Los mejores multivitamínicos para niños (2026)
Como padres, queremos asegurarnos de que nuestros hijos obtengan todo lo que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Si bien una dieta variada es fundamental, el ritmo de vida moderno, los hábitos alimenticios exigentes y la temporada de gripe a menudo requieren un poco de ayuda en forma de suplementos.
En esta guía, hemos combinado consejos de expertos sobre nutrientes clave y reseñas de los mejores multivitamínicos para niños disponibles en nuestra farmacia para garantizar que obtenga los nutrientes esenciales que necesita.
En este articulo
¿Qué son los multivitamínicos para niños?
Los multivitamínicos para niños son combinaciones preparadas de vitaminas y minerales adaptadas a las necesidades del organismo de los niños.
Estos productos suelen estar disponibles en forma de jarabes, tabletas masticables, suplementos líquidos, gomitas u otras formas que sean más fáciles de consumir para los niños.
Los multivitamínicos para niños generalmente están formulados para contener las cantidades de vitaminas y minerales necesarias para el crecimiento y desarrollo saludable de un niño.
- Vitaminas A, C, D, E, K y B.
- Minerales como calcio, hierro, zinc, manganeso.
¿Qué son los nutrientes?
Antes de continuar explorando las opciones, repitamos brevemente qué son los nutrientes.
Los nutrientes son sustancias que el cuerpo utiliza para obtener energía, crecimiento, desarrollo y mantenimiento de funciones vitales. Son cruciales y no deben descuidarse en el crecimiento y desarrollo de los niños.
Los dividimos en varios grupos:
- Macronutrientes: Hidratos de carbono, proteínas, grasas y agua.
- Micronutrientes: Vitaminas y minerales.
- Otros nutrientes: Antioxidantes, fibra dietética.
¿Cómo funcionan las vitaminas para niños?
Los niños tienen necesidades especiales porque sus cuerpos se desarrollan y crecen rápidamente, por lo que es importante proporcionarles suficientes nutrientes para mantener su salud. Las vitaminas y minerales son nutrientes que desempeñan un papel clave en el crecimiento, desarrollo y salud general de los niños.
Así es como funcionan las vitaminas para niños:
Las vitaminas y minerales apoyan la formación de órganos, músculos, huesos, cerebro y sistema nervioso. Por ejemplo, la vitamina D es importante para la absorción de calcio y la mineralización ósea, mientras que la vitamina A favorece el crecimiento y desarrollo de tejidos y órganos.
Las vitaminas también juegan un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico de los niños y les ayudan a combatir infecciones y enfermedades. Por ejemplo, la vitamina C apoya la respuesta inmune del cuerpo a las infecciones y ayuda a que las heridas sanen más rápido.
El desarrollo mental de un niño requiere grandes cantidades de vitaminas y minerales. Los ácidos grasos omega apoyan el desarrollo del cerebro y la función cognitiva.
Las vitaminas son importantes para convertir los alimentos en energía que los niños necesitan para las actividades diarias. Las vitaminas del complejo B son especialmente importantes para el metabolismo de los nutrientes y la producción de energía en el cuerpo.
La vitamina E es un antioxidante que protege las células del daño y la biotina (vitamina B7) favorece el crecimiento y desarrollo del cabello y las uñas, por lo que es importante saber que las vitaminas y minerales son necesarios para un cabello, piel y uñas saludables.
¿Debería el niño tomar vitaminas?
La decisión sobre si un niño necesita vitaminas es extremadamente individual. Depende de varios factores como los hábitos alimentarios del niño, su estado de salud, su edad y su estilo de vida (por ejemplo, el niño es deportista).
Los niños que no consumen suficiente variedad de alimentos para cubrir los nutrientes necesarios se benefician de la ingesta de vitaminas.
Los niños que se encuentran en un periodo de rápido crecimiento y desarrollo o que están expuestos a estrés y esfuerzo físico intenso también se benefician de la ingesta de vitaminas.
Si existen ciertas condiciones de salud, enfermedades o alguna razón por la cual el niño tiene una nutrición limitada, es bueno consultar a un médico o farmacéutico acerca de las necesidades de ingesta adicional de vitaminas y minerales del niño.
Es importante señalar que los multivitamínicos para niños no sustituyen una dieta equilibrada, sino que deben utilizarse como complemento cuando sea necesario y según las indicaciones de un médico o nutricionista.
