Най-добрите магнезиеви добавки: Как да изберете най-рентабилните

В тази статия ще разгледаме най-добрите магнезиеви добавки и как да изберем този, който е най-рентабилен за нас.

Магнезият може да се предлага в различни форми, които влияят на усвояването, но също така и на практичността на употреба и използването на продукта. Нека първо да разгледаме нашата селекция от най-добрия магнезий по форма и употреба.

Най-добрата форма на магнезий

1. Магнезий в комбинация с калций

Калцият и магнезият действат синергично в тялото. Докато калцият е от съществено значение за здрави кости и зъби, магнезият помага за усвояването и използването на калций. Без достатъчно магнезий тялото ви може да не абсорбира и използва ефективно калция, който консумирате.

2. Липозомен магнезий

Липозомният магнезий е форма на магнезиева добавка, в която магнезият е капсулиран в липозоми.

Липозомите са малки мастноразтворими частици, които могат да подобрят усвояването на хранителните вещества в тялото.

3. Магнезиев цитрат

Магнезиевият цитрат често се смята за една от най-добрите форми на магнезиева добавка поради високата му бионаличност.

4. Магнезиев малат

Магнезиевият малат е органична разтворима сол на магнезий и ябълчена киселина. Слабите връзки между молекулите на магнезия и ябълчената киселина се разрушават лесно, което гарантира по-добра разтворимост и усвояване на тази форма на магнезий в организма, т.е. високата му бионаличност (по-висока от магнезиевия цитрат).

5. Магнезий на гранули

Гранулите за директна употреба са полезни, когато искате да вземете няколко торби със себе си на път или нямате налична вода, така че можете да ги поставите директно в устата си.

6. Магнезий от естествени морски източници

Natural Wealth® Magnesium Sea + B6 съдържа естествен магнезий от чиста морска вода с висок дял на елементарен магнезий с отлична бионаличност, естествени морски минерали в следи, които действат в синергия с магнезия, и витамин B6, който подпомага навлизането на магнезий в клетките.

7. Магнезий за ефервесцентни таблетки

Vitanet Магнезий 375 ефервесцентни таблетки е хранителна добавка, съдържаща 300 mg магнезиев карбонат и 75 mg магнезиев оксид в дневна доза.

Най-добрият магнезий според употребата

1. Магнезий за релаксация

Nutripharm Optizen допринася за доброто настроение и релакс. Предлага се в комбинация от проучени натурални съставки за положително настроение и релакс.

2. Магнезий за енергия

Супрадин^® Energy 50+ е балансирана комбинация от витамини и минерали с добавка на полифеноли от маслаinovog масло и висококачествен екстракт от женшен. Специално подготвен, за да задоволи специфичните нужди на организма след 50-годишна възраст.

3. Магнезий за спортисти

Magnesium Sport Direkt е практична хранителна добавка с идеална комбинация от съставки, които осигуряват енергия, защитават имунитета и мускулната функция по време на спортни натоварвания. Съставът и начинът му на приложение са подходящи за хора с активен начин на живот.

4. Магнезий за пътуване

Магнезият в торбички е най-подходящ за пътувания, при които не искаме да носим шишета с витамини и не винаги имаме достъп до вода, за да разтворим препарата.

5. Магнезий за чувствителен стомах

META-CARE® Magnesium Plus съдържа органичното съединение магнезиев бисглицинат, което има много добра бионаличност и може да се усвои оптимално от организма. Благодарение на добрата си поносимост е подходящ и за хора с чувствителен стомах.

Какво е магнезий и защо е важен за мен?

Търсиш ли подобрено храносмилане? Или може би искате по-спокоен сън. Може би сте склонни към главоболие или търсите по-добра подкрепа за упражнения и възстановяване на мускулите. Определете кой резултат е важен за вас. Тогава може да ви е по-лесно да решите коя форма на магнезий е подходяща за вас.

Липса на магнезий

Липса на магнезий može se očitovati kod pojave болезнени спазми в мускулите и прасците. Хората с магнезиев дефицит често се чувстват стягане на мускулите на врата, задната част на главата и раменете и го имат главоболие, мигрена или трептене на клепачите.

Как действа магнезият?

Магнезият играе важна роля в нашето тяло. Магнезият е минерал, без който тялото ни не би могло да функционира. Участва в повече от 300 ензимни процеса: u метаболизъм протеин, маски i въглехидрати, образуването на АТФ (енергийни валутни клетки), поддържа имунологични системата, сърце и помага костюми да остане силен.

Кога се препоръчва магнезий?

Магнезият се препоръчва при състояния стрес, в повишена психологически усилие, със спазми в мускули, код киселини в стомаха и се забави храносмилане, при отслабените имунитет. Магнезият допринася за нормалната функция на мускулите и нормалното функциониране на нервната система, както и за намаляване на умората и изтощението.

Проучванията показват, че регистриран дневен unos необходим е магнезий увеличавам и покрива само минималното ниво, необходимо за добро здраве.

Коя форма е най-добра?

Магнезият се предлага в различни форми. гранула са подходящи за хора, които не обичат да консумират таблетки и капсули и са практични и преносими. Липозомен магнезий и магнезий под формата на цитрат те са известни със своята висока бионаличност и абсорбция. Магнезият се появява често в комбинация със sb витамини или съставки като триптофан за по-добра релаксация и работа на нервната система.