Jako rodiče chceme zajistit, aby naše děti dostávaly vše, co potřebují pro zdravý růst a vývoj. Zatímco pestrá strava je základem, moderní životní tempo, vybíravé stravovací návyky a chřipková sezóna často vyžadují trochu pomoci v podobě doplňků stravy.

V této příručce jsme spojili odborné rady ohledně klíčových živin a recenze nejlepších dětských multivitaminů dostupných v naší lékárně, abyste zajistili, že získáváte nezbytné živiny.

Co jsou multivitamíny pro děti?

Multivitamíny pro děti jsou hotové kombinace vitamínů a minerálů přizpůsobené potřebám dětského organismu.

Tyto produkty jsou obvykle dostupné jako sirupy, žvýkací tablety, tekuté doplňky stravy, gumy nebo jiné formy, které jsou pro děti snazší konzumovat.

Multivitamíny pro děti jsou obvykle sestaveny tak, aby obsahovaly množství vitamínů a minerálů nezbytných pro zdravý růst a vývoj dítěte.

Vitaminy na djecu:

Vitamín A, C, D, E, K a vitamíny skupiny B
Minerály jako vápník, železo, zinek, mangan

Co jsou živiny?

Než se pustíme dále do zkoumání možností, krátce si zopakujme, co to jsou živiny.

Živiny jsou látky, které tělo využívá pro energii, růst, vývoj a udržení životních funkcí. Jsou zásadní a nesmí být zanedbávány u rostoucích a vyvíjejících se dětí.

Dělíme je do několika skupin:

Makronutrienty: sacharidy, bílkoviny, tuky a voda.
Mikroživiny: Vitamíny a minerály.
Další živiny: Antioxidanty, vláknina.

Jak fungují vitamíny pro děti?

Děti mají speciální potřeby, protože jejich tělo se rychle vyvíjí a roste, a proto je důležité poskytnout jim dostatek živin pro podporu jejich zdraví. Vitamíny a minerály jsou živiny, které hrají klíčovou roli v růstu, vývoji a celkovém zdraví dětí.

Vitamíny pro děti fungují takto:

Vitamíny a minerály podporují tvorbu orgánů, svalů, kostí, mozku a nervového systému. Například vitamín D je důležitý pro vstřebávání vápníku a mineralizaci kostí, zatímco vitamín A podporuje růst a vývoj tkání a orgánů.

Vitamíny také hrají důležitou roli při posilování imunitního systému dětí a pomáhají jim v boji proti infekcím a nemocem. Například vitamín C podporuje imunitní odpověď organismu na infekce a pomáhá rychleji hojit rány.

Duševní vývoj dítěte vyžaduje velké množství vitamínů a minerálů. Omega mastné kyseliny podporují vývoj mozku a kognitivní funkce.

Vitamíny jsou důležité pro přeměnu potravy na energii, kterou děti potřebují pro každodenní činnosti. Vitamíny B komplexu jsou důležité zejména pro metabolismus živin a tvorbu energie v těle.

Vitamín E je antioxidant, který chrání buňky před poškozením, a biotin (vitamín B7) podporuje růst a vývoj vlasů a nehtů, proto je důležité vědět, že vitamíny a minerály jsou nezbytné pro zdravé vlasy, pokožku a nehty.

Má dítě brát vitamíny?

Rozhodnutí, zda dítě potřebuje vitamíny, je extrémně individuální. Záleží na více faktorech jako jsou stravovací návyky dítěte, zdravotní stav, věk a životní styl (dítě je například sportovec).

Děti, které nekonzumují dostatek rozmanitých potravin k pokrytí nezbytných živin, těží z užívání vitamínů.

Užívání vitamínů prospívá i dětem, které jsou v období rychlého růstu a vývoje nebo jsou vystaveny stresu a intenzivní fyzické námaze.

Pokud se vyskytnou určité zdravotní stavy, nemoci nebo nějaký důvod, proč má dítě omezenou stravu, je dobré potřebu dalšího příjmu vitamínů a minerálů konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Je důležité si uvědomit, že multivitaminy pro děti nejsou náhradou vyvážené stravy, ale měly by být používány jako doplněk v případě potřeby a podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu.

