Bedste probiotika til voksne

Probiotika er levende mikroorganismer, såkaldte gode bakterier, som med deres positive indflydelse på fordøjelsen genopretter balancen i tarmmikrofloraen.

Balancen i tarmfloraen, også kendt som "mikrobiomet", refererer til det komplekse samfund af mikroorganismer såsom bakterier, svampe, vira og andre mikrober.

Disse mikroorganismer findes i vores krop, men også i fødevarer som yoghurt, kefir og fermenterede grøntsager.

Balancen i tarmfloraen er vigtig af flere årsager:

• Effektiv fordøjelse
• Korrekt funktion af immunsystemet
• Beskyttelse mod patogene (dårlige) organismer
• Produktion af næringsstoffer (vitaminer)
• Mentalt helbred

Hvordan vælger man det bedste probiotikum til voksne? 

De bedste probiotika til voksne er dem med et godt forhold mellem pris og kvalitet. Ud over pris og kvalitet skal probiotikaet være znanvidenskabeligt dokumenteret og verificeret kvalitet.

Før vi angiver, hvilke der er de bedste probiotika, vil vi se på det grundlæggende ved valg af probiotika, såsom et gennemprøvet mærke eller producent, hvad er antallet af kolonier, og hvad er stammerne i probiotika.

Mærke

Når du vælger probiotika, skal du kigge efter en producent, hvis produkter understøttes af kliniske undersøgelser. Du kan være af den opfattelse, at undersøgelser udført af producenter kan være partiske til fordel for producenter, men mange producenter investerer i kvalitetsforskning og afsætter større budgetter til udvikling og forskning. Tjek på producentens hjemmeside eller i produktbeskrivelserne, om produkterne er "znanmaterielt bevist". 

Det er også vigtigt at kontrollere, om produkterne følger retningslinjer og regler for god fremstillingspraksis. Givet af regulatoriske agenturer såsom US Food and Drug Administration (FDA), European Medicines Agency (EMA) og Hr.vats Lægemiddelstyrelsen (HALMED), retningslinjer for god fremstillingspraksis beskriver aspekter af produktion og test, der kan påvirke produktkvaliteten.

Du kan nogle gange finde information om overholdelse af reglerne i selve produktbeskrivelserne eller på producentens hjemmeside. Nogle af produkterne vil nævne retningslinjerne fra WGO (World Gastroenterology Organisation), som udelukkende beskæftiger sig med fordøjelsessundhed. 

Antal kolonier

CFU (Colony-Forming Units) repræsenterer antallet af levende mikroorganismer i prøven, som har en positiv effekt på værtens helbred. Dette er af stor betydning ved køb af probiotika, fordi probiotika er levende organismer og kun betragtes som probiotika, hvis de indføres i kroppen i en aktiv form. 

Et højere CFU-tal betyder dog ikke, at et specifikt probiotikum er bedre end andre mindre talrige probiotika. Et højere CFU-tal er generelt en god indikator, men målet er at finde en balance mellem CFU-tallet og de probiotiske stammer, din krop har brug for i øjeblikket.

Antallet af CFU afhænger af individets helbred og formålet med probiotikaet. Hvis du er en sund person, planlægger du at tage 10 milliarder CFU om dagen. Hvis du til sundhedsstøtte mener, du har brug for en højere dosis, skal du planlægge at tage 10-15 milliarder CFU om dagen. 

Bemærk: Probiotika er godt for de fleste mennesker, men hvis du har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge, før du tager probiotika. 

Probiotiske stammer

Når du vælger et passende probiotikum, skal du være opmærksom på kombinationer af stammer, der giver den ønskede effekt. Vores mikrobiota består af tusindvis af forskellige probiotiske stammer, der er gode for vores helbred.

For at genkende probiotikas egenskaber skal du være opmærksom på slægten, arten og den probiotiske stamme.

For eksempel:

• Stang – Lactobacillus
• arter - Reuters
• Betegnelse for den probiotiske stamme – 1224

Det er nu accepteret, at probiotiske egenskaber er stammespecifikke. Se efter et kosttilskud med forskellige kombinationer af stammer.

