Les meilleurs probiotiques pour perdre du poids
Les probiotiques peuvent-ils être utilisés pour perdre du poids ?
Des études récentes sur l’homme et l’animal ont indiqué que le microbiote intestinal est l’un des déterminants potentiels de l’obésité.
Comment choisir le meilleur probiotique pour perdre du poids ?
Le meilleur probiotique pour perdre du poids est celui avec un bon rapport prix, qualité et études scientifiques réalisées par le fabricant pour prouver l'efficacité du produit.
Avant de préciser de quelle qualité ils sont probiotiques pour perdre du poids, voyons brièvement ce que sont les probiotiques et comment ils peuvent aider à perdre du poids.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, s'ils sont consommés à la dose appropriée en tant que complément alimentaire, ont un effet positif sur la santé de l'hôte.
- Organisation Mondiale de la Santé (QUI)
Les probiotiques sont généralement des bactéries, mais certains types de levures peuvent également fonctionner comme probiotiques. Il existe d'autres micro-organismes à l'étude dans l'intestin, notamment des virus, des champignons, des archées et des protozoaires.
Vous pouvez obtenir des probiotiques à partir de compléments alimentaires, mais également à partir d'aliments ayant subi une fermentation bactérienne.
Probiotique nourriture comprend le yaourt, le kéfir, la choucroute, les cornichons, le fromage, la levure, le vinaigre de cidre de pomme et autres. Les probiotiques ne doivent pas être confondus avec les prébiotiques, qui sont des glucides, souvent des fibres alimentaires, qui aident à nourrir les bonnes bactéries intestinales.
Chaque partie du corps humain en contact avec l'environnement est colonisée par des micro-organismes, et l'ensemble de tous les micro-organismes associés à de nombreux tissus (peau, système respiratoire, digestif et vaginal) est appelé microbiote.
La dysbiose est un déséquilibre du microbiote et est associée à des maladies gastro-intestinales telles que les maladies inflammatoires de l'intestin, le syndrome du côlon irritable, le cancer colorectal et à des maladies telles que les maladies non alcooliques. la stéatose hépatique, l'asthme, le psoriasis, la résistance à l'insuline et le diabète, la dépression, l'obésité, les maladies cardiovasculaires et bien d'autres.
- dr sc. Nina Bašić Marković, médecin au cabinet de médecine familiale
Les chercheurs ont identifié un lien entre le microbiome intestinal – un terme qui fait référence à l’ensemble de l’habitat intestinal, y compris les micro-organismes, tels que les bactéries, et leurs gènes – et le poids corporel.
Plus de 100 millions de bactéries sont habitées dans nos intestins, y compris des genres de bactéries telles que Bactéroïdes, Firmicutes, Actinobactéries, Verrucomicrobies, Protéobactéries, Fusobactéries et Cyanobactéries.
Certaines études ont montré que les personnes obèses ont un taux de bactéries plus élevé. Firmicutes i Bacteroidetes dans les intestins.
Une analyse réalisée en 2019 sur douze essais contrôlés randomisés (ECR) et portant sur 821 participants a révélé que les participants recevant des probiotiques enregistraient plus significatif réduction du poids corporel, du tour de taille, de la graisse corporelle et de l'indice de graisse corporelle (IMC) des groupes témoins.
Les chercheurs considèrent que les probiotiques aident à la perte de poids en :
- Ils augmentent le nombre de bactéries avec une source d'acides gras à chaîne courte (AGCC) qui augmentent l'oxydation des acides gras et réduisent le stockage des graisses.
- Ils affectent l'appétit et métabolisme
- Ils réduisent l'accumulation de graisse
- Ils régulent les gènes anti-inflammatoires
- Ils améliorent la sensibilité à l'insuline
Quels sont les meilleurs probiotiques pour maigrir ?
Lors du choix d’un probiotique, vous devez garder à l’esprit des facteurs tels que la qualité, le dosage et la régularité du probiotique. Lorsque vous choisissez des probiotiques, recherchez un fabricant dont les produits sont étayés par des études cliniques.
Vous pensez peut-être que les études menées par les fabricants peuvent être biaisées en faveur des fabricants, mais de nombreux fabricants investissent dans une recherche de qualité et allouent des budgets plus importants au développement et à la recherche. Vérifiez sur le site Internet du fabricant ou dans les descriptions de produits si les produits sont « scientifiquement prouvés ».
