Conas Torthúlacht a Fheabhsú i bhFear agus i mBan
Bain triail asvatCibé an bhfuil tú ag iarraidh a bheith ag iompar clainne ar feadh i bhfad nó nach bhfuil tú ach ag iarraidh an gcoimpeart a bhrostú, d'fhéadfadh an forbhreathnú gairid seo ar chúiseanna neamhthorthúlachta agus bealaí chun torthúlacht a mhéadú agus an dóchúlacht go gcoimpeart a bheith ina chuidiú.
Tá fadhbanna le neamhthorthúlacht ag thart ar 1 as gach 6 lánúin. Cé gur glacadh leis go traidisiúnta go raibh sé ina chúis le neamhthorthúlacht i mná, d'éirigh sé seo go hiomlán mícheart. Fiú i leath de na cásanna, tá fir freagrach as neamhthorthúlacht, agus is minic a bhaineann na cúiseanna leis freisin fachtóirí seachtracha.
San Airteagal seo
Na cúiseanna is coitianta de infertility
Tá neamhthorthúlacht níos forleithne sa lá atá inniu ann ná mar a bhí sé roimhe seo agus go príomha mar gheall ar aois. Is minic a chuirtear moill ar thoircheas go dtí lár agus tríochaidí na mban, agus sin nuair a thagann meath ar thorthúlacht go nádúrtha, go háirithe ag tairseach na 40idí. Ansin laghdaítear go mór líon na n-uibheacha bailí a d’fhéadfadh toircheas a bheith mar thoradh air, chomh maith leis an dóchúlacht go dtiocfaidh ginmhilleadh spontáineach agus aimhrialtachtaí féatais. Laghdaíonn aois na bhfear os cionn 45 agus mná os cionn 40 go suntasach torthúlacht.
Fir
Is féidir tionchar a imirt ar líon na sperm agus a soghluaisteacht, chomh maith leis an gcumas toirchiú a dhéanamh:
- Ocsaídeach strus: mar thoradh ar damáiste codanna de DNA i sperm
- Neamhoird inchríneacha córas
- Ionfhabhtuithe urogenital córas
- giniúna teas nó an fuar, ag caitheamh pants daingean
- Radaíocht le fón póca i do phóca
- Damáistí de bharr ailse agus cóireáil ailse (radaíocht, ceimiteiripe)
- Fadhbanna díshealbhaithe sperm: ejaculation retrograde (isteach sa lamhnán), dodhéanta an duct ejaculatory.
Mná
- Éagsúlacht tinneas atáirgthe córas: fibroids, cysts ovarian, endometriosis, galair urchóideacha
- Impassability feadán fallópach de bharr athlasadh nó ionfhabhtú clamaidia
- Roimh am sos míostraithe (roimh 40 bliain d'aois)
- Hormónach éagothroime agus timthriall míosta neamhrialta: déanann siad deacair laethanta torthúla a rianú
- Fadhbanna le faireog thyroid
- Iarmhairtí gínéiceolaíocha oibríocht
- Iarmhairtí d'aon ghnó ginmhilleadh
Stíl Mhaireachtála
- Iomarcach tiús nó thinness
- Ceann dona aiste bia
- Caitheamh tobac
- Drugaí
- Alcól
- Kava
Déantar torthúlacht a chinneadh trí roinnt modhanna a úsáid
Fir
- Spermiogram: tomhaiseann an anailís ar ejaculate soghluaisteacht, líon agus tréithe an speirm
- Ultrafhuaim: déantar patency an ducht ejaculatory a chinneadh
- Hormónach cuardaigh
- Micribhitheolaíochta cuardaigh
Mná
- Cinneadh ovulation
- Scrúdú gínéiceolaíochta i ultrafhuaime
- Cinneadh leibhéil hormón
- Micribhitheolaíochta cuardaigh
Tionchar a aiste bia
Tá aiste bia cothrom ceart ina réamhriachtanas don tsláinte, agus dá bhrí sin freisin le haghaidh torthúlachta. Má bheathaímid sinn féin cothrom, ardchaighdeáin, le go leor torthaí agus glasraí, bainfimid amach meáchan coirp is fearr agus cothromaíocht hormónach a chuireann le féidearthacht níos mó de ghiniúint.
áibhéalacha tiús i fir laghdaítear torthúlacht 40% mar go méadaíonn líon na sócháin DNA sperm. Laghdaíonn ró-bheagán nó iomarca saille i limistéar an bhoilg sintéis testosterone agus cáilíocht sperm. I mná tá sé inmhianaithe freisin otracht nó míchothú a sheachaint chun toircheas a éascú. Beidh neamhoird ovulation agus timthriallta míosta neamhrialta mar thoradh ar chomhréir laghdaithe nó méadaithe d'fhíocháin ghiniúna, agus cuireann otracht agus friotaíocht inslin isteach ar thorthúlacht.
