Като родители, ние искаме да гарантираме, че децата ни получават всичко необходимо за здравословен растеж и развитие. Макар че разнообразното хранене е основата, съвременният ритъм на живот, претенциозните хранителни навици и грипният сезон често изискват малко помощ под формата на добавки.

В това ръководство сме събрали експертни съвети относно ключови хранителни вещества и ревюта на най-добрите детски мултивитамини, предлагани в нашата аптека, за да сме сигурни, че получавате основните хранителни вещества, от които се нуждаете.

В тази статия

Какво представляват мултивитамините за деца?

Мултивитамините за деца са готови комбинации от витамини и минерали, адаптирани към нуждите на детския организъм.

Тези продукти обикновено се предлагат под формата на сиропи, таблетки за дъвчене, течни добавки, гуми или други форми, които са по-лесни за консумация от децата.

Мултивитамините за деца обикновено са формулирани така, че да съдържат количествата витамини и минерали, необходими за здравословния растеж и развитие на детето.

Витамини за деца:

Витамин А, С, D, Е, К и витамини от група В
Минерали като калций, желязо, цинк, манган

Какво представляват хранителните вещества?

Преди да продължим да изследваме възможностите, нека повторим накратко какво представляват хранителните вещества.

Хранителните вещества са вещества, които тялото използва за енергия, растеж, развитие и поддържане на жизнените функции. Те са от решаващо значение и не трябва да се пренебрегват при израстването и развитието на децата.

Разделяме ги на няколко групи:

Макронутриенти: въглехидрати, протеини, мазнини и вода.
Микроелементи: витамини и минерали.
Други хранителни вещества: Антиоксиданти, диетични фибри.

Как действат витамините за деца?

Децата имат специални нужди, тъй като телата им се развиват и растат бързо, така че е важно да им осигурим достатъчно хранителни вещества, за да поддържаме здравето си. Витамините и минералите са хранителни вещества, които играят ключова роля в растежа, развитието и общото здраве на децата.

Ето как действат витамините за деца:

Витамините и минералите подпомагат формирането на органи, мускули, кости, мозък и нервна система. Например витамин D е важен за усвояването на калция и минерализацията на костите, докато витамин А подпомага растежа и развитието на тъканите и органите.

Витамините също играят важна роля за укрепване на имунната система на децата и им помагат да се борят с инфекциите и болестите. Например витамин С подпомага имунния отговор на организма срещу инфекции и помага за по-бързото заздравяване на раните.

Умственото развитие на детето изисква големи количества витамини и минерали. Омега мастните киселини подпомагат развитието на мозъка и когнитивната функция.

Витамините са важни за превръщането на храната в енергия, необходима на децата за ежедневните дейности. Витамините от В комплекс са особено важни за метаболизма на хранителните вещества и производството на енергия в тялото.

Витамин Е е антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане, а биотинът (витамин B7) подпомага растежа и развитието на косата и ноктите, така че е важно да знаете, че витамините и минералите са необходими за здрава коса, кожа и нокти.

Трябва ли детето да приема витамини?

Решението дали детето има нужда от витамини е изключително индивидуално. Зависи от няколко фактора като хранителни навици на детето, здравословно състояние, възраст и начин на живот (например детето е спортист).

Децата, които не консумират достатъчно разнообразни храни, за да покрият необходимите хранителни вещества, имат полза от приема на витамини.

Децата, които са в период на бърз растеж и развитие или са изложени на стрес и интензивни физически натоварвания, също са полезни от приема на витамини.

Ако има определени здравословни състояния, заболявания или причина, поради която детето има ограничено хранене, е добре да се консултирате с лекар или фармацевт за нуждите на детето от допълнителен прием на витамини и минерали.

Важно е да се отбележи, че мултивитамините за деца не са заместител на балансираното хранене, а трябва да се използват като добавка при необходимост и според указанията на лекар или диетолог.

