Si vous essayez de tomber enceinte depuis longtemps ou si vous souhaitez simplement accélérer la conception, ce bref aperçu des causes de l'infertilité et des moyens d'augmenter la fertilité et la probabilité de conception peut vous être utile.

Environ 1 couple sur 6 a des problèmes d'infertilité. Bien qu'il soit traditionnellement considéré comme la cause de l'infertilité chez les femmes, cela s'est avéré complètement faux. Dans près de la moitié des cas, les hommes sont responsables de l'infertilité, et souvent les causes y sont associées facteurs externes.

Les causes les plus fréquentes d'infertilité

L'infertilité est plus répandue aujourd'hui qu'auparavant et est largement due à l'âge. La grossesse est souvent reportée au milieu et à la fin de la trentaine chez les femmes, et la fécondité décline déjà naturellement, surtout au début de la quarantaine. Ensuite, le nombre d'ovules valides pouvant conduire à une grossesse diminue fortement, mais aussi la probabilité de fausse couche et d'anomalies fœtales. L'âge des hommes de plus de 40 ans et des femmes de plus de 45 ans réduit significativement la fécondité. 

Hommes

Le nombre de spermatozoïdes et leur motilité, ainsi que la capacité de fécondation peuvent être affectés par :

• Oxydatif stres: conduit à endommager des parties de l'ADN dans le sperme
• Troubles endocrine système
• infections urogénital système
• Génital Chauffer ou froid, porter des pantalons serrés
• Radiation téléphone portable dans sa poche
• Dégâts causée par le cancer et le traitement du cancer (radiothérapie, chimiothérapie)
• Problèmes d'éjection spermatozoïdes : éjaculation rétrograde (dans la vessie), obstruction du canal éjaculateur.

Femmes

• Une variété maladies reproducteur système: fibromes, kystes ovariens, endométriose, tumeurs malignes
• Impraticabilité trompe de Fallope causée par une inflammation ou une infection à chlamydia
• Prématuré ménopause (avant 40 ans)
• Hormonale déséquilibre et des cycles menstruels irréguliers : rendent difficile le suivi des jours fertiles
• Les problèmes sont thyroïde
• Conséquences gynécologique opération
• Conséquences intentionnelles Avortement

Mode de vie

• Excessif épaisseur ou minceur
• Mal aliments
• Fumeur
• Drogue
• Alkohol
• Kava

La fertilité est déterminée par plusieurs méthodes

Hommes

• Spermiogramme: L'analyse de l'éjaculat mesure la motilité, le nombre et les caractéristiques des spermatozoïdes
• Ultrason: la perméabilité du canal éjaculateur est déterminée
• Hormonale chercher
• Microbiologique chercher

Femmes

• Détermination ovulation
• Examen gynécologique et ultrason
• Détermination niveaux hormone
• Microbiologique chercher

Influence du régime alimentaire

Une alimentation bien équilibrée est une condition préalable à la santé, et donc à la fertilité. Si nous mangeons équilibré, de qualité, riche en fruits et légumes, nous atteindrons un poids corporel optimal et un équilibre hormonal qui contribuera à une plus grande possibilité de conception. 

Exagéré l'obésité chez les hommes réduit la fertilité de 40% à mesure que le nombre de mutations de l'ADN du sperme augmente. Trop peu mais trop de graisse dans l'abdomen réduit la synthèse de testostérone et la qualité du sperme. Chez les femmes il est également conseillé d'éviter l'obésité ou la malnutrition pour faciliter la grossesse. Une teneur en graisses diminuée ou augmentée entraînera des troubles de l'ovulation et des cycles menstruels irréguliers, tandis que dans l'obésité et la résistance à l'insuline, cela affectera la fertilité. 

