Avföringsförstoppning är namnet på svår tömning eller fullständig frånvaro av tömning av tarmarna. Problemet med avföring förekommer hos människor i alla åldersgrupper, men det är vanligare hos kvinnor och ökar med åldern (i genomsnitt en av tre personer över 65 år). Det finns många orsaker, men det vanligaste problemet är en fiberfattig kost och bristande rörelse. Lyckligtvis är de flesta fängelser tillfälliga och inte allvarliga till sin natur.

I den här artikeln

Normala egenskaper hos avföring - färg, utseende, kvantitet

Avföringsfrekvensen är inte och kan inte vara densamma för alla. Det beror på individens ålder, livsstil, kost och ämnesomsättning, men så länge det är mellan 2-3 avföringar per dag och 1 avföring var tredje dag kan man säga att det är normal avföring. Den normala färgen på avföringen är ljus till mörkbrun, medan utseendet på avföringen anges i Bristols avföringsskala (typ 3 och 4) och i en mängd av cirka 120-140 g per dag.

När vi tar in mat i kroppen separeras näringsämnen i tarmarna medan resterande avfallsämnen bildar avföring i tjocktarmen. Det ska utsöndras i avföringen inom 18-24 timmar (hur lång tid det tar att smälta maten), och om det inte händer ökar sannolikheten för förstoppning.

bristol skala förstoppning förstoppning förstoppning 1

Förstoppning eller förstoppning?

I vårt land används begreppet förstoppning oftare för problemet med att tömma tarmarna, men det är inte motiverat och det bör understrykas att betydelsen av orden förstoppning och förstoppning inte syftar på samma sak:

Förstoppning – oregelbunden tarmtömning med svårigheter att tömma tarmarna som sker mindre än 3 gånger i veckan i minst 12 veckor. Avföringen är gles, hård och torr och kan ha formen av pellets. Under tarmtömningen finns det ofta smärta och en känsla av att tarmarna inte töms helt.
Förstoppning – är en fullständig avsaknad av spontan tarmtömning. Det kan åtföljas av svår smärta och tryck i nedre delen av buken, och till och med illamående eller kräkningar.

Hur kommer fängelse till?

Även om det kan finnas flera orsaker som leder till förstoppning, är mekanismen för problemet alltid densamma. Förstoppning uppstår när matsmältningen är dålig och långsam, det vill säga att maten du äter rör sig för långsamt genom matsmältningssystemet och stannar kvar i tjocktarmen under lång tid, där det mesta av vattnet från maten absorberas. Då torkar avföringen ut för mycket och blir för hård och svår att flytta vidare. Ju längre detta tillstånd varar, desto mer torkar avföringen ut, vilket skapar en "ond cirkel" som resulterar i förstoppning.

Orsaker till förstoppning

På grund av upptagen livsstil, dålig kost, tidsbrist, stress och bristande rörelse, har den allt vanligare förekomsten av förstoppning blivit ett inslag i modern tid. När man lägger till andra faktorer som kan leda till förstoppning är det inte ovanligt att det någon gång drabbar 20-30 procent av befolkningen.