Před zahájením užívání multivitaminu pro dítě je vždy nejlepší poradit se s pediatrem nebo jiným dětským zdravotním odborníkem, abyste se vyhnuli předávkování doplňky nebo vedlejším účinkům.

Jakou dávku vitamínů děti potřebují?

Dávky vitamínů a minerálů pro děti se liší v závislosti na věku dítěte, individuálních potřebách, zdravotním stavu a stravovacích návycích.

Většina multivitaminů uvádí na obalu doporučenou denní dávku vitamínů pro děti. Je důležité dodržovat tento doporučený denní příjem, který je na obalu, a v případě pochybností se poradit s lékařem nebo lékárníkem. Pokud se stane, že způsob použití pro děti není na obalu uveden, je nutné se poradit se zdravotníkem.

Jaká forma multivitaminu pro děti je nejlepší?

Vitamíny pro děti přicházejí v různých formách a každá z nich má nějaké výhody.

Zde jsou některé formy multivitaminů pro děti:

Sirup: Tekutá forma multivitaminu vhodná pro děti. Dávkuje se pomocí odměrky nebo šálku.
Žvýkací tablety: Vhodné pro lidi, kteří rádi žvýkají doplňky stravy.
Bonbony: Multivitaminy pro děti často přicházejí ve formě bonbonů, které jsou příjemným a chutným způsobem užívání doplňků výživy.
Gummies: Podobně jako bonbóny, gummies jsou chutným a zábavným způsobem, jak užívat multivitamíny pro děti.
Kapky: Tekutá forma vitamínu, která se obvykle dávkuje kapátkem. Je vhodný pro děti nebo dospělé, kteří preferují tento způsob užívání doplňků stravy.
Šumivé tablety: Často se dodávají se sladidly a příchutěmi, díky kterým je použití tohoto tekutého doplňku stravy příjemné.
Suspenze: Tekutá forma multivitaminu, která obsahuje suspendované částice, které je třeba před použitím protřepat.
Tablety: Nejběžnější forma doplňků stravy vhodná pro dospělé, kteří nemají problémy s polykáním této formy.
Kapsle: Snáze se polykají díky menšímu tvaru. Mohou být vhodné pro ty, pro které je obtížné spolknout pilulku.
Dražé: Tuhá forma doplňku stravy, který se snadněji polyká díky svému zaoblenému tvaru.
Láhev: Některé multivitaminy se dodávají v tekuté formě v lahvích připravených k použití.
Granule: Rozpouští se v tekutině nebo jsou dodávány v sáčcích připravených k "přímému" použití v ústech.

Jak vybrat nejlepší multivitamin pro děti?

Nejlepší multivitaminy mají dobrý poměr ceny a kvality, často mají příjemnou chuť a jsou vyrobeny tak, aby se dítěti snáze podávaly.

Než si vyberete produkt, je důležité vědět, co hledáte. Mezi nejdůležitější vitamíny pro děti patří vitamín D (normální růst a vývoj), vitamíny skupiny B (energie a soustředění ve škole), vitamín C (ochrana proti nachlazení), zinek a železo (kognitivní vývoj a odolnost těla).

Vitamíny pro novorozence

Pro novorozence (děti do jednoho měsíce) a kojence během prvního roku jsou nejdůležitější vitamíny ty, které zajišťují správnou srážlivost krve a vývoj kostí, protože v mateřském mléce často nejsou obsaženy v dostatečném množství:

Vitamín K: Bezprostředně po narození je zásadní zabránit vzácnému, ale nebezpečnému krvácení (hemoragické onemocnění novorozenců). Většina dětí dostane v nemocnici jednorázovou injekci vitamínu K a na doporučení pediatra může podávání pokračovat ve formě kapek (často v kombinaci s vitamínem D3) po dobu prvních tří měsíců.
Vitamin D3: Nezbytný pro vstřebávání vápníku a prevenci křivice. Doporučuje se denní dávka 400 IU (10 µg) od druhého týdne života, bez ohledu na to, zda je dítě kojeno nebo používá umělou výživu.
DHA (omega-3 mastné kyseliny): Ačkoli se technicky nejedná o vitamín, často se doporučuje v kombinaci s vitamínem D pro podporu vývoje mozku a zraku u novorozenců.
Vitamín B12: Je důležitý pouze ve specifických případech, především pokud matka výhradně kojí a drží se přísné veganské diety, protože v takovém případě se u dítěte může vyvinout jeho vážný deficit.

