Kietos išmatos, vidurių užkietėjimas arba vidurių užkietėjimas – kas yra išmatų užkietėjimas?

Išmatų užkietėjimas yra sunkus ištuštinimas arba visiškas žarnyno ištuštinimo nebuvimas. Išmatų problema kyla visų amžiaus grupių žmonėms, tačiau ji dažniau pasitaiko moterims ir didėja su amžiumi (vidutiniškai kas trečiam vyresniam nei 65 metų žmogui). Priežasčių yra daug, tačiau dažniausia problema – mažai skaidulų turinti dieta ir judėjimo trūkumas. Laimei, dauguma kalėjimų yra laikini ir nėra rimto pobūdžio.

Normalios išmatų savybės – spalva, išvaizda, kiekis

Išmatų dažnis nėra ir negali būti visiems vienodas. Tai priklausys nuo asmens amžiaus, gyvenimo būdo, dietos ir medžiagų apykaitos, bet tol, kol ji neviršys nustatytų ribų. 2-3 išmatos per dieną do 1 išmatos per tris dienas galima sakyti, kad tai normali išmatos. Normali išmatų spalva yra nuo šviesios iki tamsiai rudos, o išvaizda Paveikslėlyje nurodytos išmatos Bristolio žvynų išmatos (3 ir 4 tipo) maždaug 120-140 g per dieną.

Kai gauname maistą į organizmą, maistinės medžiagos išsiskiria žarnyne, o likusios atliekos sudaro ekskrementus storojoje žarnoje. Jis turėtų pasišalinti su išmatomis per 18-24 valandas (kiek laiko suvirškinti maistą), o jei taip neatsitiks, padidėja vidurių užkietėjimo tikimybė.

Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas?

Mūsų šalyje vidurių užkietėjimo terminas dažniau vartojamas kalbant apie vidurių ištuštinimo problemą, tačiau tai nėra pateisinama ir reikia pabrėžti, kad žodžių užkietėjimas ir vidurių užkietėjimas reiškia ne tą patį:

• vidurių užkietėjimas - nereguliarios išmatos su pasunkėjusiu tuštinimusi, pasireiškiančios rečiau nei 3 kartus per savaitę mažiausiai 12 savaičių. Išmatos yra negausios, kietos ir sausos, gali būti rutuliukų pavidalo. Ištuštinimo metu dažnai jaučiamas skausmas ir jausmas, kad žarnynas ištuštinamas nepilnai.
• vidurių užkietėjimas – reiškia visišką spontaniškų tuštinimosi nebuvimą. Jį gali lydėti stiprus skausmas ir spaudimas apatinėje pilvo dalyje, netgi pykinimas ar vėmimas.

Kaip atsiranda kalėjimas?

Nors vidurių užkietėjimą gali sukelti daug veiksnių, problemos mechanizmas visada yra tas pats. Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai virškinimas yra prastas ir lėtas arba nurijus maistas per lėtai juda virškinimo sistema, ir ilgai būna storojoje žarnoje, kur pasisavinama didžioji dalis su maistu gaunamo vandens. Tada išmatos per daug sausina ir tampa per sunku ir sunkiau judėti toliau. Kuo ilgiau trunka ši būklė, tuo išmatos dar labiau išsausėja ir susidaro „užburtas ratas“, dėl kurio užkietėja viduriai.

Vidurių užkietėjimo priežastys

Dėl įtempto gyvenimo būdo, netinkamos mitybos, laiko stokos, streso ir judėjimo stokos vis dažniau pasitaikantis vidurių užkietėjimas tapo šių laikų ypatybe. Pridėjus kitus veiksnius, galinčius sukelti vidurių užkietėjimą, nėra neįprasta, kad tam tikru momentu jis paveikia 20–30 procentų gyventojų.

