Mika Baumeister T7h8ds04 Unsplash

Kaip apsaugoti imunitetą ir kvėpavimo takus nuo kvėpavimo takų infekcijų ir COVID-19

Kvėpavimo takų virusai

Kvėpavimo takų infekcijų sukėlėjai yra didžioji dauguma (85 proc.) vadinamųjų kvėpavimo takų virusai ir šiek tiek bakterijos. Jie sukelia įprastą šalta (labai lengva liga, nes dažniausiai nelydi pakilusi temperatūra), karščiuojantis kvėpavimo takų kataras (simptomų rinkinio pavadinimas mes galime susijungti bendru vardu“virusai“, bet tai yra kažkas sunkesnė liga nei peršalimas su galimomis komplikacijomis) ir gripas.

Šiandien tai žinoma daugiau nei 200 rūšių virusų peršalimo, o labiausiai paplitę yra: rinovirusai, koronavirusai, adenovirusai, reovirusai, paragripo virusai ir kt. Karščiuojantis kvėpavimo takų kataras sukelia kiti šiek tiek patogeniškesni virusai nei peršalimo virusas, o A, B ir C tipo gripo virusai jį sukelia. gripas.

Pirmoji gynybos linija: kvėpavimo takų gleivinė ir imuninė sistema

Dabartinė COVID-19 pandemijos situacija pasaulyje verčia susimąstyti apie veiksmingiausią apsaugą nuo tokių ir panašių virusinių infekcijų.

Galime veikti keliais lygiais:

  • mažinant socialinius kontaktus
  • gera higiena
  • stiprinimas imunitetas

Tačiau dar prieš mūsų imuninei sistemai susiliečiant su koronavirusu ar bet kokiu kitu mikroorganizmu, pirmoji kliūtis yra mūsų natūralus barjeras infekcijai – gleivinė.

Pagrindinis visų kvėpavimo takų virusų patekimo taškas yra nosies, burnos ir akių gleivinė. Kai kalbame apie COVID-19, tai labai svarbu natūralus barjeras yra būtent kvėpavimo takų gleivinė – nosies ertmė, sinusai, gerklė, trachėja ir bronchai. Po gleivinės – išvaizdos eilė imuninė sistema yra labai svarbus gynybos veiksnys. Gleivinės apsauga ir imuniteto stiprinimas yra itin svarbūs mažinant kvėpavimo takų ir kitų virusinių infekcijų riziką.

Didinant organizmo apsaugą, tiek išsaugodami sveiką gleivinę, tiek palaikydami stiprų imunitetą, sumažiname užsikrėtimo tikimybę ir iki minimumo sumažiname simptomus, jei ji pasitaiko. COVID-19 gali patekti į plaučius dviem būdais: pirmiausia per kvėpavimo takus, bet galimas ir per virškinimo traktą.

Kvėpavimo takų gleivinės svarba

Žmogaus gleivinė kvėpavimo takų viduje yra apsauginė barjera nuo pašalinių dalelių ir mikroorganizmų patekimo į organizmą, o dėl savo specifinių savybių atlieka svarbų vaidmenį apsaugant nuo infekcijų. Tai pirmoji kliūtis, kurią virusas turi praeiti, kad patektų į organizmą. Įprastomis sąlygomis jis veikia gaudydamas virusus ir išmesdamas juos iš mūsų kvėpavimo takų. Tačiau norint, kad gleivinė tinkamai veiktų, ji turi būti drėgna.

Priešingai tam, išdžiūvusi gleivinė lemia atsparumo sumažėjimą ir didinant mikroorganizmų kolonizacijos galimybę. Kadangi plaučiai dėl skirtingos epitelio ląstelių struktūros turi mažesnę apsaugą nei visi ankstesni viruso plitimo keliai, labai svarbu laiku sustabdyti sukėlėją, kol jis nepasiekė plaučių ir nepadarė žalos. Kvėpavimo takų gleivinės sveikata ir tinkama gleivių gamyba todėl yra labai svarbus užkertant kelią COVID-19 infekcijai ir kitoms infekcijoms, nes dėl prastos šios gynybos linijos funkcijos padidėja rimtesnės infekcijos rizika. 

Mes rekomenduojame: Nisita purškalas, skirtas nosies gleivinės drėkinimui

Kas lemia COVID-19 infekcijos sunkumą?

Skirtumas tarp lengvos ir sunkios COVID-19 infekcijos yra toks: viruso apkrova su kuria asmuo buvo veikiamas ir virusų gebėjimas keliauti kvėpavimo takai.