Babytol D3+K1 je doplněk stravy pro doplnění vitaminu D3 a vitaminu K1 u novorozenců a kojenců od 2 týdnů do 3 měsíců věku. Obsahuje doporučenou denní dávku 10 µg vitaminu D3 (400 IJ) a 25 µg vitaminu K1 v jedné twist-off kapsli.

Babytol D3+K1, 30 tobolek, doplnění vitamínů pro novorozence - 2-3 týdny staré

Vitamíny pro děti od 1 roku

Pro děti od 1 roku je důležité zajistit vyváženou stravu, která jim poskytne všechny potřebné živiny pro zdravý růst a vývoj.

Děti, které jsou výhradně kojené, jsou vystaveny vysokému riziku nedostatku vitaminu D. Výsledky studie z roku 2022 ukázaly závažný nedostatek vitaminu D u 15 % matek v prenatálním období, zatímco 54 % mělo nedostatek vitaminu D.

Zde jsou některé vitamíny a minerály, které jsou důležité pro děti ve věku 1 let:

Vitamin D: Je důležitý pro zdraví kostí a imunitní systém. Dítě může získat vitamín D vystavením slunečnímu záření, ale může být nezbytný dodatečný příjem, pokud dítě není vystaveno dostatečnému množství slunce nebo pokud existuje riziko nedostatku vitamínu D.
Železo: Je nezbytné pro tvorbu červených krvinek a celkové zdraví. Nedostatek železa může vést k anémii.
Vitamin A: Je nezbytný pro růst a vývoj, imunitní systém, zrak a pokožku.
Vitamin C: Je potřebný pro zdravý imunitní systém, růst a vývoj a vstřebávání železa.
Vitamin B12: Je nezbytný pro vývoj nervové soustavy a tvorbu červených krvinek.

Biorela Choco Multi Kids je doplněk stravy 3v1 pro zdravou imunitu dětí v podobě lahodné mléčné čokolády. Obsahuje kultury probiotických bakterií, vitamíny a minerály nezbytné pro zdravý růst a vývoj dětí a silnou imunitu. Obsahuje až 12 vitamínů, 3 minerály a dvě kultury dobrých bakterií.

Biorela, Choco Multi Kids, 20 čokoládových tyčinek, Pro imunitu a růst – 1 rok a starší

Vitamíny pro děti od 2 roku

Děti ve věku 2 let mají stále podobné nutriční potřeby jako děti ve věku 1:

Vitamin D: Potřeba vitaminu D zůstává důležitá i ve věku 2 let. Děti v tomto věku stále potřebují dostatek vitamínu D pro zdraví kostí a imunitní systém.
Železo: Potřeba železa zůstává důležitá i ve věku 2 let, protože železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek a celkové zdraví.
Vitamín A: Potřeba vitamínu A zůstává důležitá i ve věku 2 let, protože tento vitamín je nezbytný pro růst, vývoj, imunitní systém, zrak a pokožku.
Vitamin C: Význam vitaminu C zůstává stejný i ve věku 2 let. Děti by měly konzumovat dostatek vitamínu C na podporu imunitního systému, růstu a vývoje a vstřebávání železa.
Vitamín B12: Dítě stále potřebuje vitamín B12 pro vývoj nervové soustavy a tvorbu červených krvinek.

KinderImmun Dr. Wolz je doplněk stravy, který obsahuje vitamíny, beta glukan a kolostrum. Nejúplnější formule je speciálně navržena pro děti školního a předškolního věku a je vhodná i pro dospělé.

Dr. Wolz, KinderImmun, 65 g, vitamíny, beta glukan a kolostrum – 2 roky a starší

Vitamíny pro děti od 12 let a děti v pubertě

Děti ve věku 12 let a starší potřebují širokou škálu vitamínů a minerálů k podpoře jejich růstu, vývoje a úsilí ve škole a ve sportu.

