Monet naiset voivat hyötyä monivitamiinivalmisteesta.

Naisena minun pitäisi kiinnittää erityistä huomiota ravintolisän valinnassa. Käyn läpi ravitsemuksellisesti vaativia kausia: lisääntymisjakso, raskaus, imetys ja vaihdevuodet. Jokainen niistä on erityinen ja vaatii erilaista lähestymistapaa.

Tämä artikkeli kattaa nämä tärkeät aiheet käytännön esimerkkien ja tieteellisten todisteiden avulla.

Tässä artikkelissa

Mitkä ovat parhaat monivitamiinivalmisteet naisille?

Parhaissa naisten monivitamiinivalmisteissa hinta, laatu ja tuotteen sopivuus naisen tarpeisiin ovat hyvässä suhteessa.

Orthomol Vital F on laadukas ravintolisä naisten väsymyksen vähentämiseen. Se sisältää väsymystä ja uupumusta vähentäviä vitamiineja sekä omega-3-rasvahappoja. Se on tarkoitettu naisille, joilla on toistuvia infektioita, kroonista väsymystä, unettomuutta ja hormonituotannon epätasapainoa.

Orthomol® Vital F, 15 tai 30 rakeita tai pullo, väsymystä vähentävä, naisille

Solgar Monivitamiinivalmiste "VM-75" sisältää 28 aktiivista ainesosaa ja 13 välttämätöntä ravintoainetta. Tämä koostumus sisältää laajan valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita, antioksidantteja, yrttijauheita (alfalfa, acerola, persilja, granaattiomena, vesikrassi ja rakkolevä) ja bioflavonoideja.

Solgar, VM-75, monivitamiinikivennäisvalmiste, 30 tai 60 tablettia

Monivitamiinit premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS)

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on premenstruaalinen jännitysoireyhtymä, sarja epämiellyttäviä fyysisiä ja emotionaalisia oireita. Useimmat naiset tuntevat joitain premenstruaalisia oireita, ja joillakin naisilla on erittäin voimakkaita oireita.

Yleisiä suositeltuja valintoja PMS-oireisiin ovat B6-vitamiini, kalsium, magnesium ja yrttivalmisteet, kuten hamppu, mäkikuisma, ginkgo ja helokkiöljy.

PMS-vitamiinit voivat auttaa säätelemään kiertoja, lievittämään akuutteja oireita ja parantamaan mielialaa.

Bioandina Punainen Maca kompleksikapselit ovat ensiluokkainen ravintolisä, jonka pääainesosa on aktivoitu maca uute, johon on lisätty B6- ja B12-vitamiineja. Aktivoitujen määrä maca uutetta (15:1) yhdessä kapselissa vastaa 3000 mg:n määrää raakajauhetta. Yksi pakkaus sisältää 60 selluloosakapselia, jotka sopivat kasvissyöjille ja vegaaneille.

Bioandina, Punainen Maca 3000mg, 60 kapselia, PMS, vaihdevuodet, hedelmättömyys, osteoporoosi, eturauhas

Monivitamiinit naisten lisääntymisterveyteen ja hedelmällisyyteen

Lapsettomuus on nykyään yleisempää kuin ennen.

Ravitsemus ennen hedelmöitystä ja raskauden aikana on välttämätöntä imeväisten terveyden kannalta.

Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ennaltaehkäisykeskukset (CDC) suosittelevat, että hedelmällisessä iässä olevat naiset saavat ennaltaehkäisyneuvontaa kalsiumin, foolihapon, jodin, raudan ja välttämättömien rasvahappojen saannin parantamiseksi.

Tässä on joitain tapoja, joilla monivitamiinit voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen:

Yleinen terveys: Terveyden ylläpitäminen edistää tervettä hedelmällisyyttä.
Hormonisäätely: Jotkut hedelmällisyyden vitamiinit voivat tukea hormonitasapainoa, mikä on tärkeää säännöllisille kuukautisille ja ovulaatiolle.
Oksidatiivisen stressin vähentäminen: Monivitamiinien antioksidantit auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä, mikä on hyödyllistä munasarjojen ja munien terveydelle.
Follikulogeneesin tuki: Foolihappo on tärkeä follikkelien ja munien asianmukaiselle kehitykselle. Tämän ravintoaineen puute voi vaikuttaa ovulaatioon ja hedelmällisyyteen.
Sikiön hermoputkivaurioiden riskin vähentäminen: Foolihappoa sisältävät monivitamiinit voivat auttaa vähentämään hermoputkivaurioiden (spina bifida) riskiä.

