Kvaliteetne multivitamiin võib olla kasulik enamikule inimestele. Kuid kuna turul on nii palju valikuid, võib hea valiku üle otsustamine olla keeruline.

Meie meeskond on aastaid uurinud multivitamiine ja uurinud nende koostisosi, toiteväärtusi ja sertifikaate.

See artikkel on koostanud kureeritud nimekirja parimatest multivitamiinidest kõikidele elanikkonnarühmadele: täiskasvanutele, naistele, lastele ja meestele.

Millised on parimad multivitamiinid?

Oluline on mõista, et igaühe vajadus multivitamiinide ja mineraalainete järele on erinev. Parimad multivitamiinid on need, mis katavad individuaalsed vajadused õigel ajal.

Enamiku inimeste jaoks piisab kvaliteetsest laialdaselt kasutatavast multivitamiinist. Vaid ühes tabletis ja kapslis on rohkem kui 20 toitainet.

Üldine vitamiinide jaotus on need, mis on rasvlahustuvad ja vees lahustuvad. Praktilises kasutuses tähendab see, et me võime mõnda vitamiini võtta igal päeval ja kui me kogemata liiga palju võtame, vabaneb meie keha sellest vitamiinist urineerimisega. Kuid teatud vitamiinid, kui neid võetakse liiga palju, võivad olla mürgised, kuna need ladestuvad kehas.

Siin on vitamiinide üldine jaotus koos mineraalainete lisamisega:

Veeslahustuvad vitamiinid (kasutuspiirangud puuduvad): C-vitamiin, B-kompleksi vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12)
Rasvlahustuvad vitamiinid (võivad olla mürgised, kui neid tarvitada): A-, D-, E- ja K-vitamiinid
Mineraalid/mikromineraalid (vajalikud väikestes kogustes): raud, tsink, vask, seleen, mangaan, jood, fluor, molübdeen
Oligomineraalid/makromineraalid (vajalikud suuremates kogustes): kaltsium, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium, kloor

Parimad multivitamiinid täiskasvanutele

Täiskasvanud elanikkond saavad multivitamiinide võtmisest kasu. Vitamiinide võtmise otsus sõltub minu toitumisest, elustiilist ja tervisest.

Kui tunnen end väsinuna, nõrkana, magan halvasti, töötan stressirohkelt, põen sagedasi infektsioone ja tunnen üldiselt, et mul on energiapuudust, võib multivitamiinidest abi olla.

Parim täiskasvanutele mõeldud multivitamiin on hea hinna ja kvaliteedi suhtega vitamiin, mille koostis on mõeldud laialdaseks kasutamiseks.

Euroopa Liidus on toidulisandid toiduna reguleeritud. Nad ei läbi rangeid regulaarseid teste, mida teevad ravimid. Seetõttu on oluline valida tuntud tootja multivitamiin ja vältida väga madalate hindadega kahtlaseid poode.

Solgar multivitamiini valem "VM-75". See sisaldab 28 toimeainet ja 13 olulist toitainet. Pakendis on 30 või 60 tabletti. Soovitatav päevane annus on üks tablett, mis tähendab, et kasutamine on praktiline ja lihtne.

See koostis sisaldab tõeliselt laias valikus vitamiine ja mineraalaineid, antioksüdante, taimseid aluseid pulbrina (lutsern, acerola, petersell, granaatõun, vesikress ja pruunvetikas) ja bioflavonoide.

Soodsa hinnaga Solgar VM-75 on üks paremaid multivitamiinivalikuid täiskasvanutele.

Solgar, VM-75, multivitamiini mineraalpreparaat, 30 või 60 tabletti

Parimad multivitamiinid naistele

Naised peaksid pöörama erilist tähelepanu sellele, kas nad saavad piisavalt toitaineid. Nad läbivad toitumise nõudlikke perioode: paljunemisperiood, rasedus, rinnaga toitmine, perimenopaus ja menopaus. Igaüks neist perioodidest on omaette lugu.

Mõned naiste jaoks olulised koostisosad on: vitamiinid B, C, D, E, K, tsink, seleen, magneesium, raud, kaltsium ja foolhape.

Toidulisandite tootjad mõistavad neid vajadusi ja seetõttu on nad tootnud naise vajadustele kohandatud multivitamiine.

Orthomol Vital F on näide multivitamiinist, mis on loodud naiste üldise tervise ja väsimuse vähendamiseks.