Antes de iniciar un multivitamínico para un niño, siempre es mejor consultar con un pediatra u otro profesional de la salud infantil para evitar una sobredosis de suplementos o efectos secundarios.
¿Qué dosis de vitaminas necesitan los niños?
Las dosis de vitaminas y minerales para niños varían según la edad del niño, las necesidades individuales, el estado de salud y los hábitos alimentarios.
La mayoría de los multivitamínicos indican en el paquete la dosis diaria recomendada de vitaminas para niños. Es importante seguir esta ingesta diaria recomendada que viene en el envase y consultar a un médico o farmacéutico si tienes dudas. Si sucede que el modo de uso en niños no está indicado en el envase, es obligatorio consultar a un profesional de la salud.
¿Qué forma de multivitamínico para niños es mejor?
Las vitaminas para niños vienen en diferentes formas y cada una de ellas tiene algunas ventajas.
A continuación se muestran algunas formas de multivitaminas para niños:
- Jarabe: Forma líquida de multivitamínico apto para niños. Se dosifica mediante una cuchara o vaso dosificador.
- Comprimidos masticables: Indicado para personas a las que les gusta masticar complementos alimenticios.
- Caramelos: Los multivitamínicos para niños suelen presentarse en forma de caramelos, que constituyen una forma agradable y sabrosa de tomar complementos nutricionales.
- Gomitas: Al igual que los dulces, las gomitas son una forma sabrosa y divertida de tomar multivitaminas para los niños.
- Gotas: una forma líquida de vitamina que generalmente se dosifica con un gotero. Es apto para niños o adultos que prefieran esta forma de tomar complementos alimenticios.
- Tabletas efervescentes: A menudo vienen con edulcorantes y saborizantes que hacen que este complemento alimenticio líquido sea agradable de usar.
- Suspensión: Forma líquida de un multivitamínico que contiene partículas suspendidas que deben agitarse antes de su uso.
- Tabletas: la forma más común de suplemento dietético adecuada para adultos que no tienen problemas para tragar esta forma.
- Cápsulas: Más fáciles de tragar debido a su forma más pequeña. Pueden ser adecuados para quienes tienen dificultades para tragar una pastilla.
- Grageas: Una forma sólida de suplemento dietético que es más fácil de tragar debido a su forma redondeada.
- Botella: Algunas multivitaminas vienen en forma líquida en botellas listas para usar.
- Gránulos: Se disuelve en líquido o viene en bolsas listas para uso "directo" en la boca.
¿Cómo elegir el mejor multivitamínico para niños?
Los mejores multivitamínicos tienen una buena relación calidad-precio, suelen tener un sabor agradable y están elaborados de manera que resulte más fácil dárselos a un niño.
Antes de elegir un producto, es importante saber qué busca. Algunas de las vitaminas más importantes para los niños son la vitamina D (crecimiento y desarrollo normales), las vitaminas del complejo B (energía y concentración en la escuela), la vitamina C (defensa contra los resfriados), el zinc y el hierro (desarrollo cognitivo y resistencia corporal).
Vitaminas para recién nacidos.
Para los recién nacidos (bebés de hasta un mes de edad) y los lactantes durante el primer año, las vitaminas más importantes son las que garantizan la correcta coagulación sanguínea y el desarrollo de los huesos, ya que a menudo no están presentes en cantidades suficientes en la leche materna:
- Vitamina K: Es crucial inmediatamente después del nacimiento para prevenir hemorragias poco frecuentes, pero peligrosas (enfermedad hemorrágica del recién nacido). La mayoría de los bebés reciben una sola inyección de vitamina K en el hospital y, si lo recomienda su pediatra, la administración puede continuarse en forma de gotas (a menudo en combinación con vitamina D3) durante los primeros tres meses.
- Vitamina D3: Esencial para la absorción de calcio y la prevención del raquitismo. Se recomienda una suplementación de 400 UI (10 µg) diarias a partir de la segunda semana de vida, independientemente de si el bebé recibe lactancia materna o fórmula.
- DHA (ácidos grasos omega-3): aunque técnicamente no es una vitamina, a menudo se recomienda en combinación con la vitamina D para favorecer el desarrollo del cerebro y la visión en los recién nacidos.
