Probiotici dokazano smanjuju stres i potiču proizvodnju “sretnih” hormona

Allergosan Institut
Vrijeme čitanja: 4 min.

Crijeva su naš “drugi mozak”

Probiotici mogu učiniti puno više za naše tijelo nego samo poboljšati zdravlje crijeva. Oni mogu poboljšati i rad našeg mozga. Istraživanja pokazuju da su crijeva i mozak povezani vezom koju nazivamo crijevno-moždana os. Crijeva se nazivaju i “drugim mozgom”, jer proizvode mnoge iste neurotransmitere kao i mozak, poput serotonina, dopamina i gama-amino-maslačne kiseline, a svi oni igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja. Zapravo, procjenjuje se da je 90% serotonina (hormona sreće) proizvedeno u probavnom traktu gdje ujedno utječe na imunitet crijeva.1

Ono što utječe na crijeva, često utječe i na mozak – i obrnuto. Kada mozak osjeti nelagodu ili problem, on šalje upozorenje u crijeva, zbog čega stresni događaji mogu uzrokovati probavne probleme poput nervoze ili želučanih problema. S druge strane, gastrointestinalne tegobe poput sindroma iritabilnih crijeva (engl. irritable bowel syndrome), Crohnove bolesti ili kronični zatvor mogu izazvati anksioznost ili depresiju.  

Stres uzrokuje sindrom “propusnih crijeva”

U stresnim situacijama mozak oslobađa neurotransmitere i hormone stresa koji cijeli organizam stavljaju u stanje pripravnosti. Pri tome (čak i intenzivan) kratkotrajni stres djeluje pozitivno (eustres) kad se tijelo nakon njega brzo može potpuno oporaviti. Nasuprot tome, dugotrajni stres (distres) djeluje negativno. Dugotrajno izlaganje stresu putem različitih „efektora stresa“ (slobodni radikali/ROS) uzrokuje oslobađanje membranskih proteina tzv. „tight junctions“ zbog čega dolazi do „leaky gut“ sindroma, odnosno sindroma „propusnih crijeva“. Prema najnovijim saznanjima, dugotrajni stres ima snažan upalni učinak koji može rezultirati kroničnim upalnim bolestima crijeva.

Crijevna Barijera Leaky Gut
Nepropusna i propusna crijevna barijera

Kronični stres, osim što utječe na raspoloženje, smanjuje i proizvodnju serotonina. Nedovoljna proizvodnja serotonina može dovesti do „burnout“ sindroma i drugih psiholoških smetnji.

Probiotici pokreću emocionalnu moždanu aktivnost

Prof. DI Dr. Schöpf je u svojoj studiji „Probiotici pokreću mikrobiom crijeva što potiče emocionalnu moždanu aktivnost“ („Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures“) dokazala da je četverotjedna primjena probiotika kod zdravih učenika omogućila značajno povećanje pozitivnih emocija.2

Nakon primjene probiotika: 

  • uvelike se smanjilo depresivno raspoloženje,
  • ispitanici su u odlučivanju bili sigurniji i jasniji,
  • ispitanici su zadobili pozitivniji stav prema životu,
  • veću sposobnost koncentracije,
  • bolje pamćenje i spavanje.

Svi ovi pozitivni rezultati nisu utvrđeni samo subjektivnim upitnicima, već su bili zapaženi i zabilježeni magnetskom rezonancom.

Studije su također pokazale da primjena višesojnog sinbiotika ima pozitivan učinak na kognitivne funkcije u bolesnika s bipolarnim poremećajem.3 Pokazano je da je kod stabilnih bipolarnih bolesnika nakon tri mjeseca terapije sinbiotikom OMNi-BiOTiC® STRESS došlo do značajnog poboljšanja pažnje i psihomotorne brzine.

Upotreba višesojnog probiotika dovela je do značajne pozitivne promjene moždanih funkcija u stanju mirovanja koja igra značajnu ulogu u prostornoj mašti, odlučivanju i fleksibilnoj obradi podražaja, pokazala je studija “Utjecaj četverotjedne višesojne probiotičke primjene na moždane funkcije kod zdravih dobrovoljaca u stanju mirovanja”. Ukratko, postojala je uska veza između davanja probiotika i ponašanja ili aktivacije određenih regija mozga.4

Probiotik OMNi-BiOTiC STRESS – Znanstveno dokazano djelovanje

Omni-BiOTiC STRESS je dodatak prehrani za dijetetsko tretiranje upalnih promjena crijevne sluznice izazvanih dugotrajnim strestom i psihičkim pritiscima.