Bemærk: Ingen stamme kan klare det hele.

Vælg en kombination af stammer, der er znanvidenskabeligt bevist og giver den ønskede effekt på kroppen. De mest berømte probiotiske stammer er Lactobacillus i Bifidobacterium. 

Husk

Den optimale måde at introducere probiotika på inkluderer at tage sig af det sted, hvor de bor - din krop.

Korrekt ernæring, motion og indtag af tilstrækkelige mængder sunde fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, fibre og præbiotika vil opnå det bedste resultat.

Reducer dit indtag af forarbejdede fødevarer og raffineret sukker, der har en negativ indvirkning på gode bakterier og fodrer potentielle patogener. 

Rådgivning kan klart anbefales til folk med helbredsproblemervatog konsulter en læge eller apotek, før du tager kosttilskud.

Det bedste probiotikum mod diarré

Enterosgel, Oral Suspension, 225g, Akut og Kronisk Diarré

Enterosgel er et medicinsk produkt, der har evnen til at adsorbere nogle giftige og skadelige stoffer i tarmene (f.eks. endotoksin, enterotoksin), der fysisk binder til dets overflade og reducerer afføringsfrekvensen og varigheden af ​​diarré.

Den indeholder hydrogel af methylkiselsyre, som har evnen til at binde skadelige stoffer til sig selv og udskilles sammen med dem fra kroppen gennem afføringen.

Ingredienser:

Polymethylsiloxanpolyhydrat (methylkiselsyrehydrogel) - 70%, renset vand - 30%.

Det bedste probiotikum mod forstoppelse

Nutripharm®, Laksol, 10 eller 30 breve, med afførende virkning

Nutripharm® Laxol er særligt velegnet i tilfælde af kronisk forstoppelse og lejlighedsvis uregelmæssig afføring. Nutripharm® Laksol er et medicinsk produkt med afførende effekt, som regulerer tarmens arbejde på en naturlig måde gennem den osmotiske mekanisme. Det absorberes ikke, gærer ikke i tarmene, irriterer ikke slimhinden og udskilles i afføringen.

Ingredienser:

Makrogol 3350: 10g

Det bedste probiotikum til flatulens

Espumisan MAX, 20 bløde kapsler, 140 mg simethicone, oppustethed, mæthedsfornemmelse

Espumisan MAX bløde kapsler bruges til symptomatisk behandling af mave-tarm- og tarmsygdommegoba forbundet med gasser (flatulens, vind, mæthedsfornemmelse) eller som forberedelse til diagnostiske tests, fx røntgen- og ultralydsundersøgelser og endoskopi.

Ingredienser:

1 kapsel, svarende til en enkelt dosis, indeholder 140 mg simethicon. Indeholder ikke sukker.

Det bedste probiotikum til tarmsundhed

Biorela, I alt, 30 eller 60 kapsler, for at øge gode bakterier

Biorela® Total capsules er et kosttilskud, der giver det største antal nøje udvalgte stammer af gode* bakterier i hver kapsel, i en kraftig dosis på 7 milliarder levende bakterier indtil udløbsdatoen.

Ingredienser:

En kapsel indeholder mere end 7 milliarder levende bakterier ved slutningen af ​​holdbarheden (Lactobacillus casei Lc-11^®, Lactobacillus paracasei Lpc-37^®, Bifidobacterium lactis Bl-04^®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM^®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32^®, Lactobacillus salivarius Ls-33^®, Streptococcus thermophilus St-21™)

Det bedste probiotikum med et antibiotikum

Biorela, Dagligt, 30 Kapsler, Til Forstoppelse eller Brug af Antibiotika

Biorela Daily er et aktivt probiotikum, der har vist sig at beskytte og stimulere genopretningen af ​​tarmmikrofloraen i tilfælde af diarré, brug antibiotika i allergisk manifestation, men også kl flatulens og vanskelig fordøjelse, forkert kost, stress, rejse og nedsat immunitet.