Преди да започнете прием на мултивитамини за дете, винаги е най-добре да се консултирате с педиатър или друг детски здравен специалист, за да избегнете предозиране на добавки или странични ефекти.

От каква доза витамини се нуждаят децата?

Дозите на витамините и минералите за деца варират в зависимост от възрастта, индивидуалните нужди, здравословното състояние и хранителните навици на детето.

Повечето мултивитамини посочват на опаковката препоръчителната дневна доза витамини за деца. Важно е да спазвате тази препоръчителна дневна доза, която е на опаковката и да се консултирате с лекар или фармацевт, ако имате съмнения. Ако се окаже, че на опаковката не е посочен начинът на употреба за деца, е задължителна консултация със здравен специалист.

Коя форма на мултивитамини за деца е най-добра?

Витамините за деца се предлагат в различни форми и всяка от тях има някои предимства.

Ето някои форми на мултивитамини за деца:

Сироп: Течна форма на мултивитамини, подходяща за деца. Дозира се с помощта на мерителна лъжица или чаша.
Таблетки за дъвчене: Подходящи за хора, които обичат да дъвчат хранителни добавки.
Бонбони: Мултивитамините за деца често идват под формата на бонбони, които са приятен и вкусен начин за прием на хранителни добавки.
Дъвки: Подобно на бонбоните, дъвките са вкусен и забавен начин за приемане на мултивитамини за деца.
Капки: течна форма на витамин, която обикновено се дозира с капкомер. Подходящ е за деца или възрастни, които предпочитат този начин на прием на хранителни добавки.
Ефервесцентни таблетки: Те често идват с подсладители и аромати, които правят тази течна хранителна добавка приятна за употреба.
Суспензия: течна форма на мултивитамини, която съдържа суспендирани частици, които трябва да се разклатят преди употреба.
Таблетки: Най-често срещаната форма на хранителни добавки, подходяща за възрастни, които нямат проблеми с преглъщането на тази форма.
Капсули: По-лесни за преглъщане поради по-малката им форма. Те може да са подходящи за тези, на които им е трудно да преглъщат хапче.
Дражета: Твърда форма на хранителна добавка, която е по-лесна за преглъщане поради заоблената си форма.
Бутилка: Някои мултивитамини се предлагат в течна форма в готови за употреба бутилки.
Гранули: Разтваря се в течност или се предлага в торбички, готови за "директна" употреба в устата.

Как да изберем най-добрите мултивитамини за деца?

Най-добрите мултивитамини имат добро съотношение цена-качество, често са с приятен вкус и са направени по начин, който улеснява даването им на дете.

Преди да изберете продукт, е важно да знаете какво търсите. Някои от най-важните витамини за децата са витамин D (нормален растеж и развитие), витамини от група В (енергия и концентрация в училище), витамин C (защита срещу настинки), цинк и желязо (когнитивно развитие и устойчивост на организма).

Витамини за новородени

За новородени (бебета до един месец) и кърмачета през първата година най-важните витамини са тези, които осигуряват правилното съсирване на кръвта и развитието на костите, тъй като те често не присъстват в достатъчни количества в кърмата:

Витамин К: Изключително важно е веднага след раждането да се предотврати рядко, но опасно кървене (хеморагична болест на новороденото). Повечето бебета получават еднократна инжекция с витамин К в болницата и, ако е препоръчано от техния педиатър, приложението може да продължи под формата на капки (често в комбинация с витамин D3) през първите три месеца.
Витамин D3: Необходим за усвояването на калций и предотвратяването на рахит. Препоръчва се прием на 400 IU (10 µg) дневно, започвайки от втората седмица от живота, независимо дали бебето е кърмено или използва адаптирано мляко.
DHA (Омега-3 мастни киселини): Въпреки че технически не е витамин, често се препоръчва в комбинация с витамин D за подпомагане на развитието на мозъка и зрението при новородени.
Витамин B12: Важен е само в специфични случаи, предимно ако майката кърми изключително на строга веганска диета, защото в този случай бебето може да развие сериозен дефицит.

