Najbolji dodaci prehrani za kosu, kožu i nokte

Kal Visuals B1hg7qi Zcc Unsplash
Vrijeme čitanja: 6 min.

Kako znati koji su najbolji dodaci prehrani za kosu, kožu i nokte? Sve ono što unosimo u organizam reflektira se kako na naše zdravlje, tako i na zdravlje kože, kose i noktiju. Ne možemo očekivati da će nepravilna i jednolika prehrana doprinijeti dobrom zdravlju i izgledu. Upravo suprotno, doći će do suhe i lomljive kose, krhkih noktiju te blijede i ispijene kože. Uvijek je bolje sve potrebno pokušati pronaći u balansiranom jelovniku i obilju voća i povrća. Ponekad zbog specifičnih ili povećanih potreba, te ubrzanog načina života dobro je odabrati poneki dodatak prehrani.

Sastojci u dodacima prehrani za kosu, kožu i nokte

Vitamin C – potreban je cijelom organizmu. Koža ga treba da bi proizvela kolagen, protein bitan za čvrstoću i elastičnost kože, no starenjem se usporava njegova proizvodnja i to dovodi do slabljenja kože te sitnih linija i bora. Vitamin C također djeluje i kao antioksidans pa na taj način štiti kožu od preranog starenja uzrokovanog utjecajem sunca i okoliša. 

Vitamin E – ima također iznimno važna antioksidacijska svojstva. Popravlja štetu izazvanu djelovanjem slobodnih radikala nastalih zagađenjem okoliša i sunčevim djelovanjem. Vitamin C i E se međusobno podupiru u djelovanju i pojačavaju ga pa se često nalaze skupa u pripravcima za zdravlje kože. 

Omega masne kiseline – brojne su njihove koristi za zdravlje. Važna su sastavnica staničnih membrana te djeluju protuupalno, stoga popravljaju funkciju kožne barijere te pomažu kod upalnih stanja kao što su ekcemi i psorijaza. Budući da omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u očuvanju stanične membrane, smatra se da optimalni status omega-3 može poboljšati otpornost kože na ultraljubičasto (UV) svjetlo kod izlaganja suncu.

Probiotici – povoljan učinak na ravnotežu cjelokupnog organizma. U mnogim upalnim bolestima dolazi do neravnoteže između dobrih i loših crijevnih bakterija. Probiotici dokazano djeluju protuupalno te normaliziraju pH kože i sluznica pa su našli primjenu kod liječenja i prevencije atopijskog dermatitisa, ekcema i infekcija kože. 

Vitamin D – osim za zdravlje kostiju te regulaciju upalnih stanja, koristan je i za zdravlje kose. On daje elastičnost kosi i sprečava stanjivanje vlasi. Opsežan gubitak kose i njena lomljivost često je povezana sa manjkom vitamina D. 

Biotin – pripada skupini B-vitamina (B7). Uključen je u biosintezu masnih kiselina, proizvodnju energije te sintezu nekih aminokiselina. Ima važnu ulogu u održavanju zdravih i snažnih noktiju i kose jer potiče stvaranje keratina, njihovog građevnog dijela. Studije su pokazale da on poboljšava rast kose i jača lomljive nokte. 

Cink i selen – između ostalog štite stanice od oksidativnog stresa i slobodnih radikala te održavaju zdravlje kože, kose i noktiju.

Astaksantinpriprada skupini karotenoida i ima jako antioksidativno djelovanje, preporuča se posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu, igra ključnu ulogu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih izravnim izlaganjem UV zrakama.

Najbolji dodaci prehrani za kosu, kožu i nokte

M.E.V. Feller Livin’ Beauty 30 Kapsula Vraća Sjaj, Elastičnost Kože i Pridonosi Zdravlju Kose i Noktiju

M.e.v. Feller Livin' Beauty 30 Kapsula Vraća Sjaj, Elastičnost Kože I Pridonosi Zdravlju Kose I Noktiju

m.e.v. Feller® je linija dodataka prehrani, medicinskih proizvoda i bezreceptnih lijekova tvrtke Salvus d.o.o. Njihov M.E.V. Feller Livin’ Beauty nedavno je izašao na tržište.

