Kemény széklet, székrekedés vagy székrekedés - Mi az a székrekedés?

A széklet székrekedése a nehéz ürítés vagy a belek kiürülésének teljes hiánya a neve. A székletprobléma minden korcsoportban előfordul, de a nőknél gyakrabban fordul elő, és az életkor előrehaladtával fokozódik (átlagosan minden harmadik 65 év feletti ember). Sok oka lehet, de a leggyakoribb probléma a rostszegény étrend és a mozgáshiány. Szerencsére a legtöbb börtön ideiglenes és nem súlyos.

A széklet normál jellemzői - szín, megjelenés, mennyiség

A székletürítés gyakorisága nem mindenkinél azonos, és nem is lehet azonos. Függ az egyén életkorától, életmódjától, étrendjétől és anyagcseréjétől, de amíg napi 2-3 és háromnaponta 1 székletürítés között van, akkor normális székletről beszélhetünk. A széklet normál színe a világosbarna vagy sötétbarna, míg a széklet megjelenését a Bristol székletskálája (3-as és 4-es típus) határozza meg, és mennyisége körülbelül napi 120-140 g.

Amikor táplálékot viszünk be a szervezetbe, a tápanyagok szétválnak a belekben, míg a maradék salakanyagok a vastagbélben ürüléket képeznek. A széklettel 18-24 órán belül ki kell ürülnie (mennyi ideig tart az étel megemésztése), és ha ez nem történik meg, nő a székrekedés valószínűsége.

Székrekedés vagy székrekedés?

Hazánkban a székrekedés kifejezést gyakrabban használják a bélürítés problémájára, de ez nem indokolt, és hangsúlyozni kell, hogy a székrekedés és a székrekedés szavak jelentése nem ugyanazt jelenti:

• Székrekedés – rendszertelen székletürítés, amely legalább 12 héten keresztül hetente kevesebb mint 3 alkalommal jelentkezik, és nehézséget okoz a széklet kiürítésében. A széklet kevés, kemény és száraz, és lehet golyók formájában. Székletürítés közben gyakran jelentkezik fájdalom és az az érzés, hogy a belek nem ürülnek ki teljesen.
• A székrekedés a spontán székletürítés teljes hiánya. Súlyos fájdalommal és nyomással járhat az alhasi területen, sőt hányingerrel vagy hányással is.

Hogyan jön létre a börtön?

Bár a székrekedésnek számos oka lehet, a probléma mechanizmusa mindig ugyanaz. A székrekedés akkor következik be, amikor az emésztés rossz és lassú, vagyis az elfogyasztott étel túl lassan halad az emésztőrendszeren keresztül, és sokáig a vastagbélben marad, ahol az ételből származó víz nagy része felszívódik. Ezután a széklet túlságosan kiszárad, túl kemény lesz, és nehezen mozgatható tovább. Minél tovább tart ez az állapot, a széklet még jobban kiszárad, ami egy „ördögi kört” hoz létre, ami székrekedéshez vezet.

A székrekedés okai

Az elfoglalt életmód, a helytelen táplálkozás, az időhiány, a stressz és a mozgáshiány miatt a modern idők jellemzőjévé vált az egyre gyakoribb székrekedés. Ha hozzáadunk más tényezőket is, amelyek székrekedéshez vezethetnek, nem szokatlan, hogy a lakosság 20-30 százalékát érinti valamikor.

• Alacsony rosttartalmú étrend – a rost fokozza a bélmozgást. Oldhatatlana rostok növelik a széklet térfogatát, és felgyorsítják és megkönnyítik a széklet áthaladását a belekben, munkára serkentik (búzakorpa, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák), ​​míg oldódóa rostok vízzel kombinálva gélszerű masszát alkotnak, és így segítik a széklet lágyítását, így az könnyebben csúszik át a belekben (zabkorpa, árpa, diófélék, magvak, bab, lencse és borsó, aszalt szilva, füge és datolya)
• elégtelen folyadékbevitel – folyadékra van szükség a széklet lágyításához, hogy a belek könnyebben ki tudják üríteni a kemény székletet
• Ülő életmód és fizikai aktivitás hiánya – a fizikai aktivitás a bélizmokat is munkára és aktivitásra ösztönzi
• feszültség
• utazás, rutinváltás, új klíma
• terhesség - terhes nőknél a magzat nyomást gyakorol az anya beleire, ami megnehezíti a munkát
• idősebb kor – csökkent bélműködés (különösen ágyhoz kötött betegeknél)
• Késleltetett székletürítés – a székelési reflex idővel gyengül, ha túl gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ami súlyosbítja a székrekedést
• hashajtók gyakori használata – a rendszeres szedés, különösen a stimuláns hashajtók esetében, az emésztőrendszer megszokja a hatásukat, és a belek „lustává” válnak
• bizonyos gyógyszerek alkalmazása - opioidok, antacidok, antidepresszánsok, vas, vízhajtók, vérnyomáscsökkentők, antihisztaminok, antiepileptikumok
• anyagcsere betegségek - hypothyreosis, hypercalcaemia, cukorbetegség
• Parkinson-kór, sclerosis multiplex, gerincvelő sérülések, stroke
• bélpermeabilitási és működési zavarok

