Σκληρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα - Τι είναι η δυσκοιλιότητα κοπράνων;

Η δυσκοιλιότητα των κοπράνων είναι το όνομα για τη δύσκολη κένωση ή την πλήρη απουσία εκκένωσης των εντέρων. Το πρόβλημα με τα κόπρανα εμφανίζεται σε άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες και αυξάνεται με την ηλικία (κατά μέσο όρο, ένα στα τρία άτομα άνω των 65 ετών). Υπάρχουν πολλές αιτίες, αλλά το πιο κοινό πρόβλημα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και η έλλειψη κίνησης. Ευτυχώς, οι περισσότερες φυλακές είναι προσωρινές και όχι σοβαρές.

Φυσιολογικά χαρακτηριστικά κοπράνων - χρώμα, εμφάνιση, ποσότητα

Η συχνότητα των κενώσεων δεν είναι και δεν μπορεί να είναι η ίδια για όλους. Εξαρτάται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τον μεταβολισμό του ατόμου, αλλά εφόσον κυμαίνεται μεταξύ 2-3 κενώσεων την ημέρα και 1 κενώσεων σε τρεις ημέρες, μπορεί να θεωρηθεί ότι πρόκειται για φυσιολογικά κόπρανα. Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι ανοιχτό έως σκούρο καφέ, ενώ η εμφάνιση των κοπράνων αναφέρεται στην κλίμακα κοπράνων του Μπρίστολ (Τύπος 3 και 4) και σε ποσότητα περίπου 120-140g την ημέρα.

Όταν λαμβάνουμε τροφή στο σώμα, τα θρεπτικά συστατικά διαχωρίζονται στα έντερα, ενώ οι υπόλοιπες άχρηστες ουσίες σχηματίζουν περιττώματα στο παχύ έντερο. Θα πρέπει να αποβάλλεται με τα κόπρανα μέσα σε 18-24 ώρες (πόσο χρόνο χρειάζεται για την πέψη της τροφής), και αν αυτό δεν συμβεί, αυξάνεται η πιθανότητα δυσκοιλιότητας.

Δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα;

Στη χώρα μας ο όρος δυσκοιλιότητα χρησιμοποιείται συχνότερα για το πρόβλημα με την κένωση των εντέρων, αλλά αυτό δεν δικαιολογείται και πρέπει να τονιστεί ότι η έννοια των λέξεων δυσκοιλιότητα και δυσκοιλιότητα δεν αναφέρεται στο ίδιο πράγμα:

• Δυσκοιλιότητα – ακανόνιστες κενώσεις με δυσκολία στην κένωση των εντέρων που εμφανίζονται λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Τα κόπρανα είναι λιγοστά, σκληρά και ξηρά και μπορεί να έχουν τη μορφή σβόλων. Κατά τη διάρκεια των κενώσεων, υπάρχει συχνά πόνος και η αίσθηση ότι τα έντερα δεν αδειάζουν εντελώς.
• Δυσκοιλιότητα – είναι η πλήρης απουσία αυθόρμητων κενώσεων. Μπορεί να συνοδεύεται από έντονο πόνο και πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακόμη και ναυτία ή έμετο.

Πώς προκύπτει η φυλακή;

Αν και μπορεί να υπάρχουν αρκετές αιτίες που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα, ο μηχανισμός του προβλήματος είναι πάντα ο ίδιος. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν η πέψη είναι κακή και αργή, δηλαδή η τροφή που τρώτε κινείται μέσω του πεπτικού συστήματος πολύ αργά και παραμένει στο παχύ έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπου απορροφάται το μεγαλύτερο μέρος του νερού από την τροφή. Στη συνέχεια, τα κόπρανα στεγνώνουν πάρα πολύ και γίνονται πολύ σκληρά και δύσκολα στην περαιτέρω κίνηση. Όσο περισσότερο διαρκεί αυτή η κατάσταση, τα κόπρανα στεγνώνουν ακόμη περισσότερο, δημιουργώντας έναν «φαύλο κύκλο» που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Λόγω του πολυάσχολου τρόπου ζωής, της κακής διατροφής, της έλλειψης χρόνου, του στρες και της έλλειψης κίνησης, η ολοένα και πιο συχνή εμφάνιση δυσκοιλιότητας έχει γίνει χαρακτηριστικό της σύγχρονης εποχής. Όταν προσθέτετε άλλους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να επηρεάσει το 20-30 τοις εκατό του πληθυσμού κάποια στιγμή.

• Δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες – οι φυτικές ίνες αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου. Αδιάλυτοςοι ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και επιταχύνουν και διευκολύνουν τη διέλευσή τους από τα έντερα, ενθαρρύνοντάς τα να δουλέψουν (πίτουρο σιταριού, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως), ενώ διαλυτόςΟι ίνες σε συνδυασμό με το νερό σχηματίζουν μια μάζα που μοιάζει με γέλη και έτσι βοηθούν να μαλακώσουν τα κόπρανα ώστε να γλιστράει πιο εύκολα μέσα από τα έντερα (πίτουρο βρώμης, κριθάρι, ξηροί καρποί, σπόροι, φασόλια, φακές και μπιζέλια, δαμάσκηνα, σύκα και χουρμάδες)
• ανεπαρκής πρόσληψη υγρών - τα υγρά χρειάζονται για να μαλακώσουν τα κόπρανα, ώστε τα έντερα να μπορούν να αποβάλλουν πιο εύκολα τα σκληρά κόπρανα
• Καθιστικός τρόπος ζωής και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας – η σωματική δραστηριότητα διεγείρει επίσης τους εντερικούς μύες να λειτουργούν και να είναι ενεργοί
• στρες
• ταξίδια, αλλαγή ρουτίνας, νέο κλίμα
• εγκυμοσύνη - στις έγκυες γυναίκες, το έμβρυο ασκεί πίεση στα έντερα της μητέρας, δυσκολεύοντας την εργασία τους
• μεγαλύτερη ηλικία – μειωμένη εντερική δραστηριότητα (ειδικά σε ασθενείς με κατάκλιση)
• Καθυστέρηση των κενώσεων – το αντανακλαστικό της αφόδευσης εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου αν το αγνοούμε πολύ συχνά, επιδεινώνοντας τη δυσκοιλιότητα
• συχνή χρήση καθαρτικών – με την τακτική λήψη, ειδικά διεγερτικών καθαρτικών, το πεπτικό σύστημα συνηθίζει στις επιδράσεις τους και τα έντερα γίνονται «τεμπέληδες»
• χρήση ορισμένων φαρμάκων - οπιοειδή, αντιόξινα, αντικαταθλιπτικά, σίδηρος, διουρητικά, αντιυπερτασικά, αντιισταμινικά, αντιεπιληπτικά
• μεταβολικές παθήσεις - υποθυρεοειδισμός, υπερασβεστιαιμία, διαβήτης
• Νόσος Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, κακώσεις νωτιαίου μυελού, εγκεφαλικό επεισόδιο
• διαταραχές της εντερικής διαπερατότητας και της λειτουργίας

Τα σκληρά κόπρανα στα παιδιά έχουν παρόμοιες αιτίες με αυτές των ενηλίκων (δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, αναβολή των κενώσεων, άγχος) και είναι ένα συχνό φαινόμενο κατά την παιδική ηλικία, με συχνότερα την ηλικία των 2-3 ετών, όταν τα παιδιά απογαλακτίζονται από τις πάνες, ξεκινούν το νηπιαγωγείο, αλλάζουν τη ρουτίνα τους και αρχίζουν να συμμετέχουν πιο ενεργά στην επιλογή τροφίμων.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας κοπράνων

Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να μην είναι όλα παρόντα, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Όσο πιο γρήγορα αντιδράσουμε και επιλύσουμε το πρόβλημα, τόσο λιγότερο σοβαρά θα είναι τα συμπτώματα και τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εξελιχθούν σε πιο σοβαρή κατάσταση.

