Probiotiki so dobre bakterije, ki ob zaužitju v ustreznih količinah blagodejno vplivajo na zdravje žensk. Še posebej so pomembni za ravnovesje vaginalne flore, zdravje sečil, prebavo in imunski sistem.

Ti živi organizmi so najpogosteje bakterije, ki se naravno nahajajo v našem črevesju in nekaterih vrstah hrane, kot so jogurt, kefir, fermentirana zelenjava in podobno.

Če se sprašujete, kateri je najboljši probiotik za ženske, je pomembno vedeti, da ni univerzalne rešitve. Najboljši probiotik je tisti, ki vsebuje prave seve za vaše specifično stanje, v pravem odmerku in ob redni uporabi.

V tem posodobljenem vodniku vam prinašamo preverjene informacije in priporočila za najboljše peroralne probiotike za ženske.

V tem članku

Kako izbrati najboljši probiotik za ženske?

Najboljši probiotiki za ženske vključujejo več dejavnikov, kot so:

Namen uporabe (vaginalna flora, okužbe sečil, nosečnost, imunost)
Natančno definirani probiotični sevi
Število živih bakterij (CFU)
Klinična preskušanja in ugled proizvajalca
Rednost vnosa

Ženske pogosto zaradi občutka sramu ne spregovorijo o težavah na genitalnem področju, ampak se umaknejo in izolirajo. To ne vpliva samo na žensko samozavest, temveč tudi na odnos s partnerjem.

Probiotiki so živi mikroorganizmi, t.i dobre bakterije, ki s svojim pozitivnim vplivom na prebavo vzpostavljajo ravnovesje črevesne mikroflore. Pri izbiri probiotikov poiščite proizvajalca, katerega izdelki so podprti s kliničnimi študijami.

Mnogi proizvajalci vlagajo v kakovostne raziskave in namenjajo večje proračune za razvoj in raziskave. Na spletni strani proizvajalca ali v opisih izdelkov preverite, ali so izdelki »znanstveno dokazani«.

Kaj pomeni CFU (število kolonij)?

Pri izbiri probiotikov morajo uporabniki upoštevati število kolonij (enote, ki tvorijo kolonije, oz. CFU).

CFU predstavlja število živih mikroorganizmov v vzorcu, ki pozitivno vplivajo na organizem. To je zelo pomembno pri nakupu probiotikov, saj so probiotiki živi organizmi in veljajo za probiotike le, če so v telo vneseni v aktivni obliki.

Samo žive in aktivne bakterije imajo lahko probiotični učinek.
Kakovostni izdelki zagotavljajo število CFU do konca roka uporabnosti.

Kaj pomeni probiotični sev?

Pri izbiri ustreznega probiotika za ravnovesje nožnične flore je treba biti pozoren na kombinacije sevov, ki zagotavljajo želeni učinek (zmanjšanje sečil, bakterijskih, virusnih ali glivičnih okužb, podpora med nosečnostjo in dojenjem, alergijami in drugo).

Našo mikrobioto sestavlja na tisoče različnih probiotičnih sevov, ki so dobri za naše zdravje.

Probiotične lastnosti so specifične za posamezen sev, kar pomeni, da ni dovolj, da na embalaži piše le "Lactobacillus" - pomembna sta tudi vrsta in oznaka seva.

Na primer:

Spol – Lactobacillus
Vrsta - Reuters
Oznaka probiotičnega seva – 1224

Zdaj je sprejeto, da so probiotične lastnosti specifične za sev. Iščete prehransko dopolnilo z različnimi kombinacijami sevov.

Dobro je vedeti, da nobena ena sorta ne zmore vsega in zato je dobro izbrati kombinacijo različnih sort.

Vaginalna flora – temelj intimnega zdravja ženske

Ženska vaginalna flora je pomemben zaščitnik pred škodljivimi mikroorganizmi. Zdrava vaginalna flora je bogata z laktobacili, ki vzdržujejo kisli pH nožnice in ščitijo pred škodljivimi mikroorganizmi, kot so Candida albicans, E. coli in Gardnerella vaginalis.