A kemény széklet kialakulásának okai gyermekeknél hasonlóak, mint felnőtteknél (rostszegény étrend, elégtelen folyadékbevitel, a székletürítés késleltetése, stressz), és gyermekkorban gyakori jelenség, leggyakrabban 2-3 éves kor körül, amikor a gyerekek leszoknak a pelenkáról, óvodába járnak, megváltoztatják a napi rutinjukat, és aktívabban részt vesznek az ételek kiválasztásában.

A széklet székrekedésének tünetei

A tünetek személyenként eltérőek, és a székrekedés intenzitásától és időtartamától függően nem feltétlenül jelentkeznek. Minél előbb reagálunk és megoldjuk a problémát, annál enyhébbek lesznek a tünetek, és annál kisebb a valószínűsége, hogy súlyosabb állapotba kerülnek.

• kevesebb, mint három széklet hetente
• szűkös, száraz és kemény széklet, gyakran golyók formájában
• fájdalom és görcsök a hasban és a székletürítéskor
• a belek hiányos kiürülésének érzése
• kellemetlen érzés, puffadás és teltségérzet a végbélben
• hányinger, hányás, gyomorégés
• humor

Mi van, ha figyelmen kívül hagyjuk a problémát

Ha tudjuk, hogy az emésztőszervi székrekedés oka a széklet lassú áthaladása a belekben, ahol a túl hosszú vízfelvétel miatt kiszárad, különösen a vastagbélben, akkor logikus, hogy ezután a székletürítés még jobban lelassul. amíg teljesen meg nem áll. Ha nem reagálunk időben, és a székrekedés elhúzódik, az állapot bonyolulttá válhat, és az alábbiakhoz vezethet:

• rektális vérzés – erős feszültség, aranyér vagy a nyálkahártya sérülése miatt a bélből jön a vér
• anális repedések – vérzés a bőrön a végbélnyílás körül, mert repedések keletkeznek a kemény széklet erős nyúlása miatt
• aranyér - kitágult erek a végbélnyílásban és környékén a rájuk nehezedő fokozott nyomás miatt
• divertikulitisz – a bélben lévő zacskószerű tágulások (divertikulák) fertőzése az ott visszamaradt széklet miatt

Mikor kell sürgősen orvoshoz fordulni?

A székrekedés a legtöbb esetben enyhe vagy közepes intenzitású, és mint ilyen, leggyakrabban otthon, természetes módon, étrend- és életmódváltással, valamint a vény nélkül kapható hashajtók egy részéhez nyúlva kezelik. Ha azonban a következő állapotok jelentkeznek, azonnal reagáljon és forduljon orvoshoz.

• hirtelen fellépő székrekedés
• A székrekedés három hétnél tovább tart
• ha 3 napon belül önerőből nem oldja meg a problémát
• sötét szék
• vér a székletben
• láz
• humor
• fogyás
• erős hasi fájdalom
• súlyos fájdalom a székletürítés során és után

Mi a gyógymód a székrekedésre és a kemény, szabálytalan székletre?

Amikor rossz és lassú emésztésről van szó, gyakran nem reagálunk azonnal, azt gondolva, hogy a dolgok maguktól rendeződnek, de amikor az állapot továbbra is fennáll vagy rosszabbodik, elkezdünk gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől. Több oldalról is megközelíthetjük a problémát, de a kemény széklet gyors gyógymódja nem jelent tartós megoldást, így a székrekedés elsősegélye mindig az életmód- és étrendváltás bevezetése. Ha ez nem segít rajtunk, vagy az állapot súlyosabb, gyógynövényes és szintetikus gyógyszerekben kérünk segítséget.

