Mika Baumeister Szerző: T7h8ds04 Unsplash

Hogyan védjük meg az immunitást és a légutakat a légúti fertőzések és a COVID-19 ellen

Légúti vírusok

A légúti fertőzések kórokozói túlnyomó többségben (85%) az ún légúti vírusok és kisebb mértékben baktériumok. Okoznak rendes hideg (nagyon enyhe betegség, mert legtöbbször nem kíséri emelkedett hőmérséklet), lázas légúti hurut (elnevezése egy olyan tünetegyüttesnek, amely közös név alatt egyesülhetünk"vírusok", de ez is valami súlyosabb betegség, mint a megfázás lehetséges szövődményekkel) és influenza.

Ma már ismert több mint 200 fajta okozó vírus megfázás, és a leggyakoribbak: rhinovírusok, koronavírusok, adenovírusok, reovírusok, parainfluenza vírusok és mások. Lázas légúti hurut más, a megfázás vírusánál valamivel patogénebb vírusok okozzák, míg az A, B és C típusú influenzavírusok influenza.

Az első védelmi vonal: a légutak bélése és az immunrendszer

A COVID-19 világjárvány jelenlegi helyzete arra késztet bennünket, hogy elgondolkodjunk az ilyen és hasonló vírusfertőzések elleni leghatékonyabb védekezésről.

Több szinten is cselekedhetünk:

  • a társadalmi érintkezés csökkentésével
  • jó higiénia
  • erősítése immunitás

De még mielőtt immunrendszerünk érintkezésbe kerülne a koronavírussal vagy bármely más mikroorganizmussal, első akadálya a fertőzésekkel szembeni természetes gát, a nyálkahártya.

Az összes légúti vírus elsődleges belépési pontja az orr, a száj és a szem nyálkahártyája. Amikor a COVID-19-ről beszélünk, nagyon jelentős a természetes gát pontosan a légutak nyálkahártyája – orrüreg, melléküregek, torok, légcső és hörgők. A nyálkahártya után a megjelenésen a sor az immunrendszer, mint nagyon fontos védekezési tényező. A légúti és egyéb vírusos fertőzések kockázatának csökkentésében rendkívül fontos a nyálkahártya védelme és az immunitás erősítése.

A szervezet védekezőképességének növelésével, mind az egészséges nyálkahártya megőrzésével, mind az erős immunitás megőrzésével csökkentjük a fertőzés lehetőségét és minimálisra csökkentjük a tüneteket, ha mégis előfordul. A COVID-19 tüdőbe való bejutásának két módja van: elsősorban a légutakon keresztül, de a gyomor-bél traktuson keresztül is átjuthat.

A légutak nyálkahártyájának jelentősége

A légutak belsejében lévő emberi nyálkahártya védőgátat jelent idegen részecskéktől, mikroorganizmusoktól a szervezetbe kerülve, sajátos tulajdonságai miatt fontos szerepet játszik a fertőzések elleni védekezésben. Ez az első akadály, amelyen a vírusnak át kell jutnia ahhoz, hogy bejusson a szervezetbe. Normál körülmények között úgy működik, hogy elkapja a vírusokat és kidobja azokat a légutakból. A nyálkahártya megfelelő működése érdekében azonban nedvesen kell tartani.

Ezzel szemben, szárított nyálkahártya rezisztencia csökkenését eredményezi valamint a mikroorganizmusok általi kolonizáció lehetőségének növelésével. Mivel a tüdő a hámsejtek eltérő szerkezete miatt kevésbé védett, mint az összes korábbi útvonal, amelyen a vírus áthalad, nagyon fontos, hogy időben megállítsuk a kórokozót, mielőtt az elérné a tüdőt és károsodást okozna. A légutak nyálkahártyájának egészsége és megfelelő nyálkatermelés ezért az rendkívül fontos a COVID-19 fertőzés és más fertőzések megelőzésében, mert ennek a védelmi vonalnak a rossz működése egy komolyabb fertőzés fokozott kockázatához vezet. 

Ajánljuk: Nisita spray az orrnyálkahártya hidratálására

Mi határozza meg a COVID-19 fertőzés súlyosságát?

A COVID-19 enyhe és súlyos fertőzése közötti különbséget a következők teszik: vírusterhelés amelynek az illető ki volt téve és a vírusok utazási képessége légutak.

Ha az illető kis adag COVID-19, akkor a legtöbb esetben egészséges egyéneknél a fertőzés enyhe vagy közepesen súlyos tünetekkel jár, és fordítva. Egy másik tényező, amely meghatározza a COVID-19 súlyosságát a vírusok utazási képessége a légutakon keresztül egészen a tüdőig. Minél mélyebbre hat a fertőzés, annál súlyosabb és nehezebb.