Nuair a thagann sé chun bianna a roghnú, ba cheart duit iad siúd atá saibhir i:
- Frithocsaídeoirí (Torthaí agus glasraí) - vitimíní A, C, E agus seiléiniam: tá ról lárnach acu i dtorthúlacht fir agus mná mar go laghdaíonn siad strus ocsaídiúcháin agus a iarmhairtí ar struchtúr, motility agus líon na sperm agus uibheacha
- Sinc (oisrí, cnónna): ríthábhachtach i sintéis testosterone, ag cothabháil líon fabhrach agus motility sperm
- Aigéid sailleacha óimige 3 (iasc sailleacha, síolta agus cnónna): páirt a ghlacadh i bhforbairt cealla uibhe agus hormóin agus i dtáirgeadh speirm.
- Próitéiní de bhunadh plandaí (pischineálaigh, gránaigh, cnónna): méadú ar an seans go gcoimpeart
- Aigéad fólach (glasraí duilleacha dorcha glasa, cnónna): éifeacht tairbhiúil ar ovulation agus DNA sperm
Forlíonta cothaitheacha - nuair nach bhfuil go leor bainte amach againn lenár n-aiste bia
Is féidir le heaspa vitimíní agus mianraí áirithe sa chorp a bheith ina chúis le laghdú ar thorthúlacht agus ar an seans go gcoimpeart. Is féidir linn iad a ghlacadh ina aonar nó i bhfoirm ullmhaithe cheana féin teaglaim spreagann cuid acu ovulation agus feabhsaíonn cuid eile cáilíocht sperm.
Forlíonta aonair
- Vitimín C i E, seiléiniam, comh-aicme Q10: frithocsaídeoirí, cealaigh an éifeacht strus ocsaídiúcháin de bharr fréamhacha saor in aisce
- Aigéad fólach: tábhachtach le haghaidh aibithe ubhcheall, do shintéisiú DNA sa speirm, d’fhás agus d’fhorbairt cheart an fhéatas
- Cdúch: riachtanach le haghaidh motility sperm agus uimhir
- Aigéid sailleacha óimige 3: éifeacht tairbhiúil ar ovulation agus cáilíocht sperm, a chosnaíonn an fhéatas ó aimhrialtachtaí ó bhroinn
- scaití: laghdaíonn sé an baol neamhthorthúlachta ubhagánacha
- Vitimín D: tionchar rialáil hormóin
- Glutathione, arginine, carnitine: difear do motility agus líon na sperm
Forlíonta cothaitheacha do na fir
PROfertil, Le haghaidh Tacaíochta um Thorthúlacht Chothaitheach
Sastójci
Cainníocht i 1 capsule; % PU*
L-carnitine 220 mg; —
L-arginine 125 mg; —
Coenzyme Q10 7,5 mg; —
Vitimín E 36 mg; 300%
Sinc 12,5 mg; 125%
Aigéad fólach 400 μg; 200%
Glutathione 40 mg; —
Seiléiniam 30 μg; 54%
Luach calrach 3 kJ / 1 kcal; —
*PU = iontógáil laethúil molta
Cliceáil le haghaidh > Proizvoda Pregled
FertilUp, Ar mhaithe le Torthúlacht agus Cothromaíocht Hormóin
Sastójci
| % RDA* | ||
| Vitimín A (béite carotene) | 1500 mcg | 188% |
| Vitimín C | 180 mg | 300% |
| Vitimín D | 10 mcg | 200% |
| Vitimín E | 30 mg | 300% |
| Thiamine HCL | 1,5 mg | 107% |
| Ribeaflaivin | 1,7 mg | 106% |
| Niacin | 20 mg | 111% |
| Vitimín B6 | 2 mg | 100% |
| Folaigh | 400 mcg | 200% |
| Vitimín B12 | 9 mcg | 900% |
| Aigéad pantothenic | 10 mg | 167% |
| Jod | 150 mcg | 100% |
| Maighnéise | 120 mg | 40% |
| Cinc | 15 mg | 100% |
| seiléiniam | 100 mcg | 200% |
| Dó | 2 mg | 160% |
| Mangainéis | 2 mg | 57% |
| Krom | 120 mg | 185% |
| Tá: | ** |
| L-carnitine 100 mg, Maca i púdar 160 mg, sliocht síolta fíonchaor 100 mg, CoQ10 40 mg | |
| * % RDA: dáileog laethúil molta | |
| Comhábhair eile: plúr ríse, capsule glasraí, dé-ocsaíd sileacain, stearate maignéisiam |
