Którą witaminę D kupić Pexels Karolina Grabowska 4041392
|

Którą witaminę D wybrać?

Stan zaleceń dotyczących stosowania witaminy D

Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem ekspozycji Promienie słoneczne UVB i jest transportowany do wątroby, a następnie do nerek, gdzie zmienia się w aktywny hormon, który zwiększa się transport wapnia z pożywienia w jelitach i zapewnia odpowiednią ilość wapnia dla zdrowych kości bez osteoporozy. 

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i ma kluczowe znaczenie w wielu funkcjach organizmu. Pomaga organizmowi w utrzymaniu kości, prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, zmniejsza procesy zapalne, wzmacnia mięśnie i zwiększa odporność organizmu na wpływy zewnętrzne.

Ponadto witamina D może również wspierać system odprnościowy poprzez liczne szlaki immunologiczne zaangażowane w walkę z SARS-CoV-2. Dużo ostatnie badania potwierdzają kluczową rolę witaminy D w infekcjach wirusowych.

Zgodnie z chorwackimi wytycznymi dotyczącymi stosowania witaminy D, zalecane stężenie witaminy D we krwi w populacji powinno wynosić 75 nmol/l - 125 nmol/l dla optymalnej ochrony przed chorobami zakaźnymi. W przypadku osób dorosłych zagrożonych niedoborem witaminy D zaleca się profilaktyczne dawki witaminy D w zakresie od 1.500 do 2.000 IJ witaminy D (400 IJ = 10 µg).

Zalecana dzienna porcja na poziomie UE i Republiki Chorwacji jest to 5 µg dziennie, co stanowi 100% zalecanego dziennego spożycia (%PU). W przypadku udowodnionego niedoboru witaminy D u dorosłych, lekarze rodzinni i dietetycy przepisują początkowe wysokie dawki witaminy D, a następnie leczenie podtrzymujące 1.500 – 2.000 IJ (jednostki międzynarodowe).

Po leczeniu zastępczą witaminą D zaleca się ponowne sprawdzenie stężenia 25-OH D we krwi po trzech miesiącach. Dozować można preparatami stosowanymi codziennie (krople, kapsułki), raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu (ampułki).

Źródło: Chorwacki Instytut Zdrowia Publicznego

Najlepsza witamina D w kroplach

Składniki

SKŁADNIKI:W DAWCE DZIENNEJ (0,5 ML)*%
Witamina D3 (jako cholekalcyferol)62,5 μg = 2500 j.m. (jednostki międzynarodowe) (1250% PU*)

* zalecane dzienne spożycie

Składniki: olej słonecznikowy, witamina D3, aromat pomarańczowy

Kliknij na> Przegląd produktów

Najlepsza witamina D w kapsułkach

Składniki

JEDNA (1) KAPSUŁKA ZAWIERA:ILOŚĆ% j.op. *
Witamina D325 µg (1000 IJ)500

* zalecane dzienne spożycie

Kliknij na> Przegląd produktów

Najlepsza witamina D w tabletkach

Składniki

Jeden szybko rozpuszczać tabletka zawiera:%PU*
Witamina D3 (cholekalcyferol)50 mikrogramów (2.000 j.m.)1000

* zalecane dzienne spożycie

Kliknij na> Przegląd produktów

Najlepsza witamina D dla dzieci

Składniki

Składniki w zalecanej dziennej porcjiNiemowlęta i małe dzieci
(6 kropli = 0,2 ml)
Dzieci starsze niż 3 lata
(3 kropli = 0,1 ml)
Witamina D3 (jako cholekalcyferol)9,4 g94% PU**4,7 g94% PU *
PU** = zalecane dzienne spożycie dla niemowląt i małych dzieci
PU * = zalecane dzienne spożycie

Kliknij na> Przegląd produktów

Najlepsza witamina D w oleju (dla lepszego wchłaniania)

Składniki

SkładnikiW zalecanej dziennej porcji (= 1 kapsułka)% PU
Witamina D350 µg (2000 j.m.) *1000%
ALA **99 mg/

* międzynarodowy jednostki (j.m.) ** kwas alfa-linolenowy z oleju lnianego

Składniki: olej lniany tłoczony na zimno (usitatissimum L), żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, cholekalcyferol (witamina D3).

Kliknij na> Przegląd produktów

> Zobacz wszystkie suplementy diety z witaminą D

Uwaga: W przypadku osób mających problemy zdrowotne zdecydowanie wskazana jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą przed zastosowaniem suplementów diety.