- Vitamina B12: Es importante sólo en casos concretos, fundamentalmente si la madre está amamantando exclusivamente con una dieta vegana estricta, porque en ese caso el bebé puede desarrollar un déficit grave.
Babytol D3+K1 es un complemento alimenticio para complementar la vitamina D3 y la vitamina K1 en recién nacidos y bebés de 2 semanas a 3 meses de edad. Contiene la dosis diaria recomendada de 10 µg de vitamina D3 (400 IJ) y 25 µg de vitamina K1 en una cápsula giratoria.
Babytol D3+K1, 30 cápsulas, reposición de vitaminas para recién nacidos - 2-3 semanas
Vitaminas para niños a partir de 1 año.
A los niños a partir de 1 año es importante asegurarles una dieta equilibrada que les aporte todos los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo saludable.
Los niños que son amamantados exclusivamente tienen un alto riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D. Los resultados de un estudio de 2022 mostraron una deficiencia grave de vitamina D en el 15 % de las madres prenatales, mientras que el 54 % tenía deficiencia de vitamina D.
Aquí hay algunas vitaminas y minerales que son importantes para los niños de 1 año:
- Vitamina D: Es importante para la salud ósea y el sistema inmunológico. Un niño puede obtener vitamina D a través de la exposición al sol, pero puede ser necesaria una ingesta adicional si el niño no está expuesto lo suficiente al sol o si existe riesgo de deficiencia de vitamina D.
- Hierro: Es necesario para la formación de glóbulos rojos y la salud en general. La deficiencia de hierro puede provocar anemia.
- Vitamina A: Es esencial para el crecimiento y desarrollo, el sistema inmunológico, la visión y la piel.
- Vitamina C: Es necesaria para un sistema inmunológico saludable, crecimiento y desarrollo, y para la absorción de hierro.
- Vitamina B12: Es necesaria para el desarrollo del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
Biorela Choco Multi Kids es un complemento alimenticio 3 en 1 para una inmunidad saludable de los niños en forma de delicioso chocolate con leche. Contiene cultivos de bacterias probióticas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños y una fuerte inmunidad. Contiene hasta 12 vitaminas, 3 minerales y dos cultivos de bacterias buenas.
Vitaminas para niños a partir de 2 año.
Los niños de 2 años todavía tienen necesidades nutricionales similares a las de los niños de 1 año:
- Vitamina D: La necesidad de vitamina D sigue siendo importante incluso a la edad de 2 años. Los niños de esta edad todavía necesitan suficiente vitamina D para la salud ósea y el sistema inmunológico.
- Hierro: Las necesidades de hierro siguen siendo importantes a los 2 años, ya que el hierro es esencial para la formación de glóbulos rojos y la salud general.
- Vitamina A: La necesidad de vitamina A sigue siendo importante incluso a la edad de 2 años, ya que esta vitamina es esencial para el crecimiento, el desarrollo, el sistema inmunológico, la visión y la piel.
- Vitamina C: La importancia de la vitamina C también sigue siendo la misma a la edad de 2 años. Los niños deben consumir suficiente vitamina C para apoyar el sistema inmunológico, el crecimiento y el desarrollo y la absorción de hierro.
- Vitamina B12: El niño todavía necesita vitamina B12 para el desarrollo del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
KinderImmun Dr. Wolz es un complemento alimenticio que contiene vitaminas, beta glucano y calostro. La fórmula más completa está especialmente diseñada para niños en edad escolar y preescolar, siendo también apta para adultos.
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Vitaminas para niños a partir de 12 años y niños en pubertad
Los niños de 12 años en adelante necesitan una amplia gama de vitaminas y minerales para apoyar su crecimiento, desarrollo y esfuerzos en la escuela y los deportes.
Las vitaminas y minerales importantes a esta edad son:
- Vitamina A: Es importante para la salud ocular, el crecimiento y el desarrollo óseo.
- Vitamina C: Desempeña un papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y la absorción de hierro.
- Vitamina D: Muy importante para la salud ósea y el correcto desarrollo.
- Vitamina E: Un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del daño.
- Vitamina K: Importante para la coagulación de la sangre y la salud ósea.
- Vitaminas del complejo B: Desempeñan un papel importante en el metabolismo energético y la función del sistema nervioso.
- Calcio: Importante para la salud de huesos y dientes.