Cliceáil le haghaidh > Proizvoda Pregled
Forlíonta cothaitheacha do mhná
FertilUp, Ar mhaithe le Torthúlacht, Hormóin, Thyroid agus Rialachán Rothaíochta
Sastójci
| Ábhar sa dáileog laethúil | % RDA* | |
| Vitimín A (béite carotene) | 1200 mcg | 150% |
| Vitimín C | 80 mg | 133% |
| Vitimín D3 | 10 mcg | 200% |
| Vitimín E | 30 mg | 300% |
| Thiamine HCL | 1,5 mg | 107% |
| Ribeaflaivin | 1,7 mg | 106% |
| Niacin | 20 mg | 111% |
| Vitimín B6 | 2 mg | 100% |
| Aigéad fólach | 400 mcg | 200% |
| Vitimín B12 | 6 mcg | 600% |
| Aigéad pantothenic | 10 mg | 167% |
| Jod | 150 mcg | 100% |
| Maighnéise | 320 mg | 107% |
| Cinc | 15 mg | 100% |
| seiléiniam | 70 mcg | 140% |
| Dó | 2 mg | 160% |
| scaití | 18 mg | 129% |
Tá:
| Sliocht bláth seamair dhearg 80 mg**, aigéad p-aminobenzoic (PABA) 60 mg, sliocht fréimhe ginseng Siberian (Eleutherococcussenticosus) 86 mg |
| * % RDA: dáileog laethúil molta ** gan luach RDA |
| Comhábhair eile: plúr ríse, capsúl glasraí (ceallalós glasraí, uisce), stearate glasraí, ceallalóis microcrystalline |
Cliceáil le haghaidh > Proizvoda Pregled
Almagea Réamhbhreithe Omega3+, Do Mhná atá ag Pleanáil Toirchis
Sastójci
| Comhábhair sa dáileog laethúil (dhá Licaps® Capsúil DuoCap™) | % PU* | |
|---|---|---|
| CAPSULE SEACHTRACH | ||
| Ola éisc | 600 mg | - |
| EPA | 50 mg | - |
| DHA | 250 mg | - |
| CAPSULE INMHEÁNACH | ||
| Vitimín B6 | 2,6 mg | 186% |
| Aigéad fólach, mar atá: | 400 µg | 200% |
| Aigéad pteroylglutamic (fóilicin) | 200 µg | |
| (6S)-5-aigéad meitiletetrahidreafólach, salann glucosamine (5-MTHF-glúcosamine) | 200 µg | |
| Vitimín B12 | 2,5 µg | 100% |
| Vitimín D3 | 10 µg | 200% |
| Vitimín E | 12 mg | 100% |
| Maighnéise | 50 mg | 13,3% |
| Jod | 150 µg | 100% |
| scaití | 14 mg | 100% |
| *PU = iontógáil laethúil molta |
Cliceáil le haghaidh > Proizvoda Pregled
Méadú ar thorthúlacht go nádúrtha
- Bí ag faire ar do mheáchan: laghdaíonn míchothú agus murtall torthúlacht
- Strus a laghdú: Is féidir le strus bac a chur ar ovulation
- Faigh go leor codlata
- Do aiste bia a rialáil
- Tóg frithocsaídeoirí: cealaíonn siad strus ocsaídiúcháin
- Bíodh gnéas agat ar a laghad trí huaire sa tseachtain: le timthriallta neamhrialta tá sé deacair lá cruinn an ovulation a thuar
- Laghdaigh iontógáil caiféin: laghdaítear níos mó ná dhá chupán caife in aghaidh an lae an seans ginearála agus méadaítear an seans go dtarlóidh breith anabaí
- Stop caitheamh tobac: laghdaíonn caitheamh tobac líon agus cáilíocht na sperm, fadaíonn sé an t-am giniúna i mná
- Ná hól alcól: is cúis le timthriallta neamhrialta agus anovulatory, méadaíonn an seans lochtanna breithe, méaduithe ar an dóchúlacht go dtarlódh breith anabaí, laghdaítear táirgeadh sperm
- Caith fo-éadaí agus pants scaoilte: laghdóidh sé brú agus téamh na magairlí agus feabhsóidh sé cáilíocht sperm
- Tóg do ghuthán cille amach as do phóca: laghdaíonn radaíocht líon na speirme
- Bí ag faire amach do lotnaidicídí: déanann siad aithris ar ról hormóin agus cuireann siad cosc orthu a bhfeidhm a chomhlíonadh
- Téann tú le haghaidh seiceála rialta agus déileálann tú le hionfhabhtuithe in am
