Geriausi magnio papildai: kaip išsirinkti ekonomiškiausią
Šiame straipsnyje apžvelgsime geriausius magnio papildus ir kaip išsirinkti mums ekonomiškiausią.
Magnis gali būti įvairių formų, kurios turi įtakos ne tik absorbcijai, bet ir produkto naudojimo praktiškumui ir naudojimui. Pirmiausia pažvelkime į geriausio magnio pasirinkimą pagal formą ir naudojimą.
Šiame straipsnyje
Geriausia magnio forma
1. Magnis kartu su kalciu
Kalcis ir magnis organizme veikia sinergiškai. Nors kalcis yra būtinas sveikiems kaulams ir dantims, magnis padeda kalciui pasisavinti ir naudoti. Trūkstant pakankamai magnio, jūsų organizmas gali neveiksmingai įsisavinti ir panaudoti vartojamo kalcio.
2. Liposominis magnis
Liposominis magnis yra magnio papildo forma, kurioje magnis yra kapsuliuotas liposomose.
Liposomos yra mažos riebaluose tirpios dalelės, kurios gali pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą organizme.
3. Magnio citratas
Dėl didelio biologinio prieinamumo magnio citratas dažnai laikomas viena geriausių magnio papildų formų.
4. Magnio malatas
Magnio malatas yra organiškai tirpi magnio ir obuolių rūgšties druska. Silpni ryšiai tarp magnio ir obuolių rūgšties molekulių lengvai nutrūksta, o tai garantuoja geresnį šios magnio formos tirpumą ir įsisavinimą organizme, t.y. didelį jo biologinį prieinamumą (didesnį nei magnio citrato).
5. Magnis granulėse
Granulės, skirtos tiesioginiam naudojimui, praverčia, kai į kelionę norite pasiimti kelis maišelius arba neturite vandens, todėl galite jas tepti tiesiai į burną.
6. Magnis iš natūralių jūros šaltinių
Natural Wealth® Magnesia More + B6 sudėtyje yra natūralaus magnio iš gryno jūros vandens su didele dalimi elementinio magnio, turinčio puikų biologinį prieinamumą, natūralių jūrinių mikroelementų, kurie veikia sinergiškai su magniu, ir vitamino B6, kuris padeda magniui patekti į ląsteles.
7. Magnis šnypščiosioms tabletėms
Vitanet Magnesium 375 šnypščiosios tabletės yra maisto papildas, kurio paros dozėje yra 300 mg magnio karbonato ir 75 mg magnio oksido.
Geriausias magnis pagal naudojimą
1. Magnis atsipalaidavimui
Nutripharm Optizen prisideda prie geros nuotaikos ir atsipalaidavimo. Jį sudaro ištirtų natūralių ingredientų derinys, užtikrinantis teigiamą nuotaiką ir atsipalaidavimą.
2. Magnis energijai
Supradyn® Energy 50+ – tai subalansuotas vitaminų ir mineralų derinys su alyvuogių aliejaus polifenoliais ir aukštos kokybės ženšenio ekstraktu. Jis specialiai paruoštas tam, kad atitiktų specifinius organizmo poreikius sulaukus 50 metų.
3. Magnis sportininkams
Magnesium Sport Direkt – tai praktiškas maisto papildas su idealiu ingredientų deriniu, kuris suteikia energijos, saugo imunitetą ir raumenų funkciją sportuojant. Jo sudėtis ir naudojimo būdas tinka aktyvaus gyvenimo būdo žmonėms.
4. Magnis kelionėms
Magnis maišeliuose labiausiai tinka kelionėms, kur nenorime vežtis buteliukų su vitaminais ir ne visada turime prieigą prie vandens preparatui ištirpinti.
5. Magnis jautriam skrandžiui
META-CARE® Magnesium Plus sudėtyje yra organinio junginio magnio bisglicinato, kuris pasižymi labai geru biologiniu prieinamumu ir gali būti optimaliai pasisavinamas organizme. Dėl gero toleravimo jis tinka ir žmonėms su jautriu skrandžiu.
Kas yra magnis ir kodėl jis man svarbus?
Ar tu ieškai pagerėjo virškinimas? O gal norite ramesnio miego. Galbūt esate linkęs į galvos skausmą arba ieškote geresnio palaikymo mankšta ir raumenų atsistatymas. Apibrėžkite, kuris rezultatas jums yra svarbus. Tada jums gali būti lengviau nuspręsti, kuri magnio forma jums tinka.
Magnio trūkumas
Magnio trūkumas jis gali pasireikšti tada, kai jis atsiranda skausmingi mėšlungiai raumenyse ir blauzdose. Žmonės, turintys magnio trūkumą, dažnai jaučia kaklo raumenų įtempimas, pakaušis ir pečiai ir jie tai turi galvos skausmai, migrena ar akių vokų plazdėjimas.
Kaip veikia magnis?
Magnis vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizme. Magnis yra mineralas, be kurio mūsų kūnas negalėtų funkcionuoti. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių procesų: u medžiagų apykaitą baltymas, riebalų i angliavandenių, ATP susidarymas (energijos valiutos ląstelės), palaiko imunologinis sistema, širdies ir tai padeda kostiumai išlikti stipriems.
Kada rekomenduojamas magnis?
Magnis rekomenduojamas tokiomis sąlygomis stresas, padidėjo psichologinės pastangas, su spazmais raumenis, kodas rėmuo ir sulėtino virškinimas, susilpnėjusiose imunitetas. Magnis padeda palaikyti normalią raumenų veiklą ir normalią nervų sistemos veiklą, taip pat padeda mažinti nuovargį ir išsekimą.
Tyrimai rodo, kad registruotas kasdien apie reikia magnio padidinti ir apima tik minimalų lygį, būtiną gerai sveikatai.
Kuri forma geriausia?
Magnis būna įvairių formų. kruopa tinka žmonėms, kurie nemėgsta vartoti tablečių ir kapsulių, yra praktiški ir nešiojami. Liposominis magnis ir magnio citrato pavidalu jie žinomi dėl didelio biologinio prieinamumo ir absorbcijos. Magnis atsiranda dažnai kartu su sb vitaminais arba ingredientų, tokių kaip triptofanas, skirtas geresniam atsipalaidavimui ir nervų sistemos darbui.