• maistas neturtingas skaidulų - skaidulos didina žarnyno judrumą. Netirpi skaidulos padidina išmatų tūrį ir pagreitina bei palengvina jų prasiskverbimą per žarnyną, skatindamos jas veikti (kviečių sėlenos, daržovės ir nesmulkinti grūdai), o tirpus skaidulos kartu su vandeniu sudaro gelio pavidalo masę ir taip padeda suminkštinti išmatas, kad jos lengviau slystų per žarnyną (avižų sėlenos, miežiai, riešutai, sėklos, pupelės, lęšiai ir žirniai, džiovintos slyvos, figos ir datulės)
• nepakankamas skysčių suvartojimas – skystis reikalingas išmatoms suminkštinti, kad žarnynas lengviau išvarytų kietas išmatas
• sėdimas gyvenimo būdas / fizinio aktyvumo trūkumasir - fizinis aktyvumas skatina žarnyno raumenis dirbti ir būti aktyviems
• stresą suke
• kelionės, rutinos pasikeitimas, naujas klimatas
• nėštumas – nėščioms moterims vaisius daro spaudimą motinos žarnynui, todėl joms sunku dirbti
• vyresnio amžiaus - sumažėjęs žarnyno aktyvumas (ypač lovoje gulintiems pacientams);
• tuštinimosi vilkinimas - tuštinimosi refleksas laikui bėgant silpnėja, jei per dažnai į jį nepaisome, todėl pablogėja vidurių užkietėjimo būklė
• kelias vidurius laisvinančių vaistų vartojimas - reguliariai vartojant ypač stimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus, virškinimas pripranta prie jų veikimo ir žarnynas tampa „tingus“
• tam tikrų vaistų vartojimas - opioidai, antacidiniai vaistai, antidepresantai, geležis, diuretikai, antihipertenziniai vaistai, antihistamininiai vaistai, antiepilepsiniai vaistai
• medžiagų apykaitos ligos - hipotirozė, hiperkalcemija, diabetas
• Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, nugaros smegenų pažeidimai, insultas
• žarnyno pralaidumo ir funkcijos sutrikimai

Kieta išmatos vaikams tai turi panašią priežastį taip pat suaugusiems (neturtinga ląstelienos mityba, nepakankamas skysčių suvartojimas, vėluojantis tuštinimasis, stresas) ir tai dažnas reiškinys vaikystėje, o dažniausiai pasireiškia apie 2-3 metus. gyvenimo metų, kai vaikai atpratinami nuo sauskelnių, pradeda lankyti darželį, keičia savo kasdienybę ir pradeda aktyviau dalyvauti renkantis maistą.

Išmatų vidurių užkietėjimo simptomai

Simptomai skiriasi kiekvienam asmeniui ir ne visi jie turi būti, ir tai tai priklauso nuo intensyvumo ir trukmės kalėjimo problemos. Kuo greičiau reaguosime ir išspręsime problemą, tuo simptomai bus silpnesni ir jie neprogresuos į sunkesnę būklę.

• mažiau nei trys išmatos per savaitę
• menkos, sausos ir kietos išmatos, dažnai rutuliukų pavidalo
• skausmas ir mėšlungis pilve bei tuštinantis
• nepilno žarnyno ištuštinimo jausmas
• diskomfortas, pilvo pūtimas ir pilnumo jausmas tiesiojoje žarnoje
• pykinimas, vėmimas, rėmuo
• humoras

Ką daryti, jei ignoruosime problemą

Jei žinome, kad virškinimo vidurių užkietėjimą sukelia lėtas išmatų ėjimas per žarnyną, kur jos išsausėja dėl per ilgo vandens įsisavinimo, ypač storojoje žarnoje, tai logiška, kad po to išmatos dar labiau sulėtės. kol visiškai sustos. Jei laiku nereaguosime ir vidurių užkietėjimas tęsis, būklė gali komplikuotis ir sukelti:

• kraujavimas iš tiesiosios žarnos – kraujas patenka iš žarnyno dėl stipraus įtempimo, hemorojaus ar gleivinės pažeidimo
• išangės įtrūkimai – kraujavimas ant odos aplink išangę, nes dėl stipraus tempimo kietomis išmatomis susidaro įtrūkimai
• hemorojus - išsiplėtusios kraujagyslės išangėje ir aplink ją dėl padidėjusio spaudimo joms
• divertikulitas – į maišelį panašių žarnyno išsiplėtimų (divertikulų) infekcija dėl ten užsilikusių išmatų

Kada reikia skubiai kreiptis į gydytoją?

Vidurių užkietėjimas daugeliu atvejų būna lengvo ar vidutinio sunkumo, todėl dažniausiai gydomas namuose natūraliu būdu, keičiant mitybą ir gyvenimo būdą bei imant kai kuriuos vidurius laisvinančius vaistus, kuriuos galime įsigyti be recepto. Tačiau jei atsiranda toliau išvardytų sąlygų, nedelsdami reaguokite ir kreipkitės į gydytoją.

• staiga prasidėjęs vidurių užkietėjimas
• Išmatų užkietėjimas trunka ilgiau nei tris savaites
• jei per 3 dienas problemos neišspręsite patys
• tamsi kėdė
• kraujas išmatose
• karščiavimas
• humoras
• svorio metimas
• stiprus pilvo skausmas
• stiprus skausmas tuštinimosi metu ir po jo

Kas yra vaistas nuo vidurių užkietėjimo ir kietų, netaisyklingų išmatų?

Kalbant apie prastą ir lėtą virškinimą, dažnai ne iš karto sureaguojame, manydami, kad viskas susitvarkys savaime, tačiau būklei užsitęsus ar pablogėjus pradedame galvoti, kaip atsikratyti išmatų užkietėjimo. Galime spręsti problemą iš kelių pusių, tačiau greitas išgydymas nuo kietų išmatų nėra nuolatinis sprendimas, todėl pirmoji pagalba užkietėjus viduriams visada yra gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai. Jei tai nepadeda arba būklė sunkesnė, pagalbos ieškosime vaistažolių ir sintetinių vaistų.