- Magnesio: Esencial para la salud de huesos, músculos y nervios.
- Hierro: Un mineral clave para el transporte de oxígeno en el cuerpo y la salud en general.
- Ácido fólico (Vitamina B9): Importante para el correcto desarrollo del sistema nervioso.
La formulación multivitamina-multimineral Kangavites, destinada a los niños para compensar las necesidades diarias de vitaminas y minerales, está enriquecida con aditivos de frutas y verduras de alto valor, bioflavonoides y lecitina.
Supradyn Kids contribuye de forma más dulce a la dieta saludable de niños y adolescentes de 3 a 17 años, apoyando el crecimiento y el desarrollo y el sistema inmunológico.
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La fórmula multivitamínica y multimineral Kangavites está indicada para niños a partir de seis años. Se utiliza para complementar las necesidades diarias de vitaminas y minerales y está enriquecida con suplementos de frutas y verduras de alto valor nutricional, bioflavonoides y lecitina.
Vitaminas para una mejor memoria y concentración.
Una dieta variada que contenga vitaminas y minerales es importante para que el cerebro y el sistema nervioso del niño estén sanos. La falta de vitaminas y minerales puede afectar la función cerebral.
A continuación se muestran algunas formas en que los nutrientes afectan el crecimiento y desarrollo cognitivo de los niños:
- Ácidos grasos omega: Los ácidos grasos omega-3, específicamente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), son cruciales para la salud general y el desarrollo de los niños en edad preescolar y escolar. Los suplementos dietéticos con omega 3 y 6 pueden mejorar la capacidad de lectura.
- Vitamina D: Los niveles altos de desarrollo cognitivo fueron más comunes en los niños que tomaron vitamina D. La vitamina D juega un papel importante en la salud del cerebro y la función del sistema nervioso.
- Vitaminas B, E, magnesio, zinc y cobre: una mayor ingesta de folato, vitamina D, vitamina E, magnesio, zinc y cobre también se asocia con niveles más altos de desarrollo cognitivo.
- Zinc y calcio: los suplementos dietéticos con zinc y calcio pueden aumentar la altura de un niño.
Vitamina A: Los suplementos de vitamina A pueden mejorar el aumento de peso en niños en edad preescolar con retraso en el crecimiento. - Vitamina C: Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a proteger el cerebro del estrés oxidativo y la inflamación. Además, la vitamina C participa en la síntesis de neurotransmisores como la noradrenalina, importantes para el estado de alerta y la concentración.
- Hierro: La deficiencia de hierro puede provocar fatiga y reducción de la concentración. El hierro es importante para un suministro saludable de oxígeno al cerebro.
- Colina: La colina es un nutriente esencial crucial para la memoria y el aprendizaje. La falta de colina puede afectar negativamente a las funciones cognitivas.
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Fortalecimiento de la inmunidad en los niños.
Fortalecer la inmunidad en los niños es importante para su salud general y su resistencia a infecciones y enfermedades.
Aquí hay algunos pasos que los padres pueden tomar:
- Dieta de calidad y equilibrada: Procurar que el niño ingiera alimentos variados: verduras, frutas, cereales integrales, proteínas de la carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres. Los alimentos ricos en una variedad de alimentos proporcionan todos los nutrientes importantes.
- Dormir lo suficiente: asegúrese de que el niño duerma lo suficiente todas las noches y desarrolle una rutina de calidad. El sueño juega un papel clave en la restauración y fortalecimiento de la inmunidad.
- Redovita Actividad física: anime a los niños a realizar actividad física con regularidad. Jugar al aire libre, andar en bicicleta, correr y participar en actividades deportivas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y la salud general.
- Higiene: Enseñe a los niños una higiene adecuada, incluido el lavado de manos regular, especialmente antes de comer, después de ir al baño y después de regresar a casa. Una higiene adecuada ayuda a prevenir la propagación de infecciones.
- Vacunación: La vacunación periódica según las instrucciones del pediatra ayuda a proteger a los niños de enfermedades graves y a desarrollar una inmunidad específica contra determinados patógenos.
- Fomentar las conexiones sociales: anime al niño a mantener conexiones sociales y relaciones con sus compañeros, especialmente en el mundo actual donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo detrás de las pantallas.
- Reducción del estrés: Trate de reducir el estrés en la vida del niño. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico, por lo que es importante brindar apoyo, comprensión y estabilidad emocional al niño.
