Najlepsze probiotyki dla dorosłych
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, tzw dobre bakterie, które poprzez swój pozytywny wpływ na trawienie przywracają równowagę mikroflory jelitowej.
Równowaga flory jelitowej, zwana także „mikrobiomem”, odnosi się do złożonej społeczności mikroorganizmów, takich jak bakterie, grzyby, wirusy i inne drobnoustroje.
Te mikroorganizmy znajdują się w naszym organizmie, ale także w żywności takiej jak jogurt, kefir i sfermentowane warzywa.
Równowaga flory jelitowej jest ważna z kilku powodów:
- Efektywne trawienie
- Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Ochrona przed organizmami chorobotwórczymi (złymi).
- Produkcja składników odżywczych (witamin)
- Zdrowie psychiczne
W tym artykule
Jak wybrać najlepszy probiotyk dla dorosłych?
Najlepsze probiotyki dla dorosłych to te charakteryzujące się dobrym stosunkiem ceny do jakości. Oprócz ceny i jakości probiotyk powinien być znannaukowo potwierdzona i zweryfikowana jakość.
Zanim ustalimy, które probiotyki są najlepsze, przyjrzymy się podstawom wyboru probiotyków, czyli sprawdzonej marce czy producentowi, jaka jest liczba kolonii i jakie szczepy występują w probiotykach.
Marka
Wybierając probiotyki, szukaj producenta, którego produkty są poparte badaniami klinicznymi. Być może uważasz, że badania prowadzone przez producentów mogą być stronnicze na korzyść producentów, jednak wielu producentów inwestuje w badania jakościowe i przeznacza większe budżety na rozwój i badania. Sprawdź na stronie producenta lub w opisach produktów, czy produkty są „znanmaterialnie udowodnione”.
Ważne jest również sprawdzenie, czy produkty odpowiadają wytycznym i przepisom dobrej praktyki produkcyjnej. Wytyczne dobrej praktyki wytwarzania, wydane przez agencje regulacyjne, takie jak amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA), Europejska Agencja Leków (EMA) i Chorwacka Agencja Leków (HALMED), opisują aspekty produkcji i testowania, które mogą mieć wpływ na jakość produktu.
Czasami informację o zgodności z przepisami można znaleźć w samych opisach produktów lub na stronie internetowej producenta. Część produktów będzie zawierała wytyczne WGO (Światowej Organizacji Gastroenterologii), która zajmuje się wyłącznie zdrowiem układu trawiennego.
Liczba kolonii
CFU (jednostki tworzące kolonie) reprezentuje liczba żywych mikroorganizmów w próbce, które mają pozytywny wpływ na zdrowie żywiciela. Ma to ogromne znaczenie przy zakupie probiotyków, ponieważ probiotyki są organizmami żywymi i za probiotyki uznaje się jedynie wówczas, gdy zostaną wprowadzone do organizmu w formie aktywnej.
Ale wyższa liczba CFU nie oznacza, że dany probiotyk jest lepszy niż inne mniej liczne probiotyki. Wyższa liczba CFU jest ogólnie dobrym wskaźnikiem, ale celem jest znalezienie równowagi między liczbą CFU a szczepami probiotycznymi, których aktualnie potrzebuje Twój organizm.
Liczba CFU zależy od stanu zdrowia danej osoby i przeznaczenia probiotyku. Jeśli jesteś zdrową osobą, zaplanuj przyjmowanie 10 miliardów CFU dziennie. Jeśli uważasz, że w ramach wsparcia zdrowotnego potrzebujesz wyższej dawki, zaplanuj przyjmowanie 10–15 miliardów CFU dziennie.
Uwaga: Probiotyki są dobre dla większości ludzi, ale jeśli masz problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem probiotyków.
Szczepy probiotyczne
Przy wyborze odpowiedniego probiotyku należy zwrócić uwagę na kombinacje szczepów, które zapewnią pożądany efekt. Nasza mikroflora składa się z tysięcy różnych szczepów probiotycznych, które są dobre dla naszego zdrowia.
Aby rozpoznać cechy probiotyków należy zwrócić uwagę na rodzaj, gatunek i szczep probiotyczny.
Na przykład:
- Pręt – Lactobacillus
- Gatunek - Reuters
- Oznaczenie szczepu probiotycznego – 1224
Obecnie przyjmuje się, że właściwości probiotyczne są specyficzne dla szczepu. Szukasz suplementu diety z różnorodną kombinacją szczepów.
