Najlepsze suplementy magnezu: jak wybrać najbardziej opłacalne

W tym artykule przyjrzymy się najlepszym suplementom magnezu i temu, jak wybrać ten, który jest dla nas najbardziej opłacalny.

Magnez może występować w różnych postaciach, które wpływają na wchłanianie, ale także praktyczność stosowania i użytkowanie produktu. Przyjrzyjmy się najpierw naszemu wyborowi najlepszego magnezu pod względem formy i zastosowania.

Najlepsza forma magnezu

1. Magnez w połączeniu z wapniem

Wapń i magnez działają synergicznie w organizmie. Podczas gdy wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów, magnez pomaga w wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia. Bez wystarczającej ilości magnezu organizm może nie wchłaniać i nie wykorzystywać skutecznie spożywanego wapnia.

2. Liposomalny magnez

Liposomalny magnez jest formą suplementu magnezu, w którym magnez jest zamknięty w liposomach.

Liposomy to drobne cząsteczki rozpuszczalne w tłuszczach, które mogą poprawić wchłanianie składników odżywczych w organizmie.

3. Cytrynian magnezu

Cytrynian magnezu jest często uważany za jedną z najlepszych form suplementacji magnezu ze względu na jego wysoką biodostępność.

4. Jabłczan magnezu

Jabłczan magnezu to organiczna rozpuszczalna sól magnezu i kwasu jabłkowego. Słabe wiązania pomiędzy cząsteczkami magnezu i kwasu jabłkowego łatwo ulegają rozerwaniu, co gwarantuje lepszą rozpuszczalność i wchłanianie tej formy magnezu w organizmie, a co za tym idzie jego wysoką biodostępność (wyższą niż cytrynian magnezu).

5. Magnez w granulkach

Granulki do bezpośredniego użycia przydają się, gdy chcesz zabrać ze sobą w podróż kilka torebek lub nie masz pod ręką wody, więc możesz zaaplikować je bezpośrednio do ust.

6. Magnez z naturalnych źródeł morskich

Natural Wealth® Magnesium Sea + B6 zawiera naturalny magnez z czystej wody morskiej z dużą zawartością pierwiastkowego magnezu o doskonałej biodostępności, naturalne minerały morskie w śladowych ilościach, które działają synergicznie z magnezem oraz witaminę B6, która pomaga magnezowi przedostawać się do komórek.

7. Magnez do tabletek musujących

Vitanet Tabletki musujące Magnesium 375 to suplement diety zawierający w dziennej porcji 300 mg węglanu magnezu i 75 mg tlenku magnezu.

Najlepszy magnez według zastosowania

1. Magnez na relaks

Nutripharm Optizen przyczynia się do dobrego nastroju i relaksu. Zawiera kombinację zbadanych naturalnych składników zapewniających pozytywny nastrój i relaks.

2. Magnez na energię

Supradyń^® Energy 50+ to zbilansowane połączenie witamin i minerałów z dodatkiem polifenoli pochodzących z olejówinovog oleju i wysokiej jakości ekstraktu z żeń-szenia. Jest specjalnie przygotowany, aby zaspokoić specyficzne potrzeby organizmu po 50. roku życia.

3. Magnez dla sportowców

Magnesium Sport Direkt to praktyczny suplement diety zawierający idealne połączenie składników, które dostarczają energii, chronią odporność i pracę mięśni podczas wysiłków sportowych. Jego skład i sposób stosowania są odpowiednie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

4. Magnez w podróży

Magnez w torebkach najlepiej sprawdzi się na wyjazdach, gdzie nie chcemy nosić ze sobą butelek z witaminami i nie zawsze mamy dostęp do wody, aby rozpuścić preparat.

5. Magnez dla wrażliwego żołądka

META-CARE® Magnesium Plus zawiera organiczny związek diglicynian magnezu, który charakteryzuje się bardzo dobrą biodostępnością i jest optymalnie wchłaniany przez organizm. Dzięki dobrej tolerancji nadaje się również dla osób z wrażliwym żołądkiem.

Co to jest magnez i dlaczego jest dla mnie ważny?

Czy szukasz lepsze trawienie? A może chcesz spokojniejszego snu. Być może masz skłonność do bólów głowy lub szukasz lepszego wsparcia ćwiczenia i regeneracja mięśni. Określ, który wynik jest dla Ciebie ważny. Wtedy łatwiej będzie Ci zdecydować, która forma magnezu jest dla Ciebie odpowiednia.

Brak magnezu

Brak magnezu może to być oczywistevati kiedy to nastąpi bolesne skurcze w mięśniach i łydkach. Osoby z niedoborem magnezu często czują napięcie mięśni szyi, tył głowy i ramion i oni to mają bóle głowy, migreny lub trzepotanie powiek.

Jak działa magnez?

Magnez odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Magnez to minerał, bez którego nasz organizm nie mógłby funkcjonować. Uczestniczy w ponad 300 procesach enzymatycznych: u metabolizm białko, Maski i węglowodany, tworzenie ATP (energetyczne ogniwa walutowe), obsługuje immunologiczny sustawa, serce i to pomaga kostiumy pozostać silnym.

Kiedy zaleca się magnez?

Magnez jest zalecany w warunkach stres, w zwiększonym psychiczny wysiłek, ze spazmami w mięśnie, kod zgaga i zwolnił trawienie, w osłabionym odporność. Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia.

Badania pokazują, że zarejestrowany codziennie unos potrzebny jest magnez zwiększyć i obejmuje tylko minimalny poziom niezbędny dla dobrego zdrowia.

Który kształt jest najlepszy?

Magnez występuje w różnych formach. Granulka są odpowiednie dla osób, które nie lubią spożywać tabletek i kapsułek oraz są praktyczne i przenośne. Magnez liposomalny i magnez w postaci cytrynianu są znane z wysokiej biodostępności i wchłaniania. Magnez pojawia się często w połączeniu z witaminami sb lub składniki takie jak tryptofan dla lepszego relaksu i pracy układu nerwowego.