volgen en bij twijfel een arts of apotheker te raadplegen. Als het gebeurt dat de gebruiksmethode voor kinderen niet op de verpakking staat aangegeven, is het verplicht om een zorgverlener te raadplegen.

Welke vorm van multivitamine voor kinderen is het beste?

Vitaminen voor kinderen zijn er in verschillende vormen, en elk ervan heeft een aantal voordelen.

Hier zijn enkele vormen van multivitaminen voor kinderen:

Siroop: Vloeibare vorm van multivitamine geschikt voor kinderen. Het wordt gedoseerd met een maatlepel of -beker.
Kauwtabletten: Geschikt voor mensen die graag voedingssupplementen kauwen.
Snoepjes: Multivitaminen voor kinderen komen vaak in de vorm van snoepjes, wat een prettige en smakelijke manier is om voedingssupplementen in te nemen.
Gummies: Net als snoep zijn gummies een smakelijke en leuke manier om multivitaminen voor kinderen in te nemen.
Druppels: Een vloeibare vorm van vitamine die gewoonlijk met een druppelaar wordt gedoseerd. Het is geschikt voor kinderen of volwassenen die de voorkeur geven aan deze manier van voedingssupplementen innemen.
Bruistabletten: Ze bevatten vaak zoet- en smaakstoffen die dit vloeibare voedingssupplement prettig in gebruik maken.
Suspensie: Een vloeibare vorm van een multivitamine die zwevende deeltjes bevat die vóór gebruik moeten worden geschud.
Tabletten: De meest voorkomende vorm van voedingssupplementen, geschikt voor volwassenen die geen problemen hebben met het slikken van deze vorm.
Capsules: gemakkelijker door te slikken vanwege hun kleinere vorm. Ze kunnen geschikt zijn voor mensen die het moeilijk vinden een pil door te slikken.
Dragees: Een vaste vorm van voedingssupplement dat door zijn ronde vorm gemakkelijker door te slikken is.
Fles: Sommige multivitaminen worden in vloeibare vorm geleverd in kant-en-klare flessen.
Korrels: Lost op in vloeistof of wordt geleverd in zakjes, klaar voor "direct" gebruik in de mond.

Hoe kies je de beste multivitamine voor kinderen?

De beste multivitaminen hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding, zijn vaak lekker van smaak en zijn zo gemaakt dat ze makkelijk aan een kind te geven zijn.

Voordat je een product kiest, is het belangrijk om te weten wat je zoekt. Enkele van de belangrijkste vitaminen voor kinderen zijn vitamine D (normale groei en ontwikkeling), B-vitaminen (energie en concentratie op school), vitamine C (bescherming tegen verkoudheid), zink en ijzer (cognitieve ontwikkeling en weerstand).

Vitaminen voor pasgeborenen

Voor pasgeborenen (baby's tot één maand oud) en zuigelingen gedurende het eerste levensjaar zijn de belangrijkste vitaminen die welke zorgen voor een goede bloedstolling en botontwikkeling, aangezien deze vaak niet in voldoende hoeveelheden in moedermelk aanwezig zijn:

Vitamine K: Het is cruciaal direct na de geboorte om zeldzame maar gevaarlijke bloedingen (hemorragische ziekte van de pasgeborene) te voorkomen. De meeste baby's krijgen in het ziekenhuis een eenmalige injectie met vitamine K en, indien aanbevolen door de kinderarts, kan de toediening in de vorm van druppels (vaak in combinatie met vitamine D3) gedurende de eerste drie maanden worden voortgezet.
Vitamine D3: Essentieel voor de opname van calcium en het voorkomen van rachitis. Een dagelijkse suppletie van 400 IE (10 µg) wordt aanbevolen vanaf de tweede levensweek, ongeacht of de baby borstvoeding krijgt of flesvoeding.
DHA (omega-3-vetzuren): Hoewel het technisch gezien geen vitamine is, wordt het vaak aanbevolen in combinatie met vitamine D ter ondersteuning van de hersen- en gezichtsontwikkeling bij pasgeborenen.
Vitamine B12: Het is alleen belangrijk in specifieke gevallen, met name als de moeder uitsluitend borstvoeding geeft en een strikt veganistisch dieet volgt, omdat de baby in dat geval een ernstig tekort kan ontwikkelen.

Babytol D3+K1 is een voedingssupplement ter aanvulling van vitamine D3 en vitamine K1 bij pasgeborenen en zuigelingen van 2 weken tot 3 maanden. Het bevat de aanbevolen dagelijkse dosis van 10 µg vitamine D3 (400 IJ) en 25 µg vitamine K1 in één twist-off capsule.

