Plodnost je klíčovým aspektem reprodukčního zdraví a v procesu realizace touhy po rodičovství u mužů i u žen hrají důležitou roli vitamíny.

Zatímco význam výživy a vitamínů pro ženskou plodnost je často diskutován, role, kterou vitamíny hrají při stimulaci mužské plodnosti, je méně zdůrazňována.

Výzkum ukázal, že některé vitamíny a minerály mohou být klíčové pro udržení zdraví spermií, stimulaci jejich motility a zvýšení šancí na početí.

V této aktualizované příručce prozkoumáme nejúčinnější doplňky stravy podložené vědeckými poznatky a nejlepší vitamíny pro mužskou plodnost, které podporují kvalitu, pohyblivost a počet spermií.

V tomto článku

Příznaky mužské neplodnosti

Neplodnost u mužů může souviset s různými faktory a je rozpoznána na základě různých příznaků a diagnostických testů.

Pokud má muž problémy s ejakulací, jako je retrográdní ejakulace (kdy spermie vstupují do močového měchýře místo výstupu z močové trubice) nebo anejakulace (kdy nedochází k ejakulaci), může to být známka problémů s plodností.

Ztráta nebo snížení libida může souviset s hormonální nerovnováhou nebo jinými zdravotními problémy, které mohou ovlivnit plodnost.

Změny velikosti, tvaru nebo struktury varlat mohou být známkou problémů s plodností. Například přítomnost hrudek nebo abnormalit může naznačovat varikokélu nebo jiné problémy.

Pokud dojde ke změně množství, konzistence nebo barvy ejakulátu, může to znamenat problém s produkcí nebo transportem spermií.

Bolest nebo nepohodlí v oblasti genitálií, zejména během pohlavního styku, ejakulace nebo močení, mohou být příznaky problémů s plodností.

Hormonální poruchy, jako je nízká hladina testosteronu nebo vysoká hladina prolaktinu, mohou ovlivnit mužskou plodnost.

Předchozí onemocnění nebo úrazy, které mohly ovlivnit reprodukční systém, jako jsou infekce, zánětlivé stavy nebo poranění varlat, mohou zvýšit riziko neplodnosti.

Jak vitamíny ovlivňují plodnost?

Vitamíny jsou základní živiny, které hrají klíčovou roli při udržování celkového zdraví těla, včetně zdraví reprodukčního.

Pokud jde o plodnost, některé vitamíny mají významný vliv na kvalitu spermií a funkci mužských reprodukčních orgánů.

Klíčovými složkami, které ovlivňují plodnost, jsou zinek, selen, koenzym Q10, L-karnitin a vitamín D.

Zde je návod, jak další vitamíny a minerály ovlivňují mužskou plodnost:

Vitamin C: Antioxidant, který chrání spermie před oxidačním stresem a zlepšuje jejich pohyblivost. Může také stimulovat produkci testosteronu.
Vitamin E: Další antioxidant, který pomáhá chránit spermie před poškozením a zlepšuje kvalitu spermií.
Vitamin D: Hraje důležitou roli při udržování zdraví spermií a reprodukčních funkcí.
Vitamín B komplex: Včetně B6, B9 (kyselina listová) a B12, tyto vitamíny podporují tvorbu spermií, zlepšují kvalitu a pohyblivost spermií.
Zinek: Je důležitý pro produkci testosteronu a udržení zdraví spermií.
Selen: Antioxidant, který zlepšuje kvalitu spermií a může zvýšit plodnost.
Hořčík: Hraje důležitou roli v energetických procesech těla a může podporovat zdraví spermií.
Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhají udržovat zdraví spermií a zlepšují jejich pohyblivost.
L-arginin: Aminokyselina, která může zlepšit průtok krve do reprodukčních orgánů a stimulovat produkci spermií.
L-karnitin: Zlepšuje motilitu a kvalitu spermií. Má také antioxidační účinek.
Koenzym Q10: Antioxidant, který může zlepšit kvalitu spermií a mužskou plodnost.
Glutathion: Další antioxidant, který chrání spermie před poškozením, zlepšuje kvalitu spermií, reguluje hormonální rovnováhu a posiluje imunitní systém.