Orthomol Vital F sisaldab pikka nimekirja vitamiine ja mineraalaineid, fütotoitaineid ja asendamatuid rasvhappeid, ilma milleta me hakkama ei saa.

Orthomol® Vital F, 15 või 30 graanulit või pudelit, väsimuse vähendamine, naistele

Parimad multivitamiinid rasedatele naistele

Raseduse ajal suureneb vitamiinide ja mineraalainete vajadus ning kui ei hoolitseta piisava toitainete eest, võib rasedal puududa vitamiinid ja mineraalained, mis on olulised turvaliseks raseduseks ja loote arenguks.

Emadel on soovitatav täiendada "sünnieelseid" vitamiine. Sünnieelsed vitamiinid sisaldavad olulisi toitaineid nagu foolhape (vitamiin B9), raud, kaltsium, D-vitamiin, asendamatud rasvhapped ja täiendavad toitained, mis on olulised ema ja lapse tervisele.

Uued teadusuuringud on tõestanud, et probiootikumide ja probiootiliste bakterite kasutamine võib avaldada positiivset mõju ema ja lapse tasakaalustamata immuunsüsteemile.

Orthomol Natal sisaldab mitmeid mikroelemente ja antioksüdante nagu foolhape, raud, jood, magneesium, kaltsium, oomega-3 rasvhapped ja probiootikumid. Seetõttu on see üks kõige põhjalikumaid sünnieelseid vitamiine.

Orthomol® Natal, 30 päevaannust, olulised toitained lapse arenguks raseduse ajal ja enne rasedust

Teine kvaliteetne variant on Solgar Prenatal, hoolikalt valitud koostisainete ja annustega valem, mis sisaldab lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele ka aminohappeid. Lisaks ei sisalda toode pärmi, nisu, gluteeni, kunstlikke maitseaineid, säilitusaineid ega värvaineid.

Solgar, sünnieelne, 60 või 120 tabletti, naistele, kes plaanivad rasedust, rasedatele ja imetavatele naistele

Parimad multivitamiinid menopausis naistele

Menopaus või menopaus on loomulik protsess, mida iga naine läbib. Menopaus tähistab naise paljunemisperioodi lõppu ja toob mõnikord kaasa ebameeldivaid sümptomeid.

Menopausis naistel võivad tekkida kuumahood, öine higistamine, meeleolu kõikumine, unehäired ja luutiheduse muutused.

Neid sümptomeid aitavad leevendada multivitamiinid, aga ka selleks perioodiks valmistatud taimsed toidulisandid.

Centrum Naised sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid naistele ja nende immuunsusele. See on mõeldud täiskasvanutele ja vanematele naistele. See sisaldab kaltsiumi, rauda ja foolhappe kõrget taset, et toetada naiste toitumisvajadusi. Lisaks sisaldab see ka mitmeid teisi vitamiine ja mineraalaineid, mida sel perioodil vaja läheb.

Centrum, naised, 30 tabletti, vitamiinid täiskasvanutele ja vanematele naistele

Cimicifuga on ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse kuumahoogude, öise higistamise, meeleolumuutuste ja unetuse korral.

Femmenessence MacaElu pakub taimede abil looduslikku hormoonide tuge Macaja on eriti suunatud 44–54-aastastele naistele.

Femmenessence, MacaLife, 120 kapslit, menopausi sümptomite leevendamine – 44–45 aastat

Femmenessence MacaPaus on taimega kapslid Maca mis aitavad hormoone tasakaalustada. Need on mõeldud üle 55-aastastele naistele.
Femmenessence, MacaPaus, 120 kapslit, menopausijärgsete sümptomite leevendamine – üle 55 aasta

Parimad multivitamiinid imikutele

Vastsündinutele ja arenevatele lastele on väga oluline tagada tasakaalustatud toitumine, mis annab kõik kasvuks ja arenguks vajalikud toitained.

Uuringud on näidanud, et 54% emadest on D-vitamiini vaegus, mistõttu on lastel, kes saavad ainult rinnapiima, D-vitamiini puuduse oht.

Babytol D3+K1 on toidulisand D3- ja K1-vitamiini lisamiseks vastsündinutele ja imikutele vanuses 2 nädalat kuni 3 kuud. See sisaldab D-vitamiini, mis on vajalik laste luude kasvuks ja arenguks, ning K1-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele vere hüübimisele. Babytol D3+K1 on lahti keeratavas kapslis, mis avatakse ja selle sisu pressitakse otse lapsele suhu, pudru sisse või segatakse piimaga.

