Les meilleurs suppléments de magnésium : comment choisir le plus rentable
Dans cet article, nous examinerons les meilleurs suppléments de magnésium et comment choisir celui qui est le plus rentable pour nous.
Le magnésium peut se présenter sous différentes formes qui affectent l'absorption, mais aussi la praticité d'utilisation et l'utilisation du produit. Voyons d'abord notre sélection des meilleurs magnésium par forme et utilisation.
Dans cet article
La meilleure forme de magnésium
1. Le magnésium combiné au calcium
Le calcium et le magnésium agissent en synergie dans l’organisme. Alors que le calcium est essentiel à la santé des os et des dents, le magnésium contribue à l’absorption et à l’utilisation du calcium. Sans suffisamment de magnésium, votre corps risque de ne pas absorber et utiliser efficacement le calcium que vous consommez.
2. Magnésium liposomal
Le magnésium liposomal est une forme de supplément de magnésium dans lequel le magnésium est encapsulé dans des liposomes.
Les liposomes sont de minuscules particules liposolubles qui peuvent améliorer l’absorption des nutriments dans l’organisme.
3. Citrate de magnésium
Le citrate de magnésium est souvent considéré comme l’une des meilleures formes de supplémentation en magnésium en raison de sa haute biodisponibilité.
4. Malate de magnésium
Le malate de magnésium est un sel organique soluble de magnésium et d'acide malique. Les liaisons faibles entre les molécules de magnésium et d'acide malique sont facilement rompues, ce qui garantit une meilleure solubilité et absorption de cette forme de magnésium dans l'organisme, c'est-à-dire sa haute biodisponibilité (supérieure au citrate de magnésium).
5. Magnésium en granulés
Les granulés à usage direct sont utiles lorsque vous souhaitez emporter plusieurs sachets avec vous en voyage ou que vous n'avez pas d'eau à disposition, vous pouvez donc les appliquer directement dans la bouche.
6. Magnésium issu de sources marines naturelles
Natural Wealth® Magnesium Sea + B6 contient du magnésium naturel issu d'eau de mer pure avec une forte proportion de magnésium élémentaire avec une excellente biodisponibilité, des minéraux marins naturels en traces qui agissent en synergie avec le magnésium et de la vitamine B6 qui aide le magnésium à pénétrer dans les cellules.
7. Magnésium pour comprimés effervescents
Vitanet Les comprimés effervescents de Magnésium 375 sont un complément alimentaire contenant 300 mg de carbonate de magnésium et 75 mg d'oxyde de magnésium en dose quotidienne.
Le meilleur magnésium selon son utilisation
1. Le magnésium pour la relaxation
Nutripharm Optizen contribue à la bonne humeur et à la détente. Il s'agit d'une combinaison d'ingrédients naturels recherchés pour une humeur positive et une relaxation.
2. Le magnésium pour l'énergie
supradyne® Energy 50+ est une combinaison équilibrée de vitamines et de minéraux avec l'ajout de polyphénols issus d'huilesinovog d'huile et d'extrait de ginseng de haute qualité. Il est spécialement préparé pour répondre aux besoins spécifiques de l’organisme après 50 ans.
3. Le magnésium pour les sportifs
Magnesium Sport Direkt est un complément alimentaire pratique avec une combinaison idéale d'ingrédients qui fournissent de l'énergie, protègent l'immunité et la fonction musculaire pendant l'effort sportif. Sa composition et son mode d'application conviennent aux personnes ayant un mode de vie actif.
4. Le magnésium pour les voyages
Le magnésium en sachet est plus adapté aux voyages où l'on ne veut pas transporter de bouteilles contenant des vitamines et où l'on n'a pas toujours accès à de l'eau pour dissoudre la préparation.
5. Du magnésium pour un estomac sensible
META-CARE® Magnesium Plus contient le composé organique bisglycinate de magnésium, qui a une très bonne biodisponibilité et peut être absorbé de manière optimale par l'organisme. Grâce à sa bonne tolérance, il convient également aux personnes ayant un estomac sensible.
Qu'est-ce que le magnésium et pourquoi est-il important pour moi ?
Cherchez-vous amélioration de la digestion? Ou peut-être souhaitez-vous un sommeil plus réparateur. Peut-être êtes-vous sujet à des maux de tête ou recherchez-vous un meilleur soutien pour exercice et récupération musculaire. Définissez quel résultat est important pour vous. Il vous sera alors peut-être plus facile de décider quelle forme de magnésium vous convient le mieux.
Manque de magnésium
Manque de magnésium ça peut être évidentvatet quand cela se produit crampes douloureuses dans les muscles et les mollets. Les personnes souffrant d'une carence en magnésium se sentent souvent raideur musculaire du cou, l'arrière de la tête et les épaules et ils l'ont maux de tête, migraine ou battements de paupières.
Comment agit le magnésium ?
Le magnésium joue un rôle important dans notre corps. Le magnésium est un minéral sans lequel notre corps ne pourrait pas fonctionner. Il participe à plus de 300 processus enzymatiques : u métabolisme protéine, masques i les glucides, la formation d'ATP (cellules monétaires énergétiques), les soutiens immunologique le système, cœur et ça aide costumes pour rester fort.
Quand le magnésium est-il recommandé ?
Le magnésium est recommandé dans des conditions stress, en augmentation mental effort, avec des spasmes dans muscles, coder brûlures d'estomac et ralenti digestion, chez les affaiblis immunité. Le magnésium contribue à la fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux et réduit la fatigue et l'épuisement.
Des études montrent que inscrit du quotidien unos le magnésium est nécessaire augmenter et ne couvre que le niveau minimum nécessaire à une bonne santé.
Quelle forme est la meilleure ?
Le magnésium se présente sous différentes formes. Granule conviennent aux personnes qui n'aiment pas consommer de comprimés et de gélules et sont pratiques et portables. Magnésium liposomal et magnésium sous forme de citrate ils sont connus pour leur haute biodisponibilité et absorption. Le magnésium revient souvent en combinaison avec qn vitamines ou des ingrédients comme le tryptophane pour une meilleure relaxation et le travail du système nerveux.