Babytol D3+K1, 30 capsules, vitamineaanvulling voor pasgeborenen - 2-3 weken oud

Vitaminen voor kinderen vanaf 1 jaar

Voor kinderen vanaf 1 jaar is het belangrijk om te zorgen voor een uitgebalanceerd dieet dat hen voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen voor een gezonde groei en ontwikkeling.

Kinderen die uitsluitend borstvoeding krijgen lopen een hoog risico op een tekort aan vitamine D. De resultaten van een onderzoek uit 2022 toonden een ernstig vitamine D-tekort aan bij 15% van de prenatale moeders, terwijl 54% een vitamine D-tekort had.

Hier zijn enkele vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor kinderen vanaf 1 jaar:

Vitamine D: Het is belangrijk voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem. Een kind kan vitamine D binnenkrijgen door blootstelling aan de zon, maar extra inname kan nodig zijn als het kind niet voldoende wordt blootgesteld aan de zon of als er een risico bestaat op een vitamine D-tekort.
IJzer: Het is noodzakelijk voor de vorming van rode bloedcellen en de algemene gezondheid. IJzergebrek kan tot bloedarmoede leiden.
Vitamine A: Het is essentieel voor de groei en ontwikkeling, het immuunsysteem, het gezichtsvermogen en de huid.
Vitamine C: Het is nodig voor een gezond immuunsysteem, groei en ontwikkeling en ijzeropname.
Vitamine B12: Het is noodzakelijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de vorming van rode bloedcellen.

Biorela Choco Multi Kids is een 3 in 1 voedingssupplement voor een gezonde immuniteit van kinderen in de vorm van heerlijke melkchocolade. Het bevat culturen van probiotische bacteriën, vitamines en mineralen die nodig zijn voor de gezonde groei en ontwikkeling van kinderen en een sterke immuniteit. Het bevat maar liefst 12 vitamines, 3 mineralen en twee culturen goede bacteriën.

Biorela, Choco Multi Kids, 20 chocoladerepen, voor immuniteit en groei – 1 jaar en ouder

Vitaminen voor kinderen vanaf 2 jaar

Kinderen van 2 jaar hebben nog steeds dezelfde voedingsbehoeften als kinderen van 1 jaar:

Vitamine D: De behoefte aan vitamine D blijft zelfs op de leeftijd van 2 jaar belangrijk. Kinderen op deze leeftijd hebben nog steeds voldoende vitamine D nodig voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem.
IJzer: De ijzerbehoefte blijft belangrijk op de leeftijd van 2 jaar, omdat ijzer essentieel is voor de vorming van rode bloedcellen en de algemene gezondheid.
Vitamine A: De behoefte aan vitamine A blijft zelfs op de leeftijd van 2 jaar belangrijk, aangezien deze vitamine essentieel is voor de groei, ontwikkeling, het immuunsysteem, het gezichtsvermogen en de huid.
Vitamine C: Ook op de leeftijd van 2 jaar blijft het belang van vitamine C hetzelfde. Kinderen moeten voldoende vitamine C consumeren om het immuunsysteem, de groei en ontwikkeling en de ijzeropname te ondersteunen.
Vitamine B12: Het kind heeft nog steeds vitamine B12 nodig voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de vorming van rode bloedcellen.

KinderImmun Dr. Wolz is een voedingssupplement dat vitamines, bèta-glucaan en colostrum bevat. De meest complete formule is speciaal ontworpen voor kinderen in de school- en voorschoolse leeftijd en is ook geschikt voor volwassenen.

Dr. Wolz, KinderImmun, 65 g, vitaminen, bèta-glucaan en colostrum - 2 jaar en ouder

Vitaminen voor kinderen vanaf 12 jaar en kinderen in de puberteit.

Kinderen van 12 jaar en ouder hebben een breed scala aan vitamines en mineralen nodig om hun groei, ontwikkeling en inspanningen op school en in de sport te ondersteunen.