Vitamíny a minerály, které jsou v tomto věku důležité, jsou:

Vitamín A: Je důležitý pro zdraví očí, růst a vývoj kostí.
Vitamin C: Hraje roli při posilování imunitního systému, hojení ran a vstřebávání železa.
Vitamin D: Velmi důležitý pro zdraví kostí a správný vývoj.
Vitamin E: Silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením.
Vitamin K: Důležitý pro srážlivost krve a zdraví kostí.
Vitamíny B komplex: Hrají důležitou roli v energetickém metabolismu a funkci nervové soustavy.
Vápník: Důležitý pro zdravé kosti a zuby.
Hořčík: Nezbytný pro zdraví kostí, svalů a nervů.
Železo: Klíčový minerál pro přenos kyslíku v těle a celkové zdraví.
Kyselina listová (vitamín B9): Důležitá pro správný vývoj nervové soustavy.

Multivitamínově-multiminerální formulace Kangavites, určená dětem ke kompenzaci denní potřeby vitamínů a minerálů, je obohacena o vysoce hodnotné suplementy ovoce a zeleniny, bioflavonoidy a lecitin.

Supradyn Kids je sladším příspěvkem ke zdravé stravě dětí a dospívajících ve věku od 3 do 17 let, podporuje růst a vývoj a imunitní systém.

Supradyn®, děti, 60 dražé, podpora růstu a rozvoje – 3–17 let

Multivitaminový a multiminerální přípravek Kangavites je určen pro děti od šesti let. Slouží k doplnění denní potřeby vitamínů a minerálů a je obohacen o vysoce hodnotné ovocné a zeleninové přísady, bioflavonoidy a lecitin.

Solgar, Kangavites, 60 žvýkacích tablet, vitamíny, minerály, bioflavonoidy a lecitin pro děti a mládež – 6 let a starší

Vitamíny pro lepší paměť a koncentraci

Pestrá strava obsahující vitamíny a minerály je důležitá pro zdravý mozek a nervový systém dítěte. Nedostatek vitamínů a minerálů může ovlivnit funkci mozku.

Zde je několik způsobů, jak živiny ovlivňují kognitivní růst a vývoj dětí:

Omega mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny, konkrétně EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová), jsou klíčové pro celkové zdraví a vývoj dětí předškolního a školního věku. Doplňky stravy s omega 3 a 6 mohou zlepšit schopnost čtení.
Vitamín D: Vysoké úrovně kognitivního vývoje byly častější u dětí, které užívaly vitamín D. Vitamín D hraje důležitou roli ve zdraví mozku a funkci nervového systému.
Vitamíny B, E, hořčík, zinek a měď: Vyšší příjem folátu, vitamínu D, vitamínu E, hořčíku, zinku a mědi je také spojen s vyšší úrovní kognitivního vývoje.
Zinek a vápník: Doplňky stravy se zinkem a vápníkem mohou zvýšit výšku dítěte.
Vitamin A: Doplňky vitaminu A mohou zlepšit přírůstek hmotnosti u předškolních dětí se zakrnělým růstem.
Vitamin C: Antioxidační vlastnosti vitaminu C pomáhají chránit mozek před oxidačním stresem a záněty. Kromě toho se vitamin C podílí na syntéze neurotransmiterů, jako je noradrenalin, které jsou důležité pro bdělost a koncentraci.
Železo: Nedostatek železa může vést k únavě a snížené koncentraci. Železo je důležité pro zdravé zásobování mozku kyslíkem.
Cholin: Cholin je základní živina rozhodující pro paměť a učení. Nedostatek cholinu může negativně ovlivnit kognitivní funkce.

Esprico je doplněk stravy ve formě kapslí pro děti s obsahem rybího tuku (EPA 400 mg a DHA 40 mg), oleje ze semen pupalky dvouleté, hořčíku a zinku. Chutná jako pomeranč.

Esprico, 30 suspenzí nebo 60 tobolek, pro děti a dospělé, koncentrace a funkce mozku

Posílení imunity u dětí

Posílení imunity u dětí je důležité pro jejich celkový zdravotní stav a odolnost vůči infekcím a nemocem.