Hedelmävitamiinit ovat valmiita formulaatioita, jotka sisältävät kaikkia näitä ravintoaineita. Ne ovat suosittu valinta hormonitasapainoon ja naisten ja heidän kumppaniensa tukemiseen.

Proxeed Women tarjoaa tärkeitä ravintoaineita, kuten L-karnitiinia, asetyyli-L-karnitiinia, L-arginiinia, N-asetyylikysteiiniä, vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla kaikilla on tärkeä rooli naisen hedelmällisyyteen liittyvien fysiologisten prosessien tukemisessa.

Proxeed® Naiset, naisten hedelmällisyys ja lisääntymisterveys, 30 pussia

Monivitamiinit munasarjojen monirakkulatautiin

Polysystiset munasarjat (PCOS) on hormonaalinen häiriö, joka vaikuttaa naisen lisääntymisterveyteen.

Esiformuloidut lisäravinteet ja vitamiinit munasarjojen monirakkulaisille voivat tukea hoitoa.

PCOS-oireyhtymä voi vaikuttaa merkittävästi naisen hedelmällisyyteen useista syistä:

Epäsäännöllinen ovulaatio: Yksi PCOS:n pääoireista on epäsäännöllinen ovulaatio tai jopa täydellinen ovulaation puute. Tämä tarkoittaa, että munasarjat eivät vapauta munaa joka kuukausi tavalliseen tapaan.
Kuukautiskiertohäiriöt: Naisilla, joilla on PCOS, kuukautiskierto on usein epäsäännöllinen tai ei ollenkaan. Tämä voi johtua ovulaation puutteesta ja hormonaalisista epätasapainoista, jotka ovat ominaisia PCOS:lle.
Korkeat androgeenitasot: Naisilla, joilla on PCOS, on usein lisääntynyt mieshormonien, kuten testosteronin, taso. Korkeat androgeenitasot voivat vaikuttaa munasolujen kypsyyteen ja laatuun.
Insuliiniresistenssihäiriöt: Useimmilla naisilla, joilla on PCOS, on myös ongelmia insuliiniresistenssin kanssa, mikä tarkoittaa, että elimistö ei reagoi tehokkaasti insuliiniin. Insuliiniresistenssi voi johtaa lisääntyneeseen insuliinin tuotantoon ja verensokeritason nousuun.
Lisääntynyt komplikaatioiden riski raskauden aikana: Naisilla, joilla on PCOS, on lisääntynyt komplikaatioiden riski raskauden aikana, kuten preeklampsia, raskausdiabetes, keskenmeno ja ennenaikainen synnytys.

Vaikka PCOS voi vaikuttaa merkittävästi hedelmällisyyteen, on olemassa hoitoja ja strategioita, jotka voivat auttaa häiriötä sairastavia naisia saavuttamaan raskauden.

Tämä voi sisältää elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa, ovulaation indusoivia lääkkeitä, koeputkihedelmöitystä (IVF) tai muita lääketieteellisiä toimenpiteitä.

On ehdottomasti suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos on kyse munasarjojen monirakkulaisuudesta ja hedelmättömyydestä.

Inovo on patentoitu tieteellisesti tuettujen vitamiinien ja hivenaineiden kompleksi, jota suositellaan naisille terveellisen ruokavalion täydennykseksi hedelmällisyyden parantamiseksi. Vaikuttavat aineet lisäävät insuliiniherkkyyttä, edistävät kuukautiskierron säännöllisyyttä, ovulaation tiheyttä ja parantavat munasolujen laatua. Inovo Tabletit koostuvat D-Kiro-inositolista, joka on monissa kliinisissä tutkimuksissa osoittanut erittäin suotuisan vaikutuksen insuliiniresistenssiin naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulat.

Inovo, 30 tablettia, hedelmällisyyden parantaminen, munasarjojen monirakkulat

Monivitamiinivalmisteet raskaana oleville naisille

Synnytysvitamiinit ovat suosittu valinta odottavien äitien keskuudessa.

Nämä ovat ravintolisät, jotka on kehitetty erityisesti raskaana oleville, raskautta suunnitteleville tai imettäville naisille.