- Revisiones periódicas de salud: Las revisiones periódicas y las visitas al pediatra sirven para controlar la salud y el crecimiento del niño y para la detección precoz de posibles problemas de salud.
- Suplementos multivitamínicos para niños: cuando sea necesario, proporcione cantidades adecuadas de multivitaminas para complementar la dieta del niño.
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Vitamina C para niños
La vitamina C (ácido ascórbico) es esencial para los niños porque actúa como protector integral y fortalece el organismo en desarrollo. Sus funciones más importantes son:
- Absorción de hierro: La vitamina C es el mejor aliado en la lucha contra la anemia porque mejora drásticamente la utilización del hierro de fuentes vegetales (como legumbres y espinacas) si se consume en la misma comida.
- Fortalecimiento de la inmunidad: Ayuda en la producción de glóbulos blancos que protegen al niño de infecciones, resfriados y virus.
- Construcción de tejidos y huesos: Es necesario para la formación de colágeno, una proteína que construye la piel, el cartílago, los músculos y los huesos, y ayuda a que las heridas y los raspones cicatricen más rápido.
- Potente antioxidante: protege las células del daño causado por los radicales libres y favorece la salud neurológica general.
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Vitamina D para niños
La vitamina D, a menudo llamada la "vitamina del sol", es crucial para los niños porque actúa más como una hormona que como una vitamina normal, afectando a casi todos los sistemas del cuerpo. Sus funciones clave incluyen:
- Fortalecimiento de huesos y dientes: Su función principal es permitir que el cuerpo absorba adecuadamente el calcio y el fósforo de los alimentos. Sin suficiente vitamina D, los huesos se vuelven blandos y quebradizos, lo que puede provocar raquitismo, una enfermedad que causa deformidades en los huesos de las piernas y el pecho.
- Apoyo al sistema inmunológico: La vitamina D juega un papel fundamental en la “activación” de las células de defensa del cuerpo, ayudando a los niños a combatir más fácilmente las infecciones virales y bacterianas, incluidos los resfriados y la gripe.
- Salud muscular: Es necesaria para el funcionamiento y la fuerza muscular normales, lo cual es importante para el desarrollo motor del niño y la estabilidad durante el movimiento.
- Salud a largo plazo: Las investigaciones sugieren que tener niveles adecuados de vitamina D en la infancia puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes (como la diabetes tipo 1) y ciertas afecciones crónicas más adelante en la vida.
La deficiencia de vitamina D es muy común en la sociedad actual, incluso en niños. Las dosis recomendadas de vitamina D para niños varían según la edad: 10-15 µg (400-600 UI) para lactantes y niños pequeños, según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA).
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Hierro para niños
El hierro es uno de los minerales más importantes para el cuerpo infantil, ya que sirve como combustible para un intenso crecimiento físico y cognitivo. Su papel clave se manifiesta en diversas funciones vitales:
- Transporte de oxígeno: El hierro es un componente principal de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones a todos los órganos y músculos. Sin suficiente hierro, los órganos no reciben suficiente energía para funcionar correctamente.
- Desarrollo cerebral y funciones cognitivas: El hierro es necesario para la formación de mielina (vaina nerviosa) y neurotransmisores. Su deficiencia a una edad temprana puede provocar dificultades permanentes de aprendizaje, memoria, concentración y un menor rendimiento escolar.
- Inmunidad: Este mineral apoya el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades de manera más efectiva.
- Crecimiento físico y energía: los niños con niveles adecuados de hierro tienen más energía para jugar y realizar actividad física, mientras que una deficiencia a menudo causa fatiga crónica, debilidad y palidez.
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Jarabe de vitaminas para niños
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Vitaminas con probióticos para niños
Las cepas específicas de bacterias lácticas y bifidobacterias que habitan naturalmente en el intestino de los niños son cruciales para un desarrollo saludable. Los probióticos para niños en desarrollo no son una solución universal; su selección debe depender de las necesidades específicas del niño, como fortalecer el sistema inmunitario, aliviar los cólicos o recuperarse de los antibióticos.
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Vitaminas para niños deportistas.
Los niños que practican deportes tienen mayores necesidades de nutrientes debido al aumento de la actividad, la recuperación y el crecimiento muscular.