Quand il s'agit de choisir des aliments, vous devez choisir ceux qui sont riches en :

• Antioxydants (fruits et légumes) - Vitamines A, C, E et sélénium : jouent un rôle clé dans la fertilité masculine et féminine car elles réduisent le stress oxydatif et ses effets sur la structure, la motilité et le nombre de spermatozoïdes et d'ovules
• Zinc (huîtres, noix): crucial dans la synthèse de la testostérone, en maintenant un nombre et une motilité favorables des spermatozoïdes
• Les acides gras omega-3  (poisson gras, graines et noix): participent au développement des ovules et des hormones et à la production de sperme.
• Protéines d'origine végétale  (légumineuses, céréales noix): augmente les chances de conception
• Acide folique (légumes à feuilles vert foncé, noix) : effet bénéfique sur l'ovulation et l'ADN des spermatozoïdes

Compléments alimentaires - quand nous n'en faisons pas assez avec notre alimentation

Une carence en certaines vitamines et minéraux dans le corps peut entraîner une diminution de la fertilité et des chances de concevoir. Nous pouvons les prendre individuellement ou sous forme de déjà préparé combinaison dont l'un stimule l'ovulation tandis que l'autre améliore la qualité du sperme.

Accessoires individuels

• Vitamine C i E, selen, Coenzyme Q10: antioxydants, annulent les effets du stress oxydatif causé par les radicaux libres
• Acide folique: important pour la maturation de l'ovule, pour la synthèse de l'ADN dans le sperme, pour la bonne croissance et le bon développement du fœtus
• Cencre: important pour la motilité et le nombre de spermatozoïdes
• Les acides gras omega-3: effet bénéfique sur l'ovulation et la qualité du sperme, protège le fœtus des anomalies congénitales
• Fer: réduit le risque d'infertilité ovulatoire
• Vitamine D: affecte la régulation hormonale
• Glutathion, arginine, carnitine: affectent la motilité et le nombre de spermatozoïdes

Compléments alimentaires pour hommes

PROfertil, Pour le soutien nutritionnel à la fertilité

Ingrédients

Quantité dans 1 gélule ; % PU *
L-carnitine 220 mg; -
L-arginine 125 mg; -
Coenzyme Q10 7,5 mg; -
Vitamine E 36 mg ; 300%
zinc 12,5 mg; 125%
Acide folique 400 μg ; 200%
Glutathion 40 mg; -
Sélénium 30 μg ; 54%
Valeur calorique 3 kJ / 1 kcal ; -
* UP = Apport journalier recommandé

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FertilUp, pour la fertilité et l'équilibre hormonal

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Compléments alimentaires pour femmes

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Almagea Prénatal Omega3+, pour les femmes qui planifient une grossesse

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Augmenter la fertilité de manière naturelle

• Surveillez votre poids : la malnutrition et l'obésité réduisent la fertilité
• Réduire le stress : le stress peut bloquer l'ovulation
• Dormez suffisamment
• Régulez votre alimentation
• Obtenez des antioxydants : ils éliminent le stress oxydatif
• Avoir des relations sexuelles au moins trois fois par semaine : avec des cycles irréguliers, il est difficile de prévoir le jour exact de l'ovulation
• Réduisez votre consommation de caféine : plus de deux tasses de café par jour réduisent les risques de conception et augmentent les risques de fausse couche
• Arrêter de fumer : fumer réduit le nombre et la qualité des spermatozoïdes, allonge le temps de conception chez la femme
• Ne buvez pas d'alcool : cela provoque des cycles irréguliers et sans ovulation, augmente le risque de malformations congénitales, augmente le risque de fausse couche, réduit la production de sperme
• Portez des sous-vêtements et des pantalons amples : cela réduira la pression et la chaleur des testicules et améliorera la qualité du sperme
• Sortez votre téléphone portable de votre poche : les radiations réduisent le nombre de spermatozoïdes
• Attention aux pesticides : ils miment le rôle des hormones et les empêchent de remplir leur fonction
• Optez pour des contrôles réguliers et traitez les infections à temps