Vitamiinit vähenevät merkittävästi raskauden aikana, mukaan lukien A-, C-, D-, K-, B1-, B3-, B5-, B6-vitamiinit, foolihappo, biotiini ja B12, mikä voi lisätä useiden raskauskomplikaatioiden riskiä ja lisätä vauvan terveyttä. ongelmia.

Äideille suositellaan lisäravintoa synnytystä edeltävillä vitamiineilla ja foolihapolla (B9-vitamiini), joka osallistuu sikiön hermoston kehitykseen.

Tässä on muutamia tapoja, joilla synnytystä edeltävät vitamiinit toimivat:

Foolihappo: Tärkeää hermoputkivaurioiden (spina bifida) ehkäisyyn. Tämän foolihapon säännöllinen saanti varmistaa lapsen oikean kehityksen, erityisesti raskauden alkuvaiheessa.
Rauta: Prenataaliset vitamiinit sisältävät yleensä rautaa, jonka tarve lisääntyy raskauden aikana.
Kalsium ja D-vitamiini: Tärkeää luiden ja hampaiden terveydelle sekä äidille että lapsen kehitykselle.
Veren terveys: Prenataaliset vitamiinit sisältävät B12-vitamiinia ja C-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä punasolujen muodostumiselle.
Omega-3-rasvahapot: Erittäin tärkeä sikiön aivojen ja silmien kehitykselle.
Lisäravinteet: Prenataaliset vitamiinit voivat sisältää myös muita ravintoaineita: A-, C-, E-, B-vitamiinikompleksia, sinkkiä, seleeniä, jotka ovat tärkeitä äidin ja lapsen yleiselle terveydelle.

Orthomol Natal on ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, kuten foolihappoa, rautaa, jodia, magnesiumia, kalsiumia, erityisiä omega-3-rasvahappoja ja sisältää myös probioottia.

Orthomol® Natal, 30 päivittäistä annosta, tärkeitä ravintoaineita lapsen kehitykselle raskauden aikana ja ennen

Monivitamiinivalmisteet imettäville äideille

Imettävien äitien vitamiinit on erityisesti kehitetty tukemaan äidin terveyttä imetyksen aikana.

Ne takaavat riittävän ravinnon lapsen kehitykselle äidinmaidon kautta siten, että:

Ne tarjoavat ravintoaineita äidille
Ne takaavat lapsen oikean kehityksen
Ne tukevat rintamaidon tuotantoa
Ne auttavat palautumisessa synnytyksen jälkeen
Ne tarjoavat antioksidanttisuojan

Novalac Prenataalikapselit yhdistävät yhteen kapseliin tärkeimmät ravintoaineet, joita tarvitaan raskauden suunnittelussa sekä raskauden ja imetyksen aikana.

Novalac, Prenataalinen, 30 kapselia aktiivista foolihappoa, rautaa ja DHA:ta

Elemama on imettäville äideille tarkoitettu ravintolisä, joka sisältää huolella valittuja vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien B-, E-, C-, A- ja D-ryhmän vitamiineja, kivennäisaineita (rauta, jodi, sinkki) sekä ruokavaliota tukevia luteiinia ja omega-3-rasvahappoja. näiden aineiden saanti imetyksen aikana ja synnytyksen jälkeen.

Elemama, 30 kapselia, imetyksen aikana ja synnytyksen jälkeen

Monivitamiinit vaihdevuosiin

Vaihdevuodet tai klimakteeri on luonnollinen biologinen prosessi, joka merkitsee naisen lisääntymisiän loppua.

Se on kuukautiskierron pysyvä pysähtyminen, ja sitä esiintyy yleensä neljänkymmenen lopun ja 50-luvun alussa olevilla naisilla.

Yleisiä oireita ovat kuumat aallot, yöhikoilu, mielialan vaihtelut, urogenitaalisen atrofia, unihäiriöt ja muutokset luutiheydessä.

Vaihdevuosien vitamiinit voivat helpottaa vaihdevuosien oireita. Näitä ovat yleensä vitamiini- ja kivennäislisäaineet, yrttilääkkeet, kuten simifuge, omega-rasvahapot, fytoestrogeenit, probiootit, adaptogeeniset yrtit ja melatoniini.