Aquí hay algunas vitaminas y minerales que son especialmente importantes para los niños atletas:
- Vitamina D: Es importante para mantener huesos y músculos sanos. Practicar deportes al aire libre también puede ayudar a producir vitamina D a través de la exposición al sol. La falta de vitamina D puede provocar un tono muscular más débil y un menor rendimiento deportivo.
- Vitamina K: es crucial para la salud ósea y la coagulación sanguínea normal, lo que puede ser importante en lesiones deportivas.
- Vitamina C: Un antioxidante que apoya la salud del sistema inmunológico y ayuda a combatir el estrés oxidativo que puede ocurrir durante el entrenamiento intenso. También ayuda en la absorción de hierro, que es importante para mantener los niveles de energía y recuperarse del esfuerzo.
- Vitamina E: Otro antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por el estrés oxidativo durante el ejercicio.
- Vitaminas B: Las vitaminas del complejo B apoyan el metabolismo energético y ayudan a mantener las células nerviosas, los músculos y la piel sanos.
- Hierro: Importante para el transporte de oxígeno en el cuerpo, lo cual es crucial para el metabolismo energético y la recuperación después del ejercicio. La falta de hierro puede provocar fatiga y un menor rendimiento deportivo.
- Magnesio: Desempeña un papel en la creación de energía en el cuerpo y en la relajación de los músculos. La deficiencia de magnesio puede provocar calambres musculares y reducción de la resistencia.
- Calcio: Es importante para la salud de huesos y músculos, especialmente durante la fase de crecimiento del niño.
Los electrolitos, incluidos el sodio, el potasio y el magnesio, son clave para mantener el equilibrio de líquidos y prevenir la deshidratación, especialmente durante el ejercicio prolongado o intenso.
Además, una ingesta suficiente de proteínas es esencial para la función y recuperación muscular.
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Riesgos de tomar multivitaminas para niños
Las madres y los padres deben abordar cuidadosamente la administración de multivitaminas a sus hijos y tomar decisiones consultando con profesionales de la salud que puedan evaluar las necesidades nutricionales especiales del niño.
Si bien las multivitaminas y los minerales pueden ser útiles para corregir las deficiencias de nutrientes, existen riesgos potenciales asociados con la suplementación excesiva.
En los niños, las interacciones entre medicamentos de vitaminas y minerales pueden ser menos comunes que en los adultos, pero hay ciertas interacciones que es importante tener en cuenta. La vitamina A en dosis altas puede interactuar con los medicamentos para el acné, mientras que el calcio puede interferir con la absorción de ciertos antibióticos. Los suplementos de hierro pueden afectar la eficacia de algunos antibióticos y medicamentos para la tiroides.
Debido a estas posibles interacciones, es importante consultar con un pediatra y un farmacéutico antes de administrar suplementos nutricionales a los niños, especialmente si el niño ya está tomando medicamentos.
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Literatura
Lin CH, Lin CY, Sung YH, Li S T., Cheng BW, Weng SL, Chang SJ, Lee HC, Lee YJ, Ting WH, Chang HY, Wu YL, Lin CS 2022. “Efecto de la suplementación oral con vitamina D3 en recién nacidos amamantados exclusivamente: ensayo prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo". En: Revista de investigación de huesos y minerales. No. 37(4), pág. 786-793.
Zyśk B., Stefańska E., Ostrowska L. 2020. “Efecto de los componentes de la dieta y el estado nutricional en el desarrollo de niños en edad preescolar.". En: Roczniki Państwowego Zakładu Higieny. No. 71(4), pág. 393-403.
Yang YX, Han JH, Shao XP, He M., Bian LH, Wang Z., Wang GD, Men JH 2002. “Efecto de la suplementación con micronutrientes en el crecimiento de niños en edad preescolar en China". En: Biomed Environ Sci. No. 15(3), pág. 196-202.
Johnson M., Fransson G., Östlund S., Areskoug B., Gillberg C., 2022. “Ácidos grasos omega 3/6 para la lectura en niños: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en escolares de 9 años de edad en Suecia". En: Revista de Psicología y Psiquiatría Infantil. No. 58(1), pág. 83-93.
Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA). Valores dietéticos de referencia para la vitamina D [Internet]. Parma (IT): AESA; [citado el 13 de enero de 2026]. Disponible en: https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/161028