Složka	Proč je to důležité?
Zinek	Základ mužské plodnosti tvoří testosteron.
Selen	Chrání spermie před poškozením (antioxidant).
L-karnitin	Poskytuje energii pro mobilitu (rychlost).
CoQ10	Spermiová „baterie“, klíčová pro osoby starší 35 let.
Vitamin D	Receptory pro vitamín D se nacházejí na samotných spermiích.

Přidání těchto živin do stravy může poskytnout nezbytnou podporu pro optimální mužské reprodukční zdraví a plodnost.

Jak zlepšit mužskou plodnost?

Zvýšení mužské plodnosti lze dosáhnout změnou životního stylu, stravovacích návyků a doplňků výživy.

Udržování zdravého životního stylu s pravidelnou fyzickou aktivitou, vyhýbáním se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu napomáhá reprodukčnímu zdraví. Důležité je také systematicky pracovat na snižování stresu.

Důležitá je také vyvážená strava s konzumací ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, zdravých tuků a bílkovin. Zpracované potraviny a přidané cukry by se měly konzumovat v menších množstvích nebo se jim vyhnout.

Ke snaze o otěhotnění mohou přispět doplňky stravy, jako jsou vitamíny C, E, D, B komplex, kyselina listová, zinek, selen, L-karnitin a glutathion.

Pravidelné lékařské prohlídky jsou důležité k identifikaci jakýchkoli zdravotních problémů, které mohou ovlivnit plodnost.

Jaké formy vitamínů mužské plodnosti existují?

Vitamíny pro mužskou plodnost přicházejí v několika formách:

Tablety: Doplňky stravy často přicházejí v této formě. Tablety se snadno používají. Někteří lidé mohou mít potíže s polykáním tablet, zvláště pokud jsou větší.
Kapsle: Díky zaoblenému tvaru se snáze polykají než tablety.
Sáčky: Některé doplňky se dodávají ve formě prášku, který je dodáván v sáčcích a před užitím se rozpustí ve vodě.

Jaké jsou nejlepší vitamíny pro mužskou plodnost?

Nejlepší vitamíny pro mužskou plodnost obsahují živiny jako vitamíny C, E, D, B, zinek, selen, omega mastné kyseliny, aminokyseliny a další složky podporující mužskou plodnost.

Nejlepší multivitamíny pro muže jsou ty s dobrým poměrem ceny, kvality a vhodnosti přípravků pro mužskou plodnost.

Aby bylo možné vybrat nejlepší možnost pro mužskou plodnost, je důležité pochopit, že zdraví spermií hraje klíčovou roli v procesu početí. Některé vitamíny a minerály mohou být velmi užitečné pro zlepšení kvality spermií a zvýšení plodnosti. Ovlivňují různé aspekty zdraví spermií, včetně motility, počtu a morfologie spermií.

Pokud je podezření na mužskou neplodnost a je žádoucí provést test mužské plodnosti, obvykle se doporučuje navštívit lékaře se specializací na reprodukční zdraví, např. urologa nebo androloga, který provede příslušné testy a diagnostické postupy ke zjištění příčiny a doporučí vhodnou léčbu.

Oblíbenou volbou jsou navíc doplňky stravy.

Níže uvádíme několik doplňků výživy s vitamíny a minerály, L-karnitinem, L-argininem a dalšími živinami, které slouží jako potrava pro kvalitní spermie a mužskou plodnost.

1. PROfertil – Zlatý standard

Klinicky testované složení speciálně navržené pro optimalizaci kvality spermií. PROfertil je doplněk stravy s L-karnitinem, L-argininem, koenzymem Q10, glutathionem, vitamíny a minerály. PROfertil kapsle obsahují patentovanou, klinicky testovanou kombinaci složek pro nutriční podporu mužské plodnosti.