Fiberfattig kost – fibrer ökar tarmmotiliteten. Olösligfibrer ökar avföringsvolymen och påskyndar och underlättar dess passage genom tarmarna, vilket uppmuntrar dem att arbeta (vetekli, grönsaker och fullkorn), medan lösligfibrer i kombination med vatten bildar en gelliknande massa och hjälper på så sätt att mjuka upp avföringen så att den lättare glider genom tarmarna (havrekli, korn, nötter, frön, bönor, linser och ärtor, katrinplommon, fikon och dadlar)
otillräckligt vätskeintag – vätska behövs för att mjuka upp avföringen så att tarmarna lättare kan utstöta hård avföring
Stillasittande livsstil och brist på fysisk aktivitet – fysisk aktivitet stimulerar även tarmmusklerna att arbeta och vara aktiva
stres
resor, rutinbyte, nytt klimat
graviditet - hos gravida kvinnor sätter fostret press på moderns tarmar, vilket gör det svårt för dem att arbeta
högre ålder – minskad tarmaktivitet (särskilt hos sängliggande patienter)
Fördröjning av tarmtömning – avföringsreflexen försvagas med tiden om vi ignorerar den för ofta, vilket förvärrar förstoppningen.
frekvent användning av laxermedel – genom regelbundet intag, särskilt stimulerande laxermedel, vänjer sig matsmältningssystemet vid deras effekter och tarmarna blir "lata"
användning av vissa läkemedel - opioider, antacida, antidepressiva, järn, diuretika, antihypertensiva, antihistaminer, antiepileptika
metabola sjukdomar - hypotyreos, hyperkalcemi, diabetes
Parkinsons sjukdom, multipel skleros, ryggmärgsskador, stroke
tarmpermeabilitet och funktionsstörningar

Hård avföring hos barn har liknande orsaker som hos vuxna (fiberfattig kost, otillräckligt vätskeintag, uppskjuten tarmtömning, stress) och är vanligt förekommande under barndomen, oftast runt 2-3 års ålder när barn avvänjs från blöjor, börjar på dagis, ändrar sina rutiner och börjar delta mer aktivt i valet av mat.

Symtom på avföringsförstoppning

Symtomen varierar från person till person och alla symtom är inte alltid närvarande, beroende på förstoppningsproblemets intensitet och varaktighet. Ju tidigare vi reagerar och löser problemet, desto mindre allvarliga blir symtomen och desto mindre sannolikt blir de att de utvecklas till ett allvarligare tillstånd.

mindre än tre avföring per vecka
klen, torr och hård avföring, ofta i form av bollar
smärta och kramper i buken och vid avföring
en känsla av ofullständig tömning av tarmarna
obehag, uppblåsthet och mättnadskänsla i ändtarmen
illamående, kräkningar, halsbränna
humor

Hård avföring förstoppning förstoppning trötthet

Tänk om vi ignorerar problemet

Om vi vet att matsmältningsförstoppning orsakas av långsam passage av avföring genom tarmarna, där den torkar upp på grund av för lång absorption av vatten, särskilt i tjocktarmen, så är det logiskt att efter det kommer passagen att sakta ner ännu mer tills det stannar helt. Om vi inte reagerar i tid och förstoppningen håller i sig kan tillståndet bli komplicerat och kan leda till:

rektal blödning – blod kommer från tarmen på grund av starka påfrestningar, hemorrojder eller skador på slemhinnan
analfissurer – blödning på huden runt anus eftersom sprickor bildas på grund av kraftig sträckning av hård avföring
hemorrojder - vidgade blodkärl i och runt anus på grund av ökat tryck på dem
divertikulit – infektion av påsliknande expansioner i tarmen (divertikula) på grund av avföring som har hållits kvar där

När ska du träffa en läkare akut?

Förstoppning är i de flesta fall av mild till måttlig intensitet och behandlas som sådan oftast hemma på ett naturligt sätt genom att ändra kost och livsstil, och genom att sträcka oss efter några av de laxermedel som vi kan köpa receptfritt. Men om följande tillstånd uppstår, reagera omedelbart och besök en läkare.

plötslig uppkomst av förstoppning
Avföringsförstoppning varar längre än tre veckor
om du inte löser problemet på egen hand inom 3 dagar
mörk stol
blod i avföringen
feber
humor
viktminskning
svår buksmärta
svår smärta under och efter tarmrörelser

Vad är botemedlet mot förstoppning och hård, oregelbunden avföring?

När det kommer till dålig och långsam matsmältning så reagerar vi ofta inte direkt och tänker att saker löser sig, men när tillståndet kvarstår eller förvärras börjar vi undra hur vi ska bli av med avföringsförstoppning. Vi kan närma oss problemet från flera sidor, men ett snabbt botemedel mot hård avföring är inte en permanent lösning, så första hjälpen för förstoppning är alltid införandet av förändringar i livsstil och kost. Om detta inte hjälper oss eller om tillståndet är allvarligare kommer vi att söka hjälp med växtbaserade och syntetiska läkemedel.