Zde je několik kroků, které mohou rodiče podniknout:

Kvalitní a vyvážená výživa: Zajistěte, aby dítě konzumovalo různé druhy potravin: zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, bílkoviny z masa, ryby, vejce, mléčné výrobky a luštěniny. Potraviny bohaté na různé potraviny poskytují všechny důležité živiny.
Dostatek spánku: Zajistěte, aby dítě mělo každou noc dostatek spánku a vytvořilo si kvalitní rutinu. Spánek hraje klíčovou roli při obnově a posílení imunity.
Redovita pohybová aktivita: Povzbuďte děti k pravidelné fyzické aktivitě. Hraní venku, jízda na kole, běh a sportovní aktivity pomáhají posilovat imunitní systém a celkové zdraví.
Hygiena: Naučte děti správné hygieně, včetně pravidelného mytí rukou, zejména před jídlem, po použití toalety a po návratu domů. Správná hygiena pomáhá předcházet šíření infekcí.
Očkování: Pravidelné očkování podle pokynů dětského lékaře pomáhá chránit děti před závažnými onemocněními a budovat specifickou imunitu proti některým patogenům.
Podpora sociálních vazeb: Povzbuďte dítě, aby udržovalo sociální vazby a vztahy s vrstevníky, zvláště v dnešním světě, kde trávíme většinu času za obrazovkami.
Redukce stresu: Snažte se omezit stres v životě dítěte. Stres může oslabit imunitní systém, proto je důležité poskytnout dítěti podporu, porozumění a emoční stabilitu.
Pravidelné zdravotní prohlídky: Pravidelné prohlídky a návštěvy dětského lékaře slouží ke sledování zdraví a růstu dítěte a k včasnému odhalení případných zdravotních problémů.
Multivitaminová suplementace pro děti: V případě potřeby poskytněte správné množství multivitaminů jako doplněk stravy dítěte.

Imunosal sirup obsahuje kombinaci vysoce čištěného beta-glukanu Goldcell v množství vhodném pro děti a přísad (vitamíny a zinek), které přispívají k normální funkci imunitního systému.

Pharmoval Imunosal, 150 ml, sirup, ovocná příchuť beta glukan, pro posílení imunity – 3 roky a starší

Vitamín C pro děti

Vitamin C (kyselina askorbová) je pro děti nezbytný, protože působí jako všestranný ochránce a budovatel vyvíjejícího se organismu. Jeho nejdůležitější role jsou:

Vstřebávání železa: Vitamín C je nejlepším spojencem v boji proti anémii, protože drasticky zlepšuje využití železa z rostlinných zdrojů (jako jsou luštěniny a špenát), pokud je konzumován ve stejném jídle.
Posilování imunity: Pomáhá při tvorbě bílých krvinek, které chrání dítě před infekcemi, nachlazením a viry.
Výstavba tkání a kostí: Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, bílkoviny, která buduje kůži, chrupavku, svaly a kosti a pomáhá rychlejšímu hojení ran a odřenin.
Silný antioxidant: Chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a podporuje celkové neurologické zdraví.

Orthomol Junior C plus se používá při nachlazení, tonzilitidě, laryngitidě, zánětu středního ucha, zápalu plic, rinosinusitidě a astmatu. Bylo klinicky prokázáno, že u nemocných dětí snižuje koncentraci mikroživin ve srovnání se zdravými dětmi.

Orthomol® Junior C Plus, 14 nebo 30 žvýkacích tablet, Oslabená imunita a zánět – 4 roky a starší

Vitamín D pro děti

Vitamín D, často nazývaný „sluneční vitamín“, je pro děti zásadní, protože působí spíše jako hormon než běžný vitamín a ovlivňuje téměř každý systém v těle. Mezi jeho klíčové role patří:

Budování silných kostí a zubů: Jeho primární funkcí je umožnit tělu správně vstřebávat vápník a fosfor z potravy. Bez dostatečného množství vitaminu D kosti měknou a křehnou, což může vést ke křivici – onemocnění, které způsobuje deformace kostí nohou a hrudníku.
Podpora imunitního systému: Vitamín D hraje klíčovou roli v „aktivaci“ obranných buněk těla a pomáhá dětem snáze bojovat s virovými a bakteriálními infekcemi, včetně nachlazení a chřipky.
Zdraví svalů: Je nezbytné pro normální funkci a sílu svalů, což je důležité pro motorický vývoj dítěte a jeho stabilitu během pohybu.
Dlouhodobé zdraví: Výzkum naznačuje, že dostatečné hladiny vitaminu D v dětství mohou snížit riziko vzniku autoimunitních onemocnění (jako je cukrovka 1. typu) a některých chronických onemocnění v pozdějším životě.