Sinergističko djelovanje sastojaka M.E.V. Feller Livin’ Beauty pridonosi zdravlju kose, kože i noktiju. Sprječava prerano starenje kože zahvaljujući djelovanju vitamina C i E. Vraća koži sjaj, elastičnost i vlažnost zahvaljujući djelovanju omega masnih kiselina, morskog kolagena i aminokiselina.

Sastojci M.E.V. Feller Livin’ Beauty:

  • Ulje lososa (sadržava min. 10 % EPA + DHA) 230 mg
  • Ulje masline (Olea europea, sadržava min. 55 % oleinske kiseline) 150 mg
  • Morski kolagen (riblji)150 mg
  • Ulje boreča (Borago officinalis, sadrži min. 20 % GLA 60 mg i min. 35 % linolenske kiseline) 60 mg
  • Vitamin C (L- askorbinska kiselina) 60 mg 75 %
  • L- metionin 50 mg
  • L- cistin 50 mg
  • Vitamin E (DL–alfa–tokoferil acetat) 10 mg 83,3 %
  • Željezo (željezov sulfat) 7 mg 50 %
  • Pantotenska kiselina (kalcijev-D-pantotenat) 5,5 mg 91,7 %
  • Cink (cinkov oksid) 3 mg 30 %
  • Vitamin B6 (piridoksin-hidroklorid) 1,8 mg 128,6 %
  • Vitamin B2 (riboflavin) 1,6 mg 114, 3 %
  • Vitamin B1 (tiamin-mononitrat) 1,4 mg 127, 3 %
  • Folna kiselina (pteroilmonoglutaminska kiselina) 150 μg 75 %
  • Biotin (D-biotin) 66 μg 132 %
  • Vitamin B12 (cijanokobalamin) 1 μg 40 %

Almagea Sunlove Skin+ Antioksidans 30 Kapsula

Almagea® Sunlove Skin Caps A30 1 1

Almagea Sunlove Skin+ ima sinergijski učinak aktivnih tvari koje štite kožu od štetnih utjecaja sunčevih zraka i priprema kožu za odgovorno izlaganje suncu. Almagea® SUNLOVE SKIN+ je dodatak prehrani koji sadrži inovativnu formulaciju ulja sjemenki boreča i argana te ulja ploda uljane palme prirodno bogatih vitaminom E, kao i dodatne količine vitamina E i esencijalne masne kiseline te lutein, koenzim Q10 i selen.

Sastojci Almagea Sunlove:

  • Ulje sjemenki boreča 300 mg
  • od toga GLA (gama linolenska kiselina) 51 mg
  • Ulje sjemenki argana 25 mg
  • Miješani karotenoidi iz alge Haematococcus 12 mg
  •  od toga astaksantin 6 mg
  • Vitamin E 5,5 mg
  • Lutein 1,2 mg
  • Ulje ploda uljane palme (Elaeis guineensis) 5 mg
  • bogato tokotrienolima i tokoferolom 2,5 mg
  • Koenzim Q10 2 mg
  • Selen 24,6 mg

Merz Special Za Kožu, Kosu i Nokte 60 Dražeja s MTS sustavom

Merz Special Za Kožu, Kosu I Nokte 60 Dražeja

Merz Spezial dražeje jedine su kapsule na tržištu sa MTS sustavom (Mikro Targetiran sustav) koji učinkovito prenosi ključne sastojke do ciljnih mjesta (koža, kosa, nokti) na način da: aktivira i širi kapilare, energizira protok hranjivih tvari, štiti i stabilizira stijenke kapilara. Sastojci u Merz Spezial Dragees odabrani su kako bi osigurali odgovarajuće hranjive tvari u pravim omjerima i potaknuli prirodne biološke procese.