PROfertil®, 60 nebo 180 tobolek, pro nutriční podporu mužské plodnosti

2. Orthomol Fertil Plus – Komplexní podpora mikroživin

Tato německá receptura poskytuje komplexní směs antioxidantů (vitamíny C, E) a stopových prvků, jako je selen, které chrání před oxidačním poškozením. Orthomol Fertil Plus je doplněk stravy se speciálním léčebným účelem - pro zlepšení kvality spermií. Obsahuje antioxidanty a další mikroživiny, které přispívají ke zlepšení kvality spermií. Orthomol Fertil Plus se dodává v denních dávkách, které zahrnují tablety a kapsle.

Orthomol® Fertil Plus, 30 nebo 90 denních dávek, pro mužskou plodnost

3. Proxeed Plus – Cílená energie pro mobilitu

Proxeed Plus Sáčky (denní dávka) obsahují klíčové živiny, vitamíny a minerály, jako je L-karnitin, acetyl-L-karnitin a kyselina listová, které pomáhají zlepšit počet, koncentraci a pohyblivost spermií. Zaměřuje se na metabolické potřeby spermií. Vysoké koncentrace L-karnitinu a acetyl-L-karnitinu pomáhají zlepšit energetickou hladinu a pohyblivost spermií.

Proxeed® Plus, Plodnost a reprodukční zdraví mužů, 30 sáčků

4. CatafertylPro něj – Komplexní podpora za dostupnou cenu

Catafertyl FOR HIM obsahuje 8 pečlivě vybraných složek pro mužskou plodnost: N-acetyl-L-cystein, L-arginin, L-citrulin, selen, zinek a vitamíny skupiny B. Má nejnižší cenu ze všech doplňků stravy na tomto seznamu.

Catafertyl, Pro něj, 30 sáčků, Podpora plodnosti

Praktické tipy pro úspěch

Pravidlo 90 dnů: Proces tvorby nových spermií trvá přibližně 74 až 90 dní. Začněte užívat doplňky stravy alespoň tři měsíce před plánovaným otěhotněním.
Pozor na horko: Vysoké teploty jsou nepřítelem spermií. Vyhýbejte se těsnému spodnímu prádlu, dlouhým horkým koupelím a držení notebooku přímo na klíně.
Synergie životního stylu: Doplňky stravy fungují nejlépe v kombinaci s vyváženou stravou, mírným cvičením a sníženým příjmem alkoholu a tabáku.

Kdy navštívit lékaře?

I když jsou doplňky stravy skvělou oporou, nenahrazují lékařskou pomoc. Pokud se snažíte otěhotnět déle než rok (nebo šest měsíců, pokud je vašemu partnerovi více než 35 let), doporučujeme navštívit lékaře a provést podrobnější analýzu.

Další doporučení pro vitamíny

Produktový katalog:
Mužská plodnost

Pokračovat ve čtení:
Nejlepší multivitamíny
Nejlepší multivitamíny pro muže

literatura

Kuchakulla M, Soni Y, Patel P, Parekh N, Ramasamy R. Systematický přehled a na důkazech založená analýza složek v populárních doplňcích mužské plodnosti. Urologie. únor 2020;136:133-141. doi: 10.1016/j.urology.2019.11.007. Epub 2019, 17. listopadu. PMID: 31747549.

Santos HO, Howell S, Nichols K, Teixeira FJ. Přezkoumání důkazů o suplementaci vitaminu D při léčbě stavu testosteronu a jeho účincích na mužský reprodukční systém (varlata a prostata): mechanicky oslnivé, ale klinicky zklamané. Clin Ther. června 2020;42(6):e101-e114. doi: 10.1016/j.clinthera.2020.03.016. Epub 2020, 21. května. PMID: 32446600.