Nedostatek vitaminu D je v dnešní společnosti velmi běžný, a to i u dětí. Doporučené dávky vitaminu D pro děti se liší v závislosti na věku: 10–15 µg (400–600 IU) pro kojence a malé děti, uvádí Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA).

Childlife Vitamin D3 je tekutý doplněk stravy v kapkách. Obsahuje cholekalciferol a přírodní bobulové aroma.

ChildLife, Vitamin D3, 29,6 ml, Pro růst a vývoj kostí dětí - 6 měsíců a starší

Železo pro děti

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů pro dětský organismus, protože slouží jako „palivo“ pro intenzivní fyzický a kognitivní růst. Jeho klíčová role se projevuje v několika životně důležitých funkcích:

Transport kyslíku: Železo je hlavní složkou hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík z plic do všech orgánů a svalů. Bez dostatečného množství železa orgány nedostávají dostatek „energie“ pro správné fungování.
Vývoj mozku a kognitivní funkce: Železo je nezbytné pro tvorbu myelinu (nervové pochvy) a neurotransmiterů. Jeho nedostatek v raném věku může vést k trvalým obtížím s učením, pamětí, soustředěním a horším výsledkům ve škole.
Imunita: Tento minerál podporuje fungování imunitního systému a pomáhá tělu účinněji bojovat s infekcemi a nemocemi.
Fyzický růst a energie: Děti s dostatečnou hladinou železa mají více energie na hraní a fyzickou aktivitu, zatímco nedostatek často způsobuje chronickou únavu, slabost a bledost.

Floradix Železný tonik obsahuje stravitelné organické železo, vitamíny skupiny B, vitamín C, pečlivě vybrané bylinné extrakty a lahodné ovocné šťávy.

Floradix, Tonikum se železem, 250 ml, snadno stravitelné, vhodné pro těhotné ženy od 3 let

Vitamínový sirup pro děti

Imunosal Tekutý doplněk stravy obsahuje kombinaci vysoce čištěného beta-glukanu Goldcell v množství vhodném pro děti. Přispívá k normální funkci imunitního systému, normální duševní výkonnosti a kognitivním funkcím a ke snížení únavy a vyčerpání.

Pharmoval Imunosal, 150 ml, sirup, ovocná příchuť beta glukan, pro posílení imunity – 3 roky a starší

Vitamínový tonikum pro děti

Floradix Kindervital je tonikum s vitamíny, vápníkem a bylinnými extrakty pro děti. Je vhodné pro děti od jednoho do čtyř let.

Floradix, Kindervital, 230 ml, Tonikum s vitamíny, vápníkem a rostlinnými výtažky – 1 rok a starší

Vitamíny s probiotiky pro děti

Specifické kmeny bakterií mléčného kvašení a bifidobakterií, které přirozeně obývají dětská střeva, jsou klíčové pro zdravý vývoj. Probiotika pro vyvíjející se děti nejsou univerzálním řešením, jejich výběr by měl záviset na specifických potřebách dítěte, jako je posílení imunity, úleva od koliky nebo rekonvalescence po antibiotikách.

Zobrazit katalog produktů: Probiotika na djecu

Vitamíny pro dětské sportovce

Děti, které sportují, mají zvýšenou potřebu živin v důsledku zvýšené aktivity, regenerace a růstu svalů.