Ha az immunválasz gyors és gyorsan "megtisztítjuk" a vírust, a fertőzés néhány napon belül ellenőrizhető és eltávolítható. De ha az immunválasz elégtelen vagy túlzottan agresszívesiki, jelentős károkat okozhat.

Hogyan támogassuk az első védelmi vonalat

A fentiekből kitűnik, hogy a nyálkahártya megfelelő működésének támogatása az első lépés a COVID-19 vagy bármely más, a légutakat megtámadó mikroorganizmus elleni védekezés támogatásában. Ez többféleképpen is megtehető:

Megfelelő hidratálás - A megfelelő vízbevitel rendkívül fontos a nyálkahártya funkcionális működéséhez és a nyálkatermeléshez. A párásítók nedvesen tartják a légutakat, de a szervezet megfelelő belülről történő hidratálása az alapja a nyálkahártya megfelelő működésének. 

Azáltal, hogy ellátja a hámot kulcsfontosságú tápanyagokkal a megfelelő működéshez és a mucintermeléshez (a nyálka alkotórészei) - A nyálkahártya hámsejtjeinek folyamatos tápanyagellátásra van szükségük a megfelelő szaporodáshoz és funkcióik ellátásához szerkezeti és termelési szerepe. Ezért ajánlott szedni multivitamin i ásványok amely biztosítja a kulcsfontosságú anyagok ajánlott szintjét a nyálkahártya megfelelő működéséhez mint például az A-, C- és D-vitamin, B vitaminok i cink-.

Fontolja meg a kiegészítést N-acetilcisztein (NAC) – Az N-acetilciszteint (NAC) a nyálkahártya-módosító szerként használják, és így a légutak támogatásaként szolgál. A szervezetben a glutation létrehozására is felhasználják – ez a fő antioxidáns az egész légzőrendszer és a tüdő számára. A NAC javíthatja a hörgők és a tüdő munkáját, csökkentheti a köhögést és javíthatja a vér oxigéntelítettségét, ha a légutak megtámadják.

A levegő párásításával - A fűtött helyiségekben a száraz levegő túlzottan kiszárítja a nyálkahártyát, működésképtelenné válik, ennek következtében a vírusok könnyen eljutnak sejtjeinkbe, megfertőzik azokat és mélyebbre terjednek a légutakban. Másrészt megnövekedett páratartalom mellett a vírus levegőn keresztüli terjedése nehézkes és lelassul. 

Mint már említettük, nagyon fontos a normál működés megőrzése és támogatása immunrendszer. Ez jótékony hatással lesz a betegség megelőzésére, de magára a lefolyására is. A légúti fertőzések megelőzésére és tüneteinek enyhítésére leggyakrabban használt készítmények: méhszurok, echinacea, te C-vitamin.

A gasztrointesztinális traktuson keresztüli fertőzés megelőzése

A COVID-19 szervezetbe jutásának másik lehetséges módja a gyomor-bél traktuson keresztül, amelyen belül számos védőfaktor található, kivéve magát a nyálkahártyát. Többek között azok gyomorsav és emésztőenzimek, így ezek hiánya növelheti az ilyen típusú fertőzések kockázatát. Bebizonyosodott, hogy a hasnyálmirigy enzimek hiánya növeli a vírusos légúti fertőzések kockázatát, mert a fehérjéket megemésztő enzimek (proteázok) a vírusok felszínéről is képesek megemészteni a fehérjéket, és ezáltal megakadályozni, hogy bejussanak sejtjeinkbe.

Hasonlóképpen úgy tűnik proteázokat tartalmazó étrend-kiegészítők (mukoláz, bromelain és szerapeptáz) és éhgyomorra bevéve, így a véráramba kerülve a nyálkahártya összetételére és működésére is kedvezően hatva javíthatja a légutak nyálkahártyájának működését. 

Egyéb védelmi intézkedések

Természetesen a végén meg kell említeni más megelőző intézkedéseket is:

  • gyakran és alapos kézmosás
  • elkerül közeli kapcsolatés különösen akut légúti fertőzésben szenvedőknél
  • kerülni kell a nyálkahártyák érintését (szem, orr, száj) előzőleg meg nem mosott kézzel
  • a helyiségek rendszeres szellőztetése amelyben lakik
  • elkerülve a tartózkodást a szobában beteg személy
  • kerülje a zárt térben való tartózkodást ahol sokan élnek