Hård afføring, forstoppelse eller forstoppelse - Hvad er afføringsforstoppelse?

Afføringsforstoppelse er navnet på vanskelig tømning eller fuldstændig fravær af tømning af tarmene. Problemet med afføring forekommer hos mennesker i alle aldersgrupper, men det er mere almindeligt hos kvinder og stiger med alderen (i gennemsnit hver tredje over 65 år). Der er mange årsager, men det mest almindelige problem er en fiberfattig kost og manglende bevægelse. Heldigvis er de fleste fængsler midlertidige og ikke af alvorlig karakter.
I denne artikel
Normale egenskaber ved afføring - farve, udseende, mængde
Hyppigheden af afføring er ikke og kan ikke være den samme for alle. Det vil afhænge af den enkeltes alder, livsstil, kost og stofskifte, men så længe det er inden for grænserne imellem 2-3 afføringer om dagen do 1 afføring på tre dage man kan sige, at det er en normal afføring. Normal afføringsfarve er lys til mørkebrun, mens udseende afføringen anført på billedet Bristol-skala afføring (Type 3 og 4) i mængden af cirka 120-140g pr.
Når vi tager mad ind i kroppen, udskilles næringsstoffer i tarmene, mens de resterende affaldsstoffer danner ekskrementer i tyktarmen. Det skal udskilles i afføringen inden for 18-24 timer (hvor lang tid tager det at fordøje maden), og sker det ikke, øges sandsynligheden for forstoppelse.

Forstoppelse eller forstoppelse?
I vores land bruges udtrykket forstoppelse oftere om problemet med at tømme tarmen, men dette er ikke berettiget, og det skal understreges, at betydningen af ordene forstoppelse og forstoppelse ikke refererer til det samme:
- forstoppelse - uregelmæssig afføring med vanskelige afføringer, der forekommer mindre end 3 gange om ugen i mindst 12 uger. Taburetten er sparsom, hård og tør og kan være i form af kugler. Under tømning er der ofte smerter og en følelse af, at tarmtømningen er ufuldstændig.
- forstoppelse – repræsenterer det fuldstændige fravær af spontane afføringer. Det kan være ledsaget af stærke smerter og tryk i den nederste del af maven, og endda kvalme eller opkastning.
Hvordan opstår fængsel?
Selvom der kan være flere faktorer, der fører til forstoppelse, er mekanismen for problemet altid den samme. Forstoppelse opstår, når fordøjelsen er dårlig og langsom eller indtages mad bevæger sig for langsomt gennem fordøjelsessystemet, og opholder sig længe i tyktarmen, hvor det meste af vandet fra maden optages. Derefter afføringen er for udtørrende og det bliver for hårdt og sværere at komme videre. Jo længere denne tilstand varer, tørrer afføringen endnu mere ud og skaber en "ond cirkel", der resulterer i forstoppelse.
Årsager til forstoppelse
På grund af travl livsstil, dårlig ernæring, mangel på tid, stress og manglende bevægelse, er den stadig mere almindelige forekomst af forstoppelse blevet et kendetegn i moderne tid. Når man tilføjer andre faktorer, der kan føre til forstoppelse, er det ikke usædvanligt, at det på et tidspunkt rammer 20-30 procent af befolkningen.