Förändring i kost och livsstil

Öka ditt intag av fiberrika livsmedel och kombinera en lika stor andel lösliga och olösliga fibrer. De bästa livsmedlen mot förstoppning är: råa frukter, grönsaker, fullkorn, katrinplommon, kli, nötter, frön, bönor, linser, kikärter
minska intaget av förädlade produkter, salt, socker, kött och mejeriprodukter
öka vätskeintaget – cirka 2 liter vatten, osötat te, örtjuicer eller till och med mineralvatten
minska intaget av koffein och alkohol - de har en urindrivande effekt och främjar uttorkning och därför torr avföring
probiotisk mat (probiotiska yoghurtar) - etablerar normal tarmflora och stöder deras funktion, kombinerar probiotika med prebiotika (vegetabiliska fibrer, inulin, fruktooligosackarider) eftersom de är näring för probiotika
ökad fysisk aktivitet – minst några korta (10 min) promenader per dag, minst en timme efter en måltid medan en del av maten smälts
fördröja inte lusten att göra avföring
försök att se till att du alltid har avföring ungefär vid samma tidpunkt på dagen
hjälpa dig själv genom att ändra din sittställning på skalet – luta dig bakåt och höja knäna över höftnivå

Hård avföring förstoppning förstoppning hälsosam kost

Naturliga laxermedel

De är rika på fibrer, vilket i kombination med vatten stimulerar slembildningen, vilket ökar avföringsvolymen för att stimulera tarmaktiviteten och göra det lättare att tömma tarmen. Det är ett naturligt laxermedel mot förstoppning och fungerar när det tas med rikligt med vatten.

Malde linfrön
Psylliumskal
Torkade fikon och fikon
Chiafrön

Medicinska preparat

Om vi inte har löst problemet genom att ändra livsstil och använda naturliga laxermedel, så söker vi efter överenskommelse med en farmaceut eller läkare efter laxermedel, av vilka en del är receptfria och andra med recept och skiljer sig i sin mekanism. handling. För att permanent kunna bli av med avföringsförstoppning är det oerhört viktigt ta dem kort och överdriv inte användningen eftersom detta leder till störningar i upprättandet av en normal avföringsrytm. Det bör betonas att efter användning av laxermedel, särskilt om de varade längre än rekommenderat, uppstår normalt förstoppning i ett par dagar. Detta är den tid som krävs för att ackumulera en tillräcklig mängd avföring, vilket återigen startar den fysiologiska rytmen av tarmrörelser. Det bästa laxermedlet som sådant finns inte, eftersom det beror på varje enskilt fall, och att välja rätt beror på tillståndet och symtomens svårighetsgrad.

kostfibertillskott - de konsumeras med mycket vatten och ökar vattenhalten i avföringen och dess volym
probiotika - bringa tarmens mikroflora i balans
teer för hård avföring och teer mot magproblem
osmotiska laxermedel - dra vatten från de omgivande vävnaderna in i avföringen (t.ex. laktulos, magnesiumcitrat)
smörjmedel / "mjukgörare" - oljor som smörjer och mjukar upp avföringen för att göra det lättare att passera genom tarmarna (t.ex. paraffinolja)
stimulantia – stimulerar tarmarna att arbeta snabbare och dra ihop sig genom att stimulera nervändarna (t.ex. bisacodyl)

Resten

När inget av ovanstående hjälper, återstår det att lösa problemet radikalt.

lavemang - införandet av vätska i ändtarmen för att mjuka upp avföringen, stimulera tarmarna och stimulera lusten att ta avföring
operation - vid cancer, tarmförträngningar och andra strukturella förändringar
manuell avföring

Om du har märkt något av ovanstående problem rekommenderar vi att du konsulterar din läkare eller apotekspersonal.