Jei asmuo buvo veikiamas mažų COVID-19 dozę, tada daugeliu atvejų sveikiems asmenims infekcija sukels lengvus ar vidutinio sunkumo simptomus ir atvirkščiai. Kitas veiksnys, lemiantis COVID-19 sunkumą, yra virusų gebėjimas keliauti per kvėpavimo takus iki pat plaučių. Kuo gilesnė infekcija, tuo ji rimtesnė ir sunkesnė.

Jei imuninis atsakas greitas ir greitai „išvalyti“ virusą, infekciją galima kontroliuoti ir pašalinti per kelias dienas. Bet jei imuninis atsakas yra nepakankamas arba pernelyg agresyvusesigali sukelti didelę žalą.

Kaip palaikyti pirmąją gynybos liniją

Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, aišku, kad tinkamos gleivinės funkcijos palaikymas yra pirmasis žingsnis siekiant palaikyti gynybą nuo COVID-19 ar bet kurio kito mikroorganizmo, puolančio kvėpavimo takus. Tai galima padaryti keliais būdais:

Pakankamas drėkinimas - Tinkamas vandens suvartojimas yra itin svarbus funkcinei gleivinei ir gleivių gamybai. Drėkintuvai palaiko kvėpavimo takų drėgmę, tačiau pakankamas organizmo drėkinimas iš vidaus yra tinkamo gleivinės funkcionavimo pagrindas. 

Tiekiant epitelį pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis tinkamam funkcionavimui ir mucino gamybai (gleivių komponentai) - Gleivinės epitelio ląstelėms reikia nuolatinio aprūpinimo maistinėmis medžiagomis, kad jos galėtų tinkamai daugintis ir atlikti savo funkcijas. struktūrinis ir gamybinis vaidmuo. Todėl rekomenduojama vartoti multivitaminai i mineralai kuris užtikrins rekomenduojamą pagrindinių medžiagų lygį tinkamam gleivinės funkcionavimui tokie kaip vitaminai A, C ir D, B grupės vitaminų i cinko.

Apsvarstykite papildymą N-acetilcisteinas (NAC) – N-acetilcisteinas (NAC) naudojamas kaip gleivių modifikavimo priemonė, todėl palaiko kvėpavimo takus. Jis taip pat naudojamas organizme gaminant glutationą – pagrindinį antioksidantą visiems kvėpavimo takams ir plaučiams. NAC gali pagerinti bronchų ir plaučių darbą, sumažinti kosulį ir pagerinti kraujo prisotinimą deguonimi, kai pažeidžiami kvėpavimo takai.

Drėkinant orą - Sausas oras šildomose patalpose pernelyg išsausina gleivinę, ji sutrinka, todėl virusai lengvai pasiekia mūsų ląsteles, jas užkrečia ir plinta giliau į kvėpavimo takus. Kita vertus, esant padidėjusiai drėgmei, viruso plitimas per orą yra apsunkintas ir sulėtėjęs. 

Kaip jau minėjome, labai svarbu išsaugoti ir palaikyti normalią funkciją Imuninė sistema. Tai turės teigiamą poveikį ne tik ligos prevencijai, bet ir pačiai jos eigai. Dažniausiai kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai ir simptomams palengvinti naudojami preparatai: pikis, ežiuolė, vitaminas C.

Infekcijos per virškinimo traktą prevencija

Kitas galimas COVID-19 patekimo į organizmą kelias – per virškinimo traktą, kuriame yra daugybė apsauginių faktorių, išskyrus pačią gleivinę. Tarp kitų jie yra skrandžio rūgštis ir virškinimo fermentai, todėl jų trūkumas gali padidinti šio tipo infekcijos riziką. Įrodyta, kad dėl kasos fermentų trūkumo didėja virusinių kvėpavimo takų infekcijų rizika, nes baltymus virškinantys fermentai (proteazės) gali virškinti ir baltymus nuo virusų paviršiaus ir taip neleisti jiems patekti į mūsų ląsteles.

Lygiai taip pat atrodo, kad maisto papildai, kurių sudėtyje yra proteazių (mukolazė, bromelainas ir serapeptazė), vartojami nevalgius ir tokiu būdu absorbuojami į kraują, taip pat gali pagerinti kvėpavimo takų gleivinės funkciją, teigiamai veikiant gleivių sudėtį ir funkciją. 

Kitos apsaugos priemonės

Žinoma, pabaigoje reikėtų paminėti ir kitas prevencines priemones:

  • dažnai ir kruopštus rankų plovimas
  • vengti artimas kontaktasir ypač žmonėms, sergantiems ūmine kvėpavimo takų infekcija
  • vengti liesti gleivines (akis, nosį, burną) prieš tai neplautomis rankomis
  • reguliarus patalpų vėdinimas kurioje jis gyvena
  • vengia likti kambaryje su sergantis žmogus
  • vengti buvimo uždarose erdvėse kur gyvena daug žmonių