Ingredienser:

En kapsel indeholder:

• Lactobacillus acidophilus La-14
• Lactobacillus rhamnosus Lr-32
• Bifidobacterium lactis Bi-07

Det bedste probiotikum til irritabel tyktarm (IBS)

Vivomixx®, 450 milliarder, 10 poser x 4,4 g, mod irritabel tyktarmssyndrom

Den højkoncentrerede formel i posen genopretter hurtigt og effektivt balancen i din tarmflora. Vivomixx er et yderst effektivt probiotisk kosttilskud, der indeholder en kombination af 8 stammer af levende bakterier i en koncentration på 450 milliarder pr. pose.

Takket være den optimale mængde gavnlige bakterier, den indeholder, kan den genoprette tarmmikrofloraen hos patienter med colitis ulcerosa, irritabel tyktarm og pouchitis.

Ingredienser:

8 særligt udvalgte bakterier:

• Streptococcus thermophilus
• Bifidobakterier (B. breve, B. longum, B. infantis)
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus

Det bedste probiotikum til immunitet

Bio-Kult, Hver dag, 30 eller 60 kapsler, for at opretholde et sundt fordøjelsessystem og immunsystem

Bio-Kult er en ny generation af probiotisk præparat, der er det eneste, der indeholder hele 14 forskellige stammer af "gode" bakterier, som findes i ekstremt høje koncentrationer i hver kapsel.

Ingredienser:

1 kapsel indeholder: mindst 2 milliarder levende kulturer af mikroorganismer (2 x 10⁹ CFU/kapsel) lignviva10 milliarder levende kulturer af mikroorganismer i 1 gram (>1 x 10¹⁰ CFU/gram).

Levende kulturer af mikroorganismer: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus LXN. PXN 35, Lactobacillus rhamnosus PXN 39, Lactobacillus helveticus PXN 37, Lactobacillus salivarius PXN 47, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 54, Streptococcus thermophilus PXN 45. Cellulose, hydroxypropyl-methylcellulose (kapsler).

Det bedste probiotikum mod stress

OMNi-BiOTiC®, STRESS, 28 poser, psykobiotisk mod stress

Ved hjælp af det synbiotiske OMNi-BiOTiC® STRESS, der indeholder gavnlige bakteriestammer med tilsætning af vitaminer fra B-gruppen, ældesvate ægte nervestøtte - bidrager til nervesystemets normale funktion, normal psykologisk funktion og beskyttelse af celler mod oxidativ stress.

Takket være 9 nøje udvalgte bakteriestammer og 7,5 milliarder bakterier i det menneskelige fordøjelsessystem i én pose synbiotisk OMNi-BiOTiC STRESS, afledt af znanaf forskning blev der opnået en effektiv reduktion af tarmbetændelse, og tarmslimhindens permeabilitet for allergener, toksiner og fremmede bakterier blev forhindret.

Ingredienser:

9 menneskelige bakteriestammer med minimum 7,5 milliarder bakterier i 1 dosis (3 g) og 15 milliarder bakterier i 2 doser (6 g):

Lactobacillus casei W56Lactobacillus acidophilus W22Lactobacillus paracasei W20Bifidobacterium lactis W51Bifidobacterium lactis W52 Lactobacillus salivarius W24Lactococcus lactis W19Lactobacillus plantarum W62Bifidobacterium bifidum W23

Med tilsat B-vitaminer: Vitamin B2 0,21 mg 15% NRVVitamin B6 0,21 mg 15% NRVVitamin B12 0 μg 375% NRVNRV = reference daglig ernæringsværdi i henhold til EU-forordning 1169/2011

Det bedste probiotikum til vægttab

OMNi-BiOTiC®, Metabolic, 30 poser, "Calorie Hunter"

Formål: "Hunter of calories" - undertrykker Firmicutes, bakterier "der gør dig fed" i tarmene

Visse tarmbakterier udvinder energi selv fra ufordøjelige fibre og lagrer kalorier, mens andre bakterier opsamler ubrugte kulhydrater, som så kan udskilles i afføringen. .

