Σκληρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα - Τι είναι η δυσκοιλιότητα κοπράνων;

Η δυσκοιλιότητα των κοπράνων είναι το όνομα για τη δύσκολη κένωση ή την πλήρη απουσία εκκένωσης των εντέρων. Το πρόβλημα με τα κόπρανα εμφανίζεται σε άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες και αυξάνεται με την ηλικία (κατά μέσο όρο, ένα στα τρία άτομα άνω των 65 ετών). Υπάρχουν πολλές αιτίες, αλλά το πιο κοινό πρόβλημα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και η έλλειψη κίνησης. Ευτυχώς, οι περισσότερες φυλακές είναι προσωρινές και όχι σοβαρές.

Φυσιολογικά χαρακτηριστικά κοπράνων - χρώμα, εμφάνιση, ποσότητα

Η συχνότητα των κοπράνων δεν είναι και δεν μπορεί να είναι ίδια για όλους. Θα εξαρτηθεί από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τον μεταβολισμό του ατόμου, αλλά εφόσον είναι εντός των ορίων μεταξύ 2-3 κόπρανα την ημέρα do 1 σκαμνί σε τρεις μέρες μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα κανονικό σκαμνί. Κανονικό χρώμα κοπράνων είναι ανοιχτό προς σκούρο καφέ, ενώ εμφάνιση τα κόπρανα που αναφέρονται στην εικόνα Κόπρανα ζυγαριάς Bristol (Τύπους 3 και 4) σε ποσότητα περίπου 120-140 g την ημέρα.

Όταν λαμβάνουμε τροφή στο σώμα, τα θρεπτικά συστατικά διαχωρίζονται στα έντερα, ενώ οι υπόλοιπες άχρηστες ουσίες σχηματίζουν περιττώματα στο παχύ έντερο. Θα πρέπει να αποβάλλεται με τα κόπρανα μέσα σε 18-24 ώρες (πόσο χρόνο χρειάζεται για την πέψη της τροφής), και αν αυτό δεν συμβεί, αυξάνεται η πιθανότητα δυσκοιλιότητας.

Δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα;

Στη χώρα μας ο όρος δυσκοιλιότητα χρησιμοποιείται συχνότερα για το πρόβλημα με την κένωση των εντέρων, αλλά αυτό δεν δικαιολογείται και πρέπει να τονιστεί ότι η έννοια των λέξεων δυσκοιλιότητα και δυσκοιλιότητα δεν αναφέρεται στο ίδιο πράγμα:

• δυσκοιλιότητα - ακανόνιστες κενώσεις με δύσκολες κενώσεις που εμφανίζονται λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Το σκαμνί είναι λιγοστό, σκληρό και ξηρό και μπορεί να έχει τη μορφή μπάλες. Κατά την κένωση, υπάρχει συχνά πόνος και η αίσθηση ότι η κένωση του εντέρου είναι ατελής.
• δυσκοιλιότητα – αντιπροσωπεύει την πλήρη απουσία αυθόρμητων κενώσεων. Μπορεί να συνοδεύεται από έντονο πόνο και πίεση στο κάτω μέρος της κοιλιάς, ακόμη και ναυτία ή έμετο.

Πώς προκύπτει η φυλακή;

Αν και μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν στη δυσκοιλιότητα, ο μηχανισμός του προβλήματος είναι πάντα ο ίδιος. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν η πέψη είναι κακή και αργή, ή όταν καταπίνεται η τροφή κινείται πολύ αργά μέσω του πεπτικού συστήματος, και παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο παχύ έντερο, όπου απορροφάται το μεγαλύτερο μέρος του νερού από τις τροφές. Επειτα το σκαμνί στεγνώνει πολύ και γίνεται πολύ δύσκολο και πιο δύσκολο να προχωρήσεις. Όσο περισσότερο διαρκεί αυτή η κατάσταση, τα κόπρανα στεγνώνουν ακόμα περισσότερο και δημιουργείται ένας «φαύλος κύκλος» που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Λόγω του πολυάσχολου τρόπου ζωής, της κακής διατροφής, της έλλειψης χρόνου, του στρες και της έλλειψης κίνησης, η ολοένα και πιο συχνή εμφάνιση δυσκοιλιότητας έχει γίνει χαρακτηριστικό της σύγχρονης εποχής. Όταν προσθέτετε άλλους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να επηρεάσει το 20-30 τοις εκατό του πληθυσμού κάποια στιγμή.

• διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες - οι ίνες αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου. Αδιάλυτος οι ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και επιταχύνουν και διευκολύνουν τη διέλευσή τους από τα έντερα, ενθαρρύνοντάς τα να δουλέψουν (πίτουρο σιταριού, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως), ενώ διαλυτός Οι ίνες σε συνδυασμό με το νερό σχηματίζουν μια μάζα που μοιάζει με γέλη και έτσι βοηθούν να μαλακώσουν τα κόπρανα ώστε να γλιστράει πιο εύκολα μέσα από τα έντερα (πίτουρο βρώμης, κριθάρι, ξηροί καρποί, σπόροι, φασόλια, φακές και μπιζέλια, δαμάσκηνα, σύκα και χουρμάδες)
• ανεπαρκής πρόσληψη υγρών – απαιτείται υγρό για να μαλακώσει τα κόπρανα, έτσι ώστε τα έντερα να μπορούν να αποβάλλουν πιο εύκολα τα σκληρά κόπρανα
• καθιστικός ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ / έλλειψη σωματικής δραστηριότηταςκαι - η σωματική δραστηριότητα διεγείρει τους μύες των εντέρων να λειτουργούν και να είναι δραστήριοι
• στρες
• ταξίδια, αλλαγή ρουτίνας, νέο κλίμα
• εγκυμοσύνη - στις έγκυες γυναίκες, το έμβρυο ασκεί πίεση στα έντερα της μητέρας, δυσκολεύοντας την εργασία τους
• μεγαλύτερη ηλικία - μειωμένη δραστηριότητα του εντέρου (ειδικά σε κλινήρης ασθενείς)
• καθυστέρηση των κινήσεων του εντέρου - το αντανακλαστικό της αφόδευσης εξασθενεί με τον καιρό αν το αγνοούμε πολύ συχνά, οπότε η κατάσταση της δυσκοιλιότητας επιδεινώνεται
• ο δρόμος χρήση καθαρτικών - Λαμβάνοντας τακτικά ιδιαίτερα διεγερτικά καθαρτικά, η πέψη συνηθίζει τη δράση τους και τα έντερα γίνονται «τεμπέλικα»
• χρήση ορισμένων φαρμάκων - οπιοειδή, αντιόξινα, αντικαταθλιπτικά, σίδηρος, διουρητικά, αντιυπερτασικά, αντιισταμινικά, αντιεπιληπτικά
• μεταβολικές παθήσεις - υποθυρεοειδισμός, υπερασβεστιαιμία, διαβήτης
• Νόσος Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, κακώσεις νωτιαίου μυελού, εγκεφαλικό επεισόδιο
• διαταραχές της εντερικής διαπερατότητας και της λειτουργίας

Σκληρό σκαμνί στα παιδιά έχει παρόμοια αιτία καθώς και σε ενήλικες (διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες, ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, καθυστέρηση της αφόδευσης, στρες) και αυτό είναι συχνό φαινόμενο κατά την παιδική ηλικία και συχνότερα εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 2-3 ετών. χρόνια ζωής όταν τα παιδιά απογαλακτίζονται από τις πάνες, ξεκινούν το νηπιαγωγείο, αλλάζουν τη ρουτίνα τους και αρχίζουν να συμμετέχουν πιο ενεργά στην επιλογή τροφής.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας κοπράνων

Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν χρειάζεται να είναι όλα παρόντα, και αυτό εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια προβλήματα φυλακών. Όσο πιο γρήγορα αντιδράσουμε και λύσουμε το πρόβλημα, τόσο πιο αδύναμα θα είναι τα συμπτώματα και δεν θα εξελιχθούν σε πιο σοβαρή κατάσταση.