Babytol D3+K1, 30 kapslit, vastsündinutele vanuses kaks nädalat kuni kolm kuud

Parimad multivitamiinid lastele

Arenevatel lastel on suur vajadus D-vitamiini, raua, C-vitamiini ja B-vitamiinide järele.

Biorela Choco Multi Kids tagab koguni 12 vitamiini, sealhulgas terve laste immuunsuse jaoks D-vitamiini, 3 laste normaalseks luude arenguks ja kasvuks ning normaalseks kognitiivseks arenguks olulise mineraalaine ning kahe probiootiliste bakterite kultuuri omastamise.

Biorela, Choco Multi Kids, 20 šokolaaditahvlit, immuunsuse ja kasvu jaoks – 1-aastased ja vanemad

Lisaks maitsvatele vitamiinidele šokolaaditahvlite näol on müügil kommides vitamiine, mis on maitsvad ja sobivad ka lastele.

Parimad multivitamiinid teismelistele

Teismelised, nagu ka väiksemad lapsed, vajavad D-, B-, E-, C-vitamiini, rauda, oomega-rasvhappeid, aga ka mälu- ja õppimisvõimet toetavaid toitaineid nagu koliini.

Ka spordiga tegelevatel lastel on lihaste taastumise ja kasvu tõttu suurenenud toitainete vajadus.

Supradyn Kids on multivitamiinipreparaat, mis on mõeldud just lastele. Sisaldab olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mida lapsed vajavad dražees. See sobib lastele ja noorukitele vanuses 3 kuni 17 aastat.

Supradyn®, pastillid lastele, 60 pastille, toetavad kasvu ja arengut – 3-17 aastat

Lecitone Jeune (noor) on multivitamiinivalem, mis põhineb rakumembraanides leiduvate fosfolipiidide uurimisel. Seda kasutatakse intellektuaalseteks ja vaimseteks pingutusteks. See on hea valik lastele, kes valmistuvad eksamiteks, aga ka täiskasvanutele. Sisaldab ovofosfolipiide, vitamiine C, B, E ja fosfatidüülkoliini.

Toitained, Lecitone Jeune, 60 kapslit, mälu ja keskendumisvõime – 12-aastased ja vanemad

Parimad multivitamiinid meestele

Ka mehed vajavad igapäevaelus toitumistuge. Kaasaegsed dieedid võivad häirida loomulikku tasakaalu, mida toitained aitavad meil säilitada.

Mõned olulised koostisosad, mida mehed vajavad, on vitamiinid B, C, D, E, K, tsink, seleen, magneesium, raud, kaltsium ja foolhape (vitamiin B9).

Mehed otsivad tavaliselt immuunsuse tugevdamiseks vitamiine ja mineraalaineid, energia saamiseks multivitamiine, kui nad tegelevad pere loomisega, võivad nad otsida vitamiine meeste viljakuse jaoks ja hilisemas elus vanemas eas meestele.

Orthomol Vital M sisaldab närvisüsteemi ja energiavahetuse jaoks olulisi mikroelemente. See on mõeldud meeste väsimuse vähendamiseks ja on loodud spetsiaalselt meeste vitamiinivajaduste rahuldamiseks.

Orthomol® Vital M, 15 või 30 graanulit või pudelit, väsimuse vähendamine, meestele

Supradyn Energy on veel üks näide kvaliteetsest multivitamiinipreparaadist, mis sisaldab vitamiine, mineraale ja koensüümi Q10, mis on tuntud kui võimas looduslik antioksüdant, mis toetab normaalset energiataset. Supradyni vitamiinid esindavad parimat hinna ja kvaliteedi suhet. Orthomol Vitamiinid esindavad taastumisvitamiinide meditsiinilist standardit.

Supradyn®, energia, 30 tabletti, 13 vitamiini, 9 mineraali ja koensüüm Q10

Kui plaanitakse pere loomist, otsivad paljud mehed viljakuse vitamiine.

Profertil on üks tuntud toidulisandeid, mis parandavad meeste viljakust. See sisaldab kliiniliselt testitud toitainete kombinatsiooni, sealhulgas L-karnitiini, L-arginiini, koensüümi Q10, vitamiine ja mineraalaineid.

PROfertil®, 60 või 180 kapslit, meeste viljakuse toiteväärtuse toetamiseks

Need on kvaliteetsed vitamiinid täiskasvanutele ja vanematele meestele Centrum Meeste pillid sisaldavad olulisi koostisosi, mis toetavad südamelihase tööd ja immuunsüsteemi. Centrum Supradyni vitamiinidega vitamiinidel on ka parim hinna ja kvaliteedi suhe.