Ingredienser:

* 7 bakteriestammer med minimum 3 milliarder bakterier pr. indtag (= 3 g):

Lactobacillus salivarius W57 
Lactobacillus casei W56 
enterococcus faecium W54 
Lactobacillus acidophilus W22 
Lactobacillus rhamnosus W71 
Lactococcus lactis W58 
Lactobacillus plantarum W62 

Det bedste probiotikum til appetitregulering

EnteroSatys, 60 kapsler, probiotisk til appetitregulering

Virkemekanisme EnteroSatysa® probiotika er baseret på et protein kaldet ClpB, som på grund af sin lignende struktur fungerer som en molekylær mimetik af alfa-MSH-hormonet - ved at aktivere dets receptorer regulerer det appetitten.

Ingredienser:

Gennemsnitligt indhold af 2 kapsler PDU%:

• Hafnia Alvei stamme 4597 50 millioner CFU/100 milliarder celler
• zink (bisglycinat) 5 mg 50
• Chrom (picolinat) 20 µg 50
• Urtekapsel hydroxypropylmethylcellulose (HPMC)

Det bedste probiotikum til graviditet

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotikum, 30 poser, til mor og barn fra dag ét

Specielt udvalgte bakteriestammer hjælper med den indledende kolonisering af børns tarme. Fra første dag for mor og barn og personer med allergi og allergiudsatte.

Ingredienser:

3 menneskelige bakteriestammer med minimum 3 milliarder bakterier i 1 dosis (3 g):

Lactococcus lactis W58Bifidobacterium lactis W52Bifidobacterium bifidum W23

Det bedste probiotikum til vaginal flora sundhed

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+, 14 breve eller 28 breve, balance mellem vaginal flora

OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ er et kosttilskud, der understøtter den kvindelige skedeflora ved vaginal dysbiose.

Ved udviklingen af ​​det synbiotiske OMNi-BiOTiC® FLORA plus+ var valget af de rigtige bakteriestammer et vigtigt kriterium. I den trinvise udvælgelsesprocessen blev 4 lactobacillus-stammer identificeret, hvis anvendelse effektivt og permanent kan regulere balancen i skedefloraen.

Ingredienser:

4 bakteriestammer af menneskelig oprindelse med minimum 5 milliarder bakterier i 1 portion (2 g) og 10 milliarder bakterier i 2 portioner (4 g):

Lactobacillus crispatus LBV88Lactobacillus rhamnosus LBV96Lactobacillus gasseri LBV150NLactobacillus jensenii LBV116

Læs mere: De bedste probiotika til kvinder

Det bedste probiotikum til urinvejsinfektioner

PharmaS, Uriroyal, 7 breve, til urinvejsinfektioner

Uriroyal er fremmedvativan kosttilskud, med en unik og effektiv sammensætning til ukomplicerede ukomplicerede urinvejsinfektioner og infektionsforebyggelse.

Den indeholder en unik kombination af D-mannose (2 g) - som binder tæt til overfladeskud af bakterier E. coli og smider det ud af kroppen ved vandladning og boulardii (10 mia.), som bringer fordøjelsessystemet tilbage i balance ved at beskytte de gode bakterier og fremskynde genopretningen af ​​slimhinden i fordøjelseskanalen under og efter indtagelse af antibiotika.

Ingredienser:

Det bedste probiotikum til leveren

OMNi-BiOTiC®, HETOX, 30 poser, for en sund lever

Velfungerende tarme er en vigtig forudsætning for en sund og ubelastet lever, som kan udføre sin vigtige opgave som sådan. Med specielt udviklet, znani det væsentlige bevist synbiotisk OMNi BiOTiC HETOX kan påvirke leverfunktionen gennem tarmen.

Ingredienser:

8 menneskelige bakteriestammer med minimum 15 milliarder bakterier i én dosis (6 g):

Lactobacillus acidophilus W37
Lactobacillus brevis W63
Lactobacillus casei W56
Lactobacillus salivarius W24
Bifidobacterium bifidum W23
Bifidobacterium lactis W52
Lactococcus lactis W19
Lactococcus lactis W58

Det bedste probiotikum til ældre og lang levetid

OMNi-BiOTiC®, aktiv, 30 portioner - 60 g pulver, til ældre, under medicinering og stress

OMNi-BiOTiC® Aktiv er et kosttilskud, der indeholder 11 meget aktive stammer af gode bakterier til at slå sig ned i alle områder af fordøjelseskanalen på grund af deres tilbagegang under aldring, tager stoffer, stress i uregelmæssig kost.