• λιγότερο από τρία κόπρανα την εβδομάδα
• λιγοστά, ξηρά και σκληρά κόπρανα, συχνά σε μορφή μπάλες
• πόνος και κράμπες στην κοιλιά και κατά την αφόδευση
• αίσθημα ατελούς εκκένωσης των εντέρων
• δυσφορία, φούσκωμα και αίσθημα πληρότητας στο ορθό
• ναυτία, έμετος, καούρα
• χιούμορ

Τι γίνεται αν αγνοήσουμε το πρόβλημα

Αν γνωρίζουμε ότι η πεπτική δυσκοιλιότητα προκαλείται από την αργή διέλευση των κοπράνων από τα έντερα, όπου στεγνώνει λόγω πολύ μεγάλης απορρόφησης νερού, ειδικά στο παχύ έντερο, τότε είναι λογικό ότι μετά από αυτό η διέλευση θα επιβραδύνει ακόμη περισσότερο. μέχρι να σταματήσει τελείως. Εάν δεν αντιδράσουμε έγκαιρα και η δυσκοιλιότητα διαρκέσει, η κατάσταση μπορεί να γίνει πολύπλοκη και να οδηγήσει σε:

• αιμορραγία από το ορθό - αίμα προέρχεται από το έντερο λόγω ισχυρών στελεχών, αιμορροΐδων ή βλάβης στον βλεννογόνο
• πρωκτικές ρωγμές – αιμορραγία στο δέρμα γύρω από τον πρωκτό επειδή δημιουργούνται ρωγμές λόγω ισχυρού τεντώματος από σκληρά κόπρανα
• αιμορροϊδές - διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία μέσα και γύρω από τον πρωκτό λόγω της αυξημένης πίεσης σε αυτά
• εκκολπωματίτιδα – λοίμωξη σακουλοειδών διαστολών στο έντερο (εκκολπώματα) λόγω κοπράνων που έχουν συγκρατηθεί εκεί

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε επειγόντως γιατρό;

Η δυσκοιλιότητα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας έντασης και ως εκ τούτου αντιμετωπίζεται τις περισσότερες φορές στο σπίτι με φυσικό τρόπο αλλάζοντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής και φθάνοντας σε μερικά από τα καθαρτικά που μπορούμε να αγοράσουμε χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, εάν εμφανιστούν οι ακόλουθες καταστάσεις, αντιδράστε αμέσως και επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• ξαφνική εμφάνιση δυσκοιλιότητας
• Η δυσκοιλιότητα των κοπράνων διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες
• εάν δεν λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας εντός 3 ημερών
• σκοτεινή καρέκλα
• αίμα στα κόπρανα
• πυρετός
• χιούμορ
• απώλεια βάρους
• έντονο κοιλιακό άλγος
• έντονος πόνος κατά τη διάρκεια και μετά τις κενώσεις του εντέρου

Ποια είναι η θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και τις σκληρές, ακανόνιστες κενώσεις;

Όταν πρόκειται για κακή και αργή πέψη, συχνά δεν αντιδρούμε αμέσως, νομίζοντας ότι τα πράγματα θα λυθούν μόνα τους, αλλά όταν η κατάσταση επιμένει ή επιδεινώνεται, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε πώς να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα των κοπράνων. Μπορούμε να προσεγγίσουμε το πρόβλημα από πολλές πλευρές, αλλά η γρήγορη θεραπεία για τα σκληρά κόπρανα δεν είναι μόνιμη λύση, επομένως η πρώτη βοήθεια για τη δυσκοιλιότητα είναι πάντα η εισαγωγή αλλαγών στον τρόπο ζωής και στη διατροφή. Εάν αυτό δεν μας βοηθήσει ή η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, θα αναζητήσουμε βοήθεια σε φυτικά και συνθετικά φάρμακα.

Αλλαγή στη διατροφή και στον τρόπο ζωής

• αυξήστε την κατανάλωση πλούσιων τροφών ίνες και συνδυάζουν ίση αναλογία διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Οι καλύτερες τροφές κατά της δυσκοιλιότητας είναι: ωμά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, δαμάσκηνα, πίτουρο, ξηροί καρποί, σπόροι, φασόλια, φακές, ρεβίθια
• μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων προϊόντων, αλατιού, ζάχαρης, κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων
• αυξήσει την πρόσληψη υγρά - περίπου 2 λίτρα νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, χυμοί βοτάνων ή ακόμα και μεταλλικό νερό
• μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ - έχουν διουρητική δράση και προάγουν την αφυδάτωση και επομένως τα ξηρά κόπρανα
• προβιοτικά τρόφιμα (προβιοτικά γιαούρτια) - εδραιώνει τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα και υποστηρίζει τη λειτουργία τους, συνδυάζει προβιοτικά με πρεβιοτικά (φυτικές ίνες, ινουλίνη, φρουκτοολιγοσακχαρίτες) επειδή είναι τροφή για προβιοτικά
• μια αύξηση σωματική δραστηριότητα - Τουλάχιστον μερικές μικρότερες (10 λεπτά) περπάτημα την ημέρα, τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα, ενώ μέρος του φαγητού είναι αφομοιωμένο
• μην καθυστερείτε την επιθυμία για αφόδευση
• προσπαθήστε να παρακολουθείτε ότι η καρέκλα είναι πάντα περίπου την ίδια ώρα της ημέρας
• βοηθήστε τον εαυτό σας αλλάζοντας τη θέση του καθίσματος στο κέλυφος – γέρνοντας πίσω και σηκώνοντας τα γόνατά σας πάνω από το ύψος του ισχίου