Vitaminen en mineralen die op deze leeftijd belangrijk zijn zijn:

Vitamine A: Het is belangrijk voor de gezondheid van het oog, de groei en de botontwikkeling.
Vitamine C: Speelt een rol bij het versterken van het immuunsysteem, wondgenezing en ijzerabsorptie.
Vitamine D: Zeer belangrijk voor de gezondheid van de botten en een goede ontwikkeling.
Vitamine E: Een krachtige antioxidant die cellen helpt beschermen tegen schade.
Vitamine K: belangrijk voor de bloedstolling en de gezondheid van de botten.
B-complexvitamines: Ze spelen een belangrijke rol in het energiemetabolisme en de functie van het zenuwstelsel.
Calcium: Belangrijk voor gezonde botten en tanden.
Magnesium: essentieel voor de gezondheid van botten, spieren en zenuwen.
IJzer: Een belangrijk mineraal voor het zuurstoftransport in het lichaam en de algemene gezondheid.
Foliumzuur (Vitamine B9): Belangrijk voor een goede ontwikkeling van het zenuwstelsel.

De multivitamine-multimineralen formulering Kangavites, bedoeld voor kinderen om de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen te compenseren, is verrijkt met hoogwaardige supplementen van groenten en fruit, bioflavonoïden en lecithine.

Supradyn Kids levert een zoetere bijdrage aan de gezonde voeding van kinderen en jongeren van 3 tot 17 jaar en ondersteunt de groei en ontwikkeling en het immuunsysteem.

Supradyn®, Kids, 60 Dragees, ondersteunt groei en ontwikkeling – 3-17 jaar

De multivitamine-multimineralenformule Kangavites is bedoeld voor kinderen vanaf zes jaar. Het wordt gebruikt om de dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen aan te vullen en is verrijkt met hoogwaardige fruit- en groentesupplementen, bioflavonoïden en lecithine.

Solgar, Kangavites, 60 kauwtabletten, vitaminen, mineralen, bioflavonoïden en lecithine voor kinderen en jongeren - 6 jaar en ouder

Vitaminen voor een beter geheugen en concentratie

Een gevarieerde voeding met vitamines en mineralen is belangrijk voor een gezond brein en zenuwstelsel van het kind. Gebrek aan vitamines en mineralen kan de hersenfunctie beïnvloeden.

Hier zijn een paar manieren waarop voedingsstoffen de cognitieve groei en ontwikkeling van kinderen beïnvloeden:

Omega-vetzuren: Omega-3-vetzuren, met name EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), zijn cruciaal voor de algehele gezondheid en ontwikkeling van kleuters en schoolgaande kinderen. Voedingssupplementen met omega 3 en 6 kunnen het leesvermogen verbeteren.
Vitamine D: Hoge niveaus van cognitieve ontwikkeling kwamen vaker voor bij kinderen die vitamine D gebruikten. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de hersenen en de werking van het zenuwstelsel.
Vitaminen B, E, magnesium, zink en koper: Een hogere inname van foliumzuur, vitamine D, vitamine E, magnesium, zink en koper wordt ook in verband gebracht met een hoger niveau van cognitieve ontwikkeling.
Zink en calcium: Voedingssupplementen met zink en calcium kunnen de lengte van een kind vergroten.
Vitamine A: Vitamine A-supplementen kunnen de gewichtstoename verbeteren bij kleuters met groeiachterstand.
Vitamine C: De antioxiderende eigenschappen van vitamine C helpen de hersenen te beschermen tegen oxidatieve stress en ontstekingen. Bovendien neemt vitamine C deel aan de synthese van neurotransmitters zoals noradrenaline, die belangrijk zijn voor de alertheid en concentratie.
IJzer: Een tekort aan ijzer kan leiden tot vermoeidheid en verminderde concentratie. IJzer is belangrijk voor een gezonde toevoer van zuurstof naar de hersenen.
Choline: Choline is een essentiële voedingsstof die cruciaal is voor het geheugen en het leren. Een gebrek aan choline kan de cognitieve functies negatief beïnvloeden.

Esprico is een voedingssupplement in capsulevorm voor kinderen met visolie (EPA 400 mg en DHA 40 mg), teunisbloemolie, magnesium en zink. Het smaakt naar sinaasappel.

Esprico, 30 suspensies of 60 capsules, voor kinderen en volwassenen, concentratie en hersenfunctie

Versterking van de immuniteit bij kinderen

Het versterken van de immuniteit bij kinderen is belangrijk voor hun algemene gezondheid en weerstand tegen infecties en ziekten.