- kost fattig på fiber - fibre øger tarmmotiliteten. Uopløselig fibre øger mængden af afføring og fremskynder og letter dens passage gennem tarmene, hvilket tilskynder dem til at arbejde (hvedeklid, grøntsager og fuldkorn), mens opløselig fibre i kombination med vand danner en geleagtig masse og hjælper dermed med at blødgøre afføringen, så den lettere glider gennem tarmene (havreklid, byg, nødder, frø, bønner, linser og ærter, svesker, figner og dadler)
- utilstrækkeligt væskeindtag – der skal væske til for at blødgøre afføringen, så tarmene lettere kan udstøde den hårde afføring
- stillesiddende livsstil / manglende fysisk aktivitetog - fysisk aktivitet stimulerer tarmens muskler til at arbejde og være aktive
- stress
- rejser, ændring af rutine, nyt klima
- graviditet - hos gravide lægger fosteret moderens tarme under pres, hvilket gør det svært for dem at arbejde
- ældre alder - nedsat tarmaktivitet (især hos sengeliggende patienter)
- forsinkelse af afføring - afføringsrefleksen svækkes over tid, hvis vi ignorerer den for ofte, så tilstanden med forstoppelse forværres
- vejen brug af afføringsmidler - ved regelmæssigt at tage særligt stimulerende afføringsmidler, vænner fordøjelsen sig til deres handling, og tarmene bliver "dovne"
- brug af visse lægemidler - opioider, antacida, antidepressiva, jern, diuretika, antihypertensiva, antihistaminer, antiepileptika
- metaboliske sygdomme - hypothyroidisme, hypercalcæmi, diabetes
- Parkinsons sygdom, multipel sklerose, rygmarvsskader, slagtilfælde
- tarmpermeabilitet og funktionsforstyrrelser
Hård skammel hos børn har det en lignende årsag samt hos voksne (dårlig fiberkost, utilstrækkeligt væskeindtag, forsinket afføring, stress) og dette er en almindelig hændelse i barndommen, og forekommer oftest omkring 2-3 års alderen. leveår, når børn er vænnet fra bleer, starter i børnehave, ændrer deres rutine og begynder at deltage mere aktivt i valg af mad.
Symptomer på afføringsforstoppelse
Symptomerne varierer fra person til person, og ikke alle skal være til stede, og det det afhænger af intensiteten og varigheden fængselsproblemer. Jo hurtigere vi reagerer og løser problemet, jo svagere vil symptomerne være, og de vil ikke udvikle sig til en mere alvorlig tilstand.
- mindre end tre afføringer om ugen
- sparsom, tør og hård afføring, ofte i form af kugler
- smerter og kramper i underlivet og ved afføring
- en følelse af ufuldstændig tømning af tarmene
- ubehag, oppustethed og mæthedsfornemmelse i endetarmen
- kvalme, opkastning, halsbrand
- humor

Hvad hvis vi ignorerer problemet
Hvis vi ved, at fordøjelsesforstoppelse skyldes den langsomme passage af afføring gennem tarmene, hvor den tørrer op på grund af for lang optagelse af vand, især i tyktarmen, så er det logisk, at herefter vil passagen bremse endnu mere. indtil det går helt i stå. Hvis vi ikke reagerer i tide, og forstoppelsen varer ved, kan tilstanden blive kompliceret og kan føre til:
- rektal blødning – blod kommer fra tarmen på grund af stærke belastninger, hæmorider eller beskadigelse af slimhinden
- analfissurer - blødning på huden omkring anus, fordi der dannes revner på grund af kraftig strækning af hård afføring
- hæmorider - udvidede blodkar i og omkring anus på grund af øget tryk på dem
- diverticulitis - infektion af poselignende udvidelser i tarmen (divertikler) på grund af afføring, der er blevet tilbageholdt der
Hvornår skal du søge læge akut?
Forstoppelse er i de fleste tilfælde af mild til moderat intensitet og behandles som sådan oftest derhjemme på en naturlig måde ved at ændre kost og livsstil, og ved at række ud efter nogle af de afføringsmidler, som vi kan købe uden recept. Men hvis følgende tilstande opstår, skal du reagere omgående og besøge en læge.
- pludselig opstået forstoppelse
- Afføringsforstoppelse varer længere end tre uger
- hvis du ikke selv løser problemet inden for 3 dage
- mørk stol
- blod i afføringen
- feber
- humor
- vægttab
- stærke mavesmerter
- stærke smerter under og efter afføring
Hvad er kuren mod forstoppelse og hård, uregelmæssig afføring?
Når det kommer til dårlig og langsom fordøjelse, reagerer vi ofte ikke med det samme, og tænker, at tingene ordner sig, men når tilstanden varer ved eller forværres, begynder vi at spekulere på, hvordan vi kan slippe af med afføringsforstoppelse. Vi kan nærme os problemet fra flere sider, men en hurtig kur mod hård afføring er ikke en permanent løsning, så førstehjælpen ved forstoppelse er altid indførelse af ændringer i livsstil og kost. Hvis dette ikke hjælper os, eller tilstanden er mere alvorlig, vil vi søge hjælp inden for naturlægemidler og syntetiske lægemidler.