Φυσικά καθαρτικά

Είναι κατά σύνθεση πλούσιο σε φυτικές ίνες που διεγείρουν το σχηματισμό βλέννας σε συνδυασμό με νερό και αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων για να τονώσουν τη δραστηριότητα του εντέρου και να διευκολύνουν την έξοδο. Ένα φυσικό καθαρτικό κατά της δυσκοιλιότητας λειτουργεί λαμβάνοντας με άφθονο νερό.

• Αλεσμένοι σπόροι λιναριού
• Φλοιοί ψυλλίου
• Αποξηραμένα σύκα και σύκα
• Σπόροι Chia

Ιατρικά σκευάσματα

Εάν δεν έχουμε λύσει το πρόβλημα αλλάζοντας τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας φυσικά καθαρτικά, τότε σε συμφωνία με έναν φαρμακοποιό ή γιατρό, επιδιώκουμε καθαρτικά, μερικά από τα οποία είναι χωρίς ιατρική συνταγή και άλλα με συνταγή και διαφέρουν ως προς τον μηχανισμό τους. δράση. Για να μπορέσετε να απαλλαγείτε οριστικά από τη δυσκοιλιότητα των κοπράνων, είναι εξαιρετικά σημαντικό πάρτε τα σύντομα και μην υπερβάλλετε στη χρήση τους γιατί αυτό οδηγεί σε διαταραχές στην καθιέρωση φυσιολογικού ρυθμού κοπράνων. Θα πρέπει να τονιστεί ότι μετά τη χρήση καθαρτικών, ειδικά εάν διήρκεσαν περισσότερο από το συνιστώμενο, με αποτέλεσμα φυσιολογικά να εμφανίζεται δυσκοιλιότητα για μερικές ημέρες. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να συσσωρευτεί επαρκής ποσότητα κοπράνων, η οποία ξεκινά και πάλι τον φυσιολογικό ρυθμό των κινήσεων του εντέρου. Το καλύτερο καθαρτικό ως τέτοιο δεν υπάρχει, γιατί εξαρτάται από την κάθε περίπτωση και η επιλογή του σωστού θα εξαρτηθεί από την κατάσταση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

• συμπληρώματα διατροφής με φυτικές ίνεςa - καταναλώνονται με άφθονο νερό και αυξάνουν την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα και τον όγκο του
• προβιοτικά - φέρτε την εντερική μικροχλωρίδα σε ισορροπία
• τσάγια για σκληρά κόπρανα και τσάι για στομαχικά προβλήματα
• οσμωτικά καθαρτικά - αντλήστε νερό από τους περιβάλλοντες ιστούς στα κόπρανα (π.χ. λακτουλόζη, κιτρικό μαγνήσιο)
• λιπαντικά / "μαλακτικά" - έλαια που λιπαίνουν και μαλακώνουν τα κόπρανα για να διευκολύνουν τη διέλευση από τα έντερα (π.χ. παραφινέλαιο)
• διεγερτικά – διεγείρουν τα έντερα να λειτουργούν πιο γρήγορα και να συστέλλονται διεγείροντας τις νευρικές απολήξεις (π.χ. βισακοδύλιο)

Όσταλο

Όταν τίποτα από τα παραπάνω δεν βοηθά, μένει να λυθεί ριζικά το πρόβλημα.

• κλύσματα - η εισαγωγή υγρού στο ορθό για να μαλακώσει τα κόπρανα, να τονώσει τα έντερα και να διεγείρει την επιθυμία για αποβολή κοπράνων
• χειρουργική επέμβαση - σε περίπτωση καρκίνου, στένωση του εντέρου και άλλες δομικές αλλαγές
• χειροκίνητη αφαίρεση κοπράνων

Εάν έχετε παρατηρήσει κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.