Uwaga: żadna odmiana nie jest w stanie zrobić tego wszystkiego.
Wybierz kombinację szczepów, które są znannaukowo udowodnione i zapewniają pożądany efekt na organizm. Najbardziej znane szczepy probiotyczne to Lactobacillus i Bifidobacterium.
Pamiętać
Najlepszym sposobem na zdobycie probiotyków jest dbanie o to, gdzie żyją – o swoje ciało.
Najlepszy efekt osiągniesz dzięki prawidłowemu odżywianiu, ćwiczeniom i spożywaniu wystarczającej ilości zdrowych tłuszczów, białek, węglowodanów, błonnika i prebiotyków.
Zmniejsz spożycie przetworzonej żywności i rafinowanych cukrów, które mają negatywny wpływ na dobre bakterie i stanowią pożywienie dla potencjalnych patogenów.
Osobom z problemami zdrowotnymi zdecydowanie wskazana jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem suplementów diety.
Najlepszy probiotyk na biegunkę
Enterosgel, Zawiesina doustna, 225g, Ostra i przewlekła biegunka
Enterosgel to wyrób medyczny, który ma zdolność adsorbowania w jelitach niektórych toksycznych i szkodliwych substancji (np. endotoksyny, enterotoksyny), które fizycznie wiążą się z jego powierzchnią i zmniejsza częstotliwość oddawania stolca i czas trwania biegunki.
Zawiera hydrożel kwasu metylokrzemowego, który ma zdolność wiązania ze sobą szkodliwych substancji i jest wraz z nimi wydalany z organizmu poprzez kał.
Składniki:
Polihydrat polimetylosiloksanu (hydrożel kwasu metylokrzemowego) – 70%, woda oczyszczona – 30%.
Najlepszy probiotyk na zaparcia
Nutripharm®, Laksol, 10 lub 30 saszetek, o działaniu przeczyszczającym
Nutripharm® Laxol jest szczególnie odpowiedni w przypadku przewlekłych zaparć i sporadycznych nieregularnych wypróżnień. Nutripharm® Laksol to produkt leczniczy o działaniu przeczyszczającym, który w naturalny sposób reguluje pracę jelit poprzez mechanizm osmotyczny. Nie wchłania się, nie fermentuje w jelitach, nie podrażnia błony śluzowej i jest wydalany z kałem.
Składniki:
Makrogol 3350: 10g
Najlepszy probiotyk na wzdęcia
Espumisan MAX, 20 Kapsułek Miękkich, 140mg Symetykon, Wzdęcia, Uczucie Pełności
Kapsułki miękkie Espumisan MAX stosuje się w objawowym leczeniu chorób przewodu pokarmowego i jelitgoba związany z gazami (wzdęcia, wiatry, uczucie sytości) lub jako przygotowanie do badań diagnostycznych, np. badań RTG, USG i endoskopii.
Składniki:
1 kapsułka, odpowiadająca jednorazowej dawce, zawiera 140 mg simetikonu. Nie zawiera cukru.
Najlepszy probiotyk dla zdrowia jelit
Biorela, Łącznie, 30 lub 60 kapsułek, w celu zwiększenia liczby dobrych bakterii
Biorela® Total kapsułki to suplement diety dostarczający w każdej kapsułce największą ilość starannie wyselekcjonowanych szczepów dobrych* bakterii, w potężnej dawce 7 miliardów żywych bakterii aż do końca daty ważności.
Składniki:
Jedna kapsułka zawiera ponad 7 miliardów żywych bakterii do końca okresu przydatności do spożycia (Lactobacillus casei Łc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bł-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium brevis, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Rhamnosus Lr-32®, Lactobacillus salivarius LS-33®, Streptococcus termofilny St-21™)
Najlepszy probiotyk z antybiotykiem
Biorela, Codziennie, 30 kapsułek, na zaparcia lub stosowanie antybiotyków
Biorela Daily to aktywny probiotyk, który, jak udowodniono, chroni i stymuluje regenerację mikroflory jelitowej w przypadku biegunki antybiotyki i uczulony manifestacja, ale także o godz wzdęcia i trudne trawienie, niewłaściwa dieta, stres, podróże i upośledzoną odpornością.