Kalsium ja D-vitamiini ovat välttämättömiä luun tiheyden ylläpitämiselle. B-ryhmän vitamiinit, erityisesti pyridoksiini (B6-vitamiini), kobalamiini (B12-vitamiini) ja foolihappo (B9-vitamiini), ovat tärkeitä mielialan säätelylle ja energiantuotannolle.

Magnesium voi parantaa unen laatua ja vähentää lihaskrampit, jotka voivat olla yleisiä vaihdevuosien aikana.

C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa, joka auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Voi edistää ihon terveyttä vaihdevuosien aikana.

K-vitamiinilla on rooli luuston aineenvaihdunnassa ja se voi myös edistää luuston terveyttä.

E-vitamiinin osat ovat fytoestrogeenejä, joten niiden uskotaan olevan hyödyllisiä vaihdevuosien aikana. E-vitamiini vaikuttaa kuumiin aalloihin postmenopaussissa, verisuonimodulaatioon, lipidiprofiiliin ja emättimen muutoksiin. E-vitamiiniin verrattuna estrogeenin antaminen voi johtaa parempiin kliinisiin vaikutuksiin.

Femisan B on nestemäinen ravintolisä, joka perustuu huolella valittuun kasviperäisten ainesosien seokseen, joka edistää naisten normaalin fysiologisen tilan säilymistä vaihdevuosien aikana.

Femisan B, Yrttitipat, 30 ml, Vaihdevuosien ongelmien vähentäminen

Centrum Naiset sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita naisille ja heidän vastustuskyvylleen. Se on tarkoitettu aikuisille ja vanhemmille naisille. Se sisältää muita vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan tänä aikana.

Centrum, Naiset, 30 tablettia, vitamiinit aikuisille ja vanhemmille naisille

Vitamiinit hiuksille, iholle ja kynsille

Vitamiinilisällä voi olla merkittävä vaikutus ihon, hiusten ja kynsien terveyteen. Hiusten, ihon ja kynsien vitamiinit tukevat normaalia solujen tuotantoa ja kasvua.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi tärkeä ravintoaine, jota tässä on korostettava, ovat omega-rasvahapot.

Hiuksille, iholle ja kynsille on valmiita vitamiineja, jotka kattavat naisen ravintotarpeen, joten yksittäisiä ainesosia ei tarvitse tutkia.

Tässä on muutamia tapoja, joilla hiusten, ihon ja kynsien vitamiinit toimivat:

Omega-rasvahapot: Solukalvojen osa. Ne ovat anti-inflammatorisia ja auttavat tulehduksellisiin tiloihin, kuten ekseemaan ja psoriaasiin.
B-ryhmän vitamiinit: tärkeitä hiusten kasvulle ja kehitykselle. Eri B-ryhmän vitamiineilla on erilaisia tehtäviä elimistössä.
E-vitamiini: Antioksidanttisella vaikutuksellaan ne korjaavat vapaiden radikaalien, saastuneen ympäristön ja auringon aiheuttamia vaurioita.
Kollageeni: Vastuu vahvasta ja paksusta ihosta, terveistä kynsistä ja ihosta.
D-vitamiini: Luiden terveyden lisäksi siitä on hyötyä myös hiusten terveydelle. Se antaa elastisuutta ja estää ohenemista.
Biotiini: B-vitamiinien (B7) valmistus. Se ylläpitää kynsien ja hiusten terveyttä, koska se stimuloi keratiinin, rakennuspalikan, muodostumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se parantaa hiusten kasvua ja vahvistaa hauraita kynsiä.
Sinkki ja seleeni: Suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä ja vapailta radikaaleilta.
Astaksantiini: Se kuuluu karotenoidien ryhmään ja sillä on vahva antioksidanttivaikutus, joka tukee ajanjaksoja, jolloin olemme paljon auringossa.
Probiootit: Ne vaikuttavat suotuisasti koko elimistöön, normalisoivat ihon ja limakalvojen pH:ta. Niitä käytetään atooppisen dermatiitin, ekseeman ja ihoinfektioiden hoidossa.

BioSil kapselit sisältävät patentoitua ch-OSA®-muotoa (Advanced Collagen Generator®), koliinistabiilia ortosilihappoa ja C-vitamiinia. 89 % lisää ihon kimmoisuutta. 30 % pienempi hienoja juonteita ja ryppyjä. 13 % vahvemmat ja paksummat hiukset.