Babytol D3+K1 е хранителна добавка за допълване на витамин D3 и витамин K1 при новородени и кърмачета на възраст от 2 седмици до 3 месеца. Съдържа препоръчителната дневна доза от 10 µg витамин D3 (400 IJ) и 25 µg витамин K1 в една въртяща се капсула.

Babytol D3+K1, 30 капсули, допълване на витамини за новородени - 2-3 седмици

Витамини за деца от 1 година

За деца от 1 година е важно да се осигури балансирана диета, която да им осигури всички необходими хранителни вещества за здравословен растеж и развитие.

Децата, които са изключително кърмени, са изложени на висок риск от дефицит на витамин D, резултатите от проучване от 2022 г. показват тежък дефицит на витамин D при 15% от майките преди раждането, докато 54% са с дефицит на витамин D.

Ето някои витамини и минерали, които са важни за децата на 1-годишна възраст:

Витамин D: важен е за здравето на костите и имунната система. Детето може да получи витамин D от излагане на слънце, но може да е необходим допълнителен прием, ако детето не е изложено достатъчно на слънце или ако има риск от дефицит на витамин D.
Желязо: Необходимо е за образуването на червени кръвни клетки и общото здраве. Недостигът на желязо може да доведе до анемия.
Витамин А: Той е от съществено значение за растежа и развитието, имунната система, зрението и кожата.
Витамин C: Необходим е за здрава имунна система, растеж и развитие и усвояване на желязо.
Витамин B12: Необходим е за развитието на нервната система и образуването на червени кръвни клетки.

Biorela Choco Multi Kids е хранителна добавка 3 в 1 за здрав имунитет на децата под формата на вкусен млечен шоколад. Съдържа култури от пробиотични бактерии, витамини и минерали, необходими за здравословния растеж и развитие на децата и силен имунитет. Съдържа цели 12 витамина, 3 минерала и две култури добри бактерии.

Biorela, Choco Multi Kids, 20 шоколадови блокчета, за имунитет и растеж – 1 година и повече

Витамини за деца от 2 година

Децата на 2-годишна възраст все още имат подобни хранителни нужди като децата на 1-годишна възраст:

Витамин D: Нуждата от витамин D остава важна дори на възраст от 2 години. Децата на тази възраст все още се нуждаят от достатъчно витамин D за здравето на костите и имунната система.
Желязо: Нуждите от желязо остават важни на 2-годишна възраст, тъй като желязото е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки и общото здраве.
Витамин А: Нуждата от витамин А остава важна дори на възраст от 2 години, тъй като този витамин е от съществено значение за растежа, развитието, имунната система, зрението и кожата.
Витамин C: Значението на витамин C също остава същото на възраст от 2 години. Децата трябва да консумират достатъчно витамин С, за да поддържат имунната система, растежа и развитието и усвояването на желязото.
Витамин B12: Детето все още се нуждае от витамин B12 за развитието на нервната система и образуването на червени кръвни клетки.

KinderImmun Dr. Wolz е хранителна добавка, която съдържа витамини, бета глюкан и коластра. Най-пълната формула е специално разработена за деца в училищна и предучилищна възраст, а също така е подходяща и за възрастни.

Dr. Wolz, KinderImmun, 65g, витамини, бета глюкан и коластра - 2 години и повече

Витамини за деца от 12 години и деца в пубертета

Деца на възраст 12 и повече години се нуждаят от широка гама от витамини и минерали, за да поддържат растежа, развитието и усилията си в училище и спорта.