Składniki:
Jedna kapsułka zawiera:
- Lactobacillus acidophilus La-14
- Lactobacillus rhamnosus Lr-32
- Bifidobacterium lactis Bi-07
Najlepszy probiotyk na zespół jelita drażliwego (IBS)
Vivomixx®, 450 Billion, 10 torebek x 4,4 g, na zespół drażliwego jelita grubego
Wysoce skoncentrowana formuła w torebce szybko i skutecznie przywraca równowagę flory jelitowej. Vivomixx to wysoce skuteczny probiotyczny suplement diety zawierający kombinację 8 szczepów żywych bakterii w stężeniu 450 miliardów na worek.
Dzięki optymalnej ilości pożytecznych bakterii, które zawiera, może odbudować mikroflorę jelitową pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, zespołem jelita drażliwego i zapaleniem worka naczyniowego.
Składniki:
8 specjalnie wyselekcjonowanych bakterii:
• Streptococcus thermophilus
• Bifidobakterie (B. breve, B. longum, B. infantis)
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus
Najlepszy probiotyk na odporność
Bio-Kult to preparat probiotyczny nowej generacji, który jako jedyny zawiera aż 14 różnych szczepów „dobrych” bakterii, które występują w wyjątkowo wysokich stężeniach w każdej kapsułce.
Składniki:
1 kapsułka zawiera: co najmniej 2 miliardy żywych kultur mikroorganizmów (2 x 109 CFU/kapsułkę) równvivadokładnie 10 miliardów żywych kultur mikroorganizmów w 1 gramie (>1 x 1010 jtk/gram).
Żywe kultury drobnoustrojów: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus PbulN illus sus X , Lactocobacillus PXN 39, Lactobacillus salivarius PXN 37, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 47, Streptococcus thermophilus PXN 54. Celuloza, hydroksypropylometyloceluloza (kapsułki).
Najlepszy probiotyk na stres
OMNi-BiOTiC®, STRES, 28 Worek, Psychobiotyk na stres
Za pomocą synbiotyku OMNi-BiOTiC® STRESS, który zawiera pożyteczne szczepy bakterii z dodatkiem witamin z grupy B, otrzymujesz odpowiednie wsparcie dla nerwów - przyczynia się to do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, prawidłowych funkcji psychologicznych i ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dzięki 9 starannie wyselekcjonowanym szczepom bakterii i 7,5 miliardom bakterii układu pokarmowego człowieka w jednej saszetce synbiotycznego OMNi-BiOTiC STRESS, pochodzącego znanbadań uzyskano skuteczną redukcję stanu zapalnego jelit i zapobiegnięto przepuszczalności błony śluzowej jelit dla alergenów, toksyn i obcych zarazków.
Składniki:
9 ludzkich szczepów bakteryjnych zawierających minimum 7,5 miliarda bakterii w 1 dawce (3 g) i 15 miliardów bakterii w 2 dawkach (6 g):
Lactobacillus casei W56Lactobacillus acidophilus W22Lactobacillus paracasei W20Bifidobacterium lactis W51Bifidobacterium lactis W52Lactobacillus salivarius W24Lactococcus lactis W19Lactobacillus plantarum W62Bifidobacterium bifidum W23
Z dodatkiem witamin z grupy B: Witamina B2 0,21 mg 15% NRVWitamina B6 0,21 mg 15% NRVWitamina B12 0 μg 375% NRVRWS = dzienna referencyjna wartość odżywcza zgodnie z rozporządzeniem UE 1169/2011
Najlepszy probiotyk na odchudzanie
OMNi-BiOTiC®, Metaboliczny, 30 torebek, „Łowca kalorii”
Przeznaczenie: „Łowca kalorii” – tłumi Firmicutes, bakterie „od których tyjesz” w jelitach
Niektóre bakterie jelitowe czerpią energię nawet z niestrawnego błonnika i magazynują kalorie, podczas gdy inne bakterie gromadzą niewykorzystane węglowodany, które można następnie wydalić z kałem. .
Składniki:
* 7 szczepów bakterii z minimum 3 miliardami bakterii na spożycie (= 3 g):
Lactobacillus salivarius W57
Lactobacillus casei W56
Enterococcus faecium W54
Lactobacillus acidophilus W22
Rhamnosus W71
Lactococcus lactis W58
Lactobacillus plantarum W62
Najlepszy probiotyk na regulację apetytu
EnteroSatys, 60 Kapsułek, Probiotyk Na Regulację Apetytu
Mechanizm akcji EnteroSatysProbiotyk a® oparty jest na białku o nazwie ClpB, które dzięki podobnej budowie pełni rolę molekularnego mimetyka hormonu alfa-MSH – aktywując jego receptory, reguluje apetyt.