Dietos ir gyvenimo būdo pakeitimas

• padidinti turtingo maisto vartojimą skaidulų ir sujungti vienodą tirpių ir netirpių skaidulų santykį. Geriausias maistas nuo vidurių užkietėjimo yra: žali vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, džiovintos slyvos, sėlenos, riešutai, sėklos, pupelės, lęšiai, avinžirniai
• sumažinti perdirbtų produktų, druskos, cukraus, mėsos ir pieno produktų suvartojimą
• padidinti suvartojimą skysčių - apie 2 litrus vandens, nesaldintų arbatų, žolelių sulčių ar net mineralinio vandens
• sumažinti kofeino ir alkoholio suvartojimą – jie turi diuretikų poveikį ir skatina dehidrataciją, todėl sausėja išmatos
• probiotinis maistas (probiotiniai jogurtai) – stiprina normalią žarnyno mikroflorą ir palaiko jų veiklą, derinkite probiotikus su prebiotikais (augalinės skaidulos, inulinas, fruktooligosacharidai), nes jie yra probiotikų maistas.
• padidinti fizinė veikla - bent keli trumpesni (10 min.) pasivaikščiojimai per dieną, bent valanda po valgio, kol dalis maisto virškinama
• neatidėlioti noro tuštintis
• stenkitės stebėti, kad kėdė visada būtų maždaug tuo pačiu paros metu
• padėkite sau keisdami sėdėjimo padėtį ant kiauto – atsiloškite ir kelius pakelkite aukščiau klubų lygio

Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai

Jie yra pagal sudėtį daug skaidulų kurios skatina gleivių susidarymą kartu su vandeniu ir padidina išmatų tūrį, kad suaktyvintų žarnyno veiklą ir būtų lengviau pasišalinti. Natūralus vidurius laisvinantis vaistas nuo vidurių užkietėjimo veikia užgeriant dideliu kiekiu vandens.

• Sumaltos linų sėklos
• Psyllium lukštai
• Džiovintos figos ir figos
• Chia sėklos

Medicininiai preparatai

Jei problemos neišsprendėme pakeitę gyvenimo būdą ir vartodami natūralius vidurius laisvinančius vaistus, tai susitarę su vaistininku ar gydytoju, griebiamės vidurius laisvinančių vaistų, kurių dalis yra nereceptinė, o dalis – su receptu ir skiriasi savo veikimo mechanizmu. veiksmas. Norint visam laikui atsikratyti išmatų užkietėjimo, tai labai svarbu trumpai apsvarstykite juos ir neperdėti jų naudojimo nes tai sukelia normalaus išmatų ritmo sutrikimus. Reikia pabrėžti, kad pavartojus vidurius laisvinančius vaistus, ypač jei jie vartojo ilgiau nei rekomenduojama, dėl to paprastai užkietėja viduriai porą dienų. Tai laikas, kurio reikia norint susikaupti pakankamam išmatų kiekiui, kuris vėl pradeda fiziologinį tuštinimosi ritmą. Pats geriausias vidurius laisvinantis vaistas neegzistuoja, nes tai priklauso nuo kiekvieno atvejo, o tinkamo pasirinkimas priklausys nuo būklės ir simptomų sunkumo.

• maisto papildai su skaidulomisa - jie vartojami užgeriant dideliu kiekiu vandens ir padidina vandens kiekį išmatose bei jų tūrį
• probiotikai - subalansuoti žarnyno mikroflorą
• arbatos nuo kietų išmatų ir arbatos nuo skrandžio problemų
• osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai – sutraukia vandenį iš aplinkinių audinių į išmatas (pvz., laktuliozę, magnio citratas)
• lubrikantai / "minkštikliai" - aliejai, kurie sutepa ir suminkština išmatas, kad būtų lengviau prasiskverbti per žarnyną (pvz., parafino aliejus)
• stimuliatoriai – skatina žarnyną greičiau dirbti ir susitraukti, stimuliuodami nervų galūnes (pvz., bisakodilas)

Likusieji

Kai nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nepadeda, belieka išspręsti problemą radikaliai.

• klizma – skysčio įvedimas į tiesiąją žarną, kad suminkštėtų išmatos, suaktyvintų vidurius ir sužadintų norą tuštintis.
• chirurgija – esant vėžiui, žarnyno susiaurėjimui ir kitiems struktūriniams pakitimams
• rankinis išmatų pašalinimas

Jei pastebėjote bet kurią iš aukščiau išvardytų problemų, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.