Centrum, Mehed, 30 tabletti, vitamiinid täiskasvanutele ja vanematele meestele

Parimad multivitamiinid eakatele

Kolmandal eluperioodil muutuvad vananemisega kaasnevad toitumisvajadused ja väljakutsed selgemaks.

Vanemad täiskasvanud seisavad silmitsi muutustega toitainete imendumises ja söögiisu vähenemisega.

Vananedes muutub meie toitainete (nt B12-vitamiini) omastamine vähem tõhusaks, mis võib põhjustada aneemiat ja probleeme närvisüsteemiga. Samuti suureneb luutiheduse vähenemise tõttu osteoporoosi risk, mis muudab kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimise äärmiselt oluliseks.

Centrum AZ tabletid aitavad kaitsta oksüdatiivse stressi eest, mis on stressirohkes keskkonnas elamise tagajärg. Centrum AZ aitab vabastada energiat, tugevdab immuunsust ja hoiab naha tervist. Tabletid on mõeldud täiskasvanutele ja eakatele.

Centrum, AZ, 30 või 60 tabletti, täiskasvanutele ja eakatele

Supradyn Energija 50+ on tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalainete kombinatsioon, mis on spetsiaalselt loodud spetsiifiliste vajaduste jaoks pärast 50. eluaastat. Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele sisaldab see ka ehtsat ženšenni (panax ginseng), mida on pikaealisuse tagamiseks kasutatud juba pikka aega.

Supradyn®, Energy 50+, 30 tabletti, 12 vitamiini, 9 mineraali, ženšenn, polüfenoolid

Parimad multivitamiinid energia saamiseks

Meie keha sisaldab orgaanilist ühendit adenosiintrifosfaati (ATP), mis on kehas peamine energiakandja. Koos sellega toodavad ja loovad energiat mitokondrid, organellid, mis on meie rakkude "energiaallikaks".

Vananedes toodavad mitokondrid kahjulikke aineid ja vähendavad energia tootmist.

Suurt rolli mängib loomisel toitumine, aga ka toidust saadava energia kvaliteet.

Multivitamiinid ja mineraalid võivad olla meie liitlased selles olulises energiatootmise ja -hoolduse ülesandes.

B-rühma vitamiinid (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 ja B12) on vajalikud paljude organismi keemiliste reaktsioonide jaoks. Paljud neist B-vitamiinidest on vajalikud ka mitokondrite ja energia tootmiseks, mida me varem mainisime.

Kvaliteetse B-kompleksi (B-vitamiinide kombinatsioon) lisamine võib seega aidata väsimust vähendada.

Solgar B-Complex sisaldab B-rühma vitamiine, millest vitamiinid B2, B3, B5, B6, B12 ja foolhape aitavad vähendada väsimust ja kurnatust.

Solgar, B-Complex 50, 100 kapslit, väsimuse vähendamine

Parim multivitamiin immuunsuse tugevdamiseks

Immuunsuse kiireks tugevdamiseks haiguste ja krooniliste infektsioonide korral kasutatakse beetaglükaane, mida sageli kombineeritakse multivitamiinidega.

Beetaglükaanidel on tervendav ja immunomoduleeriv toime. Ühelt poolt suurendavad need soovitavat ja teisest küljest pärsivad ebasoovitavat immuunvastust. Beetaglükaane võetakse ajutiselt ja nende immunomoduleeriva toime tõttu ei soovitata neid pikka aega võtta.

Pharmoval Imunosal, 60 kapslit, beetaglükaan 900 mg, vitamiinid, mineraalid, koensüüm Q10

Imunosal kapslid sisaldavad beetaglükaane, vitamiine, mineraale ja koensüümi Q10. Need on mõeldud täiskasvanutele ja lastele alates 12. eluaastast.

Parim taskukohane multivitamiin kõigile

Natural Wealth ABC Plus on hästi tasakaalustatud multivitamiinide-mineraalide preparaat. See sisaldab 12 vitamiini, 10 mineraali, luteiini ja lükopeeni. Luteiin on antioksüdant, mis aitab kaasa silmade tervisele, lükopeen on samuti antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke ja rakustruktuure ning osaleb seega haiguste ennetamises.

See multivitamiin on saadaval 100 tableti versioonina ja taskukohase hinnaga tableti kohta peetakse seda parimaks soodsaks multivitamiiniks, mida igaüks saab võtta. Soovitatav päevane annus on üks tablett päevas pärast sööki, mis tähendab, et kasutamine on otstarbekas ja lihtne.