Hier zijn enkele stappen die ouders kunnen nemen:

Kwalitatief en uitgebalanceerd dieet: Zorg ervoor dat het kind een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet: groenten, fruit, volle granen, eiwitten uit vlees, vis, eieren, zuivelproducten en peulvruchten. Voedsel dat rijk is aan verschillende voedingsmiddelen, levert alle belangrijke voedingsstoffen.
Voldoende slaap: Zorg ervoor dat het kind elke nacht voldoende slaap krijgt en een kwaliteitsroutine ontwikkelt. Slaap speelt een sleutelrol bij het herstellen en versterken van de immuniteit.
Redovita Lichamelijke activiteit: Moedig kinderen aan om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Buiten spelen, fietsen, hardlopen en deelnemen aan sportactiviteiten helpen het immuunsysteem en de algemene gezondheid te versterken.
Hygiëne: Leer kinderen goede hygiëne, inclusief regelmatig handen wassen, vooral vóór het eten, na gebruik van het toilet en na thuiskomst. Een goede hygiëne helpt de verspreiding van infecties te voorkomen.
Vaccinatie: Regelmatige vaccinatie volgens de instructies van de kinderarts helpt kinderen te beschermen tegen ernstige ziekten en specifieke immuniteit op te bouwen tegen bepaalde ziekteverwekkers.
Sociale verbindingen aanmoedigen: Moedig het kind aan om sociale verbindingen en relaties met leeftijdsgenoten te onderhouden, vooral in de wereld van vandaag, waar we het grootste deel van onze tijd achter een scherm doorbrengen.
Stressvermindering: Probeer stress in het leven van het kind te verminderen. Stress kan het immuunsysteem verzwakken, dus het is belangrijk om het kind steun, begrip en emotionele stabiliteit te bieden.
Regelmatige gezondheidscontroles: Regelmatige controles en bezoeken aan de kinderarts dienen om de gezondheid en groei van het kind te monitoren en om mogelijke gezondheidsproblemen vroegtijdig op te sporen.
Multivitaminesuppletie voor kinderen: Geef indien nodig de juiste hoeveelheden multivitaminen als aanvulling op de voeding van het kind.

Imunosal de siroop bevat een combinatie van hooggezuiverd Goldcell bèta-glucaan in een voor kinderen geschikte hoeveelheid en ingrediënten (vitamines en zink) die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem.

Pharmoval Imunosal, 150 ml, siroop, bèta-glucaan met fruitsmaak, voor versterking van de immuniteit - 3 jaar en ouder

Vitamine C voor kinderen

Vitamine C (ascorbinezuur) is essentieel voor kinderen omdat het fungeert als een allround beschermer en bouwsteen van het zich ontwikkelende organisme. De belangrijkste functies zijn:

IJzeropname: Vitamine C is de beste bondgenoot in de strijd tegen bloedarmoede, omdat het de opname van ijzer uit plantaardige bronnen (zoals peulvruchten en spinazie) aanzienlijk verbetert wanneer het tijdens dezelfde maaltijd wordt geconsumeerd.
Versterkt het immuunsysteem: Helpt bij de aanmaak van witte bloedcellen die het kind beschermen tegen infecties, verkoudheid en virussen.
Opbouw van weefsel en botten: Het is noodzakelijk voor de vorming van collageen, een eiwit dat huid, kraakbeen, spieren en botten opbouwt en ervoor zorgt dat wonden en schaafwonden sneller genezen.
Krachtige antioxidant: Beschermt cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en ondersteunt de algehele neurologische gezondheid.

Orthomol Junior C Plus wordt gebruikt bij verkoudheid, keelontsteking, laryngitis, middenoorontsteking, longontsteking, neusbijholteontsteking en astma. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat het de concentraties micronutriënten bij zieke kinderen verlaagt in vergelijking met gezonde kinderen.

Orthomol® Junior C Plus, 14 of 30 kauwtabletten, verzwakt immuunsysteem en ontstekingen – 4 jaar en ouder

Vitamine D voor kinderen

Vitamine D, vaak de 'zonnevitamine' genoemd, is cruciaal voor kinderen omdat het meer als een hormoon dan als een gewone vitamine werkt en bijna elk systeem in het lichaam beïnvloedt. De belangrijkste functies zijn onder andere:

Sterke botten en tanden opbouwen: De belangrijkste functie van vitamine D is ervoor zorgen dat het lichaam calcium en fosfor goed uit voedsel kan opnemen. Zonder voldoende vitamine D worden botten zacht en broos, wat kan leiden tot rachitis – een ziekte die misvormingen in de botten van de benen en borstkas veroorzaakt.
Ondersteuning van het immuunsysteem: Vitamine D speelt een cruciale rol bij het activeren van de afweercellen van het lichaam, waardoor kinderen gemakkelijker virale en bacteriële infecties, waaronder verkoudheid en griep, kunnen bestrijden.
Gezonde spieren: Dit is noodzakelijk voor een normale spierfunctie en -kracht, wat belangrijk is voor de motorische ontwikkeling en stabiliteit van een kind tijdens het bewegen.
Gezondheid op lange termijn: Onderzoek suggereert dat voldoende vitamine D-spiegels in de kindertijd het risico op het ontwikkelen van auto-immuunziekten (zoals diabetes type 1) en bepaalde chronische aandoeningen op latere leeftijd kunnen verlagen.