Zde jsou některé vitamíny a minerály, které jsou zvláště důležité pro dětské sportovce:

Vitamin D: Je důležitý pro udržení zdravých kostí a svalů. Účast na venkovních sportech může také pomoci produkovat vitamín D prostřednictvím slunečního záření. Nedostatek vitaminu D může vést ke slabšímu svalovému tonu a nižší sportovní výkonnosti.
Vitamin K: Je zásadní pro zdraví kostí a normální srážlivost krve, což může být důležité při sportovních úrazech.
Vitamín C: Antioxidant, který podporuje zdraví imunitního systému a pomáhá v boji proti oxidativnímu stresu, který se může objevit během intenzivního tréninku. Pomáhá také při vstřebávání železa, které je důležité pro udržení energetické hladiny a regeneraci po námaze.
Vitamin E: Další antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným oxidativním stresem během cvičení.
Vitamíny B: Vitamíny B komplex podporují energetický metabolismus a pomáhají udržovat zdravé nervové buňky, svaly a kůži.
Železo: Důležité pro transport kyslíku v těle, který je rozhodující pro energetický metabolismus a regeneraci po cvičení. Nedostatek železa může vést k únavě a nižší sportovní výkonnosti.
Hořčík: Hraje roli při vytváření energie v těle a relaxaci svalů. Nedostatek hořčíku může vést ke svalovým křečím a snížené vytrvalosti.
Vápník: Je důležitý pro zdravé kosti a svaly, zejména ve fázi růstu dítěte.

Elektrolyty, včetně sodíku, draslíku a hořčíku, jsou klíčem k udržení rovnováhy tekutin a prevenci dehydratace, zejména při dlouhodobém nebo intenzivním cvičení.

Dostatečný příjem bílkovin je navíc nezbytný pro svalovou funkci a regeneraci.

Šumivé granule Supradyn Magnesium Plus obsahují kombinaci hořčíku, draslíku, vitamínu C a vitamínů skupiny B. Dospělým a dětem starším 14 let se doporučuje užívat 1 sáček denně.

Supradyn®, Magnesium Plus šumivé granule, 24 sáčků – 14 let a starší

Rizika užívání multivitaminů pro děti

Matky a rodiče by měli opatrně přistupovat k podávání multivitaminů svým dětem a rozhodovat se po konzultaci se zdravotníky, kteří mohou posoudit speciální nutriční potřeby dítěte.

Zatímco multivitaminy a minerály mohou být užitečné při nápravě nedostatků živin, existují potenciální rizika spojená s nadměrnou suplementací.

U dětí mohou být interakce vitamínů a minerálů méně časté než u dospělých, ale existují určité interakce, které je důležité si uvědomit. Vitamin A ve vysokých dávkách může interagovat s léky na akné, zatímco vápník může narušovat vstřebávání některých antibiotik. Doplňky železa mohou ovlivnit účinnost některých antibiotik a léků na štítnou žlázu.

Kvůli těmto možným interakcím je důležité poradit se před podáváním doplňků výživy dětem s pediatrem a lékárníkem, zvláště pokud dítě již užívá léky.

Další doporučení pro vitamíny

Produktový katalog:

Pokračovat ve čtení:
Nejlepší multivitamíny (pro každého)

literatura

Lin CH, Lin CY, Sung YH, Li S T., Cheng BW, Weng SL, Chang SJ, Lee HC, Lee YJ, Ting WH, Chang HY, Wu YL, Lin CS 2022.“Účinek perorální suplementace vitaminu D3 u výlučně kojených novorozenců: prospektivní, randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie". In: Journal of Bone and Mineral Research. Ne. 37(4), str. 786-793.

Zyśk B., Stefańska E., Ostrowska L. 2020.“Vliv složek stravy a stavu výživy na vývoj dětí předškolního věku". In: Roczniki Państwowego Zakładu Higieny. Ne. 71(4), str. 393-403.

Yang YX, Han JH, Shao XP, He M., Bian LH, Wang Z., Wang GD, Muži JH 2002.“Vliv doplňování mikroživin na růst předškolních dětí v Číně". In: Biomed Environ Sci. Ne. 15(3), str. 196-202.

Johnson M., Fransson G., Östlund S., Areskoug B., Gillberg C., 2022. “Omega 3/6 mastné kyseliny pro čtení u dětí: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie u 9letých běžných školáků ve Švédsku". In: Journal of Child Psychology and Psychiatry. Ne. 58(1), str. 83-93.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA). Referenční hodnoty příjmu vitaminu D ve stravě [Internet]. Parma (IT): EFSA; [citováno 13. ledna 2026]. Dostupné na: https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/161028