Natural Wealth, ABC Plus™, 30 või 100 tabletti, 12 vitamiini, 10 mineraali, luteiin ja lükopeen

Kuidas multivitamiinid toimivad?

Multivitamiinide eesmärk on toetada tervist ja tagada võimalike toitumispuudustega tegelemine.

Igal toitainel (antud juhul vitamiinil ja mineraalil) on organismis konkreetne biokeemiline funktsioon. Näiteks B-kompleksi vitamiinid osalevad energiavahetuses, mis tähendab, et need võivad meid aidata väsimuse ja nõrkuse korral.

Vitamiinid ja mineraalid on olulised toitained, ilma milleta meie keha elada ei saa. Seetõttu võib vitamiinide ja mineraalainete puudus põhjustada haigusi.

Tavainimene, kuni tal on mitmekülgne toitumine ja madal stressitase, ei pea võtma multivitamiine ja mineraalaineid.

Siin on mõned põhjused, miks võtta multivitamiine ja mineraalaineid:

Toitainete puudus: Paljud inimesed ei söö piisavalt erinevaid toite, et varustada neid kõigi vajalike toitainetega. Multivitamiinid ja mineraalid võivad aidata puudust kompenseerida.
Tervise parandamine: Multivitamiinid toetavad üldist tervist ja aitavad säilitada toitainete tasakaalu organismis.
Energiatõus: Multivitamiinid võivad aidata energiat tõsta ning vähendada väsimust ja kurnatust.
Haiguste kaitse ja ennetamine: Teatud toitainete defitsiidi korral võivad multivitamiinid ja mineraalid toimida ennetava meetmena, et vältida nende toitainete puudusest tulenevaid võimalikke terviseprobleeme.

Mida arvestada multivitamiinide ostmisel?

Enne konkreetse multivitamiini võtmise alustamist peaks inimene endalt küsima, mida ta multivitamiini võtmisega täpselt saavutada soovib.

Kas see on energia suurendamine, immuunsuse tugevdamine, toetamine kasvu ja arengu ajal, haigusest taastumine, rasedus, imetamine ja muu selline.

Samuti on oluline arvestada kolme peamist asja: koostisained, vorm ja annus.

Koostisosad

Enne multivitamiini võtmist on oluline tutvuda toote juhistega. Enamik multivitamiine sisaldab erinevaid toitaineid, millest igaühel on konkreetne roll. Mõned multivitamiinid võivad sisaldada kunstlikke magusaineid, suhkrut ja muid koostisosi, mida võiksime vältida.

Veel üks väga oluline asi on see, et kui plaanime võtta multivitamiine ja arst on määranud teatud ravimi, on oluline kontrollida, kas mõni koostisosadest võib ravimi toimet blokeerida. Kui me pole kindlad, võime alati küsida personaalset nõu arstilt või apteekrilt.

Vorm

Esimene asi, kui hakkame multivitamiini valima, on vorm, mida me tegelikult tarbida tahame. Multivitamiinid on nüüd tõesti saadaval mitmel kujul.

Kõige populaarsem vorm on tabletid või kapslid. Tabletid on praktilised, neil on pikk säilivusaeg, samas kui kapsleid on kergem alla neelata neil, kellel on raske pille neelata.

Vähem praktilised, kuid siiski väga tõhusad on erinevad vedelad toidulisandid nagu tilgad, otsekasutuseks mõeldud viaalid, pulbrid, mis on kottides ja lahustuvad sissevõtmise ajal vees.

Lisaks nendele standardvormidele näeme üha enam kummikomme, närimistablette jms vorme, mida on mõnusam ja lõbusam võtta, eriti lastele. Nende vormidega peaksite olema ettevaatlik, sest need sisaldavad sageli suhkrut.

Liposoomsete vitamiinide (eriti C- ja D-vitamiini) imendumine on palju parem, kuna need on "pakendatud" rasvapõiekestesse, mis kaitsevad vitamiini maohappe eest. Neid vitamiine peetakse "premium" valikuks ja silmapaistvaim tootja on Ekolife Natura.

Annus

Soovitatavaid ööpäevaseid annuseid ei tohi ületada. Ma kuulen seda sageli või saame seda kirjeldustest lugeda. Oluline on alati juhiseid lugeda, eriti kui neid on raske meeles pidada.