OMNi BiOTiC® STRESS specijalno je razvijen prije svega za:

  • osobe izložene visokom stresu
  • osobe koje imaju manjak serotonina i melatonina
  • dodatni tretman crijevne barijere oboljelih od stresom induciranog sindroma iritabilnog kolona ili CIBD-a

Za razliku od drugih probiotičkih preparata, u ovom preparatu radi se o humanim bakterijskim sojevima (ne životinjskim) – dakle o onim sojevima koji su i prirodno prisutni u ljudskim crijevima. Nuspojave nisu zabilježene niti u jednoj studiji. Predoziranje proizvodom OMNi-BiOTiC® STRESS nije moguće. OMNi-BiOTiC® STRESS sadrži i odabrane vitamine skupine B (B2, B6, B12) za živčani sustav, psihološku funkciju i crijevnu sluznicu.

Važno je znati i da se u svim OMNi-BiOTiC® proizvodima nalazi probiotik + prebiotik, što čini sinbiotik. Sinbiotici su preparati koji sadrže mješavinu probiotika i prebiotika pa su još bolja opcija od samih probiotika.

SINBIOTIK = PROBIOTIK (dobre bakterije) + PREBIOTIK (hrana za dobre bakterije)

Trajanje uzimanja:

  • Dugotrajna primjena preporučena je kod svih stresom izazvanih bolesti crijeva te kod stresom potaknutih psihičkih problema čiji je primarni uzrok leaky gut sindrom
  • Kratkotrajna primjena preporučuje se u razdobljima intenzivnog učenja (npr. pripremanje ispita)
  • Preporučena upotreba: 1-2 x dnevno sadržaj vrećice OMNi-BiOTiC® STRESS (= 3 g) umiješati u 1 dL vode, pričekati 1 minutu za aktivaciju, ponovo promiješati i popiti. Preporučuje se popiti ujutro i/ili navečer na prazan želudac (npr. prije doručka ili prije večere).

Sastojci:

  • 9 bakterijskih sojeva s najmanje 7,5 milijardi bakterija po vrećici (= 3 g):
  • Lactobacillus casei W56
  • Lactobacillus acidophilus W22
  • Lactobacillus paracasei W20
  • Bifidobacterium lactis W51
  • Bifidobacterium lactis W52
  • Lactobacillus salivarius W24
  • Lactococcus lactis W19
  • Lactobacillus plantarum W62
  • Bifidobacterium bifidum W23

3 vrijedna vitamina B2, B6 i B12:

  • za normalno funkcioniranje živčanog sustava (vitamin B2, B6, 12)
  • za normalnu psihološku funkciju (vitamin B6, B12)
  • za zaštitu stanica od oksidativnog stresa (vitamin B2) kao i • za održavanje normalne funkcije sluznice, poput crijevne sluznice (vitamin B2)

Pogledati te naručiti proizvod možete na ovoj poveznici:

OMNi BiOTiC STRESS – 7 Vrećica ili 28 Vrećica Da Lakše Probavite Stres

Omnibiotic Stress.png

Literatura

  1. Thomas C. Fung, Helen E. Vuong, Cristopher D. G. Luna, Geoffrey N. Pronovost, Antoniya A. Aleksandrova, Noah G. Riley, Anastasia Vavilina, Julianne McGinn, Tomiko Rendon, Lucy R. Forrest, Elaine Y. Hsiao. Intestinal serotonin and fluoxetine exposure modulate bacterial colonization in the gut. Nature Microbiology, 2019.
  2. Bagga D. i suradnici. Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures, Gut Microbes 1-11, 2018.
  3. Reininghaus E. Z. i suradnici. The Impact of Probiotic Supplements on Cognitive Parameters in Euthymic Individuals with Bipolar Disorder: pilot studija, Neuropsychobiology 1–8, 2018.
  4. Bagga D. i suradnici. Influence of 4-week multi-strain probiotic administration on resting-state functional connectivity in healthy volunteers, European Journal of Nutrition, 2018.

Foto: Allergosan