Változás az étrendben és az életmódban

• Növelje a rostban gazdag ételek bevitelét, és fogyasszon egyenlő arányban oldható és oldhatatlan rostokat. A székrekedés elleni legjobb ételek a következők: nyers gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, aszalt szilva, korpa, diófélék, magvak, bab, lencse, csicseriborsó.
• csökkentse a feldolgozott termékek, só, cukor, hús és tejtermékek bevitelét
• növelje a folyadékbevitelt – körülbelül 2 liter víz, cukrozatlan teák, gyógyteák vagy akár ásványvíz
• csökkenti a koffein és az alkohol bevitelét - vizelethajtó hatású, elősegíti a kiszáradást és ezáltal a széklet kiszáradását
• probiotikus ételek (probiotikus joghurtok) – létrehozza a normál bélflórát és támogatja annak működését, kombinálja a probiotikumokat prebiotikumokkal (növényi rostok, inulin, fruktooligoszacharidok), mivel ezek a probiotikumok táplálékai
• növelni a fizikai aktivitást – legalább napi néhány rövid (10 perces) séta, legalább egy órával étkezés után, amíg az étel egy része megemésztődik
• ne késleltesse a székelési ingert
• próbáljon meg ügyelni arra, hogy mindig nagyjából ugyanabban a napszakban ürítsen székletet
• segítsen magának azáltal, hogy megváltoztatja ülőhelyzetét a kagylón – dőljön hátra, és emelje fel térdét a csípőszint fölé

Természetes hashajtók

Rostban gazdagok, amelyek vízzel elkeverve serkentik a nyákképződést, növelve a széklet mennyiségét, ezáltal serkentve a bélműködést és megkönnyítve a kiürülést. Természetes hashajtó székrekedés esetén, bőséges vízzel bevéve hatásos.

• Őrölt lenmag
• Psyllium pelyva
• Szárított füge és füge
• Chia mag

Orvosi készítmények

Ha életmódváltással és természetes hashajtók használatával nem oldottuk meg a problémát, akkor gyógyszerészsel vagy orvossal egyetértésben a hashajtókhoz nyúlunk, amelyek egy része vény nélkül kapható, más része pedig vényköteles, és hatásmechanizmusában különbözik. akció. Annak érdekében, hogy tartósan megszabaduljunk a székrekedéstől, rendkívül fontos röviden vegye őket, és ne vigye túlzásba a használatát mert ez zavarokhoz vezet a normális székletritmus kialakításában. Hangsúlyozni kell, hogy a hashajtók alkalmazása után, különösen, ha azok az ajánlottnál tovább tartottak, ennek következtében általában pár napig székrekedés lép fel. Ez az az idő, amely szükséges ahhoz, hogy elegendő mennyiségű széklet halmozódjon fel, ami ismét beindítja a székletürítés fiziológiás ritmusát. A legjobb hashajtó önmagában nem létezik, mert minden esettől függ, a megfelelő kiválasztása pedig az állapottól és a tünetek súlyosságától függ.

• élelmi rostkiegészítők - bő vízzel fogyasztják és növelik a széklet víztartalmát és térfogatát
• probiotikumok - hozza egyensúlyba a bél mikroflóráját
• teák kemény széklet ellen és teák gyomorpanaszokra
• ozmotikus hashajtók – vizet szívnak a környező szövetekből a székletbe (például laktulóz, magnézium-citrát)
• kenőanyagok / "lágyítók" - olajok, amelyek kenik és puhítják a székletet, hogy megkönnyítsék a belek áthaladását (pl. paraffinolaj)
• stimulánsok – gyorsabb működésre és összehúzódásra serkentik a beleket az idegvégződések stimulálásával (pl. biszakodil)

A maradék

Ha a fentiek egyike sem segít, marad a probléma radikális megoldása.

• beöntés - folyadék bevezetése a végbélbe, hogy lágyítsa a székletet, stimulálja a beleket és serkenti a székletürítési késztetést
• műtét - daganatos megbetegedések, bélszűkület és egyéb szerkezeti elváltozások esetén
• kézi széklet eltávolítás

Ha a fenti problémák bármelyikét észleli, javasoljuk, hogy forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.