Fagron, BioSil®, 60 kapselia, vahvat hiukset, kynnet ja iho

Monivitamiinit laihtumiseen

Vitamiinit eivät sinänsä aiheuta painonpudotusta, mutta ne ovat tärkeitä monissa kehon aineenvaihduntaprosesseissa ja ruoansulatuksessa.

Näin tietyt vitamiinit voivat vaikuttaa painonpudotukseen:

Aineenvaihduntatuki: Tietyt B-vitamiinit tukevat hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaa kehossa. Parantunut aineenvaihdunta voi edistää kalorien polttoa, mikä voi helpottaa painonpudotusta.
Ruokahalun säätely: Joillakin vitamiineilla voi olla rooli ruokahalun säätelyssä. D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen ylipainon riskiin, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilisä voi auttaa vähentämään nälänhätää ja kalorien kulutusta.
Kilpirauhasen terveen toiminnan ylläpitäminen: Jodi on tärkeä kivennäisaine kilpirauhasen terveydelle, ja jotkut vitamiinit, kuten A- ja D-vitamiinit, voivat tukea jodin aineenvaihduntaa kehossa. Terve kilpirauhasen toiminta on tärkeää aineenvaihdunnan säätelylle ja voi vaikuttaa painonpudotukseen.
Taistelee tulehdusta vastaan: Antioksidanteilla, kuten C- ja E-vitamiinilla, voi olla tulehdusta estävä vaikutus kehossa. Krooninen tulehdus voi liittyä liikalihavuuteen ja metaboliseen oireyhtymään, joten tulehduksen vähentäminen voisi helpottaa painonpudotusprosessia.
Suoliston terveys: B-kompleksivitamiinit voivat tukea suoliston terveyttä, mikä voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja painonpudotukseen.

Monivitamiini HPV:lle

HPV (ihmisen papilloomavirus) on yleisin lisääntymiskanavan virusinfektio. Suurin osa seksuaalisesti aktiivisista naisista ja miehistä saa tartunnan jossain elämänsä vaiheessa.

Pelkät monivitamiinivalmisteet eivät pysty hoitamaan HPV:tä, mutta terveellinen ruokavalio ja tiettyjen ravintolisien saanti voivat tukea HPV:n poistumista.

Anti-HPV-vitamiinit ja probioottisten organismien elävät viljelmät parantavat emättimen mikrobiotaa, vahvistavat vastustuskykyä ja edistävät HPV:n poistumista.

Ennaltaehkäisy- ja hoitoapuna käytetään seuraavia:

On suositeltavaa keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen näiden tuotteiden käyttöä turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.

Mitä monivitamiinivalmisteet ovat naisille?

Naisten monivitamiinit ovat erityisesti suunniteltuja valmisteita, jotka tukevat naisten ravitsemustarpeita.

Jotkut naisten monivitamiinivalmisteiden tärkeimmistä ainesosista ovat: B-, C-, D-, E-, K-vitamiinit, sinkki, seleeni, magnesium, rauta, kalsium ja foolihappo (B9-vitamiini).

Monivitamiinivalmisteiden tavoitteena on tarjota tukea siellä missä sitä tarvitaan, riippuen elämänvaiheestani.

Yhden tai useamman näiden ravintoaineiden puute voi aiheuttaa terveysongelmia.

Mitä ovat ravintoaineet?

Ravinteet ovat aineita, joita naiset tarvitsevat energian ja elintoimintojen ylläpitämiseen.

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat mikroravinteita, ja ravintoaineiden jakautuminen on seuraava:

Makroravinteet: Hiilihydraatit, proteiinit, rasvat ja vesi.
Mikroravinteet: Vitamiinit ja kivennäisaineet.
Muut ravintoaineet: Antioksidantit, ravintokuitu.

Miten naisten vitamiinit toimivat?

Naisten monivitamiinivalmisteet tarjoavat kipeästi kaivattuja ravintoaineita.

Ne osallistuvat tärkeisiin biokemiallisiin reaktioihin ja tukevat kehomme normaalia toimintaa.