Een vitamine D-tekort komt tegenwoordig veel voor, ook bij kinderen. De aanbevolen dosis vitamine D voor kinderen varieert afhankelijk van de leeftijd: 10-15 µg (400-600 IE) voor baby's en jonge kinderen, volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA).

Childlife Vitamine D3 is een vloeibaar voedingssupplement in druppelvorm. Het bevat cholecalciferol en een natuurlijke bessensmaak.

ChildLife, Vitamine D3, 29,6 ml, voor groei en botontwikkeling van kinderen - 6 maanden en ouder

IJzer voor kinderen

IJzer is een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam van een kind, omdat het dient als "brandstof" voor intense fysieke en cognitieve groei. De cruciale rol ervan komt tot uiting in verschillende vitale functies:

Zuurstoftransport: IJzer is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van de longen naar alle organen en spieren transporteert. Zonder voldoende ijzer krijgen organen niet genoeg 'energie' om goed te functioneren.
Hersenontwikkeling en cognitieve functies: IJzer is noodzakelijk voor de vorming van myeline (zenuwomhulsel) en neurotransmitters. Een ijzertekort op jonge leeftijd kan leiden tot blijvende problemen met leren, geheugen, concentratie en slechtere schoolprestaties.
Immuniteit: Dit mineraal ondersteunt de werking van het immuunsysteem, waardoor het lichaam infecties en ziekten effectiever kan bestrijden.
Fysieke groei en energie: Kinderen met voldoende ijzer hebben meer energie voor spel en lichamelijke activiteit, terwijl een tekort vaak leidt tot chronische vermoeidheid, zwakte en bleekheid.

Floradix IJzertonicum bevat verteerbaar organisch ijzer, B-vitaminen, vitamine C, zorgvuldig geselecteerde kruidenextracten en heerlijke vruchtensappen.

Floradix, Tonic met ijzer, 250 ml, licht verteerbaar, geschikt voor zwangere vrouwen - 3 jaar en ouder

Vitaminestroop voor kinderen

Imunosal Dit vloeibare voedingssupplement bevat een combinatie van sterk gezuiverde Goldcell bèta-glucaan in een hoeveelheid die geschikt is voor kinderen. Het draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, normale mentale prestaties en cognitieve functies, en aan het verminderen van vermoeidheid.

Pharmoval Imunosal, 150 ml, siroop, bèta-glucaan met fruitsmaak, voor versterking van de immuniteit - 3 jaar en ouder

Vitaminetonicum voor kinderen

Floradix Kindervital is een tonicum met vitaminen, calcium en kruidenextracten voor kinderen. Het is geschikt voor kinderen van één tot vier jaar oud.

Floradix, Kindervital, 230ml, Tonic met vitaminen, calcium en plantenextracten - 1 jaar en ouder

Vitaminen met probiotica voor kinderen

Specifieke stammen melkzuurbacteriën en bifidobacteriën die van nature in de darmen van kinderen voorkomen, zijn cruciaal voor een gezonde ontwikkeling. Probiotica voor opgroeiende kinderen zijn geen universele oplossing; de keuze ervan moet afhangen van de specifieke behoeften van het kind, zoals het versterken van het immuunsysteem, het verlichten van koliek of het herstellen van een antibioticakuur.

Bekijk de productcatalogus: Probiotica za djecu

Vitaminen voor kinderatleten

Kinderen die sporten hebben een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen als gevolg van verhoogde activiteit, herstel en spiergroei.

