Os melhores suplementos de magnésio: como escolher o mais econômico
Neste artigo, veremos os melhores suplementos de magnésio e como escolher aquele que tem melhor custo-benefício para nós.
O magnésio pode vir em diversas formas que afetam a absorção, mas também a praticidade de uso e utilização do produto. Vejamos primeiro nossa seleção do melhor magnésio por forma e uso.
Neste artigo
A melhor forma de magnésio
1. Magnésio combinado com cálcio
Cálcio e magnésio atuam sinergicamente no corpo. Embora o cálcio seja essencial para ossos e dentes saudáveis, o magnésio ajuda na absorção e utilização do cálcio. Sem magnésio suficiente, seu corpo pode não absorver e usar efetivamente o cálcio que você consome.
2. Magnésio lipossomal
O magnésio lipossomal é uma forma de suplemento de magnésio no qual o magnésio é encapsulado em lipossomas.
Os lipossomas são minúsculas partículas solúveis em gordura que podem melhorar a absorção de nutrientes no corpo.
3. Citrato de magnésio
O citrato de magnésio é frequentemente considerado uma das melhores formas de suplementação de magnésio devido à sua alta biodisponibilidade.
4. Malato de magnésio
O malato de magnésio é um sal orgânico solúvel de magnésio e ácido málico. As ligações fracas entre as moléculas de magnésio e ácido málico são facilmente quebradas, o que garante melhor solubilidade e absorção desta forma de magnésio no organismo, ou seja, sua alta biodisponibilidade (superior ao citrato de magnésio).
5. Magnésio em grânulos
Os grânulos de uso direto são úteis quando você deseja levar vários sacos em uma viagem ou não tem água disponível, podendo aplicá-los diretamente na boca.
6. Magnésio de fontes marinhas naturais
Natural Wealth® Magnesia More + B6 contém magnésio natural de água do mar pura com uma alta proporção de magnésio elementar com excelente biodisponibilidade, minerais marinhos naturais que atuam em sinergia com o magnésio e vitamina B6 que ajuda o magnésio a entrar nas células.
7. Magnésio para comprimidos efervescentes
Vitanet Os comprimidos efervescentes de Magnésio 375 são um suplemento alimentar que contém 300 mg de carbonato de magnésio e 75 mg de óxido de magnésio numa dose diária.
O melhor magnésio de acordo com o uso
1. Magnésio para relaxar
Nutripharm Optizen contribui para o bom humor e relaxamento. Ele vem em uma combinação de ingredientes naturais pesquisados para um humor positivo e relaxamento.
2. Magnésio para energia
Supradin® Energy 50+ é uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais com adição de polifenóis de óleosinovog de óleo e extrato de ginseng de alta qualidade. Está especialmente preparado para atender às necessidades específicas do corpo a partir dos 50 anos.
3. Magnésio para atletas
Magnesium Sport Direkt é um suplemento alimentar prático com uma combinação ideal de ingredientes que fornecem energia, protegem a imunidade e a função muscular durante os esforços desportivos. A sua composição e modo de aplicação são adequados para pessoas com um estilo de vida ativo.
4. Magnésio para viagens
O magnésio em bolsa é mais indicado para viagens onde não queremos carregar frascos com vitaminas e nem sempre temos acesso a água para dissolver o preparado.
5. Magnésio para estômago sensível
META-CARE® Magnesium Plus contém o composto orgânico bisglicinato de magnésio, que tem uma biodisponibilidade muito boa e pode ser absorvido de forma ideal pelo organismo. Graças à sua boa tolerabilidade, também é adequado para pessoas com estômago sensível.
O que é magnésio e por que é importante para mim?
Você está procurando digestão melhorada? Ou talvez você queira um sono mais reparador. Talvez você esteja propenso a dores de cabeça ou esteja procurando melhor suporte para exercício e recuperação muscular. Defina qual resultado é importante para você. Então você pode achar mais fácil decidir qual a forma de magnésio certa para você.
Falta de magnésio
Falta de magnésio pode se manifestar quando ocorre cólicas dolorosas nos músculos e panturrilhas. Pessoas com deficiência de magnésio muitas vezes sentem aperto muscular do pescoço, a parte de trás da cabeça e os ombros e eles têm dores de cabeça, enxaquecas ou vibração das pálpebras.
Como funciona o magnésio?
O magnésio desempenha um papel importante em nosso corpo. O magnésio é um mineral sem o qual nosso corpo não poderia funcionar. Participa em mais de 300 processos enzimáticos: u metabolismo proteína, máscaras i carboidratos, a formação de ATP (células de moeda de energia), apoia imunológico o sistema, coração e isso ajuda fantasias para ficar forte.
Quando o magnésio é recomendado?
O magnésio é recomendado em condições Stresa, em aumento psicológico esforços, com espasmos músculos, código azia e desacelerou digestão, no enfraquecido imunidade. O magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, bem como para a redução da fadiga e da exaustão.
Estudos mostram que registrado diário unos O magnésio é necessário para aumentar e cobre apenas o nível mínimo necessário para uma boa saúde.
Qual formato é melhor?
O magnésio vem em diferentes formas. Grânulo são indicados para pessoas que não gostam de consumir comprimidos e cápsulas e são práticos e portáteis. Magnésio lipossômico e magnésio na forma de citrato eles são conhecidos por sua alta biodisponibilidade e absorção. O magnésio surge frequentemente em combinação com vitaminas sb ou ingredientes como o triptofano para um melhor relaxamento e o trabalho do sistema nervoso.