Tässä on joitain vitamiinien ja kivennäisaineiden tehtäviä:

Immuunitoiminta: Ne tukevat naisen vastustuskyvyn vahvistumista.
Kuukautiset: Rauta- ja B-kompleksivitamiinit tukevat terveyttä kuukautisten aikana, osallistuvat hormonien säätelyyn ja vähentävät oireita, kuten väsymystä ja ärtyneisyyttä.
Lisääntymisterveys: Foolihappo, sinkki ja D-vitamiini tukevat hedelmällisyyttä ja ylläpitävät hormonitasapainoa.
Raskaus: Vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat äidin terveyttä ja lapsen kehitystä.
Vaihdevuodet: Kalsium, D-vitamiini ja E-vitamiini auttavat ylläpitämään luuston terveyttä ja lievittämään oireita, kuten kuumia aaltoja.
Lihasten ja sydämen terveys: Vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat säätelemään verenpainetta, vähentävät tulehdusta ja lihasten toimintaa.
Hermosto: Vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat hermoimpulssien välitystä, henkisiä toimintoja ja keskittymiskykyä.
Energia: Vitamiinit osallistuvat ruoan muuntamiseen energiaksi.
Antioksidanttisuoja: Suojaa soluja vaurioilta, joita esiintyy läpi elämän.

Pitääkö minun ottaa monivitamiinivalmisteita?

Jos en ole varma, pitäisikö minun ottaa monivitamiinia ja kivennäisaineita, voin kysyä itseltäni muutaman kysymyksen:

Mikä on minun ikäni?
Mikä on fyysinen kuntoni: kuukautiset, raskaus, imetys, vaihdevuodet, vastustuskyvyn vahvistuminen?
Kuinka hyvä ruokavalioni on?
Onko minulla erityistarpeita vai olenko erityisruokavaliolla?
Olenko vähän vai paljon fyysisesti aktiivinen?
Sainko erityisiä neuvoja lääkäriltä, apteekista, ravitsemusterapeutilta...?

Sen jälkeen voin kysyä:

Kuinka paljon haluan varata lisäravinteisiin?
Onko minulla mieltymyksiä valittaessa ravintolisävalmistajaa?
Kuinka paljon aikaa minulla on tutkia yksityiskohtia, kuten suositeltuja annoksia ja lisäravinteiden laatua?
Käytänkö lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa ravintolisien kanssa?

Kaikki edellä mainitut asiat auttavat minua luomaan tarpeisiini räätälöidyn suunnitelman.

Jos en ole varma, voin aina kysyä lääkäriltäni tai apteekista.

Minkä annoksen monivitamiinia tarvitaan naisille?

Sinun tulee aina noudattaa suositeltuja vitamiinien päiväannoksia tai lääkärin tai apteekin suosituksia.

Annos on henkilökohtainen ja se voidaan määrittää seuraavien seikkojen perusteella:

Miksi käytän monivitamiinivalmisteita: hedelmällisyys, PMS, imetys, vaihdevuodet, tietyn vitamiinin puutos?
Otanko lääkkeitä?
Sainko erityisiä neuvoja lääkäriltä?
Tunnenko itseni heikoksi ja minulla ei ole energiaa?
Mikä on unen laatu?
Olenko usein sairas ja altis infektioille?

Valmiit monivitamiini- ja kivennäisainekoostumukset ovat turvallinen valinta yleiseen käyttöön.

Tällaisten tuotteiden kohdalla ei ole tarpeen tutkia yksittäisten ainesosien annoksia. Monivitamiinivalmistaja on jo valmistanut parhaan yhdistelmän monivitamiini- ja kivennäisaineita, jotka sopivat suurimmalle osalle aikuisväestöstä.

Tuotekuvasto:
Monivitamiinit

Lisää vitamiinisuosituksia

Jatka lukemista:
Parhaat monivitamiinit (kaikille)

Kirjallisuus

Boushey CJ, Coulston AM, Delahanty LM, Ferruzzi MG 2017. Ravitsemus sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Lontoo: Academic Press

Kačić J., Milić C. 2017. CASI: Käsikirja itselääkitykseen. Zagreb: Kroatian käsikauppatuotteiden valmistajien liitto

Feduniw S., Korczyńska L., Górski K., Zgliczyńska M., Bączkowska M., Byrczak M., Kociuba J., Ali M., Ciebiera M. 2022. "E-vitamiinilisän vaikutus postmenopausaalisilla naisilla - Systemaattinen katsaus". Julkaisussa: Nutrients. ei. 15(1), s. 160.