Składniki:
Średnia zawartość 2 kapsułek PDU%:
- Hafnia Alvei szczep 4597 50 milionów CFU/100 miliardów komórek
- cynk (bisglicynian) 5 mg 50
- Chrom (pikolinian) 20 µg 50
- Kapsułka ziołowa hydroksypropylometyloceluloza (HPMC)
Najlepszy probiotyk na ciążę
OMNi-BiOTiC®, PROBIOTYK PANDA, 30 torebek, dla mamy i dziecka od pierwszego dnia
Specjalnie wyselekcjonowane szczepy bakterii pomagają w początkowej kolonizacji jelit dzieci. Od pierwszego dnia dla mamy i dziecka oraz osób z alergią i skłonnością do alergii.
Składniki:
3 ludzkie szczepy bakteryjne zawierające minimum 3 miliardy bakterii w 1 dawce (3 g):
Lactococcus lactis W58Bifidobacterium lactis W52Bifidobacterium bifidum W23
Najlepszy probiotyk dla zdrowia flory pochwy
OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus +, 14 torebek lub 28 torebek, równowaga flory pochwy
OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ to suplement diety wspierający florę bakteryjną pochwy kobiet w dysbiozie pochwy.
W rozwoju synbiotyków OMNi-BiOTiC® FLORA plus + wybór odpowiednich szczepów bakterii był ważnym kryterium. W procesie selekcji, krok po kroku, zidentyfikowano 4 szczepy pałeczek kwasu mlekowego, których zastosowanie może skutecznie i trwale regulować równowagę flory pochwy.
Składniki:
4 szczepy bakteryjne pochodzenia ludzkiego z minimum 5 miliardami bakterii w 1 porcji (2 g) i 10 miliardami bakterii w 2 porcjach (4 g):
Lactobacillus chrupiący LBV88Lactobacillus rhamnosus LBV96Lactobacillus gasseri LBV150NLactobacillus jensenii LBV116
Czytaj więcej: Najlepsze probiotyki dla kobiet
Najlepszy probiotyk na infekcje dróg moczowych
PharmaS, Uriroyal, 7 saszetek, Na Infekcje Układu Moczowego
Uriroyal to innowacyjny suplement diety o unikalnym i skutecznym składzie stosowany w niepowikłanych niepowikłanych zakażeniach dróg moczowych oraz w profilaktyce infekcji.
Zawiera unikalną kombinację D-mannozy (2 g) - która ściśle wiąże się z powierzchniowymi pędami bakterii E. coli i oddaje mocz z organizmu i boulardii (10 miliardów), który przywraca równowagę układu pokarmowego, chroniąc dobre bakterie i przyspieszając regenerację błony śluzowej przewodu pokarmowego podczas i po zażyciu antybiotyków.
Składniki:
Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 saszetka proszku do przygotowania napoju zawierającego: | |
• D-mannoza | 2 g |
• kultura żywych drożdży liofilizowanych Saccharomyces cerevisiae było cerevisiae var boulderii I-3799, w momencie produkcji | co najmniej 1 • 1010 jtk * |
* jtk = jednostki kolonii |
Najlepszy probiotyk dla wątroby
OMNi-BiOTiC®, HETOX, 30 torebek, dla zdrowej wątroby
Dobrze funkcjonujące jelita są istotnym warunkiem zdrowej i nieobciążonej wątroby, która może spełniać swoje ważne zadanie. Dzięki specjalnie opracowanemu, znanzasadniczo sprawdzony synbiotyk OMNi BiOTiC HETOX może wpływać na czynność wątroby przez jelita.
Składniki:
8 ludzkich szczepów bakteryjnych zawierających minimum 15 miliardów bakterii w pojedynczej dawce (6 g):
Lactobacillus acidophilus W37
Lactobacillus brevis W63
Lactobacillus casei W56
Lactobacillus salivarius W24
Bifidobacterium bifidum W23
Bifidobacterium lactis W52
Lactococcus lactis W19
Lactococcus lactis W58
Najlepszy probiotyk dla osób starszych i długowieczności
OMNi-BiOTiC®, Aktywny, 30 Porcji - 60g Proszek, Dla Osób Starszych, Podczas Zażywania Leków I Stresu
OMNi-BiOTiC® aktywnie to suplement diety, który zawiera 11 wysoce aktywnych szczepów dobre bakterie do osiedlania się we wszystkich obszarach przewodu pokarmowego ze względu na ich spadek w trakcie starzenie się, nabierający leki, stres i błędny dieta.