Les probiotiques pour perdre du poids doivent contenir une combinaison de souches qui produisent l'effet souhaité. Notre microbiote est constitué de milliers de souches de probiotiques différentes, bonnes pour notre santé.
Pour reconnaître les caractéristiques des probiotiques, faites attention au genre, à l'espèce et à la souche, par exemple Genre – Lactobacillus; espèces - Reutéri; désignation de la souche – 1224. Aujourd’hui, il est admis que les propriétés probiotiques sont spécifiques à la souche. Vous recherchez un complément alimentaire avec des combinaisons diverses de souches.
Les formulations probiotiques visant à établir un équilibre dans les intestins et les fibres probiotiques spécialement sélectionnées qui aideront à excréter le sucre du corps constituent un choix approprié.
Les personnes en surpoids ont une flore intestinale différente de personnes qui ne souffrent pas de ce problème, ou qui ont plus de firmware, par rapport aux bactéroïdes.
OMNi-BiOTiC®, Métabolique, 30 Vrećica, "Lovac Na Kalorije"
OMNi-BiOTiC® Metabolic a été développé au cours d'une recherche spéciale de cinq ans visant à éliminer le déséquilibre entre les bactéries qui nous font maigrir (bactéroïdes) et celles qui déposent des amas graisseux (firmicutes). Trois milliards d’assistants actifs vous feront oublier l’effet yo-yo.
OMNi-LOGiC®, Pectine de pomme, 180 gélules, Perte de graisse, Nourriture pour de bonnes bactéries
La PECTINE DE POMME prébiotique OMNi-LOGiC® est une source de nourriture idéale pour les bactéroïdes - de bonnes bactéries qui soutiennent l'excrétion du sucre du corps. Si les Bacteroides disposent de suffisamment de pectine de pomme, ils se multiplient et deviennent des résidents permanents de notre corps.
EnteroSatys, 60 capsules, probiotique pour la régulation de l'appétit
Mécanisme d'action EnteroSatys probiotiques il est basé sur une protéine appelée ClpB, qui, en raison de sa structure similaire, agit comme un mimétique moléculaire de l'hormone alpha-MSH - en activant ses récepteurs, elle agit sur la régulation de l'appétit.
OMNi-LOGiC®, Plus, 450g, Bactéries anti-inflammatoires, Perte de poids
OMNi-LOGiC® PLUS contient une combinaison spéciale de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments de haute qualité ainsi que de précieux glucides à chaîne courte, appelés les fructooligosaccharides (FOS) et les galactooligosaccharides (GOS), qui servent de nourriture à des bactéries spéciales.
Biorela, Total, 30 ou 60 capsules, pour augmenter les bonnes bactéries
Biorela le total est une combinaison de 15 souches de bonnes bactéries. Il est utilisé pour augmenter quotidiennement le nombre et la diversité des bonnes bactéries du système digestif.
Bien qu'il ne soit pas destiné à perte de poids, Biorela Total peut aider en cas de stress et d'une mauvaise alimentation, en prenant des antibiotiques ou en voyage. Il convient aux enfants de plus de 3 ans et aux adultes.
conclusion
La meilleure façon d'obtenir des probiotiques est de prendre soin de l'endroit où ils vivent - votre corps.
Une bonne nutrition et un apport suffisant en graisses, protéines, glucides, fibres et prébiotiques sains permettront d’obtenir les meilleurs résultats à long terme.
Il est important de réduire la consommation d’aliments transformés et de sucres raffinés, qui ont un impact négatif sur les bonnes bactéries et qui nourrissent de potentiels pathogènes.
Pour les personnes ayant des problèmes de santé, il est tout à fait conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires.
Littérature
Zhi-Bin Wang,1Shan-Shan Xin,2Li-Na Ding,1Wen-Yu Ding,1Yan-Li Hou,1Chang-Qing Liu,1et Xian-Dang Zhang. Le rôle potentiel des probiotiques dans le contrôle du surpoids/obésité et paramètres métaboliques associés chez les adultes : une revue systématique et une méta-analyse 2019.