Витамините и минералите, които са важни на тази възраст са:

Витамин А: важен е за здравето на очите, растежа и развитието на костите.
Витамин C: Играе роля в укрепването на имунната система, заздравяването на рани и усвояването на желязото.
Витамин D: Много важен за здравето на костите и правилното им развитие.
Витамин Е: Мощен антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждане.
Витамин К: важен за съсирването на кръвта и здравето на костите.
Витамини B комплекс: Те играят важна роля в енергийния метаболизъм и функцията на нервната система.
Калций: важен за здрави кости и зъби.
Магнезий: От съществено значение за здравето на костите, мускулите и нервите.
Желязо: Ключов минерал за преноса на кислород в тялото и общото здраве.
Фолиева киселина (Витамин В9): Важен за правилното развитие на нервната система.

Мултивитамино-мултиминералната формула Kangavites, предназначена за деца за компенсиране на ежедневните нужди от витамини и минерали, е обогатена с високоценни плодови и зеленчукови добавки, биофлавоноиди и лецитин.

Supradyn Kids има по-сладък принос за здравословното хранене на деца и юноши на възраст от 3 до 17 години, като подпомага растежа и развитието и имунната система.

Supradyn®, Kids, 60 Дражета, Подпомагане на растежа и развитието - 3-17 години

Мултивитамино-мултиминералната формула Kangavites е предназначена за деца на възраст шест и повече години. Използва се за допълване на дневните нужди от витамини и минерали и е обогатена с висококачествени плодови и зеленчукови добавки, биофлавоноиди и лецитин.

Solgar, Kangavites, 60 таблетки за дъвчене, витамини, минерали, биофлавоноиди и лецитин за деца и младежи - 6 и повече години

Витамини за по-добра памет и концентрация

Разнообразното хранене, съдържащо витамини и минерали, е важно за здрав мозък и нервна система на детето. Липсата на витамини и минерали може да повлияе на мозъчната функция.

Ето няколко начина, по които хранителните вещества влияят на когнитивния растеж и развитие на децата:

Омега мастни киселини: Омега-3 мастните киселини, по-специално EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), са от решаващо значение за цялостното здраве и развитие на децата в предучилищна и училищна възраст. Хранителните добавки с омега 3 и 6 могат да подобрят способността за четене.
Витамин D: Високите нива на когнитивно развитие са по-чести при деца, приемали витамин D. Витамин D играе важна роля за здравето на мозъка и функцията на нервната система.
Витамини B, E, магнезий, цинк и мед: По-високият прием на фолат, витамин D, витамин E, магнезий, цинк и мед също се свързва с по-високи нива на когнитивно развитие.
Цинк и калций: Хранителните добавки с цинк и калций могат да увеличат височината на детето.
Витамин А: добавките с витамин А могат да подобрят наддаването на тегло при деца в предучилищна възраст със забавен растеж.
Витамин C: Антиоксидантните свойства на витамин C помагат за защита на мозъка от оксидативен стрес и възпаление. Освен това витамин С участва в синтеза на невротрансмитери като норадреналин, които са важни за бдителността и концентрацията.
Желязо: Недостигът на желязо може да доведе до умора и намалена концентрация. Желязото е важно за здравословното снабдяване на мозъка с кислород.
Холин: Холинът е основно хранително вещество от решаващо значение за паметта и ученето. Липсата на холин може да повлияе негативно на когнитивните функции.

Esprico е хранителна добавка под формата на капсули за деца, съдържаща рибено масло (EPA 400 mg и DHA 40 mg), масло от семена на вечерна иглика, магнезий и цинк. Има вкус на портокал.

Esprico, 30 суспензии или 60 капсули, за деца и възрастни, концентрация и мозъчна функция

Укрепване на имунитета при деца

Укрепването на имунитета при децата е важно за общото им здраве и устойчивост на инфекции и заболявания.