Składniki:
* 11 ludzkich szczepów bakteryjnych z co najmniej 5 miliardami drobnoustrojów w 2 g proszku (1 porcja) i 10 miliardów zarazków w 4 g proszku (2 porcje):
- Lactobacillus casei W56
- Lactobacillus acidophilus W37
- Lactobacillus brevis W63
- Lactococcus lactis W58
- Lactococcus lactis W19
- Bifidobacterium lactis W52
- Bifidobacterium longum W108
- Lactobacillus salivarius W24
- Bifidobacterium brevis W25
- Bifidobacterium lactis W51
- Bifidobacterium bifidum W23
Najlepszy probiotyk dla sportu
Nutrimmun, Sport, 30 torebek, Probiotyk + Magnez i Witamina C Na Energię, Mięśnie i Odporność
- Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, w tym mięśnia sercowego, oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu kości.
- Witamina C i magnez przyczyniają się do prawidłowej wymiany substancji energetycznych oraz zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia.
- Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie i po intensywnym wysiłku fizycznym
- Kultury bakteryjne ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩ są fizjologicznie obecne we florze jelitowej i wspomagają wchłanianie minerałów i witamin
Składniki:
Magnez, witamina C, kultury bakterii ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩...
Najlepsze enzymy trawienne na wzdęcia
Enzymedica, Digest Gold, 45 kapsułek, potężna mieszanka enzymów na przewlekłe problemy trawiennegoba
- Zapobiegaj okazjonalnym wzdęciom, gazom i nieregularnościom dzięki potężnej mieszance enzymów trawiennych
- Przyspiesza trawienie: pomaga w rozkładaniu pokarmu, trawienie działa bez trudności, wzdęcia i uczucie ciężkości
- Najbardziej zaawansowane wsparcie: jedna kapsułka z każdym posiłkiem dostarcza potężnych enzymów do trawienia białka, węglowodanów, produktów mlecznych, tłuszczów i błonnika - nawet podczas największych posiłków!
- Nie zawiera glutenu, mleka, kazeiny, soi, jajek, sztucznych barwników, aromatów ani GMO; Certyfikat wegański, koszerny i Clean Label Project
Składniki:
Kapsułki pochodzenia roślinnego (celuloza i woda), proteaza (Thera blend™), amylaza (Thera blend™), lipaza (Thera blend™), celulaza (Thera blend™), celulaza (Thera blend™), maltaza, pektynaza/fitaza , ksylanaza, glukoamylaza, laktaza, inwert, alfa galaktozydaza.
Najlepsze enzymy trawienne w nietolerancjach pokarmowych
Solgar Enzymy trawienne, 50 tabletek do żucia
Produkt zawiera enzymy niezbędne do trawienia dziennego spożycia pokarmu. Lipazy pomagają rozkładać tłuszcze na kwasy tłuszczowe i glicerol, podczas gdy amylazy i amyloglukozydazy rozkładają węglowodany na mniejsze cząsteczki monosacharydów.
Proteazy biorą udział w metabolizmie białek, w wyniku czego powstają aminokwasy. Celulaza, czyli kompleks celulazy, to układ wieloenzymatyczny złożony z kilku enzymów, które są pozyskiwane wyłącznie z mikroorganizmów i biorą także udział w procesie trawienia.esiżadnych węglowodanów.
Składniki:
SKŁADNIKI: | W DAWCE DZIENNEJ (3 TABLETKI) |
---|---|
Enzymy pochodzenia roślinnego z: Lipaza Amylasa Proteaza Amyloglukozydaza Celulaza | 432 mg 258 FIP-ów 5832 SKB 21600 CHAT 19,8 AG 324 CU |
literatura
Bermudez-Brito M, Plaza-Díaz J, Muñoz-Quezada S, Gómez-Llorente C, Gil A. Probiotyczne mechanizmy działania. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-74. doi: 10.1159/000342079. EPUB 2012, 2 października. PMID: 23037511.
Neef A, Sanz Y. Przyszłość nauki probiotycznej w rozwoju żywności funkcjonalnej i suplementów diety. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 listopad;16(6):679-87. doi: 10.1097/MCO.0b013e328365c258. PMID: 24071779.