Milijarde različnih koristnih laktobacilov, imenovanih tudi mlečnokislinske bakterije, skrbijo za kisel pH nožnice, kar preprečuje razmnoževanje patogenih bakterij in glivic.

Vaginalna mikroflora najboljši probiotiki za ženske — Vaginalna mikroflora - stopnja čistosti. Izvor

Normalni pH nožnice je med 3,8 in 4,5. To je posledica proizvodnje vodikovega peroksida in mlečne kisline z bakterijami rodu Lactobacillus ter presnove glikogena v epiteliju.

V prisotnosti estrogena je na voljo več glikogena, zato ima Lactobacillus več "hranil". To pojasnjuje, zakaj se lahko pogostost okužb poveča pri ženskah v menopavzi, ko so ravni estrogena nižje.

Ravnovesje vaginalne mikroflore je lahko porušeno zaradi:

antibiotiki
stres
hormonske spremembe (nosečnost, kontracepcija, menopavza)
pretirana intimna higiena

Na ta način se zmanjša število pomembnih laktobacilov, ki ne morejo več opravljati svoje zaščitne funkcije. Takrat škodljive bakterije in glivice, kot npr Escherichia coli, Gardnerella vaginalis ali Candida albicans, se čezmerno razmnožujejo in posledično lahko pride do vaginalnega neravnovesja (disbioze).

Vaginalna disbioza lahko povzroči neprijetne pojave v genitalnem področju. Vsaka druga ženska se sooča s srbenjem, pekočino, rdečico in sivkasto belkastim do rumenkastim izcedkom neprijetnega vonja.

Okužbe s škodljivimi mikroorganizmi pri bakterijski disbiozi se vedno znova zdravijo z antibiotiki, ki ne uničijo le škodljivih mikroorganizmov, temveč tudi preostale koristne laktobacile. Zato ni presenetljivo, da se mnoge ženske spopadajo s ponavljajočimi se težavami tega začaranega kroga in tako izgubljajo kakovost življenja.

Najboljši probiotik za vaginalno floro

OMNi-BiOTiC, FLORA Plus – celovita rešitev za vaginalno floro

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+, 14 Vrećica ali 28 Vrećica, Ravnoteža Vaginalne Flore

Eden najpogosteje priporočenih peroralnih probiotikov za vaginalno floro.

prednosti:

Nadomestilo za pomanjkanje vaginalnih laktobacilov
Zavira razmnoževanje patogenov v vaginalnem predelu
Ne povzroča izcedka kot pri uporabi vaginalnega vložka
Lahko se uporablja med menstruacijo
Varno med nosečnostjo in dojenjem

Vsebuje klinično preizkušene seve:

Lactobacillus crispatus LBV88
Lactobacillus rhamnosus LBV96
Lactobacillus gasseri LBV150N
Lactobacillus jensenii LBV116

Najboljši probiotik za okužbe sečil pri ženskah

PharmaS, Uriroyal – Akutna faza (ko začutite prve simptome pekočega občutka)

PharmaS, Uriroyal, 7 vrečk, za okužbe sečil

Namenjeno ženskam, ki se spopadajo s pogostimi okužbami sečil.

Zakaj je učinkovito:

Kombinacija D-manoze (2g), ki se veže na E. coli in ga izloči iz telesa z uriniranjem
Vsebuje Saccharomyces boulardii (10 milijard CFU), ki obnovi ravnovesje prebavnega sistema
Hitro se raztopi v vodi in je enostaven za nanašanje
Okus brusnice

Idealno kot podpora terapiji ali ob prvih znakih nelagodja.