Enamikku multivitamiine võetakse üks kuni kolm tabletti või kapslit päevas. Kui meil on seda raske meeles pidada, võib parim valik olla multivitamiini võtmine, kus soovitatav päevane annus on üks tablett päevas.

Oluline on kinni pidada päevastest annustest, sest teatud vitamiinid, näiteks A- ja D-vitamiinid, võivad olla mürgised, kui neid võetakse liiga palju.

Kas peaksite võtma multivitamiine?

Tavainimene, kellel on mitmekülgne ja tasakaalustatud toitaineterikas toitumine, ei pea multivitamiine võtma. Kui toidus on piisavas koguses köögivilju, puuvilju, piima- ja lihatooteid, peetakse seda tasakaalustatuks.

Inimkeha jaoks vajalikud toitained on järgmised:

Makrotoitained: süsivesikud, valgud, rasvad ja vesi.
Mikroelemendid: vitamiinid ja mineraalid.
Muud toitained: antioksüdandid, kiudained.

Kuid diagnoositud puudused nõuavad tavaliselt vitamiinide ja mineraalainete lisamist.

Multivitamiinid on eriti kasulikud teatud eluperioodidel, mil vitamiinivajadus on suur, näiteks rasedus, imetamine, laste kasv ja areng, vananemine, sportlik tegevus, haigused jms.

Multivitamiinid täidavad oma eesmärki, kuid need pole kõigile absoluutselt vajalikud.

Kui kaua peaksite multivitamiine võtma?

Multivitamiinide võtmise kestus on individuaalne ja sõltub isiklikest vajadustest.

Talvekuudel, kui infektsioonid on tavalisemad, võib perioodiliselt võtta multivitamiine.

Kui tegemist on ajutiste vajadustega, nagu rasedus, imetamine, haigus või operatsioonist taastumine, võib multivitamiine võtta lühiajaliselt või vastavalt arsti juhistele.

Krooniliste haiguste või eriliste toitumispiirangute korral võib multivitamiine võtta pikaajaliselt, et kompenseerida aja jooksul tekkinud puudujääke.

Multivitamiinide võtmise eelised

Multivitamiinidel on palju eeliseid, näiteks:

Võtmise praktilisus (ei nõua palju pingutust)
Väsimuse vähendamine (teatud vitamiinid võivad aidata, kui tunneme end väsinuna)
Nad parandavad ainevahetust (vitamiinid aitavad meil toitu energiaks muuta)
Nad toetavad lihaseid (suur pingutus ja füüsiline aktiivsus võivad mõned vitamiinid ja mineraalid tühjaks saada)
Nad parandavad üldist tervist (multivitamiinid on suunatud optimaalse ja normaalse tervise säilitamisele)

Multivitamiinide võtmise võimalikud riskid

On mõned vitamiinide ja mineraalide kombinatsioonid, mis ei sobi kokku.

Näiteks võib kaltsium vähendada toidust saadava raua imendumist.
Tsingi suurte annuste tarbimine võib vähendada raua imendumist toidust, samas kui kaltsiumi liigsed annused võivad häirida magneesiumi imendumist.

Multivitamiinipreparaatide kasutamine ja soovitatavate ööpäevaste annuste järgimine aitab vähendada riski võtta liiga palju mõnda "isoleeritud" vitamiini.

Teatud vitamiinid ja mineraalid võivad mõjutada ravimite toimet. Enne toidulisandite kasutamist on alati soovitatav rääkida arsti või apteekriga, eriti kui inimene võtab ravimeid.

Kuidas me multivitamiine hindasime

Turul on palju tooteid, mis väidetavalt parandavad tervist ja ravivad haigusi. Kvaliteetsete multivitamiinide valimisel tuleks olla ettevaatlik.

Kvaliteetsed multivitamiinid on tõestatud tootjate need, mida müüakse apteekides ja spetsialiseeritud kauplustes.

Multivitamiinid ei läbi rangeid katseid, mida teevad ravimid, mis tähendab, et kahtlastes poodides ja erinevatel veebisaitidel müüdavate multivitamiinide kohta võib esitada valeväiteid.

Oma multivitamiinide valikut kureerides pakkusime välja ainult tervishoiuministeeriumi poolt heaks kiidetud tooteid, millel on kõik vajalikud sertifikaadid, mis tagavad kõigi väidete ja teabe täpsuse.

Lisaks uurisime koostisosi seoses hinna ja päevaga. Meie meeskond on toidulisanditega tegelenud juba aastaid ning meie apteegil on selle taga mitmekümne aasta pikkune peretraditsioon.