CBD ulja i paste: Što su i kako odabrati najbolje?
U ovom članku
Što je CBD?
CBD je skraćenica od kanabidiol, aktivni sastojak vlakana biljke konoplje (Cannabis Sativa L.) koji se nalazi u skupini kanabinoida. Kao osnovni kanabinoid vlakana industrijske konopllje, CBD ima pozitivne učinke za zdravlje te sve širi utjecaj u svijetu medicine. Biljka od koje se većina CBD pripravaka proizvodi je industrijska konoplja (Cannabis sativa L.), jednogodišnja biljka čija proizvodnja u Hrvatskoj započinje krajem 19. i početkom 20. stoljeća, najvećim dijelom u istočnoj Slavoniji. Uzgoj konoplje bio je zabranjen u europskim zemljama do 1996. godine kada je dozvoljen uzgoj kultivara konoplje s udjelom delta-9-tetrahidrokanabinola (THC) nižim od 0,3%.
Kako djeluje CBD?
Proizvodi bazirani na kanabinoidima mogu utjecati na ravnotežu endokanabinoidnog sustava. Znanstvena istraživanja koja su još uvijek u počecima pokazuju da kanabidi jačaju endokanabinoidni sustav, prirodni sustav u našem tijelu koji je odgovoran za funkcije poput spavanja, emocija i raznih pokreta. Endokanabinoidi (endo = unutar) su kanabinoidi koje tijelo prirodno proizvodi, a vežu se na endokanabinoidne receptore. Endonakabinoidi utječu na raspoloženje, ponašanje i upalne procese. U tijelu se stvaraju po potrebi. Kada je svoje prirodne ravnoteže (homeostaza) tijelo proizvodi endokanabinoide da bi se vratilo u ravnotežu.
Prema izvještajima Svjetske Zdravstvene Organizacije (WHO), istraživanja pokazuju da CBD ulje ima terapeutski učinak kod niza stanja poput:
- Alzheimerova bolest
- Parkinsonova bolest
- multipla skleroza
- Hungtingtonova bolest
- bol
- psihoza
- mučnina
- upalne bolesti
- reumatoidni artritis
- infekcije
- bolest iritabilnog kolona (IBS)
Laboratorijsko izvješće proizvođača
Pri odabiru proizvoda važno je pronaći proizvođače koji su na svojim web stranicama objavili laboratorijsko izvješće ili potvrdu o analizi. Primjer takvog izvještaja možemo pronaći na stranicama CBD proizvođača PharmaHemp (pharma-hemp.com). Proizvođač je na svojim stranicama naveo cjelokupan proces proizvodnje CBD ulja te kontrolu kvalitete. Proizvodi prate opširnu listu standarda dobre proizvođačke prakse (npr. GACP – Good Agricultural and Collection Practice) te je napravio laboratorijsko izvješće dostupnim svim posjetiteljima.
Uz sve veći izbor brandova i linija CBD proizvoda odabir najboljih proizvoda postao je kompliciran. No važno je znati da nisu svi CBD proizvodi jednaki. Ovisno o tome da li je proizvod visoke ili niske kvalitete će biti povezan i njegov učinak. Stoga je važno obaviti istraživanje prije kupovine kvalitetnog CBD proizvoda te iste kupovati s provjerenih izvora poput specijaliziranih prodavaonica i ljekarni.
Kako se pravilno uzima CBD?
Izračunavanje veličine jedne doze CBD-a zahtjeva strpljenje i postepeno promatranje potreba. Uzimanje adekvatne doze je od velike važnosti. Ukoliko se ne zadovolji potreban unos, učinak CBD-a neće biti uspješan. Može biti pomalo teško zaključiti koji je potreban unos jer trenutno nema službenih preporučenih unosa od poznatih institucija.
Faktori koji utječu na potrebnu dozu:
- tjelesna težina
- zdravstveno stanje koje je tretira
- jedinstvena kemija vašeg tijela
- količina CBD-a u određenoj kapsuli, tableti, kapi ili bombonu
Drugim riječima, postoji više varijabli koji utječu na to koliko CBD-a je potrebno. Preporučljivo je savjetovati se s liječnikom prije bilo kakve konzumacije i predvidjeti moguće rizike.
Općeniti savjeti kod konzumacije:
- započeti s malom dozom (npr. 5-10mg)
- promatrati kako tijelo reagira
- voditi dnevnik konzumacije i zamjećivanja
- postepeno povećavati unos
Izračunavanje doze
Proizvodi u kapsuliranom, tableta ili bombon obliku obično dolaze s predefiniranim dozama. Na primjer, u jednoj kapsuli može biti 5mg CBD-a.
CBD ulja obično dolaze s kapaljkama. U opisu proizvoda bit će navedeno koliko CBD-a se nalazi u jednoj kapljici. Jedna kapljica ima 0.05 mililitara (ml), što znači da bočica od 10ml sadrži 200 kapljica.
Na nekim proizvodima je navedeno i koliko miligrama ima u cijelom proizvodu. Ako znate da je vaša doza 10mg, a proizvod od 10ml sadrži 1000mg CBD-a, možete izračunati da u tom proizvodu ima ukupno 100 doza.
Postotak CBD-a u proizvodu označava kolika je koncentracija CBD-a. Proizvod na kojem stoji 7% sadržavat će 700mg kanabidiola (CBD), dok će proizvod na kojem stoji 15% sadržavati 1500mg kanabidiola.
Na internetu postoji mnoštvo resursa kako samostalno izračunati količinu CBD-a. Korisni primjer je CBD kalkulator u koji se unosi broj kilograma tjelesne težine i željena jačina te se dobija preporučena doza:
Značenje iza Desired Strength (željena jačina):
- Mild – slabija doza (sveopće zdravlje, mučnina)
- Moderate – srednja doza (mučnina, bol, upale, blaži oblici nesanice i anksioznosti, glavobolje)
- Heavy – visoka doza (kronična bol, upale, anksioznost, glavobolje, epilepsija)
Izračunajte svoju dozu ovdje
Tablica 1. Primjer CBD primjene u različitim slučajevima
Medical condition | Dose of CBD | Form |
anxiety | 300–600 mgTrusted Source | oral |
bowel disease | 5 mg twice daily | sublingual (olive oil drops) |
type 2 diabetes | 100 mg twice daily | oral |
pain due to cancer | 50–600 mg per day | oral |
Parkinson’s disease | 75–300 mg per dayTrusted Source | oral |
Huntington’s disease | Up to 12 sprays per dayTrusted Source | Sativex nasal spray (contains CBD and THC in 1:1 concentration) |
CBD proizvodi dolaze u mnogim oblicima. CBD kapi mogu se primjenjivati ovisno o vlastitom ukusu, uz čaj ili samostalno. Za bolju apsorpciju prepouča se nakapai kapi ispod jezika. Područje ispod jezika je bogato kapilarama te stoga osigurava brzu apsorpciju. CBD paste i ulja uzimaju se oralno ili se nanose svakodnevno na željeni dio tijela.
Je li moguće uzeti previše CBD-a?
Studije na ispitanicima su pokazale da i visoke doze poput 1500mg na dan su bile dobro podnesene od strane ispitanika. O nuspojavama se ne čuje često, no kada se dogode mogu doći u obliku proljeva, umora, promjena u raspoloženju, promjena u apetitu, vrtoglavice. Preporučljivo je savjetovati se s liječnikom prije konzumacije CBD-a.
Najbolja CBD ulja i paste
Pogledaj sve CBD proizvode
Za osobe sa zdravstvenim poteškoćama svakako je preporučljivo savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja dodataka prehrani.