Ето някои стъпки, които родителите могат да предприемат:

Качествено и балансирано хранене: Уверете се, че детето се храни разнообразно: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, протеини от месо, риба, яйца, млечни продукти и варива. Храната, богата на разнообразни храни, осигурява всички важни хранителни вещества.
Достатъчно сън: Уверете се, че детето получава достатъчно сън всяка вечер и развива качествена рутина. Сънят играе ключова роля за възстановяването и укрепването на имунитета.
Redovita физическа активност: Насърчавайте децата да се занимават с редовна физическа активност. Играта на открито, колоезденето, бягането и участието в спортни дейности помагат за укрепване на имунната система и общото здраве.
Хигиена: Научете децата на правилна хигиена, включително редовно миене на ръцете, особено преди хранене, след използване на тоалетната и след прибиране вкъщи. Правилната хигиена помага за предотвратяване на разпространението на инфекции.
Ваксиниране: Редовното ваксиниране според указанията на педиатъра помага за предпазване на децата от сериозни заболявания и изграждане на специфичен имунитет срещу определени патогени.
Насърчаване на социалните връзки: Насърчавайте детето да поддържа социални връзки и взаимоотношения с връстници, особено в днешния свят, където прекарваме по-голямата част от времето си зад екраните.
Намаляване на стреса: Опитайте се да намалите стреса в живота на детето. Стресът може да отслаби имунната система, затова е важно да осигурите подкрепа, разбиране и емоционална стабилност на детето.
Редовни здравни прегледи: Редовните прегледи и посещения при педиатър служат за проследяване на здравето и растежа на детето и за ранно откриване на възможни здравословни проблеми.
Мултивитамини за деца: Когато е необходимо, осигурете подходящи количества мултивитамини, за да допълните диетата на детето.

Imunosal сиропът съдържа комбинация от високо пречистен бета-глюкан Goldcell в подходящо за деца количество и съставки (витамини и цинк), които допринасят за нормалната функция на имунната система.

Pharmoval Imunosal, 150 мл, Сироп, Плодов вкус Бета Глюкан, За укрепване на имунитета - 3 години и повече

Витамин С за деца

Витамин C (аскорбинова киселина) е от съществено значение за децата, защото действа като всестранно защитно средство и градивно вещество на развиващия се организъм. Най-важните му роли са:

Усвояване на желязо: Витамин C е най-добрият съюзник в борбата с анемията, защото драстично подобрява усвояването на желязо от растителни източници (като бобови растения и спанак), ако се консумира в едно и също хранене.
Укрепване на имунитета: Спомага за производството на бели кръвни клетки, които предпазват детето от инфекции, настинки и вируси.
Изграждане на тъкани и кости: Необходим е за образуването на колаген, протеин, който изгражда кожата, хрущялите, мускулите и костите, и помага за по-бързото заздравяване на рани и ожулвания.
Мощен антиоксидант: Защитава клетките от увреждане, причинено от свободните радикали и поддържа цялостното неврологично здраве.

Orthomol Джуниър Ц плюс се използва при настинки, тонзилит, ларингит, отит, пневмония, риносинуит и астма. Клинично е доказано, че намалява концентрациите на микроелементи при болни деца в сравнение със здрави деца.

Orthomol® Junior C Plus, 14 или 30 дъвчащи таблетки, Отслабен имунитет и възпаление – 4 години и повече

Витамин D за деца

Витамин D, често наричан „слънчев витамин“, е от решаващо значение за децата, защото действа по-скоро като хормон, отколкото като обикновен витамин, засягайки почти всяка система в тялото. Ключовите му роли включват:

Изграждане на здрави кости и зъби: Основната му функция е да позволи на тялото правилно да абсорбира калций и фосфор от храната. Без достатъчно витамин D костите стават меки и чупливи, което може да доведе до рахит – заболяване, което причинява деформации в костите на краката и гръдния кош.
Подкрепа на имунната система: Витамин D играе ключова роля в „активирането“ на защитните клетки на организма, помагайки на децата по-лесно да се борят с вирусни и бактериални инфекции, включително настинки и грип.
Здраве на мускулите: Необходим е за нормалната мускулна функция и сила, което е важно за двигателното развитие и стабилността на детето по време на движение.
Дългосрочно здраве: Изследванията показват, че адекватните нива на витамин D в детството могат да намалят риска от развитие на автоимунни заболявания (като диабет тип 1) и някои хронични състояния по-късно в живота.