Bio-Kult, Pro-Cyan – Dolgoročno preprečevanje ponavljajočih se okužb

Bio-Kult Pro-Cyan, 45 kapsul, za pomoč pri okužbah sečil

Priporočljivo ga je uporabljati za preprečevanje ponavljajočih se okužb sečil, saj za razliko od antibiotikov ni možnosti razvoja odpornosti mikroorganizmov. Nima stranskih učinkov in ga bolniki dobro prenašajo. Priporočljivo ga je uporabljati tudi nosečnicam in doječim materam.

prednosti:

Vitamin A pomaga vzdrževati sluznico sečil
Brusnica preprečuje, da bi se bakterije prilepile na stene mehurja.
2 milijardi živih kultur mikroorganizmov (2 x 109 CFU): Lactobacillus acidophilus PXN® 35™, Lactobacillus plantarum PXN® 47™

Najboljši probiotik za ženske med nosečnostjo in dojenjem

OMNi‑BiOTiC, PANDA – Za matere in dojenčke, od prvega dne življenja

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotik, 30 Vrećica, Za Majko in Dijete Od Prvega Dana

Posebej razvit probiotik za nosečnice, doječe matere in dojenčke od prvega dne življenja.

prednosti:

Podpora imunskemu sistemu matere in otroka
Lahko pomaga pri kolikah in krčih pri dojenčkih
Priporočljivo za tiste, ki so nagnjeni k alergijam
Varno za dolgotrajno uporabo

Vsebuje seve:

Mleko listerije W58
Bifidobacterium lactis W52
Bifidobacterium bifidum W23

Najboljši probiotik za ženske v menopavzi

Biorela, LadyBiotic – Za uravnoteženo floro

Biorela, LadyBiotic, 10 kapsul, uravnotežena nožnična flora

Biorela ponuja široko paleto izdelkov, ki so pogosto cenovno dostopnejši in priročnejši za jemanje (npr. kapsule namesto praška). Ta izdelek je podoben OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+Vsebuje seve, ki so namenjeni intimnemu zdravju žensk in pomagajo ohranjati zdravo floro.

Zakaj je učinkovito:

Dodatek vitamina B2 (riboflavina) za vzdrževanje normalne vaginalne sluznice, ki med menopavzo postane bolj suha zaradi pomanjkanja estrogena
Kombinacija laktobacilov (Lactobacillus rhamnosus CA15 in Lactobacillus crispatus), ki so naravni prebivalci zdrave vaginalne flore.
Vsak dan se jemlje ena kapsula, kar je za mnoge ženske udobnejše in lažje za dolgotrajno uporabo.

Često postavljana vprašanja

Kako dolgo naj bi jemali probiotike?

Odvisno od namena. Pri akutnih težavah je to običajno 2–4 tedne, medtem ko so za ohranjanje vaginalne flore in imunosti priporočljivi cikli od 1 do 3 mesecev.

Ali so probiotiki varni za dolgotrajno uporabo?

Da, pri zdravih ljudeh so običajno. Če imate kronično bolezen ali jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Zaključek

Najboljši probiotik za ženske je tisti, ki je namensko izbran, z jasno definiranimi sevi in dokazano kakovostjo. Ne glede na to, ali želite podporo vaginalni flori, zdravju sečil ali nosečnosti, lahko pravi probiotik pomembno prispeva k vašemu vsakodnevnemu občutku ravnovesja in varnosti.

Opomba: Če niste prepričani, kateri izdelek je pravi za vas, se posvetujte s farmacevtom in si oglejte našo ponudbo preverjenih probiotikov za ženske. Za ljudi z zdravstvenimi težavami se je vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnejo jemati katero koli prehransko dopolnilo.

Več priporočil za izdelke

Katalog izdelkov:

Nadaljujte z branjem:

Najboljši probiotiki za odrasle

literatura

Mei Z, Li D. Vloga probiotikov pri zdravju nožnice. Front Cell Infect Microbiol. 2022 28. julij; 12:963868. doi: 10.3389/fcimb.2022.963868. PMID: 35967876; PMCID: PMC9366906.