• λιγότερο από τρία κόπρανα την εβδομάδα
• λιγοστά, ξηρά και σκληρά κόπρανα, συχνά σε μορφή μπάλες
• πόνος και κράμπες στην κοιλιά και κατά την αφόδευση
• αίσθημα ατελούς εκκένωσης των εντέρων
• δυσφορία, φούσκωμα και αίσθημα πληρότητας στο ορθό
• ναυτία, έμετος, καούρα
• χιούμορ

Τι γίνεται αν αγνοήσουμε το πρόβλημα

Αν γνωρίζουμε ότι η πεπτική δυσκοιλιότητα προκαλείται από την αργή διέλευση των κοπράνων από τα έντερα, όπου στεγνώνει λόγω πολύ μεγάλης απορρόφησης νερού, ειδικά στο παχύ έντερο, τότε είναι λογικό ότι μετά από αυτό η διέλευση θα επιβραδύνει ακόμη περισσότερο. μέχρι να σταματήσει τελείως. Εάν δεν αντιδράσουμε έγκαιρα και η δυσκοιλιότητα διαρκέσει, η κατάσταση μπορεί να γίνει πολύπλοκη και να οδηγήσει σε:

• αιμορραγία από το ορθό - αίμα προέρχεται από το έντερο λόγω ισχυρών στελεχών, αιμορροΐδων ή βλάβης στον βλεννογόνο
• πρωκτικές ρωγμές – αιμορραγία στο δέρμα γύρω από τον πρωκτό επειδή δημιουργούνται ρωγμές λόγω ισχυρού τεντώματος από σκληρά κόπρανα
• αιμορροϊδές - διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία μέσα και γύρω από τον πρωκτό λόγω της αυξημένης πίεσης σε αυτά
• εκκολπωματίτιδα – λοίμωξη σακουλοειδών διαστολών στο έντερο (εκκολπώματα) λόγω κοπράνων που έχουν συγκρατηθεί εκεί

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε επειγόντως γιατρό;

Η δυσκοιλιότητα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας έντασης και ως εκ τούτου αντιμετωπίζεται τις περισσότερες φορές στο σπίτι με φυσικό τρόπο αλλάζοντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής και φθάνοντας σε μερικά από τα καθαρτικά που μπορούμε να αγοράσουμε χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, εάν εμφανιστούν οι ακόλουθες καταστάσεις, αντιδράστε αμέσως και επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• ξαφνική εμφάνιση δυσκοιλιότητας
• Η δυσκοιλιότητα των κοπράνων διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες
• εάν δεν λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας εντός 3 ημερών
• σκοτεινή καρέκλα
• αίμα στα κόπρανα
• πυρετός
• χιούμορ
• απώλεια βάρους
• έντονο κοιλιακό άλγος
• έντονος πόνος κατά τη διάρκεια και μετά τις κενώσεις του εντέρου

Ποια είναι η θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και τις σκληρές, ακανόνιστες κενώσεις;

Όταν πρόκειται για κακή και αργή πέψη, συχνά δεν αντιδρούμε αμέσως, νομίζοντας ότι τα πράγματα θα λυθούν μόνα τους, αλλά όταν η κατάσταση επιμένει ή επιδεινώνεται, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε πώς να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα των κοπράνων. Μπορούμε να προσεγγίσουμε το πρόβλημα από πολλές πλευρές, αλλά η γρήγορη θεραπεία για τα σκληρά κόπρανα δεν είναι μόνιμη λύση, επομένως η πρώτη βοήθεια για τη δυσκοιλιότητα είναι πάντα η εισαγωγή αλλαγών στον τρόπο ζωής και στη διατροφή. Εάν αυτό δεν μας βοηθήσει ή η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, θα αναζητήσουμε βοήθεια σε φυτικά και συνθετικά φάρμακα.

Αλλαγή στη διατροφή και στον τρόπο ζωής

• Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και συνδυάστε ίση αναλογία διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Οι καλύτερες τροφές για τη δυσκοιλιότητα είναι: ωμά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, δαμάσκηνα, πίτουρο, ξηροί καρποί, σπόροι, φασόλια, φακές, ρεβίθια.
• μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων προϊόντων, αλατιού, ζάχαρης, κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων
• αυξήστε την πρόσληψη υγρών – περίπου 2 λίτρα νερό, άγλυκα τσάγια, χυμούς βοτάνων ή ακόμα και μεταλλικό νερό
• μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ - έχουν διουρητική δράση και προάγουν την αφυδάτωση και επομένως τα ξηρά κόπρανα
• προβιοτικά τρόφιμα (προβιοτικά γιαούρτια) - καθιερώνουν την φυσιολογική μικροχλωρίδα του εντέρου και υποστηρίζουν τη λειτουργία του, συνδυάζουν προβιοτικά με πρεβιοτικά (φυτικές ίνες, ινουλίνη, φρουκτοολιγοσακχαρίτες) επειδή αποτελούν τροφή για προβιοτικά
• αύξηση της σωματικής δραστηριότητας – τουλάχιστον μερικές σύντομες (10 λεπτά) βόλτες την ημέρα, τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα, ενώ μέρος της τροφής έχει χωνευτεί
• μην καθυστερείτε την επιθυμία για αφόδευση
• προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κένωση περίπου την ίδια ώρα της ημέρας
• βοηθήστε τον εαυτό σας αλλάζοντας τη θέση του καθίσματος στο κέλυφος – γέρνοντας πίσω και σηκώνοντας τα γόνατά σας πάνω από το ύψος του ισχίου