Ændring i kost og livsstil
- øge forbruget af rige fødevarer fibre og kombinere et lige forhold mellem opløselige og uopløselige fibre. De bedste fødevarer mod forstoppelse er: rå frugter, grøntsager, fuldkorn, svesker, klid, nødder, frø, bønner, linser, kikærter
- reducere indtaget af forarbejdede produkter, salt, sukker, kød og mejeriprodukter
- øge indtaget væsker - omkring 2 liter vand, usødet te, urtejuice eller endda mineralvand
- reducere indtaget af koffein og alkohol - de virker vanddrivende og fremmer dehydrering og derfor tør afføring
- probiotisk mad (probiotiske yoghurter) - etablerer normal tarmmikroflora og understøtter deres funktion, kombinere probiotika med præbiotika (vegetabilske fibre, inulin, fructooligosaccharider), fordi de er mad til probiotika
- øge fysisk aktivitet - mindst et par kortere (10 min) gåture om dagen, mindst en time efter et måltid, mens en del af maden er fordøjet
- udsæt ikke trangen til at gøre afføring
- prøv at overvåge, at stolen altid er på nogenlunde samme tidspunkt på dagen
- hjælpe dig selv ved at ændre din siddeposition på skallen - læne dig tilbage og hæve dine knæ over hoftehøjde

Naturlige afføringsmidler
De er efter sammensætning rig på fibre som stimulerer dannelsen af slim i kombination med vand, og øger afføringens volumen for at stimulere tarmaktiviteten og gøre det lettere at komme ud. Et naturligt afføringsmiddel mod forstoppelse virker ved at tage med rigeligt vand.
- Malede hørfrø
- Psyllium skaller
- Tørrede figner og figner
- Chia frø
Medicinske præparater
Hvis vi ikke har løst problemet ved at ændre livsstil og bruge naturlige afføringsmidler, så griber vi efter aftale med en farmaceut eller læge efter afføringsmidler, hvoraf nogle fås i håndkøb og nogle på recept og adskiller sig i deres mekanisme. handling. For permanent at kunne slippe af med afføringsforstoppelse er det ekstremt vigtigt tage dem kort og ikke overdrive deres brug fordi dette fører til forstyrrelser i etableringen af en normal afføringsrytme. Det skal understreges, at efter brug af afføringsmidler, især hvis de varede længere end anbefalet, opstår der normalt forstoppelse i et par dage. Dette er den tid, der er nødvendig for at akkumulere en tilstrækkelig mængde afføring, som igen starter den fysiologiske rytme af afføring. Det bedste afføringsmiddel som sådan eksisterer ikke, fordi det afhænger af hvert enkelt tilfælde, og valget af det rigtige vil afhænge af tilstanden og symptomernes sværhedsgrad.
- kosttilskud med fibrea - de indtages med rigeligt vand og øger vandindholdet i afføringen og dens volumen
- probiotika - bringe tarmens mikroflora i balance
- te til hård afføring og te mod maveproblemer
- osmotiske afføringsmidler - suger vand fra det omgivende væv ind i afføringen (fx lactulose, magnesiumcitrat)
- smøremidler / "blødgøringsmidler" - olier, der smører og blødgør afføringen for at gøre det lettere at passere gennem tarmene (f.eks. paraffinolie)
- stimulanser – stimulerer tarmene til at arbejde hurtigere og trække sig sammen ved at stimulere nerveender (f.eks. bisacodyl)
Andet
Når ingen af ovenstående hjælper, er det stadig at løse problemet radikalt.
- lavementer - indføring af væske i endetarmen for at blødgøre afføringen, stimulere tarmene og stimulere trangen til at lade afføring
- operation - ved kræft, tarmforsnævring og andre strukturelle ændringer
- manuel afføringsfjernelse
Hvis du har bemærket nogle af ovenstående problemer, anbefaler vi, at du kontakter din læge eller apotek.