Hier zijn enkele vitamines en mineralen die vooral belangrijk zijn voor kinderatleten:

Vitamine D: Het is belangrijk voor het behoud van gezonde botten en spieren. Deelnemen aan buitensporten kan ook helpen bij de aanmaak van vitamine D door blootstelling aan de zon. Een gebrek aan vitamine D kan leiden tot een zwakkere spiertonus en lagere sportprestaties.
Vitamine K: Het is cruciaal voor de gezondheid van de botten en een normale bloedstolling, wat belangrijk kan zijn bij sportblessures.
Vitamine C: Een antioxidant die de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunt en helpt bij het bestrijden van oxidatieve stress die kan optreden tijdens intensieve training. Het helpt ook bij de opname van ijzer, wat belangrijk is voor het op peil houden van het energieniveau en het herstel na inspanning.
Vitamine E: Nog een antioxidant die cellen helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress tijdens het sporten.
B-vitamines: B-complexvitamines ondersteunen de energiestofwisseling en helpen de zenuwcellen, spieren en huid gezond te houden.
IJzer: Belangrijk voor het zuurstoftransport in het lichaam, wat cruciaal is voor de energiestofwisseling en het herstel na inspanning. Een gebrek aan ijzer kan leiden tot vermoeidheid en verminderde sportprestaties.
Magnesium: Speelt een rol bij het creëren van energie in het lichaam en het ontspannen van de spieren. Een tekort aan magnesium kan leiden tot spierkrampen en een verminderd uithoudingsvermogen.
Calcium: Het is belangrijk voor gezonde botten en spieren, vooral tijdens de groeifase van het kind.

Elektrolyten, waaronder natrium, kalium en magnesium, zijn essentieel voor het handhaven van de vochtbalans en het voorkomen van uitdroging, vooral tijdens langdurige of intensieve inspanning.

Daarnaast is voldoende eiwitinname essentieel voor de spierfunctie en het herstel.

Supradyn Magnesium Plus bruistabletten bevatten een combinatie van magnesium, kalium, vitamine C en B-vitaminen. Volwassenen en kinderen ouder dan 14 jaar wordt aangeraden om 1 zakje per dag in te nemen.

Supradyn®, Magnesium Plus bruisgranulaat, 24 zakjes - 14 jaar en ouder

Risico's van het nemen van multivitaminen voor kinderen

Moeders en ouders moeten het geven van multivitaminen aan hun kinderen zorgvuldig benaderen en beslissingen nemen in overleg met gezondheidswerkers die de speciale voedingsbehoeften van het kind kunnen beoordelen.

Hoewel multivitaminen en mineralen nuttig kunnen zijn bij het corrigeren van tekorten aan voedingsstoffen, zijn er potentiële risico's verbonden aan oversupplementatie.

Bij kinderen kunnen interacties tussen vitamines en mineralen minder vaak voorkomen dan bij volwassenen, maar er zijn bepaalde interacties die belangrijk zijn om op te merken. Vitamine A kan in hoge doses een wisselwerking hebben met acnemedicijnen, terwijl calcium de opname van bepaalde antibiotica kan verstoren. IJzersupplementen kunnen de effectiviteit van sommige antibiotica en schildkliermedicijnen beïnvloeden.

Vanwege deze mogelijke interacties is het belangrijk om een kinderarts en apotheker te raadplegen voordat u voedingssupplementen aan kinderen geeft, vooral als het kind al medicijnen gebruikt.

Meer aanbevelingen voor vitamines

Product catalogus:

Lees verder:
De beste multivitaminen (voor iedereen)

Literatuur

Lin CH, Lin CY, Sung YH, Li ST., Cheng BW, Weng SL, Chang SJ, Lee HC, Lee YJ, Ting WH, Chang HY, Wu YL, Lin CS 2022. “Effect van orale vitamine D3-suppletie bij pasgeborenen die uitsluitend borstvoeding krijgen: prospectief, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek". In: Journal of Bot- en Mineralenonderzoek. Nee. 37(4), blz. 786-793.

Zyśk B., Stefańska E., Ostrowska L. 2020. “Effect van voedingscomponenten en voedingsstatus op de ontwikkeling van kleuters". In: Roczniki Państwowego Zakładu Higieny. Nee. 71(4), blz. 393-403.

Yang YX, Han JH, Shao XP, He M., Bian LH, Wang Z., Wang GD, Mannen JH 2002. “Effect van suppletie met micronutriënten op de groei van kleuters in China". In: Biomed Environ Sci. Nee. 15(3), blz. 196-202.

Johnson M., Fransson G., Östlund S., Areskoug B., Gillberg C., 2022. “Omega 3/6-vetzuren voor lezen bij kinderen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie bij 9-jarige reguliere schoolkinderen in Zweden". In: Journal of Child Psychologie en Psychiatrie. Nee. 58(1), blz. 83-93.

Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA). Referentiewaarden voor vitamine D [Internet]. Parma (IT): EFSA; [geraadpleegd op 13 januari 2026]. Beschikbaar op: https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/161028