Ingredienser:

*11 menneskelige bakteriestammer med mindst 5 milliarder bakterier i 2 g pulver (1 portion) og 10 milliarder bakterier i 4 g pulver (2 portioner):

• Lactobacillus casei W56
• Lactobacillus acidophilus W37
• Lactobacillus brevis W63
• Lactococcus lactis W58
• Lactococcus lactis W19
• Bifidobacterium lactis W52
• Bifidobacterium longum W108
• Lactobacillus salivarius W24
• Bifidobacterium breve W25
• Bifidobacterium lactis W51
• Bifidobacterium bifidum W23

Det bedste probiotikum til sport

Nutrimmun, Sport, 30 poser, Probiotika + Magnesium og C-vitamin til energi, muskler og immunitet

• Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, herunder hjertemusklen, og bidrager til normal knoglefunktion.
• C-vitamin og magnesium bidrager til normal udveksling af energistoffer og reducerer træthed og udmattelse.
• C-vitamin hjælper med at opretholde immunsystemets normale funktion under og efter intens fysisk anstrengelse
• Bakteriekulturer ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩ er fysiologisk repræsenteret i tarmfloraen og understøtter optagelsen af ​​mineraler og vitaminer

Ingredienser:

Magnesium, C-vitamin, bakteriekulturer ⟨Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, Lactococcus⟩...

Bedste fordøjelsesenzymer til flatulens

Enzymedica, Digest Gold, 45 kapsler, kraftfuld enzymblanding til kronisk fordøjelsestestgoba

• Forebyg lejlighedsvis oppustethed, gas og uregelmæssigheder med en kraftfuld blanding af fordøjelsesenzymer
• Fremskynder fordøjelsen: Det hjælper med at nedbryde mad, fordøjelsen fungerer uden besvær, oppustethed og en følelse af tyngde
• Den mest avancerede støtte: En kapsel til hvert måltid giver kraftfulde enzymer til at fordøje protein, kulhydrater, mælkeprodukter, fedt og fibre – selv til dine største måltider!
• Indeholder ikke gluten, mælk, kasein, soja, æg, kunstige farver, smagsstoffer eller GMO'er; Vegansk, Kosher og Clean Label Project certificeret

Ingredienser:

Kapsler af vegetabilsk oprindelse (cellulose og vand), protease (Thera blend™), amylase (Thera blend™), lipase (Thera blend™), cellulase (Thera blend™), maltase, pectinase/phytase, xylanase, glucoamylase, lactase, invertase, alfa-galactosidase.

De bedste fordøjelsesenzymer til fødevareintolerancer

Solgar Fordøjelsesenzymer, 50 tyggetabletter

Produktet indeholder enzymer, der er nødvendige for fordøjelsen af ​​det daglige fødeindtag. Lipaser hjælper med at nedbryde fedtstoffer til fedtsyrer og glycerol, mens amylaser og amyloglucosidaser nedbryder kulhydrater til mindre monosaccharidmolekyler.

Proteaser deltager i metabolismen af ​​proteiner, som producerer aminosyrer. Cellulase, eller cellulasekompleks, er et multi-enzymsystem sammensat af flere enzymer, der kun opnås fra mikroorganismer og også deltager i fordøjelsesprocessen.esiingen kulhydrater.

Ingredienser:

Litteratur

Bermudez-Brito M, Plaza-Díaz J, Muñoz-Quezada S, Gómez-Llorente C, Gil A. Probiotiske virkningsmekanismer. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-74. doi: 10.1159/000342079. Epub 2012 2. oktober. PMID: 23037511.

Neef A, Sanz Y. Fremtid for probiotisk videnskab inden for udvikling af funktionel mad og kosttilskud. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 Nov;16(6):679-87. doi: 10.1097/MCO.0b013e328365c258. PMID: 24071779.