Φυσικά καθαρτικά

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες, όταν συνδυάζονται με νερό, διεγείρουν τον σχηματισμό βλέννας, αυξάνοντας τον όγκο των κοπράνων για να διεγείρουν τη δραστηριότητα του εντέρου και να διευκολύνουν την κένωση. Ως φυσικό καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα, λειτουργεί όταν λαμβάνεται με άφθονο νερό.

• Αλεσμένοι σπόροι λιναριού
• Φλοιοί ψυλλίου
• Αποξηραμένα σύκα και σύκα
• Σπόροι Chia

Ιατρικά σκευάσματα

Εάν δεν έχουμε λύσει το πρόβλημα αλλάζοντας τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας φυσικά καθαρτικά, τότε σε συμφωνία με έναν φαρμακοποιό ή γιατρό, επιδιώκουμε καθαρτικά, μερικά από τα οποία είναι χωρίς ιατρική συνταγή και άλλα με συνταγή και διαφέρουν ως προς τον μηχανισμό τους. δράση. Για να μπορέσετε να απαλλαγείτε οριστικά από τη δυσκοιλιότητα των κοπράνων, είναι εξαιρετικά σημαντικό πάρτε τα σύντομα και μην υπερβάλλετε στη χρήση τους γιατί αυτό οδηγεί σε διαταραχές στην καθιέρωση φυσιολογικού ρυθμού κοπράνων. Θα πρέπει να τονιστεί ότι μετά τη χρήση καθαρτικών, ειδικά εάν διήρκεσαν περισσότερο από το συνιστώμενο, με αποτέλεσμα φυσιολογικά να εμφανίζεται δυσκοιλιότητα για μερικές ημέρες. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να συσσωρευτεί επαρκής ποσότητα κοπράνων, η οποία ξεκινά και πάλι τον φυσιολογικό ρυθμό των κινήσεων του εντέρου. Το καλύτερο καθαρτικό ως τέτοιο δεν υπάρχει, γιατί εξαρτάται από την κάθε περίπτωση και η επιλογή του σωστού θα εξαρτηθεί από την κατάσταση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

• συμπληρώματα διαιτητικών ινών - καταναλώνονται με άφθονο νερό και αυξάνουν την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα και τον όγκο του
• προβιοτικά - φέρτε την εντερική μικροχλωρίδα σε ισορροπία
• τσάγια για σκληρά κόπρανα και τσάι για στομαχικά προβλήματα
• οσμωτικά καθαρτικά - αντλήστε νερό από τους περιβάλλοντες ιστούς στα κόπρανα (π.χ. λακτουλόζη, κιτρικό μαγνήσιο)
• λιπαντικά / "μαλακτικά" - έλαια που λιπαίνουν και μαλακώνουν τα κόπρανα για να διευκολύνουν τη διέλευση από τα έντερα (π.χ. παραφινέλαιο)
• διεγερτικά – διεγείρουν τα έντερα να λειτουργούν πιο γρήγορα και να συστέλλονται διεγείροντας τις νευρικές απολήξεις (π.χ. βισακοδύλιο)

Όσταλο

Όταν τίποτα από τα παραπάνω δεν βοηθά, μένει να λυθεί ριζικά το πρόβλημα.

• κλύσματα - η εισαγωγή υγρού στο ορθό για να μαλακώσει τα κόπρανα, να τονώσει τα έντερα και να διεγείρει την επιθυμία για αποβολή κοπράνων
• χειρουργική επέμβαση - σε περίπτωση καρκίνου, στένωση του εντέρου και άλλες δομικές αλλαγές
• χειροκίνητη αφαίρεση κοπράνων

Εάν έχετε παρατηρήσει κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.