Koji vitamin D izabrati?

Koji Vitamin D Kupiti Pexels Karolina Grabowska 4041392
Vrijeme čitanja: 3 min.

Preporuke za nadomjesnu primjenu vitamina D

Vitamin D nastaje u koži izlaganjem UVB sunčanim zrakama i transportira se u jetru, a potom i bubreg gdje se mijenja u aktivni hormon koji povećava transport kalcija iz hrane u crijevima te osigurava adekvatne količine kalcija za zdrave kosti bez osteoporoze. 

Vitamin D je topiv u mastima i  ključan u brojnim tjelesnim funkcijama. Pomaže tijelu u održavanju kostiju, normalnom funkcioniranju mozga, smanjuje upalne procese, jača mišiće te povećava otpornost organizma na vanjske utjecaje.

Osim toga vitamin D također može poduprijeti imunološki sustav kroz brojne imunološke putove koji su uključeni u borbu protiv SARS-CoV-2. Mnoga nedavna istraživanja potvrđuju ključnu ulogu vitamina D u virusnim infekcijama.

Sukladno hrvatskim Smjernicama za primjenu vitamina D preporučena koncentracija vitamina D u krvi u populaciji trebala bi iznositi 75 nmol/L – 125 nmol/L za optimalnu zaštitu od infektivnih bolesti. Kod odraslih osoba koje su u riziku za pojavu nedostatka vitamina D preporučuju se preventivne doze vitamina D koje se kreću od 1.500 – 2.000 IJ vitamina D (400 IJ = 10 µg).

Preporučena dnevna doza na razini EU i RH iznosi 5 µg dnevno, što iznosi 100% preporučenog dnevnog unosa (%PU). Kod dokazanog nedostatka vitamina D za odrasle osobe, liječnici opće prakse i dijetetičari propisuju početne visoke doze vitamina D, a potom održavanje s 1.500 – 2.000 I.J. (internacionalnih jedinica).

Nakon provođenja terapije nadomjesnim vitaminom D preporučuje se ponovna provjera koncentracije 25-OH D u krvi nakon tri mjeseca. Doziranje je moguće provesti s pripravcima koji se primjenjuju svakodnevno (kapi, kapsule), jednom tjedno, jednom u dva tjedna ili mjesečno (ampule).

Izvor: Hrvatski Zavod Za Javno Zdravstvo

Najbolji Vitamin D u kapima

Solgar Vitamin D3 Liquid, 2500 I.J., 59 ml, Kapi, Okus Naranče

Solgar Vitamin D3 Liquid 25000 Iu Tekući Oblik 59 Ml Okus Naranče

Sastojci

Sastojci:u dnevnoj dozi (0,5 ml)PU*%
Vitamin D3 (kao kolekalciferol)62,5 μg = 2500 I. J. (internacionalne jedinice) (1250% PU*)

* preporučen dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Najbolji vitamin D u kapsulama


Natural Wealth Vitamin D 1000 Protect, 1000 I.J., 50 Kapsula

Natural Wealth Vitamin D 1000 Protect 50 Kapsula

Sastojci

JEDNA (1) KAPSULA SADRŽI:KOLIČINA%PU*
Vitamin D325 µg (1000 I.J.)500

*preporučeni dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Najbolji vitamin D u tabletama

Natrol, Vitamin D3, 2.000 I.U. (50 mcg), 90 Tableta

Natrol, Vitamin D3, 2.000 I.u. (50 Mcg), 90 Tableta, Zdravlje Kostiju I Imunitet

Sastojci

Jedna fast dissolve tableta sadrži:%P.U.*
Vitamin D3 (kolekalciferol)50 mcg (2.000 I.U.)1000

*preporučeni dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Najbolji vitamin D za djecu

ChildLife Vitamin D3, 29,6 ml

Childlife Vitamin D3, 29,6 Ml, Za Rast I Razvoj Kostiju Djece

Sastojci

Sastojci u preporučenoj dnevnoj doziDojenčad i mala djeca
(6 kapi =0,2 ml)
Djeca starija od 3 godine
(3 kapi =0,1 ml)
Vitamin D3 (kao kolekalciferol)9,4 µg94% PU**4,7 µg94% PU*
PU** = preporučeni dnevni unos za dojenčad i malu djecu
PU* = preporučeni dnevni unos

Klikni za > Pregled proizvoda

Foto: Karolina Grabowska – Pexels