Sastojci Merz dražeje:

  • vitamin C 60 mg
  • vitamin B3 15 mg
  • vitamin E 6,7 mg
  • vitamin B6 1,6 mg
  • vitamin B2 1,3 mg
  • vitamin A 400 mcg
  • vitamin B1 11 mcg
  • vitamin B12 2 mg
  • folna kiselina 200 mcg
  • biotin 30 mcg
  • pantotenska kiselina 3,6 mg
  • željezo 2,5 mg
  • cink 2,5 mg
  • proteini soje u prahu 25 mg

Solgar Skin Nails And Hair 60 Tableta Za Održavanje Normalne Kose, Kože i Noktiju

Solgar Skin Nails And Hair 60 Tableta

Jedinstvena, uravnotežena, kompleksna formula koja sadrži aminokiseline, prah crvene alge, MSM, cink, bakar i vitamin C. Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Cink pridonosi održavanju normalne kose, kože i noktiju. Bakar pridonosi normalnoj pigmentaciji kose i kože.

Sastojci Solgar Skin, Nails and Hair formula:

  • MSM (metilsulfonilmetan) 1000 mg
  • Prah crvene alge, L. calcareum 150 mg
  • Vitamin C (L-askorbinska kiselina) 120 mg
  • L-lizin (hidroklorid) 50 mg
  • L-prolin 50 mg
  • Cink (citrat) 15 mg
  • Bakar (bisglicinat) 2 mg

Fagron BioSil 60 Kapsula Advanced Collagen Generator i Vitamin C

Fagron Biosil 60 Kapsula Advanced Collagen Generator I Vitamin C

BioSil Kolagen i Vitamin C sadrži tehnološki naprednu i patentiranu formulu. Kolagen je zaslužan za snažnu i gustu kožu, lijepe nokte i zdravu kožu. BioSil® je dodatak prehrani koji sadrži ch-OSA® u tehnološki naprednoj i patentiranoj formuli koja ujedinjuje kolin-stabilnu ortosilicijevu kiselinu i vitamin C.

Sastojci Fagron BioSil:

  • silicij (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 5 mg
  • L-askorbinska kiselina (vitamin C) 30 mg
  • kolin (iz kolin-stabilne ortosilicijeve kiseline) 100 mg

Mikeda® Active Collagen 5000 21X25 ml Napitak Za Povećavanje Proizvodnje Hijaluronske Kiseline u Koži

Mikeda® Active Collagen 5000 21x25 Ml Napitak

Mikeda® Active Collagen 5000 donosi esencijalne mikronutrijente u tekućem obliku koji pomažu obnoviti i povećati količinu kolagena u vašoj koži.

Smanjuje vidljivost bora, povećava hidrataciju kože, poboljšava kvalitetu i strukturu kože! Koža je vidljivo restrukturirana već nakon 4 tjedna primjene.

Sastojci Mikeda Active Collagen:

  • Kolagen 5000 mg
  • Beauty Shield Complex 20 mg
  • Hijaluronska kiselina 10 mg
  • vitamin B3 10 mg
  • Vitamin C 100 mg
  • Vitamin E 10 mg
  • Vitamin B2 2 mg
  • Cink 5 mg

Solgar Prirodni Beta-Karoten 60 Kapsula

Solgar Prirodni Beta Karoten 60 Kapsula Za Zaštitu Kod Štetnog Djelovanja Uv Zraka I Priprema Kože Za Sunce

Snažna formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina. Preporuča kao osnovna antioksidativna formula tokom cijele godine,a posebno u periodu pojačanog izlaganja suncu te kod problema sa zglobovima i vidom.

Sastojci Solgar Beta-Karoten:

  • Miješani karotenoidi iz prirodnog izvora (alga D. Salina) 47 mg

od toga sadrže:

  • Beta-karoten 7 mg
  • Alfa-karoten 331 μg
  • Ostali karotenoidi (kriptoksantin, zeaksantin, lutein)

Natrol Biotin 100 Tableta Za Zdravu Kosu, Kožu i Nokte

Natrol Biotin 100 Tableta Za Zdravu Kosu, Kožu I Nokte

Potreban tijelu za pretvaranje hranjivih tvari u energiju. Za lijepu i zdravu kosu i kožu: pomaže stvaranje energije, male tablete jednostavne za uzimanje, 100% vegetarijanski, bez glutena.

Sastojci Natrol Biotin:

  • Biotin 1000 mcg
  • Kalcij 46mg

Foto: unsplash