Дефицитът на витамин D е много често срещан в днешното общество, включително сред децата. Препоръчителните дози витамин D за деца варират в зависимост от възрастта: 10-15 µg (400-600 IU) за кърмачета и малки деца, според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA).

Витамин D3 на Childlife е течна хранителна добавка на капки. Съдържа холекалциферол и натурален аромат на горски плодове.

ChildLife, Витамин D3, 29,6 ml, За растеж и развитие на костите на деца - 6 месеца и повече

Желязо за деца

Желязото е един от най-важните минерали за детското тяло, тъй като служи като „гориво“ за интензивно физическо и когнитивно развитие. Ключовата му роля се проявява в няколко жизненоважни функции:

Транспорт на кислород: Желязото е основен компонент на хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички органи и мускули. Без достатъчно желязо, органите не получават достатъчно „енергия“, за да функционират правилно.
Развитие на мозъка и когнитивни функции: Желязото е необходимо за образуването на миелин (нервна обвивка) и невротрансмитери. Неговият дефицит в ранна възраст може да доведе до трайни трудности в ученето, паметта, концентрацията и по-лоши резултати в училище.
Имунитет: Този минерал подпомага функционирането на имунната система, помагайки на тялото да се бори по-ефективно с инфекциите и болестите.
Физически растеж и енергия: Децата с адекватни нива на желязо имат повече енергия за игра и физическа активност, докато дефицитът често причинява хронична умора, слабост и бледост.

Floradix Железният тоник съдържа лесно смилаемо органично желязо, витамини от група В, витамин С, внимателно подбрани билкови екстракти и вкусни плодови сокове.

Floradix, Тоник с желязо, 250 мл, Лесно усвоим, Подходящ за бременни - 3 години и повече

Витаминен сироп за деца

Imunosal Течната хранителна добавка съдържа комбинация от високо пречистен бета-глюкан Goldcell в количество, подходящо за деца. Тя допринася за нормалната функция на имунната система, нормалната умствена дейност и когнитивни функции, както и за намаляване на умората и отпадналостта.

Pharmoval Imunosal, 150 мл, Сироп, Плодов вкус Бета Глюкан, За укрепване на имунитета - 3 години и повече

Витаминен тоник за деца

Floradix Киндервитал е тоник с витамини, калций и билкови екстракти за деца. Подходящ е за деца от една до четири години.

Floradix, Kindervital, 230 мл, Тоник с витамини, калций и растителни екстракти - 1 година и повече

Витамини с пробиотици за деца

Специфични щамове млечнокисели бактерии и бифидобактерии, които естествено обитават червата на децата, са от решаващо значение за здравословното развитие. Пробиотиците за развиващи се деца не са универсално решение, изборът им трябва да зависи от специфичните нужди на детето, като например повишаване на имунитета, облекчаване на колики или възстановяване от антибиотици.

Вижте продуктовия каталог: Пробиотици за деца

Витамини за деца спортисти

Децата, които спортуват, имат повишени нужди от хранителни вещества поради повишена активност, възстановяване и мускулен растеж.

Ето някои витамини и минерали, които са особено важни за децата спортисти:

Витамин D: важен е за поддържането на здрави кости и мускули. Участието в спортове на открито също може да помогне за производството на витамин D чрез излагане на слънце. Липсата на витамин D може да доведе до по-слаб мускулен тонус и по-ниски спортни резултати.
Витамин К: Той е от решаващо значение за здравето на костите и нормалното съсирване на кръвта, което може да бъде важно при спортни травми.
Витамин C: антиоксидант, който поддържа здравето на имунната система и помага в борбата с оксидативния стрес, който може да възникне по време на интензивни тренировки. Той също така помага за усвояването на желязото, което е важно за поддържане на енергийните нива и възстановяване след усилие.
Витамин Е: Друг антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждане, причинено от оксидативен стрес по време на тренировка.
Витамини от група В: Витамините от В комплекс поддържат енергийния метаболизъм и спомагат за поддържането на здрави нервни клетки, мускули и кожа.
Желязо: Важно за транспортирането на кислород в тялото, което е от решаващо значение за енергийния метаболизъм и възстановяването след тренировка. Липсата на желязо може да доведе до умора и по-ниски спортни резултати.
Магнезий: Играе роля в създаването на енергия в тялото и отпускането на мускулите. Дефицитът на магнезий може да доведе до мускулни крампи и намалена издръжливост.
Калций: важен е за здрави кости и мускули, особено по време на фазата на растеж на детето.

Електролитите, включително натрий, калий и магнезий, са ключови за поддържане на баланса на течностите и предотвратяване на дехидратация, особено по време на продължителни или интензивни упражнения.

В допълнение, достатъчен прием на протеини е от съществено значение за мускулната функция и възстановяване.

Ефервесцентните гранули Supradyn Magnesium Plus съдържат комбинация от магнезий, калий, витамин C и витамини от група В. Препоръчва се прием на 1 саше на ден за възрастни и деца над 14 години.

Supradyn®, магнезий плюс ефервесцентни гранули, 24 торбички - 14 години и повече

Рискове от приема на мултивитамини за деца

Майките и родителите трябва внимателно да подхождат към даването на мултивитамини на децата си и да вземат решения след консултация със здравни специалисти, които могат да оценят специалните хранителни нужди на детето.

Докато мултивитамините и минералите могат да бъдат полезни за коригиране на дефицита на хранителни вещества, съществуват потенциални рискове, свързани с прекомерното им добавяне.

При деца лекарствените взаимодействия с витамини и минерали може да са по-рядко срещани, отколкото при възрастни, но има някои взаимодействия, които е важно да се отбележат. Витамин А във високи дози може да взаимодейства с лекарства за акне, докато калцият може да попречи на усвояването на някои антибиотици. Добавките с желязо могат да повлияят на ефективността на някои антибиотици и лекарства за щитовидната жлеза.

Поради тези възможни взаимодействия е важно да се консултирате с педиатър и фармацевт, преди да давате хранителни добавки на деца, особено ако детето вече приема лекарства.

Още препоръки за витамини

Продуктов каталог:

Продължавай да четеш:
Най-добрите мултивитамини (за всички)

Литература

Lin CH, Lin CY, Sung YH, Li S T., Cheng BW, Weng SL, Chang SJ, Lee HC, Lee YJ, Ting WH, Chang HY, Wu YL, Lin CS 2022.“Ефект от пероралната добавка на витамин D3 при изключително кърмени новородени: проспективно, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване". В: Journal of Bone and Mineral Research. не. 37(4), стр. 786-793.

Zyśk B., Stefanska E., Ostrowska L. 2020. “Ефект на диетичните компоненти и хранителния статус върху развитието на децата в предучилищна възраст". В: Roczniki Państwowego Zakładu Higieny. не. 71(4), стр. 393-403.

Yang YX, Han JH, Shao XP, He M., Bian LH, Wang Z., Wang GD, Men JH 2002.“Ефект от добавянето на микроелементи върху растежа на децата в предучилищна възраст в Китай". В: Biomed Environ Sci. не. 15(3), стр. 196-202.

Johnson M., Fransson G., Östlund S., Areskoug B., Gillberg C., 2022. “Омега 3/6 мастни киселини за четене при деца: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 9-годишни масови ученици в Швеция". В: Вестник по детска психология и психиатрия. не. 58(1), стр. 83-93.

Европейски орган за безопасност на храните (ЕОБХ). Референтни хранителни стойности за витамин D [Интернет]. Парма (ИТ): ЕОБХ; [цитирано 13 януари 2026 г.]. Достъпно на: https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/161028